Уурлах нь тодорхой нөхцөл байдалд үзүүлэх ердийн хариу үйлдэл байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь даамжирч, байнгын эсвэл маш их давтамжтай уур довтолгоо болж хувирах үед энэ нь эмчлэх шаардлагатай илүү ноцтой асуудлуудыг харуулж байна.

Хэдийгээр хүн бүр үе үе уур уцаартай байдаг ч зарим хүмүүс энэ сэтгэл хөдлөлийн асуудал. Өөрөөр хэлбэл, уур уцаартай хямрал нь тухайн хүний ​​өдөр тутмын амьдралыг үймүүлж, эвдрэлд хүргэж, харилцаа холбоог нь алдагдуулж болзошгүй.

Уур уцаар бүгд адилхан байдаггүй тул уур уцаартай холбоотой асуудлууд янз бүрээр илэрдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. өөр. Тиймээс үүнийг харгалзан уур хилэнгийн шинж тэмдгийг мэдэж, тэдгээрийг хэрхэн даван туулах талаар ойлгох нь амин чухал юм. Эндээс та уур хилэнгийн төрөл бүрийн асуудлууд, тэдгээрийн шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээний талаар мэдэх хэрэгтэй.

Уур хилэнгийн довтолгоо: Энэ юу вэ?

Уур хилэн бол ямар нэг зүйл төлөвлөсний дагуу болохгүй үед мэдрэх гүн сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь бухимдал, цочромтгой байдал, стрессийн мэдрэмжээр тодорхойлогддог.

Уурлахаас ялгаатай нь уур нь хэтрээд таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа болон хүмүүстэй харилцах харилцаанд нөлөөлж эхлэхэд л асуудал болдог. Үүнээс гадна, уур хилэн нь бага зэргийн уур хилэнгээс бүрэн дүүрэн уур хүртэл янз бүр байж болно.

Гэхдээ энэ нь хүний ​​өдөр тутмын амьдрал болон/эсвэл харилцаанд нөлөөлдөг асуудал юм. Энэ нь тэдний бодож байгаатай холбоотой байж болох юмтаны уур уцаар хэт ихэссэн эсвэл хянахад хэцүү мэдрэмжүүд.

Уур уцаартай болох шинж тэмдгүүд

Уурлахаас гадна биеийн болон сэтгэл санааны хувьд уур уцаартай холбоотой нэмэлт шинж тэмдгүүд байдаг. Тиймээс хүмүүс янз бүрийн шалтгааны улмаас уурлаж болох ба хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө уур хилэнг мэдэрдэг.

Цаашилбал, нэг хүнийг уурлаж тэсэлэхэд хүргэсэн үйл явдал, нөхцөл байдал нөгөө хүнд нөлөөлөхгүй байж болно. Эцсийн эцэст, бид уурлах үед бидний биед биологийн болон физиологийн тодорхой өөрчлөлтүүд ордог. Таны биед тохиолдож болох өөрчлөлтүүдийн зарим жишээнд:

Эрчим хүчний түвшин нэмэгдэх

• Цусны даралт ихсэх;
• Адреналин, норадреналин зэрэг дааврын өсөлт. ;
• Биеийн температур ихсэх;
• Булчингийн хурцадмал байдал;

Уурлахаас гадна бие махбодын болон уур уцаартай холбоотой нэмэлт шинж тэмдгүүд илэрдэг. сэтгэл хөдлөлтэй. Тиймээс, сэтгэл хөдлөлийн зарим шинж тэмдгийг харцгаая:

• Өсгөх дуу хоолой;
• Нударга зангидах;
• Хөмсөг зангирах эсвэл хөмсөг зангидах;
• Эрүү хаах;
• Биеийн чичиргээ;
• Зүрх хурдан цохилох;
• Хэт их хөлрөх;
• Хэт их алхах;

Хүндрэлүүд

Урьдчилан хэлэхэд уур бол туйлын хэвийн бөгөөд эрүүл сэтгэл хөдлөл юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны бие махбодийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юмхяналтаа алдах үед сэтгэл хөдлөл ихтэй. Уурлах үед таны бие өөрчлөгддөг.

Зүрхний цохилт хурдасч, цусны даралт нэмэгддэг. Үүнээс гадна таны бие адреналин, норадреналин зэрэг гормонуудыг ялгаруулдаг. Иймд байнга уурлаж бие махбодоо эдгээр өөрчлөлтийг даван туулах нь эрүүл мэндийн асуудал, хүндрэлд хүргэж болзошгүй, тухайлбал:

Бусад шинж тэмдэг

• Цусны даралт ихсэх;
• Сэтгэл гутрал;
• Сэтгэл түгшээх;
• Нойргүйдэл;
• Бодис хэтрүүлэн хэрэглэх;
• Ходоодны шарх;
• Гэдэсний өвчин;
• Чихрийн шижин 2;

Уур хилэн: Шалтгаан

Уур хилэн нь гадны болон дотоод нөлөөллөөс үүдэлтэй байж болно. Аливаа хүн эсвэл үйл явдал таныг маш ихээр уурлуулж болно. Өөрөөр хэлбэл, хэн нэгэн таны өмнө зогссон дарааллыг зогсоосонд уурлаж болно.

Заримдаа бид уур уцаарыг сэтгэлийн шаналал, айдас, ганцаардал, алдах зэрэг шийдвэрлэхгүй байхыг илүүд үздэг бусад сэтгэл хөдлөлөө орлуулахын тулд ашигладаг. Эдгээр тохиолдолд уур нь хоёрдогч сэтгэл хөдлөл болдог.

Үүнээс гадна уур хилэн нь бие махбодийн өвдөлт, айдас, довтолгооноос өөрийгөө хамгаалах эсвэл хариу үйлдэл үзүүлэх болно. урам хугарах нөхцөл байдалд.

Гэсэн хэдий ч уур хилэн нь үндэслэлтэй эсвэл үндэслэлгүй байж болох өдөөгч хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Тиймээс энэ хямралыг үүсгэдэг зарим нийтлэг өдөөгч хүчин зүйлүүдҮүнд:

• Хайртай хүнээ алдах;
• Ажлаа алдах;
• Харилцаагаа таслах;
• Ажилгүй болох эсвэл даалгавар;
• Ядарсан байх;
• Осолд өртөх эсвэл бие махбодид өөрчлөлт оруулах нөхцөл байдал (жишээлбэл, хараагаа алдах, алхах чадвараа алдах);
• Уур хилэн нь өвчний шинж тэмдэг эсвэл хариу үйлдэл байж болно. Уур нь сэтгэлийн хямрал, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, ADHD эсвэл хоёр туйлт эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно.

Уур уцаарыг хэрхэн эмчлэх вэ

Хэрэв та уурлаж бухимдаж байгаа бол эмчилгээний хэд хэдэн сонголт байдаг бөгөөд тэдгээрийн заримыг энд дурдъя:

Би дараах мэдээллийг авахыг хүсч байна. Психоанализийн курст элсэлт авч байна .

Танин мэдэхүй-зан үйлийн эмчилгээ (НБТ)

Танин мэдэхүй-зан үйлийн эмчилгээ нь эмчилгээний нэг төрөл юм . Таны уур уцаартай байж болох сөрөг сэтгэлгээний хэв маягийг тодорхойлоход тань тусална.

Эдгээр сөрөг сэтгэлгээний хэв маягийг мэдсэнийхээ дараа эдгээр сэтгэлгээний хэв маягийг хэрхэн өөрчлөх талаар ажиллаж эхлэх бөгөөд энэ нь эргээд таны зан байдлыг өөрчлөх болно.

Нөгөө талаас та үйл явцад танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ хэрэглэгдэх уур уцаарыг удирдах анги эсвэл бүлгүүдийг олж болно.

Шийдэлд чиглэсэн товч эмчилгээ

Товч шийдэл - Төвлөрсөн эмчилгээ хийх боломжтойУур хилэнгийн асуудлаа тодорхойлоход тань тусалж, үүний үндсэн дээр үйлдэл хийх боломжтой өөрчлөлтүүдийг хийхэд тусална. Уурлахад хүргэдэг өдөөгч хүчин зүйл эсвэл мэдрэмжийг үр дүнтэй удирдаж чадсан тэр үеийнхээс юугаараа ялгаатай байсан бэ?

Тэгвэл яг юугаараа ялгаатай болохыг тодорхойлж, ойлгож чадсаны дараа. Та хийж байснаас илүү ихийг хийж эхлэх эсвэл эдгээр "үл хамаарах зүйл"-ийн үед ажиллаж эхлэх боломжтой.

Анхаарал төвлөрүүлэх арга техник ба эм

Анхаарал төвлөрүүлэх арга нь тухайн агшинд байж, мэдрэмжээ шүүмжлэлгүйгээр хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Ийм байдлаар эдгээр аргууд нь илүү идэвхтэй, ухамсартай, таны биеийн хэлж байгаа зүйлд нийцүүлэхэд тустай байж болох юм.

Нөгөө талаар бидэнд сэтгэцэд нөлөөлөх эмүүд байдаг. Хэдийгээр эм нь уур уцаарыг тусгайлан эмчилдэггүй ч уур хилэнгээр илэрч болох сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэцийн эрүүл мэндийн далд өвчнийг эмчлэх боломжтой.

Уур довтолгооны талаарх эцсийн бодол

Одоо Та уурайн дайралтын шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээг мэдэж байгаа тул тусламж эрж хайхаас бүү эргэлз. Гэсэн хэдий ч уур уцаартай тэмцэж сурах нь таны хэрэглэж болох ур чадвар юм.

Тиймээс манай клиник психоанализийн онлайн сургалтанд хамрагдаж, ямар нөхцөл байдал уур бухимдлыг өдөөж байгааг тодорхойлж сур. Тиймээс 100% Ead ангид хамрагдсанаар та aгайхалтай чанартай контент! Тиймээс цаг үрэх хэрэггүй, яг одоо бүртгүүлээрэй!