ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಪವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತವಾದ ಅಥವಾ ಪದೇ ಪದೇ ಕೋಪ ದಾಳಿ ಆಗುವಾಗ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವರು ಆ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೋಪದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಕೋಪವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೋಪದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ವಿಭಿನ್ನ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಕೋಪದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಕೋಪದ ದಾಳಿಗಳು: ಅದು ಏನು?

ಕೋಪವು ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಯೋಜಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ಹತಾಶೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಕೋಪವು ಕೋಪವು ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೋಪವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಕೋಪದವರೆಗೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವರು ಯೋಚಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳು ಅಗಾಧ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟ.

ಕೋಪದ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎರಡೂ ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಜನರು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೋಪದಿಂದ ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನಾವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು

• ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರಾಡ್ರಿನಾಲಿನ್‌ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಉಲ್ಬಣ ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ;

ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಎತ್ತರಿಸಿದ ಧ್ವನಿಗಳು;
• ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ;
• ಗಂಟಿಕ್ಕುವುದು ಅಥವಾ ಗಂಟಿಕ್ಕುವುದು;
• ದವಡೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ;
• ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡುವುದು;
• ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ;
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ;
• ಅತಿಯಾದ ನಡಿಗೆ;

ತೊಡಕುಗಳು

ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕೋಪವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತುನೀವು ಅದರ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ. ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರಾಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪದೇ ಪದೇ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಖಿನ್ನತೆ; ಆತಂಕ 2;

ಕ್ರೋಧದ ಪ್ರಕೋಪ: ಕಾರಣಗಳು

ಕ್ರೋಧದ ಪ್ರಕೋಪವು ಬಾಹ್ಯ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಘಟನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅದೇನೆಂದರೆ ಯಾರೋ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸರತಿ ಸಾಲನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು, ಭಯ, ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ನಷ್ಟದಂತಹ ಇತರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಕೋಪವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೋಪವು ದ್ವಿತೀಯಕ ಭಾವನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಟಂಟ್ರಮ್ ದೈಹಿಕ ನೋವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಗ್ರಹಿಸಿದ ದಾಳಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ.

ಇನ್ನೂ, ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪವು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಅಥವಾ ಅಭಾಗಲಬ್ಧವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಪ್ರಚೋದಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳುಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು;
• ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
• ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು;
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯ;
• ದಣಿದಿರುವುದು;
• ಅಪಘಾತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು);
• ಕೋಪವು ಒಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಕೋಪವು ಖಿನ್ನತೆ, ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ಎಡಿಎಚ್‌ಡಿ ಅಥವಾ ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಟ್ಯಾಂಟ್ರಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು

ನೀವು ಟ್ಯಾಂಟ್ರಮ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ನನಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಿ .

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್-ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT)

ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ಋಣಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ಆ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೋಪ-ನಿರ್ವಹಣೆ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪರಿಹಾರ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪರಿಹಾರ -ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವಿನಾಯಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಪಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಸಮರ್ಥವಾಗಿರುವ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ನಂತರ. ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಈ 'ವಿನಾಯತಿಗಳ' ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು

ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರವು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಲು, ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಾವು ಸೈಕೋಫಾರ್ಮಾಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಔಷಧಿಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೋಪಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ಅವು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲವು, ಇದು ಕೋಪವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.

ಕೋಪದ ದಾಳಿಯ ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಈಗ ಅದು ಕ್ರೋಧದ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, 100% ಈಡ್ ತರಗತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ aಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಷಯ! ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಇದೀಗ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ!