Љутња може бити нормална реакција на одређене околности. Међутим, када ескалира и постане трајни или веома чест напад беса , то указује на озбиљније проблеме који се морају лечити.

Иако се сви с времена на време осећају бесни, неки људи имају проблеми са том емоцијом. Другим речима, криза беса може да поремети свакодневни живот појединца, проузрокујући штету и угрожавајући односе.

Вреди запамтити да нису сви бес исти, тако да се проблеми кризе беса могу манифестовати на различите начине. различит. Стога је, с обзиром на ово, од виталног значаја знати знакове беса и разумети како их превазићи. Ево шта треба да знате о различитим врстама проблема са бесом, као ио њиховим симптомима, узроцима и третманима.

Напади беса: шта је то?

Љутња је дубока емоција коју доживљавате када нешто не иде како сте планирали. Односно, карактерише га осећај фрустрације, иритације и стреса.

За разлику од бијеса, љутња постаје проблем само када је преувеличана и почиње да утиче на ваше свакодневно функционисање и начин на који се односите према људима. Поред тога, љутња може бити у распону интензитета од благе узнемирености до пуног беса.

Међутим, ово је проблем који утиче на свакодневни живот и/или односе особе. То би могло бити зато што мислеваша осећања беса која су неодољива или их је тешко контролисати.

Симптоми напада беса

Поред осећања љутње, постоје и додатни симптоми проблема са бесом, физички и емоционални. Дакле, људи могу да се наљуте из разних разлога и свако доживљава бес на свој начин.

Штавише, догађаји или околности због којих једна особа експлодира у бесу можда неће утицати на другу особу. На крају крајева, када смо љути, наше тело пролази кроз одређене биолошке и физиолошке промене. Неки примери промена кроз које ваше тело може да прође укључују:

Повећан ниво енергије

• Повећан крвни притисак;
• Нагли пораст хормона као што су адреналин и норадреналин ;
• Повећана телесна температура;
• Повећана напетост мишића;

Поред осећања љутње, постоје и додатни симптоми проблема са бесом, како физички, тако и емоционалне. Дакле, да видимо неке симптоме емоционалних проблема:

• Повишен глас;
• Стегнуте песнице;
• Мрштење или намрштење;
• Затворена вилица;
• Физичко дрхтање;
• Убрзани рад срца;
• Прекомерно знојење;
• Прекомерно ходање;

Компликације

Као што је речено, бес је сасвим нормална и типично здрава емоција. Међутим, то може бити штетно по ваше физичко здравље иемоционално када изгубите контролу над њим. Када сте љути, ваше тело пролази кроз промене.

Пулс вам се убрзава, а крвни притисак расте. Поред тога, ваше тело такође ослобађа хормоне попут адреналина и норадреналина. Дакле, провођење вашег тела кроз ове промене тако што ћете се непрестано љутити може довести до здравствених проблема и компликација као што су:

Други симптоми

• Високи крвни притисак;
• Депресија;
• Анксиозност;
• Несаница;
• Злоупотреба супстанци;
• Чир на желуцу;
• Болест црева;
• Дијабетес 2;

Излив беса: Узроци

Излив беса може бити изазван спољним или унутрашњим утицајима. Особа или догађај могу вас изузетно наљутити. Односно, можете бити љути што је неко зауставио ред испред вас.

Понекад користимо бес да заменимо друге емоције са којима не желимо да се носимо, као што су емоционални бол, страх, усамљеност или губитак. У овим случајевима, љутња постаје секундарна емоција.

Поред тога, напад бијеса може бити реакција на физички бол, одговор на осећање страха, да бисте се заштитили од уоченог напада или као одговор до фрустрирајуће ситуације.

Ипак, излив беса је узрокован окидачем који може бити рационалан или ирационалан. Дакле, неки уобичајени окидачи који узрокују ову кризуобухватају:

• Суочавање са губитком вољене особе;
• Губитак посла;
• Раскид везе;
• Неуспех на послу или задатак;
• Бити уморан;
• Доживети несрећу или стање које узрокује физичке промене у вашем телу (на пример, губитак вида или способност ходања);
• Љутња такође може бити симптом или одговор на здравствено стање. Бес може бити симптом депресије, злоупотребе супстанци, АДХД-а или биполарног поремећаја.

Како лечити напад бијеса

Ако се суочавате са нападом бијеса, постоји неколико опција за лечење, ево неких од њих:

Желим информације да упишите курс психоанализе .

Когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ)

Когнитивно-бихејвиорална терапија је врста терапије која помаже вам да идентификујете негативне обрасце размишљања који могу да одржавају ваш бес.

Када постанете свесни ових негативних образаца размишљања, можете почети да радите на томе како да промените те обрасце размишљања, што ће заузврат променити ваше понашање.

С друге стране, такође можете пронаћи класе за управљање бесом или групе у којима ће се когнитивна бихејвиорална терапија користити у процесу.

Кратка терапија усмерена на решење

Кратко решење -фокусирана терапија можепомоћи вам да идентификујете изузетке у вези са вашим проблемима са бесом, а затим направите промене на основу тога. Шта је било другачије у временима када сте били у могућности да ефикасно управљате окидачима или осећањима која би довела до беса?

Дакле, након што сте могли да утврдите и разумете шта је тачно било другачије. Можете почети да радите више него што сте радили или да почнете да радите током ових „изузетака“.

Технике свесности и лекови

Техника свесности подразумева присуство у тренутку и признавање осећања без осуђивања. На овај начин, ове технике могу бити корисне да постанете активнији, свеснији и у складу са оним што вам тело говори.

С друге стране, имамо психофармаколошке лекове. Иако лекови не лече изричито бес, они могу да лече основна стања менталног здравља као што је депресија, која се може манифестовати као бес.

Завршне мисли о нападима беса

Сада када знате симптоме, узроке и третмане напада беса, не устручавајте се да потражите помоћ. Међутим, учење да се носите са својим бесом је вештина коју можете да вежбате.

Зато, упишите се на наш онлајн курс клиничке психоанализе и научите да идентификујете које ситуације изазивају кризу беса. Стога, са 100% Еад часовима имаћете приступ аодличан квалитетни садржај! Дакле, не губите време и пријавите се одмах!