Kolero povas esti normala reago al certaj cirkonstancoj. Tamen, kiam ĝi eskaladas kaj fariĝas konstanta aŭ tre ofta koleratako , ĝi montras al pli seriozaj problemoj, kiujn oni devas trakti.

Kvankam ĉiu sentas koleron de tempo al tempo, kelkaj homoj havas problemoj kun tiu emocio. Alivorte, kolera krizo povas ĝeni la ĉiutagan vivon de la individuo, kaŭzante damaĝon kaj kompromiti interrilatojn.

Indas memori, ke ne ĉiuj kolero estas la sama, do kolerkrizaj problemoj povas manifesti sin diversmaniere.multaj. malsamaj. Tial, konsiderante ĉi tio, estas esenca scii la signojn de kolero kaj kompreni kiel venki ilin. Jen kion vi bezonas scii pri la malsamaj specoj de koleraj aferoj, same kiel iliaj simptomoj, kaŭzoj kaj traktadoj.

Koleratakoj: Kio Estas Ĝi?

Kolero estas profunda emocio, kiun vi spertas kiam io ne iras kiel planite. Tio estas, ĝi estas karakterizita de sentoj de frustriĝo, kolero kaj streso.

Malsame al kolerego, kolero fariĝas problemo nur kiam ĝi estas troigita kaj komencas influi vian ĉiutagan funkciadon kaj la manieron kiel vi rilatas al homoj. Krome, kolero povas varii en intenseco de milda ĝeno ĝis plena kolero.

Tamen ĉi tio estas problemo, kiu influas la ĉiutagan vivon kaj/aŭ rilatojn de homo. Ĉi tio povus esti ĉar ili pensasviaj sentoj de kolero, kiuj estas superfortaj aŭ malfacile kontroleblaj.

Simptomoj de Kolera Atako

Krom senti kolero, estas pliaj simptomoj de koleraj problemoj, kaj fizikaj kaj emociaj. Tiel, homoj povas koleriĝi pro diversaj kialoj, kaj ĉiu spertas koleron siamaniere.

Krome, eventoj aŭ cirkonstancoj, kiuj igas unu homon eksplodi en kolero, eble ne influas alian homon. Post ĉio, kiam ni estas koleraj, nia korpo spertas iujn biologiajn kaj fiziologiajn ŝanĝojn. Iuj ekzemploj de ŝanĝoj, kiujn via korpo povas travivi, inkluzivas:

Plialtiĝo de energiniveloj

• Pligita sangopremo;
• Pliĝo de hormonoj kiel adrenalino kaj noradrenalino. ;
• Paligita korpotemperaturo;
• Pliigita muskola streĉiĝo;

Krom senti kolero, estas pliaj simptomoj de koleraj problemoj, ambaŭ fizikaj kaj emocia. Do, ni vidu kelkajn simptomojn de emociaj problemoj:

• Levitaj voĉoj;
• Pugnoj kunpremitaj;
• Bulkante aŭ sulkigante la brovojn;
• Fermu makzelon;
• Fizike skuado;
• Rapida korbato;
• Troa ŝvitado;
• Troa marŝado;

Komplikaĵoj

Kiel dirite, kolero estas tute normala kaj tipe sana emocio. Tamen, ĝi povas esti malutila al via fizika sano kajemocia kiam vi perdas kontrolon de ĝi. Kiam vi estas kolera, via korpo suferas ŝanĝojn.

Via korfrekvenco plirapidiĝas kaj via sangopremo altiĝas. Krome, via korpo ankaŭ liberigas hormonojn kiel adrenalino kaj noradrenalino. Do meti vian korpon tra ĉi tiuj ŝanĝoj per kolero plurfoje povas konduki al medicinaj problemoj kaj komplikaĵoj kiel:

Aliaj simptomoj

• Halta sangopremo;
• Depresio;
• Maltrankvilo;
• Sendormeco;
• Droga misuzo;
• Stomakaj ulceroj;
• Intestmalsano;
• Diabeto 2;

Eksplodo de kolerego: Kaŭzoj

Kolereksplodo povas esti kaŭzita de eksteraj aŭ internaj influoj. Persono aŭ evento povas ege kolerigi vin. Tio estas, vi povas koleri, ke iu haltigis la vicon antaŭ vi.

Foje ni uzas koleron por anstataŭigi aliajn emociojn, kiujn ni preferas ne trakti, kiel emocia doloro, timo, soleco aŭ perdo. En ĉi tiuj kazoj, kolero fariĝas sekundara emocio.

Krome, kolerego povas esti reago al fizika doloro, respondo al sentoj de timo, por protekti vin kontraŭ perceptita atako aŭ kiel respondo. al frustranta situacio.

Tamen, kolereksplodo estas kaŭzita de ellasilo kiu povas esti racia aŭ neracia. Do iuj komunaj ellasiloj, kiuj kaŭzas ĉi tiun krizoninkluzivas:

• Trakti la perdon de amato;
• Perdi laboron;
• Rompi rilaton;
• Malsukcesi laboron aŭ tasko;
• Esti laca;
• Havi akcidenton aŭ havi kondiĉon, kiu kaŭzas fizikajn ŝanĝojn al via korpo (ekzemple, perdi la vidon aŭ la kapablon marŝi);
• Kolero ankaŭ povas esti simptomo aŭ respondo al malsano. Kolero povas esti simptomo de depresio, drogmanio, ADHD aŭ bipolusa malordo.

Kiel trakti kolerakon

Se vi traktas kolerakon, ekzistas pluraj traktadoj, jen kelkaj el ili:

Mi volas informojn por enskribiĝu en la Psikanaliza Kurso .

Kogna-konduta terapio (CBT)

Kogna-konduta terapio estas speco de terapio kiu helpas vin identigi negativajn pensajn ŝablonojn, kiuj eble daŭrigas vian koleron.

Unufoje vi konscias pri ĉi tiuj negativaj pensaj ŝablonoj, vi povas komenci labori pri kiel ŝanĝi tiujn pensajn ŝablonojn, kiuj siavice ŝanĝos vian konduton.

Aliflanke, vi ankaŭ povas trovi koleregajn klasojn aŭ grupojn, kie kogna kondutisma terapio estos uzata en la procezo.

Mallonga solvo-fokusita terapio

Mallonga solvo -fokusita terapio povashelpi vin identigi esceptojn al viaj koleraj problemoj kaj poste fari akcepteblajn ŝanĝojn surbaze de tio. Kio estis malsama pri la tempoj kiam vi povis efike administri ellasilon aŭ sentojn kiuj kondukus al kolero?

Do post povi determini kaj kompreni kio ĝuste estis malsama. Vi povas komenci fari pli ol vi faris aŭ eklabori dum ĉi tiuj 'esceptoj'.

Atentemaj Teknikoj kaj Medikamentoj

La atenta tekniko temas pri ĉeesti en la momento kaj agnoski sentojn sen juĝo. Tiamaniere, ĉi tiuj teknikoj povas esti utilaj por fariĝi pli aktivaj, konsciaj kaj en harmonio kun tio, kion via korpo diras al vi.

Aliflanke, ni havas psikofarmakologiajn medikamentojn. Kvankam medikamentoj ne specife traktas koleron, ili povas trakti subestajn menshigienkondiĉojn kiel ekzemple depresio, kiu povas manifestiĝi kiel kolero.

Finaj Pensoj pri Koleraj Atakoj

Nun tio vi konas la simptomojn, kaŭzojn kaj traktadon de rabia atako, ne hezitu serĉi helpon. Tamen, lerni trakti vian koleron estas kapablo, kiun vi povas ekzerci.

Do, enskribiĝu en nian interretan kurson pri klinika psikanalizo kaj lernu identigi, kiuj situacioj ekigas la kolerkrizon. Tial, kun 100% Ead-klasoj vi havos aliron al abonega kvalito enhavo! Do, ne perdu tempon kaj aliĝu nun!