Hêrs dikare ji hin rewşan re reaksiyonek normal be. Lêbelê, dema ku ew zêde dibe û dibe êrîşa hêrsê ya daîmî an pir caran , ew nîşan dide pirsgirêkên cidîtir ên ku divê werin derman kirin.

Tevî ku her kes dem bi dem hêrs dibe jî, hin kes hene pirsgirêkên bi wê hestê. Bi gotineke din, qeyrana hêrsê dikare jiyana rojane ya ferdî xera bike, bibe sedema zirarê û têkîliyan.

Hêjayî bibîrxistinê ye ku hemû hêrs ne wek hev in, ji ber vê yekê pirsgirêkên qeyrana hêrsê dikarin bi awayên cûda xwe nîşan bidin. wekîdin. Ji ber vê yekê, ji ber vê yekê, girîng e ku meriv nîşanên hêrsê zanibin û fêm bikin ka meriv çawa wan bi ser keve. Li vir tiştê ku divê hûn li ser cûreyên cûda yên pirsgirêkên hêrsê, û her weha nîşan, sedem û dermankirina wan zanibin hene.

Êrîşên Xezebê: Ew Çi ye?

Hêrs hestek kûr e ku hûn pê dihesin dema ku tiştek li gorî plansaziyê naçe. Ango, ew bi hestên bêhêvî, acizbûn û stresê tê xuyang kirin.

Berevajî hêrsê, hêrs tenê gava ku tê zêdekirin dibe pirsgirêk û dest pê dike ku bandorê li fonksiyona weya rojane û awayê têkiliya we bi mirovan re bike. Wekî din, hêrs dikare ji aciziya sivik bigire heya xezeba tam diguhere.

Lêbelê, ev pirsgirêkek e ku bandorê li jiyana rojane û/an têkiliyên mirov dike. Ev dibe ku ji ber ku ew difikirinhestên we yên hêrsê yên ku pir zêde ne an jî kontrolkirina wan dijwar in.

Nîşaneyên Hêrsa Hêrsê

Ji bilî hîskirina hêrsbûnê, nîşaneyên din ên pirsgirêkên hêrsbûnê hene, hem laşî û hem jî hestyarî. Ji ber vê yekê mirov dikare ji ber sedemên cûrbecûr hêrs bibe û her kes bi awayê xwe hêrsê diceribîne.

Herweha, bûyer an şert û mercên ku dibin sedem ku kesek bi hêrs biteqe, bandorê li kesekî din neke. Jixwe, dema ku em hêrs dibin, laşê me di hin guhertinên biyolojîk û fîzyolojîk de derbas dibe. Hin mînakên guherînên ku laşê we tê de derbas dibe ev in:

Zêdebûna asta enerjiyê

• Zêdebûna tansiyona xwînê;
• Zêdebûna hormonên wekî adrenalîn û noradrenaline ;
• Zêdebûna germahiya laş;
• Zêdebûna tansiyona masûlkeyê;

Ji bilî hîskirina hêrsbûnê, nîşanên din ên pirsgirêkên hêrsbûnê hene, hem laşî û hem jî. hisî. Ji ber vê yekê, werin em hin nîşanên pirsgirêkên hestyarî bibînin:

• Dengên bilindkirî;
• Gûstên girtî;
• Fewreşbûn an jî gêjbûn;
• Çenê nêzîk;
• Ji aliyê fizîkî ve lerizîn;
• lêdana leza dil;
• xwelbûna zêde;
• meşiya zêde;

tevlihevî

Wekî ku hate gotin, hêrs hestek bi tevahî normal û bi gelemperî tendurist e. Lêbelê, ew dikare zirarê bide tenduristiya laşî ûhestyarî gava ku hûn kontrola wê winda bikin. Dema ku hûn hêrs dibin, laşê we di bin guherînan de ye.

Lêdana dilê we zûtir dibe û tansiyona we bilind dibe. Wekî din, laşê we hormonên wekî adrenalîn û noradrenaline jî derdixe. Ji ber vê yekê ku laşê xwe bi van guhertinan re bi hêrsbûna çend caran dibe sedema pirsgirêk û tevliheviyên bijîjkî yên wekî:

Nîşaneyên din

• tansiyona bilind;
• Depresiyon;
• Xemgîn;
• Bêxewî;
• Îstîsmara madeyan;
• Zilma mîde;
• Nexweşiya rovî;
• Şêkir 2;

Derketina xezebê: Sedem

Tirkbûna hêrsê dikare ji ber bandorên derve an jî yên hundurîn çêbibe. Mirovek an bûyerek dikare we zehf hêrs bike. Ango hûn dikarin hêrs bibin ku kesek rêza li ber we rawestand.

Carinan em hêrsê bikar tînin da ku li şûna hestên din ên ku em tercîh dikin ku bi wan re mijûl nebin, wek êşa hestyarî, tirs, tenêtî an windabûnê bi kar tînin. Di van rewşan de, hêrs dibe hestek duyemîn.

Herweha, tantrum dikare bibe bertekek li hember êşa laşî, bersivek ji hestên tirsê, ji bo parastina xwe ji êrîşek têgihîştî, an bersivek be. ji bo rewşeke xemgîn.

Dîsa jî, derketina hêrsê ji ber sedemek ku dibe ku maqûl an bêaqil be çêdibe. Ji ber vê yekê hin sedemên hevpar ên ku dibin sedema vê krîzêdi nav de:

• Bi wendakirina hezkiriya xwe re;
• Windakirina karekî;
• Qetandina têkiliyek;
• Têkneketina karekî an wezîfe;
• Westiyayîbûn;
• Qazayek an jî rewşek ku di laşê we de dibe sedema guhertinên laşî (mînak, windabûna çavê xwe an jî şiyana meşê);
• Hêrs jî dikare bibe nîşanek an bersivek ji bo rewşek bijîjkî. Hêrs dikare nîşanek depresyonê, îstismara maddeyan, ADHD an nexweşiya bipolar be.

Meriv çawa tantrumê derman dike

Heke hûn bi tehlûkê re mijûl dibin, çend vebijarkên dermankirinê hene, li vir çend ji wan hene:

Ez agahdarî dixwazim ku tev li Kursa Psîkoanalîzê bibin .

Terapiya nasîn-behavioral (CBT)

Terapiya cognitive-behavioral cureyek dermankirinê ye ku ji we re dibe alîkar ku hûn şêwazên ramana neyînî yên ku dibe ku hêrsa we berdewam bikin nas bikin.

Dema ku hûn ji van şêwazên ramana neyînî haydar bin, hûn dikarin dest bi xebatê bikin ka meriv çawa wan şêwazên ramanê biguhezîne, ku di encamê de dê tevgera we biguhezîne.

Ji hêla din ve, hûn dikarin dersên birêvebirina hêrsê an komên ku tê de terapiya behremendî ya naskirî di pêvajoyê de were bikar anîn jî bibînin.

Terapiya kurt-çareseriyê

Çareseriya kurt - terapiya baldar dikareji we re dibe alîkar ku hûn îstîsnayên pirsgirêkên hêrsa xwe nas bikin û dûv re li ser bingeha wê guheztinên çalak bikin. Di demên ku we karîbû bi bandor an jî hestên ku dê bibe sedema hêrsê bi rê ve bibin, çi cûda bû?

Ji ber vê yekê piştî ku hûn karibin diyar bikin û fêm bikin ka bi rastî çi cûda ye. Hûn dikarin di dema van 'îstisnayan' de dest bi kirina ji we zêdetir bikin an jî dest bi xebatê bikin.

Teknîkên Hişmendî û Dermanan

Teknîka hişmendiyê ew e ku hûn di vê gavê de amade bin û bêyî dadbarkirina hestan bipejirînin. Bi vî awayî, ev teknîk dikarin bikêrhatî bin ji bo ku hûn bi tiştên ku laşê we ji we re vedibêje çalaktir bibin, agahdar bibin û li hev bikin.

Li aliyê din, dermanên me yên psîkofarmakolojîk hene. Her çend derman bi taybetî hêrsê derman nakin, ew dikarin şert û mercên tenduristiya derûnî yên bingehîn ên wekî depresyonê derman bikin, ku dikare wekî hêrs xuya bibe.

Fikrên Dawî yên Li ser Êrîşên Xezebê

Niha ku hûn nîşan, sedem û dermankirina êrîşa hêrsê dizanin, dudilî nebin ku hûn li alîkariyê bigerin. Lêbelê, fêrbûna ku meriv bi hêrsa xwe re mijûl bibe jêhatîbûnek e ku hûn dikarin bi kar bînin.

Ji ber vê yekê, beşdarî qursa meya serhêl a di psîkoanalîza klînîkî de bibin û fêr bibin ka kîjan rewş dibe sedema krîza hêrsê. Ji ber vê yekê, bi 100% dersên Ead re hûn ê bigihîjin anaveroka kalîteya mezin! Ji ber vê yekê, wextê xwe winda nekin û niha qeyd bikin!