Gall dicter fod yn ymateb arferol i rai amgylchiadau. Fodd bynnag, pan fydd yn gwaethygu ac yn dod yn ymosodiad dicter parhaol neu aml iawn , mae'n tynnu sylw at broblemau mwy difrifol y mae'n rhaid eu trin.

Er bod pawb yn teimlo'n ddig o bryd i'w gilydd, mae rhai pobl wedi dioddef. problemau gyda'r emosiwn hwnnw. Mewn geiriau eraill, gall argyfwng dicter amharu ar fywyd beunyddiol yr unigolyn, gan achosi difrod a chyfaddawdu perthnasoedd.

Mae'n werth cofio nad yw pob dicter yr un peth, felly gall problemau argyfwng dicter amlygu eu hunain mewn gwahanol ffyrdd. gwahanol. Felly, yn wyneb hyn, mae'n hanfodol gwybod arwyddion dicter a deall sut i'w goresgyn. Dyma beth sydd angen i chi ei wybod am y gwahanol fathau o faterion dicter, yn ogystal â'u symptomau, achosion, a thriniaethau.

Pytiau Dicter: Beth Yw Hyn

Mae dicter yn emosiwn dwfn rydych chi'n ei brofi pan nad yw rhywbeth yn mynd fel y cynlluniwyd. Hynny yw, mae'n cael ei nodweddu gan deimladau o rwystredigaeth, cosi a straen.

Yn wahanol i strancio, mae dicter ond yn dod yn broblem pan fydd yn cael ei orliwio ac yn dechrau effeithio ar eich gweithrediad dyddiol a'r ffordd rydych chi'n ymwneud â phobl. Yn ogystal, gall dicter amrywio mewn dwyster o flinder ysgafn i gynddaredd llawn.

Fodd bynnag, mae hon yn broblem sy'n effeithio ar fywyd bob dydd a/neu berthnasoedd person. Gallai hyn fod oherwydd eu bod yn meddwleich teimladau o ddicter sy'n llethol neu'n anodd eu rheoli.

Symptomau Dicter Attack

Yn ogystal â theimlo'n ddig, mae symptomau ychwanegol problemau dicter, yn gorfforol ac yn emosiynol. Felly, gall pobl fynd yn ddig am amrywiaeth o resymau, ac mae pawb yn profi dicter yn eu ffordd eu hunain.

Ymhellach, efallai na fydd digwyddiadau neu amgylchiadau sy'n achosi i un person ffrwydro mewn dicter yn effeithio ar berson arall. Wedi'r cyfan, pan fyddwn yn ddig, mae ein corff yn mynd trwy rai newidiadau biolegol a ffisiolegol. Mae rhai enghreifftiau o newidiadau y gall eich corff fynd drwyddynt yn cynnwys:

Lefelau egni cynyddol

• Cynnydd mewn pwysedd gwaed;
• Ymchwydd mewn hormonau fel adrenalin a noradrenalin ;
• Cynnydd yn nhymheredd y corff;
• Cynnydd yn y tyndra yn y cyhyrau;

Yn ogystal â theimlo'n ddig, mae symptomau ychwanegol o broblemau dicter, yn gorfforol ac yn emosiynol. Felly, gadewch i ni weld rhai o symptomau problemau emosiynol:

• Lleisiau uwch;
• Dyrnau wedi clensio;
• Gwgu neu wgu;
• Gên agos;
• Yn ysgwyd yn gorfforol;
• Curiad calon cyflym;
• Chwysu gormodol;
• Cerdded yn ormodol;

Cymhlethdodau

Fel y dywedwyd, mae dicter yn emosiwn hollol normal ac yn nodweddiadol iach. Fodd bynnag, gall fod yn niweidiol i'ch iechyd corfforol aemosiynol pan fyddwch chi'n colli rheolaeth arno. Pan fyddwch chi'n ddig, bydd eich corff yn newid.

Mae cyfradd curiad eich calon yn cyflymu ac mae eich pwysedd gwaed yn codi. Yn ogystal, mae eich corff hefyd yn rhyddhau hormonau fel adrenalin a noradrenalin. Felly gall rhoi eich corff drwy'r newidiadau hyn drwy fynd yn grac dro ar ôl tro arwain at broblemau meddygol a chymhlethdodau megis:

Symptomau eraill

• Pwysedd gwaed uchel;
• Iselder;
• Gorbryder;
• Anhunedd;
• Camddefnyddio sylweddau;
• Wlserau stumog;
• Clefyd y coluddyn;
• Diabetes 2;

Ffrwydrad o gynddaredd: Achosion

Gall ffrwydrad o gynddaredd gael ei achosi gan ddylanwadau allanol neu fewnol. Gall person neu ddigwyddiad eich gwneud yn hynod flin. Hynny yw, gallwch chi fod yn grac bod rhywun wedi atal y ciw o'ch blaen.

Weithiau rydym yn defnyddio dicter i gymryd lle emosiynau eraill y mae’n well gennym beidio â delio â nhw, megis poen emosiynol, ofn, unigrwydd neu golled. Yn yr achosion hyn, mae dicter yn dod yn emosiwn eilaidd.

Yn ogystal, gall strancio fod yn adwaith i boen corfforol, yn ymateb i deimladau o ofn, i amddiffyn eich hun rhag ymosodiad canfyddedig, neu mewn ymateb i sefyllfa rhwystredig.

Eto, mae ffrwydrad dicter yn cael ei achosi gan sbardun a all fod yn rhesymegol neu'n afresymol. Felly rhai sbardunau cyffredin sy'n achosi'r argyfwng hwncynnwys:

• Ymdrin â cholli anwylyd;
• Colli swydd;
• Torri perthynas;
• Methu swydd neu tasg;
• Bod yn flinedig;
• Cael damwain neu gyflwr sy'n achosi newidiadau corfforol i'ch corff (er enghraifft, colli eich golwg neu'r gallu i gerdded);
• Gall dicter hefyd fod yn symptom neu'n ymateb i gyflwr meddygol. Gall dicter fod yn symptom o iselder, cam-drin sylweddau, ADHD neu anhwylder deubegwn.

Sut i drin strancio

Os ydych yn delio â strancio, mae sawl opsiwn triniaeth, dyma rai ohonynt:

Rwyf eisiau gwybodaeth i cofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad .

Therapi Gwybyddol-Ymddygiadol (CBT)

Mae therapi gwybyddol-ymddygiadol yn fath o therapi sy'n yn eich helpu i adnabod patrymau meddwl negyddol a all fod yn parhau eich dicter.

Unwaith y byddwch yn ymwybodol o'r patrymau meddwl negyddol hyn, gallwch ddechrau gweithio ar sut i newid y patrymau meddwl hynny, a fydd yn ei dro yn newid eich ymddygiad.

Ar y llaw arall, gallwch hefyd ddod o hyd i ddosbarthiadau neu grwpiau rheoli dicter lle bydd therapi ymddygiad gwybyddol yn cael ei ddefnyddio yn y broses.

Therapi byr sy'n canolbwyntio ar atebion

Ateb byr -canolbwyntio therapi galleich helpu i nodi eithriadau i'ch materion dicter ac yna gwneud newidiadau gweithredu yn seiliedig ar hynny. Beth oedd yn wahanol am yr adegau pan oeddech chi'n gallu rheoli sbardunau neu deimladau a fyddai'n arwain at ddicter yn effeithiol?

Felly ar ôl gallu pennu a deall beth yn union oedd yn wahanol. Gallwch chi ddechrau gwneud mwy nag y gwnaethoch chi neu ddechrau gweithio yn ystod yr 'eithriadau' hyn.

Technegau Ymwybyddiaeth Ofalgar a Meddyginiaethau

Mae'r dechneg ymwybyddiaeth ofalgar yn ymwneud â bod yn bresennol yn y funud a chydnabod teimladau heb farn. Yn y modd hwn, gall y technegau hyn fod yn ddefnyddiol i ddod yn fwy egnïol, yn ymwybodol ac yn cyd-fynd â'r hyn y mae eich corff yn ei ddweud wrthych.

Ar y llaw arall, mae gennym feddyginiaethau seicoffarmacolegol. Er nad yw meddyginiaethau’n trin dicter yn benodol, gallant drin cyflyrau iechyd meddwl sylfaenol fel iselder, a all ddod i’r amlwg fel dicter.

Meddyliau Terfynol ar Ymosodiadau Dicter

Felly, cofrestrwch ar ein cwrs ar-lein mewn seicdreiddiad clinigol a dysgwch i nodi pa sefyllfaoedd sy'n sbarduno'r argyfwng dicter. Felly, gyda dosbarthiadau 100% Ead bydd gennych fynediad i acynnwys o ansawdd gwych! Felly, peidiwch â gwastraffu amser a chofrestrwch nawr!