Woede kan 'n normale reaksie op sekere omstandighede wees. Wanneer dit egter eskaleer en 'n permanente of baie gereelde woede-aanval word, dui dit op ernstiger probleme wat behandel moet word.

Alhoewel almal van tyd tot tyd kwaad voel, het sommige mense probleme met daardie emosie. Met ander woorde, 'n woedekrisis kan die individu se daaglikse lewe versteur, skade veroorsaak en verhoudings in gevaar stel.

Dit is die moeite werd om te onthou dat nie alle woede dieselfde is nie, so woedekrisisprobleme kan hulself op verskillende maniere manifesteer. anders. Daarom, in die lig hiervan, is dit noodsaaklik om die tekens van woede te ken en te verstaan ​​hoe om dit te oorkom. Hier is wat jy moet weet oor die verskillende tipes woedekwessies, sowel as hul simptome, oorsake en behandelings.

Woedeaanvalle: Wat is dit?

Woede is 'n diep emosie wat jy ervaar wanneer iets nie verloop soos beplan nie. Dit wil sê, dit word gekenmerk deur gevoelens van frustrasie, irritasie en stres.

Anders as 'n tantrum, word woede eers 'n probleem wanneer dit oordrewe is en jou daaglikse funksionering en die manier waarop jy met mense omgaan, begin beïnvloed. Boonop kan woede in intensiteit wissel van ligte ergernis tot volskaalse woede.

Dit is egter 'n probleem wat 'n persoon se daaglikse lewe en/of verhoudings beïnvloed. Dit kan wees omdat hulle dinkjou gevoelens van woede wat oorweldigend of moeilik is om te beheer.

Simptome van woedeaanval

Benewens om kwaad te voel, is daar addisionele simptome van woedeprobleme, beide fisies en emosioneel. Mense kan dus om 'n verskeidenheid redes kwaad word, en elkeen ervaar woede op hul eie manier.

Verder mag gebeure of omstandighede wat veroorsaak dat een persoon in woede ontplof nie 'n ander persoon raak nie. Wanneer ons kwaad is, ondergaan ons liggaam immers sekere biologiese en fisiologiese veranderinge. Enkele voorbeelde van veranderinge waardeur jou liggaam kan gaan, sluit in:

Verhoogde energievlakke

• Verhoogde bloeddruk;
• Oplewing in hormone soos adrenalien en noradrenalien ;
• Verhoogde liggaamstemperatuur;
• Verhoogde spierspanning;

Benewens om kwaad te voel, is daar addisionele simptome van woedeprobleme, beide fisies en emosioneel. So, kom ons kyk na 'n paar simptome van emosionele probleme:

• Verhoogde stemme;
• Gebalde vuiste;
• Frons of frons;
• Maak kakebeen toe;
• Fisies skud;
• Vinnige hartklop;
• Oormatige sweet;
• Oormatige loop;

Komplikasies

Soos gesê, woede is 'n heeltemal normale en tipies gesonde emosie. Dit kan egter skadelik wees vir jou fisiese gesondheid enemosioneel wanneer jy beheer daaroor verloor. Wanneer jy kwaad is, ondergaan jou liggaam veranderinge.

Jou hartklop versnel en jou bloeddruk styg. Daarbenewens stel jou liggaam ook hormone soos adrenalien en noradrenalien vry. So om jou liggaam deur hierdie veranderinge te sit deur herhaaldelik kwaad te word, kan lei tot mediese probleme en komplikasies soos:

Ander simptome

• Hoë bloeddruk;
• Depressie;
• Angs;
• Slaeloosheid;
• Dwelmmisbruik;
• Maagsere;
• Darmsiekte;
• Diabetes 2;

Uitbarsting van woede: Oorsake

'n Uitbarsting van woede kan deur eksterne of interne invloede veroorsaak word. 'n Persoon of 'n gebeurtenis kan jou uiters kwaad maak. Dit wil sê, jy kan kwaad wees dat iemand die tou voor jou gestop het.

Soms gebruik ons ​​woede om ander emosies te vervang wat ons verkies om nie te hanteer nie, soos emosionele pyn, vrees, eensaamheid of verlies. In hierdie gevalle word woede 'n sekondêre emosie.

Daarbenewens kan 'n tantrum 'n reaksie op fisiese pyn wees, 'n reaksie op gevoelens van vrees, om jouself te beskerm teen 'n waargenome aanval, of in reaksie tot 'n frustrerende situasie.

Tog word 'n woede-uitbarsting veroorsaak deur 'n sneller wat rasioneel of irrasioneel kan wees. So 'n paar algemene snellers wat hierdie krisis veroorsaaksluit in:

• Die hantering van die verlies van 'n geliefde;
• Om 'n werk te verloor;
• Om 'n verhouding te breek;
• Om 'n werk te misluk of taak;
• Om moeg te wees;
• Om 'n ongeluk te hê of 'n toestand te hê wat fisiese veranderinge aan jou liggaam veroorsaak (byvoorbeeld om jou sig te verloor of die vermoë om te loop);
• Woede kan ook 'n simptoom of reaksie op 'n mediese toestand wees. Woede kan 'n simptoom wees van depressie, dwelmmisbruik, ADHD of bipolêre versteuring.

Hoe om 'n tantrum te behandel

As jy met 'n tantrum te doen het, is daar verskeie behandelingsopsies, hier is 'n paar van hulle:

Ek wil inligting hê om skryf in vir die Psigoanalise Kursus .

Kognitiewe-gedragsterapie (CBT)

Kognitiewe-gedragsterapie is 'n tipe terapie wat help jou om negatiewe denkpatrone te identifiseer wat jou woede kan voortduur.

Sodra jy bewus is van hierdie negatiewe denkpatrone, kan jy begin werk aan hoe om daardie denkpatrone te verander, wat weer jou gedrag sal verander.

Aan die ander kant kan jy ook woedebestuursklasse of groepe vind waar kognitiewe gedragsterapie in die proses gebruik sal word.

Kort oplossingsgerigte terapie

Kort oplossing -gefokusde terapie kanhelp jou om uitsonderings op jou woedekwessies te identifiseer en maak dan uitvoerbare veranderinge op grond daarvan. Wat was anders aan die tye toe jy snellers of gevoelens wat tot woede sou lei, effektief kon bestuur?

So nadat jy kon vasstel en verstaan ​​wat presies anders was. Jy kan meer begin doen as wat jy gedoen het of begin werk tydens hierdie 'uitsonderings'.

Mindfulness-tegnieke en medikasie

Die bewustheid-tegniek gaan daaroor om teenwoordig te wees in die oomblik en gevoelens te erken sonder oordeel. Op hierdie manier kan hierdie tegnieke nuttig wees om meer aktief, bewus en in pas te raak met wat jou liggaam vir jou sê.

Aan die ander kant het ons psigofarmakologiese medikasie. Alhoewel medikasie nie spesifiek woede behandel nie, kan hulle onderliggende geestesgesondheidstoestande soos depressie behandel, wat as woede kan manifesteer.

Finale gedagtes oor woedeaanvalle

Nou dat jy ken die simptome, oorsake en behandelings van 'n woedeaanval, moenie huiwer om hulp te soek nie. Om egter te leer om jou woede te hanteer, is 'n vaardigheid wat jy kan oefen.

Skrif dus in vir ons aanlyn kursus in kliniese psigoanalise en leer om te identifiseer watter situasies die woedekrisis ontketen. Daarom, met 100% Ead-klasse sal jy toegang hê tot 'npuik kwaliteit inhoud! So, moenie tyd mors nie en teken nou aan!