Ljutnja može biti normalna reakcija na određene okolnosti. Međutim, kada eskalira i postane trajan ili vrlo čest napad bijesa , ukazuje na ozbiljnije probleme koje je potrebno liječiti.

Iako se svatko s vremena na vrijeme osjeća ljutito, neki ljudi imaju problema s tom emocijom. Drugim riječima, kriza bijesa može poremetiti svakodnevni život pojedinca, uzrokujući štetu i ugrožavajući odnose.

Vrijedi zapamtiti da nije svaki bijes isti, pa se problemi krize bijesa mogu manifestirati na različite načine. mnogi drugačiji. Stoga je, s obzirom na to, bitno znati koji su znakovi ljutnje i razumjeti kako ih prevladati. Evo što trebate znati o različitim vrstama problema s bijesom, kao io njihovim simptomima, uzrocima i tretmanima.

Napadi bijesa: što je to?

Ljutnja je duboka emocija koju doživljavate kada nešto ne ide po planu. Odnosno, karakteriziraju ga osjećaji frustracije, iritacije i stresa.

Za razliku od napada bijesa, ljutnja postaje problem tek kada se pretjera i počne utjecati na vaše svakodnevno funkcioniranje i način na koji se odnosite prema ljudima. Osim toga, ljutnja može varirati u intenzitetu od blage uznemirenosti do potpunog bijesa.

Međutim, ovo je problem koji utječe na svakodnevni život i/ili odnose osobe. To bi moglo biti zato što mislevaši osjećaji ljutnje koji su neodoljivi ili ih je teško kontrolirati.

Simptomi napadaja ljutnje

Osim osjećaja ljutnje, postoje dodatni simptomi problema s ljutnjom, fizički i emocionalno. Stoga se ljudi mogu naljutiti iz različitih razloga, a svatko doživljava ljutnju na svoj način.

Nadalje, događaji ili okolnosti zbog kojih jedna osoba eksplodira u bijesu ne moraju utjecati na drugu osobu. Uostalom, kada smo ljuti, naše tijelo prolazi kroz određene biološke i fiziološke promjene. Neki primjeri promjena kroz koje vaše tijelo može proći uključuju:

Povećane razine energije

• Povećan krvni tlak;
• Naval hormona kao što su adrenalin i noradrenalin ;
• Povećana tjelesna temperatura;
• Pojačana napetost mišića;

Osim osjećaja ljutnje, postoje i dodatni simptomi problema s ljutnjom, fizički i emotivan. Dakle, pogledajmo neke simptome emocionalnih problema:

• Povišeni glasovi;
• Stisnute šake;
• Mrštenje ili mrštenje;
• Zatvorena čeljust;
• Fizičko drhtanje;
• Ubrzan rad srca;
• Pretjerano znojenje;
• Pretjerano hodanje;

Komplikacije

Kao što je rečeno, ljutnja je potpuno normalna i tipično zdrava emocija. Međutim, to može biti štetno za vaše fizičko zdravlje iemocionalno kada izgubite kontrolu nad njim. Kada ste ljuti, vaše tijelo prolazi kroz promjene.

Puls vam se ubrzava, a krvni tlak raste. Osim toga, vaše tijelo također oslobađa hormone poput adrenalina i noradrenalina. Stoga podvrgavanje vašeg tijela ovim promjenama ponavljanjem ljutnje može dovesti do zdravstvenih problema i komplikacija kao što su:

Ostali simptomi

• Visoki krvni tlak;
• Depresija;
• Tjeskoba;
• Nesanica;
• Zlouporaba opojnih sredstava;
• Čir na želucu;
• Crijevna bolest;
• Dijabetes 2;

Ispad bijesa: Uzroci

Izljev bijesa može biti uzrokovan vanjskim ili unutarnjim utjecajima. Osoba ili događaj mogu vas jako razljutiti. Odnosno, možete se ljutiti što je netko zaustavio red ispred vas.

Ponekad koristimo ljutnju da zamijenimo druge emocije s kojima se ne želimo nositi, kao što su emocionalna bol, strah, usamljenost ili gubitak. U tim slučajevima ljutnja postaje sekundarna emocija.

Osim toga, napad bijesa može biti reakcija na fizičku bol, odgovor na osjećaje straha, kako biste se zaštitili od percipiranog napada ili kao odgovor do frustrirajuće situacije.

Ipak, izljev bijesa uzrokovan je okidačem koji može biti racionalan ili iracionalan. Dakle, neki uobičajeni okidači koji uzrokuju ovu krizuuključuju:

• suočavanje s gubitkom voljene osobe;
• gubitak posla;
• prekid veze;
• neuspjeh na poslu ili zadatak;
• Biti umoran;
• Doživjeti nesreću ili imati stanje koje uzrokuje fizičke promjene na vašem tijelu (na primjer, gubitak vida ili sposobnost hodanja);
• Ljutnja također može biti simptom ili odgovor na zdravstveno stanje. Ljutnja može biti simptom depresije, zlouporabe supstanci, ADHD-a ili bipolarnog poremećaja.

Kako liječiti napad bijesa

Ako se nosite s napadom bijesa, postoji nekoliko mogućnosti liječenja, evo nekih od njih:

Želim informacije upišite se na tečaj psihoanalize .

Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT)

Kognitivno-bihevioralna terapija je vrsta terapije koja pomaže vam identificirati negativne obrasce razmišljanja koji možda produljuju vašu ljutnju.

Kad postanete svjesni ovih negativnih obrazaca razmišljanja, možete početi raditi na tome kako promijeniti te obrasce razmišljanja, što će zauzvrat promijeniti vaše ponašanje.

S druge strane, također možete pronaći tečajeve ili grupe za kontrolu ljutnje u kojima će se u procesu koristiti kognitivno bihevioralna terapija.

Kratka terapija usmjerena na rješenje

Kratko rješenje -fokusirana terapija možepomoći vam da identificirate iznimke u svojim problemima s ljutnjom i zatim napravite djelotvorne promjene na temelju toga. Što je bilo drugačije u vremenima kada ste mogli učinkovito upravljati okidačima ili osjećajima koji bi doveli do ljutnje?

Dakle, nakon što ste mogli odrediti i razumjeti što je točno bilo drugačije. Možete početi činiti više nego što ste činili ili početi raditi tijekom ovih 'iznimki'.

Tehnike svjesnosti i lijekovi

Tehnika svjesnosti podrazumijeva prisutnost u trenutku i priznavanje osjećaja bez prosuđivanja. Na taj način, ove tehnike mogu biti korisne da postanete aktivniji, svjesniji i u skladu s onim što vam tijelo govori.

S druge strane, imamo psihofarmakološke lijekove. Iako lijekovi ne liječe specifično ljutnju, oni mogu liječiti temeljna stanja mentalnog zdravlja kao što je depresija, koja se može manifestirati kao ljutnja.

Završne misli o napadima ljutnje

Sada kada znate simptome, uzroke i tretmane napada bijesa, ne oklijevajte potražiti pomoć. Međutim, naučiti nositi se sa svojom ljutnjom je vještina koju možete vježbati.

Dakle, upišite se na naš online tečaj kliničke psihoanalize i naučite prepoznati koje situacije izazivaju krizu ljutnje. Stoga, sa 100% Ead klasama imat ćete pristup asadržaj izvrsne kvalitete! Stoga, ne gubite vrijeme i prijavite se sada!