Cadhada waxay noqon kartaa falcelin caadi ah xaaladaha qaarkood. Si kastaba ha ahaatee, marka ay sii korodho oo ay noqoto mid joogto ah ama aad u badan xanaaqa , waxay tilmaamaysaa dhibaatooyin ka sii daran oo ay tahay in la daweeyo.

Sidoo kale eeg: Riyada dawacada: maxay ka dhigan tahay?dhibaatooyinka dareenkaas. Si kale haddii loo dhigo, qalalaasaha carada waxay khalkhal gelisaa nolol maalmeedka shakhsiga, waxayna u geysataa dhaawac iyo dhimisho xiriirkii.

Waxaa xusid mudan in carada oo dhan aysan isku mid ahayn, sidaas darteed dhibaatooyinka xanaaqa waxay isku soo bandhigi karaan siyaabo kala duwan. kala duwan. Sidaa darteed, marka la eego tan, waxaa muhiim ah in la ogaado calaamadaha xanaaqa oo la fahmo sida looga gudbo. Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato noocyada kala duwan ee arrimaha cadhada, iyo sidoo kale astaamahooda, sababaha, iyo daawadooda

Cadhada waa dareen qoto dheer oo aad la kulanto marka ay wax u socon waayaan sidii loogu talagalay. Taasi waa, waxaa lagu gartaa dareenka niyad-jabka, xanaaqa iyo walbahaarka.

Si ka duwan xanaaqa, xanaaqu wuxuu noqdaa dhib keliya marka la buunbuuniyo oo ay bilaabato inay saamayso hawl maalmeedkaaga iyo habka aad dadka ula xiriirto. Intaa waxaa dheer, cadhadu waxay u dhaxayn kartaa xoog laga bilaabo xanaaq fudud ilaa cadho buuxda.

Si kastaba ha ahaatee, tani waa dhibaato saamaynaysa nolol maalmeedka qofka iyo/ama xidhiidhka. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah waxay u maleynayaanDareenkaaga cadhada oo xad dhaaf ah ama ay adagtahay in la xakameeyo.

Calaamadaha Cadhoda

> Marka lagu daro dareenka xanaaqa, waxaa jira calaamado dheeraad ah oo ah dhibaatooyinka cadhada, labadaba jir iyo shucuureed. Haddaba, dadku waxay u cadhoodaan sababo kala duwan, qof kastana sidiisa ayuu ula kulmaa cadho.

Waxaa intaa dheer, dhacdooyinka ama duruufaha keena in qof cadho ku qarxo aanay qof kale saamaynayn. Ka dib oo dhan, marka aan cadhooday, jidhkeenu wuxuu ku dhacaa isbeddellada nafleyda iyo jir ahaaneed. Tusaalooyinka qaar ee isbedelada laga yaabo in uu jirkaagu galo waxaa ka mid ah:

>

>Heerka tamarta oo kordha >

Kor u kaca cadaadiska dhiiga ;

Kool-kulka jidhka oo kordha;

Kacsanaanta muruqa oo korodhay; qiiro leh. Haddaba, aynu aragno qaar ka mid ah calaamadaha dhibaatooyinka shucuureed:

>

• Codka kor u kacay; Daanka xidh;
• Jidh gariir;
• Wadnaha garaaca degdega ah;
• dhidid badan;
• Socod xad-dhaaf ah; 5>

  Sida la sheegay, cadhadu waa caadi caadi ahaan caadifad caafimaad qabta. Si kastaba ha ahaatee, waxay waxyeelo u geysan kartaa caafimaadkaaga jirka iyoshucuur markaad maamulkeeda lumiso. Marka aad cadhooto, jidhkaagu wuu isbedelaa. >

  garaaca wadnahaagu wuu soo dadajiyaa , cadaadiska dhiigaaga ayaa kor u kaca. Intaa waxaa dheer, jirkaagu wuxuu sidoo kale soo daayaa hormoonnada sida adrenaline iyo noradrenaline. Haddaba in jidhkaaga oo isbeddelladan la dhex dhigo adiga oo si isdaba-joog ah u xanaaqa waxay kuu horseedi kartaa arrimo caafimaad iyo dhibaatooyin ay ka mid yihiin:

  Calaamadaha kale

  • Dhiig-karka;
  • Walaac;
  > hurdo la'aan;
• Ku-takri-falka walxaha;
• Nabarrada caloosha 2;

Cadho ka dhalata: Sababaha

Cadho cadho ah waxa sababi kara saamayn dibadda ama gudaha ah. Qof ama dhacdo ayaa kaa dhigi kara xanaaq aad u daran. Yacni, waxaad ka cadhoon kartaa in qof uu joojiyay safkii kaa horeeyay.

Mararka qaar waxaan u isticmaalnaa xanaaqa si aan u bedelno shucuuraha kale ee aan doorbidno inaanan la macaamilin, sida xanuunka shucuureed, cabsi, kalinimo ama lumis. Xaaladahan, cadhadu waxay noqotaa dareen labaad.

Intaa waxaa dheer, xanaaqa wuxuu noqon karaa falcelin xanuun jireed, ka jawaab celinta dareenka cabsida, si aad naftaada uga ilaaliso weerar la dareemo, ama jawaab celin. xaalad niyad jab leh.

Sidoo kale eeg: Weedhaha xasilloonida: 30 farriimo ayaa la sharaxay

Si kastaba ha ahaatee, xanaaqa dilaaca waxa sababa kiciye kaas oo noqon kara mid caqli-gal ah ama caqli-gal ah. Markaa qaar ka mid ah kiciyeyaasha caadiga ah ee keena dhibaatadanwaxaa ka mid ah:

>> Wax ka qabashada luminta qof aad jeceshahay;
• Shaqo la’aan; hawl;
• Daalka; Caradu waxay kaloo noqon kartaa calaamad ama jawaab celin xaalad caafimaad. Cadhada waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa niyad-jabka, isticmaalka mukhaadaraadka, ADHD ama xanuunka laba-cirifoodka.

Sidoo kale akhri: Big Brother: Waa maxay BBB ee cilmi-nafsiga?

Sida loo daweeyo xanaaqa

Haddii aad la tacaalayso xanaaqa, waxa jira dhawr ikhtiyaar oo daawaynta ah, waa kuwan qaar ka mid ah:

>> > Waxaan rabaa macluumaad is diwaangeli koorsada cilmi nafsiga.>

wuxuu kaa caawinayaa inaad garato qaababka fikirka xun ee laga yaabo inay sii waari karaan cadhadaada.

>Marka aad ka warqabto qaababkan fikirka xun, waxaad bilaabi kartaa inaad ka shaqeyso sidii aad u bedeli lahayd hababkaas fikirka, taas oo markaa bedeli doonta dabeecadaada. 3>

Dhanka kale, waxa kale oo aad ka heli kartaa fasalo maaraynta cadhada ama kooxo halkaas oo daawaynta habdhaqanka garashada loo isticmaali doono habka.

> -Daawaynta diirada saaraysakaa caawin in aad garato waxyaabaha ka reeban arimaha cadhadaada ka dibna aad samayso isbedel la samayn karo taas oo ku salaysan taas. Maxaa ka duwanaa waqtiyadii aad awooday inaad si wax ku ool ah u maareyso kiciyeyaasha ama dareenka kuu horseedi kara xanaaqa?

Marka ka dib markii aad awooday inaad go'aamiso oo aad fahamto waxa dhabta ah ee ka duwan. Waxaad bilaabi kartaa inaad sameyso wax ka badan intii aad samaysay ama waxaad bilaabi kartaa inaad shaqeyso inta lagu jiro kuwan 'ka reeban'.

Farsamooyinka Maskaxda iyo Daawooyinka

Farsamada maskaxdu waxay ku saabsan tahay joogitaanka waqtigan iyo qirashada dareenka iyada oo aan la xukumin. Sidan, farsamooyinkani waxay faa'iido u yeelan karaan si aad u noqoto qof firfircoon, ka warqaba oo la jaan qaada waxa jidhkaagu kuu sheegayo.

Dhanka kale, waxaan haynaa daawooyinka nafsiga ah. In kasta oo aanay dawooyinku si gaar ah u dawayn cadhada, haddana waxa ay daweyn karaan xaaladaha caafimaadka dhimirka ee hoose sida niyad-jabka, kuwaas oo u muuqan kara cadho.

> waxaad taqaanaa calaamadaha, sababaha iyo daawaynta weerarka cadhada,ha ka waaban inaad caawimo raadsato. Si kastaba ha ahaatee, barashada inaad wax ka qabato cadhadaada waa xirfad aad ku jimicsan karto>Hadaba, iska diiwaan geli koorsadayada khadka tooska ah ee cilmi-nafsiga kiliinikada oo baro inaad garato xaaladaha keena xiisadda cadhada. Sidaa darteed, 100% xiisadaha Ead waxaad heli doontaa acontent tayada weyn! Markaa, wakhti ha lumin oo hadda isdiiwaangeli!>