Гневот може да биде нормална реакција на одредени околности. Меѓутоа, кога ескалира и станува постојан или многу чест напад на гнев , тоа укажува на посериозни проблеми кои мора да се третираат.

Иако сите се чувствуваат лути од време на време, некои луѓе имаат проблеми со таа емоција. Со други зборови, кризата на гневот може да го наруши секојдневниот живот на поединецот, предизвикувајќи штета и компромитирачки односи.

Вреди да се запамети дека не сите гневови се исти, па проблемите со кризата на гневот може да се манифестираат на различни начини. различни. Затоа, со оглед на ова, од витално значење е да ги знаете знаците на гнев и да разберете како да ги надминете. Еве што треба да знаете за различните видови проблеми со гневот, како и за нивните симптоми, причини и третмани.

Напади на гнев: Што е тоа?

Гневот е длабока емоција што ја доживувате кога нешто не оди според планираното. Односно, се карактеризира со чувство на фрустрација, иритација и стрес.

За разлика од бесот, лутината станува проблем само кога е претерана и почнува да влијае на вашето секојдневно функционирање и на начинот на кој се однесувате со луѓето. Покрај тоа, гневот може да варира во интензитет од блага вознемиреност до целосен бес.

Меѓутоа, ова е проблем што влијае на секојдневниот живот и/или односите на една личност. Ова може да биде затоа што мислатвашите чувства на лутина кои се поразителни или тешко се контролираат.

Симптоми на напад на гнев

Покрај чувството на лутина, постојат и дополнителни симптоми на проблеми со гневот, физички и емоционални. Така, луѓето можат да се налутат од различни причини и секој го доживува гневот на свој начин.

Понатаму, настаните или околностите што предизвикуваат една личност да експлодира во гнев, не може да влијаат на друга личност. На крајот на краиштата, кога сме лути, нашето тело трпи одредени биолошки и физиолошки промени. Некои примери на промени низ кои може да претрпи вашето тело вклучуваат:

Зголемено ниво на енергија

• Зголемен крвен притисок;
• Бранција на хормони како што се адреналин и норадреналин ;
• Зголемена телесна температура;
• Зголемена мускулна тензија;

Покрај чувството на лутина, постојат и дополнителни симптоми на проблеми со гневот, и физички и емоционална. Значи, да видиме некои симптоми на емоционални проблеми:

• Подигнат глас;
• стиснати тупаници;
• Намуртено или намуртено;
• Затворена вилица;
• Физичко тресење;
• Забрзано чукање на срцето;
• Прекумерно потење;
• Прекумерно одење;

Компликации

Како што е наведено, гневот е сосема нормална и типично здрава емоција. Сепак, тоа може да биде штетно за вашето физичко здравје иемотивно кога ќе ја изгубите контролата над тоа. Кога сте лути, вашето тело претрпува промени.

Вашето чукање на срцето се забрзува и вашиот крвен притисок се зголемува. Покрај тоа, вашето тело исто така ослободува хормони како адреналин и норадреналин. Така, ставањето на вашето тело преку овие промени со постојано лутење може да доведе до медицински проблеми и компликации како што се:

Други симптоми

• Висок крвен притисок;
• Депресија;
• Анксиозност;
• Несоница;
• Злоупотреба на супстанции;
• чир на желудник;
• Цревна болест;
• дијабетес 2;

Излив на бес: Причини

Испакнување на бес може да биде предизвикано од надворешни или внатрешни влијанија. Личност или настан може да ве разлути крајно. Односно, можете да бидете лути што некој ја запрел редицата пред вас.

Понекогаш го користиме гневот за да ги замениме другите емоции со кои претпочитаме да не се справуваме, како што се емоционална болка, страв, осаменост или загуба. Во овие случаи, лутината станува секундарна емоција.

Покрај тоа, бесот може да биде реакција на физичка болка, одговор на чувствата на страв, да се заштитите од перципиран напад или како одговор до фрустрирачка ситуација.

Сепак, изливот на гнев е предизвикан од предизвикувач кој може да биде рационален или ирационален. Значи, некои вообичаени предизвикувачи кои ја предизвикуваат оваа кризавклучуваат:

• Справување со загубата на некој близок;
• Губење на работа;
• Прескинување на врската;
• Неуспех во работата или задача;
• да се биде уморен;
• Да се ​​случи несреќа или да имате состојба која предизвикува физички промени на вашето тело (на пример, губење на видот или способноста за одење);
• Гневот може да биде и симптом или одговор на некоја медицинска состојба. Лутината може да биде симптом на депресија, злоупотреба на супстанции, АДХД или биполарно растројство.

Како да се третираат бесот на бес

Ако имате работа со бес, постојат неколку опции за третман, еве неколку од нив:

Сакам информации за запишете се на курсот за психоанализа .

Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ)

Когнитивно-бихејвиоралната терапија е вид на терапија која ви помага да ги идентификувате негативните шеми на размислување кои може да го овековечат вашиот гнев.

Откако ќе бидете свесни за овие негативни шеми на размислување, можете да почнете да работите на тоа како да ги промените тие модели на размислување, што пак ќе го промени вашето однесување.

Од друга страна, можете да најдете и часови за управување со гнев или групи каде што ќе се користи когнитивна бихејвиорална терапија во процесот.

Кратка терапија фокусирана на решенија

Кратко решение -фокусираната терапија можеќе ви помогне да идентификувате исклучоци од проблемите со вашиот гнев и потоа да направите активни промени врз основа на тоа. Што беше различно во моментите кога бевте во можност ефикасно да управувате со предизвикувачите или чувствата што би доведоа до лутина?

Значи, откако ќе можете да одредите и разберете што точно е различно. Може да почнете да правите повеќе отколку што сте правеле или да почнете да работите за време на овие „исклучоци“.

Техники и лекови за свесност

Техниката на внимателност е да се биде присутен во моментот и да се признаат чувствата без осудување. На овој начин, овие техники можат да бидат корисни за да станете поактивни, свесни и во склад со она што вашето тело ви го кажува.

Од друга страна, имаме психофармаколошки лекови. Иако лековите не го третираат специфично гневот, тие можат да ги третираат основните ментални здравствени состојби како депресија, која може да се манифестира како гнев.

Конечни мисли за нападите на гнев

Сега кога ги знаете симптомите, причините и третманите на нападот на бес, не двоумете се да побарате помош. Сепак, учењето да се справите со вашиот гнев е вештина што можете да ја вежбате.

Затоа, запишете се на нашиот онлајн курс за клиничка психоанализа и научете да идентификувате кои ситуации ја предизвикуваат кризата на гневот. Затоа, со 100% Ead класи ќе имате пристап до aсодржина со одличен квалитет! Затоа, не губете време и пријавете се сега!