కోపం కొన్ని పరిస్థితులకు సాధారణ ప్రతిస్పందనగా ఉంటుంది. అయితే, అది తీవ్రమై, శాశ్వతంగా లేదా చాలా తరచుగా కోపం దాడి గా మారినప్పుడు, ఇది మరింత తీవ్రమైన సమస్యలను సూచిస్తుంది, వాటిని తప్పనిసరిగా చికిత్స చేయాలి.

ప్రతి ఒక్కరూ అప్పుడప్పుడు కోపంగా భావించినప్పటికీ, కొంతమందికి ఆ భావోద్వేగంతో సమస్యలు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, కోపం సంక్షోభం వ్యక్తి యొక్క దైనందిన జీవితానికి భంగం కలిగిస్తుంది, దీని వలన సంబంధాలు దెబ్బతింటాయి మరియు రాజీ పడతాయి.

అన్ని కోపం ఒకేలా ఉండదని గుర్తుంచుకోవాలి, కాబట్టి కోపం సంక్షోభం సమస్యలు వివిధ మార్గాల్లో వ్యక్తమవుతాయి. భిన్నమైనది. అందువల్ల, ఈ దృష్ట్యా, కోపం యొక్క సంకేతాలను తెలుసుకోవడం మరియు వాటిని ఎలా అధిగమించాలో అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం. వివిధ రకాల కోప సమస్యల గురించి, అలాగే వాటి లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్సల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది.

కోపం దాడులు: ఇది ఏమిటి?

ఏదైనా అనుకున్న విధంగా జరగనప్పుడు కోపం అనేది మీరు అనుభవించే లోతైన భావోద్వేగం. అంటే, ఇది నిరాశ, చికాకు మరియు ఒత్తిడి యొక్క భావాలతో వర్గీకరించబడుతుంది.

కోపంలా కాకుండా, కోపం అతిశయోక్తిగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే సమస్యగా మారుతుంది మరియు మీ రోజువారీ పనితీరు మరియు మీరు వ్యక్తులతో సంబంధం ఉన్న విధానాన్ని ప్రభావితం చేయడం ప్రారంభించింది. అదనంగా, కోపం అనేది తేలికపాటి చికాకు నుండి పూర్తి స్థాయి కోపం వరకు ఉంటుంది.

అయితే, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క రోజువారీ జీవితం మరియు/లేదా సంబంధాలను ప్రభావితం చేసే సమస్య. వారు ఆలోచించడం వల్ల కావచ్చుమీ కోపం యొక్క భావాలు విపరీతంగా లేదా నియంత్రించడం కష్టం.

కోపం దాడి యొక్క లక్షణాలు

కోపంగా అనిపించడంతో పాటు, శారీరక మరియు భావోద్వేగ రెండింటిలోనూ కోపం సమస్యల యొక్క అదనపు లక్షణాలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, ప్రజలు వివిధ కారణాల వల్ల కోపం తెచ్చుకుంటారు మరియు ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్వంత మార్గంలో కోపాన్ని అనుభవిస్తారు.

అంతేకాకుండా, ఒక వ్యక్తి కోపంతో విస్ఫోటనం చెందడానికి కారణమయ్యే సంఘటనలు లేదా పరిస్థితులు మరొక వ్యక్తిని ప్రభావితం చేయకపోవచ్చు. అన్నింటికంటే, మనం కోపంగా ఉన్నప్పుడు, మన శరీరం కొన్ని జీవ మరియు శారీరక మార్పులకు లోనవుతుంది. మీ శరీరం సంభవించే మార్పులకు కొన్ని ఉదాహరణలు:

పెరిగిన శక్తి స్థాయిలు

• పెరిగిన రక్తపోటు;
• అడ్రినలిన్ మరియు నోరాడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్లలో పెరుగుదల ;
• పెరిగిన శరీర ఉష్ణోగ్రత;
• కండరాల ఒత్తిడి పెరగడం;

కోపంగా అనిపించడంతో పాటు, శారీరక మరియు కోప సమస్యల యొక్క అదనపు లక్షణాలు ఉన్నాయి భావోద్వేగ. కాబట్టి, భావోద్వేగ సమస్యల యొక్క కొన్ని లక్షణాలను చూద్దాం:

• పెరిగిన గాత్రాలు;
• బిగించిన పిడికిలి;
• నువ్వు తిప్పడం లేదా మొహమాటపడటం;
• దవడను మూసివేయడం;
• శారీరకంగా వణుకు;
• వేగవంతమైన హృదయ స్పందన;
• అధిక చెమట;
• అధికంగా నడవడం;

సమస్యలు

5>

చెప్పినట్లుగా, కోపం అనేది పూర్తిగా సాధారణమైన మరియు సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైన భావోద్వేగం. అయితే, ఇది మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి మరియు హానికరంమీరు దానిపై నియంత్రణ కోల్పోయినప్పుడు భావోద్వేగానికి గురవుతారు. మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం మార్పులకు లోనవుతుంది.

మీ హృదయ స్పందన వేగం పెరుగుతుంది మరియు మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది. అదనంగా, మీ శరీరం అడ్రినలిన్ మరియు నోరాడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్లను కూడా విడుదల చేస్తుంది. కాబట్టి పదేపదే కోపం తెచ్చుకోవడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని ఈ మార్పులకు గురిచేయడం వలన వైద్యపరమైన సమస్యలు మరియు సమస్యలకు దారితీయవచ్చు:

ఇతర లక్షణాలు

• అధిక రక్తపోటు;
• డిప్రెషన్;
• ఆందోళన;
• నిద్రలేమి;
• పదార్థ దుర్వినియోగం;
• కడుపు పుండ్లు;
• పేగు వ్యాధి;
• మధుమేహం 2;

ఆవేశం యొక్క విస్ఫోటనం: కారణాలు

ఆవేశం యొక్క విస్ఫోటనం బాహ్య లేదా అంతర్గత ప్రభావాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఒక వ్యక్తి లేదా సంఘటన మీకు చాలా కోపం తెప్పిస్తుంది. అంటే ఎవరో మీ ముందు క్యూ ఆపారని కోపం రావచ్చు.

ఇది కూడ చూడు: సైనోఫోబియా లేదా కుక్కల భయం: కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్స

కొన్నిసార్లు మనం భావోద్వేగ నొప్పి, భయం, ఒంటరితనం లేదా నష్టాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఇష్టపడని ఇతర భావోద్వేగాలను భర్తీ చేయడానికి కోపాన్ని ఉపయోగిస్తాము. ఈ సందర్భాలలో, కోపం ఒక ద్వితీయ భావోద్వేగంగా మారుతుంది.

అంతేకాకుండా, తంత్రం అనేది శారీరక నొప్పికి ప్రతిస్పందనగా, భయం యొక్క భావాలకు ప్రతిస్పందనగా, గ్రహించిన దాడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి లేదా ప్రతిస్పందనగా ఉంటుంది. నిరాశపరిచే పరిస్థితికి.

అయినప్పటికీ, హేతుబద్ధమైన లేదా అహేతుకమైన ట్రిగ్గర్ వల్ల కోపం ప్రకోపిస్తుంది. కాబట్టి ఈ సంక్షోభానికి కారణమయ్యే కొన్ని సాధారణ ట్రిగ్గర్లువీటిలో:

• ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడాన్ని ఎదుర్కోవడం;
• ఉద్యోగాన్ని కోల్పోవడం;
• సంబంధాన్ని తెంచుకోవడం;
• ఉద్యోగంలో విఫలమవడం లేదా టాస్క్;
• అలసిపోవడం;
• ప్రమాదం లేదా మీ శరీరంలో శారీరక మార్పులకు కారణమయ్యే పరిస్థితిని కలిగి ఉండటం (ఉదాహరణకు, మీ కంటి చూపు లేదా నడవగల సామర్థ్యం కోల్పోవడం);
• కోపం అనేది వైద్య పరిస్థితికి ఒక లక్షణం లేదా ప్రతిస్పందన కూడా కావచ్చు. కోపం అనేది మాంద్యం, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం, ADHD లేదా బైపోలార్ డిజార్డర్ యొక్క లక్షణం కావచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి: బిగ్ బ్రదర్: మానసిక విశ్లేషణ కోసం BBB అంటే ఏమిటి?

ప్రకోపానికి ఎలా చికిత్స చేయాలి

మీరు టాంట్రమ్‌తో వ్యవహరిస్తుంటే, అనేక చికిత్సా ఎంపికలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

నాకు సమాచారం కావాలి సైకోఅనాలిసిస్ కోర్సులో నమోదు చేసుకోండి .

కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)

కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది ఒక రకమైన థెరపీ మీ కోపాన్ని పెంపొందించే ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

మీరు ఈ ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాల గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత, ఆ ఆలోచనా విధానాలను ఎలా మార్చాలనే దానిపై మీరు పని చేయడం ప్రారంభించవచ్చు, అది మీ ప్రవర్తనను మారుస్తుంది.

మరోవైపు, మీరు కోప-నిర్వహణ తరగతులు లేదా సమూహాలను కూడా కనుగొనవచ్చు, ఇక్కడ కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీని ప్రాసెస్‌లో ఉపయోగిస్తారు.

సంక్షిప్త పరిష్కారం-కేంద్రీకృత చికిత్స

క్లుప్త పరిష్కారం -కేంద్రీకృత చికిత్స చేయవచ్చుమీ కోప సమస్యలకు మినహాయింపులను గుర్తించడంలో మరియు దాని ఆధారంగా చర్య తీసుకోదగిన మార్పులను చేయడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు కోపానికి దారితీసే ట్రిగ్గర్‌లు లేదా భావాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించగలిగిన సమయాల్లో భిన్నమైనది ఏమిటి?

కాబట్టి సరిగ్గా వేటిని గుర్తించి, అర్థం చేసుకోగలిగిన తర్వాత. మీరు చేసిన దానికంటే ఎక్కువ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు లేదా ఈ 'మినహాయింపుల' సమయంలో పని చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ టెక్నిక్స్ మరియు మందులు

మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ టెక్నిక్ అంటే క్షణంలో ఉండటం మరియు తీర్పు లేకుండా భావాలను అంగీకరించడం. ఈ విధంగా, ఈ పద్ధతులు మరింత చురుగ్గా, అవగాహన మరియు మీ శరీరం మీకు చెప్పే దానికి అనుగుణంగా ఉపయోగపడతాయి.

మరోవైపు, మా వద్ద సైకోఫార్మాకోలాజికల్ మందులు ఉన్నాయి. మందులు ప్రత్యేకంగా కోపానికి చికిత్స చేయనప్పటికీ, అవి నిరాశ వంటి అంతర్లీన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులకు చికిత్స చేయగలవు, ఇది కోపంగా వ్యక్తమవుతుంది.

కోపం దాడులపై తుది ఆలోచనలు

ఇప్పుడు ఆవేశం దాడికి సంబంధించిన లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్సలు మీకు తెలుసు, సహాయం తీసుకోవడానికి వెనుకాడవద్దు. అయితే, మీ కోపాన్ని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవడం అనేది మీరు వ్యాయామం చేయగల నైపుణ్యం.

కాబట్టి, క్లినికల్ సైకో అనాలిసిస్‌లో మా ఆన్‌లైన్ కోర్సులో నమోదు చేసుకోండి మరియు కోప సంక్షోభాన్ని ఏయే పరిస్థితులు ప్రేరేపిస్తాయో గుర్తించడం నేర్చుకోండి. కాబట్టి, 100% ఈడ్ తరగతులతో మీరు యాక్సెస్‌ని కలిగి ఉంటారు aగొప్ప నాణ్యత కంటెంట్! కాబట్టి, సమయాన్ని వృథా చేసుకోకండి మరియు ఇప్పుడే సైన్ అప్ చేయండి!