Todos arrastramos algún tipo de inseguridad, ya sea sobre nosotros mismos o sobre el mundo, pero entender el significado de este sentimiento te permitirá evaluar mejor los retos de tu vida y tener más autonomía para afrontarlos. Ante esto, te explicamos mejor el significado de miedo en Psicología y cómo deshacerse de él.

¿Qué es el miedo?

Según la Psicología, el miedo es una inseguridad asociada al temor a las consecuencias de los propios actos Es decir, para preservarse, una persona se crea una idea negativa sobre una determinada experiencia o acontecimiento. Aunque esta cautela pueda parecer positiva, cuando no se controla, puede paralizar el desarrollo del individuo.

Para que entienda mejor el concepto de miedo, piense en una persona que conduce y es muy aprensiva con el manejo del vehículo. Debido al miedo que siente, ese conductor será más cauto y cuidadoso para evitar verse implicado en accidentes de tráfico. Sin embargo, si ese miedo se hace demasiado grande, es posible que ya no pueda ponerse al volante.

En caso de que te preguntes cómo se escribe el miedo, ya sea temeroso o resentido, la primera forma es la correcta.

Causas

Hay varios factores determinantes que llevan a una persona a tener miedo en relación con sus actividades cotidianas. Por ejemplo:

• inseguridad sobre sus propias capacidades;
• falta de práctica de alguna actividad;
• ansiedad, que lleva a esa persona a temer de antemano las situaciones negativas;
• traumas, ya que la memoria desencadena recuerdos específicos sobre algún miedo.

Hasta cuándo es sano pensar en las consecuencias

Es cierto que pensar en las consecuencias de tus actos ayuda a preservar tu salud física, emocional y mental. Sin embargo, el problema surge cuando esta preocupación excesiva se convierte en el objetivo de tus actos.

Uno de los ejemplos más comunes es la decisión de una persona de no mostrar afecto por alguien que realmente le gusta por miedo al rechazo. Así, simplemente por creer que la respuesta de la otra persona a sus sentimientos será "no", la persona ni siquiera intenta invertir en una posible relación. Otra situación común es la de alguien que no verbaliza sus ideas en el trabajo porque cree que sucolegas los encontrarán malos.

Sepa que asumir riesgos forma parte de la vida de cualquiera, al fin y al cabo nadie puede controlar el entorno que le rodea, así que las iniciativas no deben verse como algo que asusta ni el miedo debe limitar sus experiencias. Comprender que las experiencias que vives pueden ser buenas o malas y que tu toma de decisiones influirá directamente en tu desarrollo como ser humano. .

La diferencia entre el miedo y el temor

Aunque el miedo y la aprensión son similares, tienen importantes diferencias en cuanto a sus consecuencias. El miedo nos hace analizar detenidamente una situación, pensando en los puntos negativos. Aun así, no nos impide seguir adelante con nuestros deseos. Por otro lado, el miedo puede hacernos retroceder e incluso paralizarnos en ocasiones .

El miedo puede ser paralizante en determinadas situaciones, causando daños emocionales y morales a una persona. Sin embargo, no hay que limitarse por los retos a los que hay que enfrentarse, al fin y al cabo, q uando crees en tu propia capacidad de logro, casi nunca te sacude el miedo al fracaso o al juicio de los demás .

El papel de la ansiedad

La ansiedad suele ser un elemento recurrente cuando una persona teme algo en la vida. Esto se debe a que se anticipan malas situaciones, lo que aumenta el miedo a sus actividades. Cuando la ansiedad se suma a los traumas del individuo, le resulta muy complicado superar los miedos cotidianos .

Todo se complica cuando las reacciones fisiológicas y emocionales de esta persona se alteran cada vez más. Esto sucede porque las expectativas creadas son lo suficientemente pesimistas como para generar agonía en la mente de la persona temerosa. En vista de esto, es evidente cómo la ansiedad puede asustar, limitar y atrofiar las acciones y los pensamientos de una persona.

Protección

Tanto el miedo como el temor tienen la función básica de preservar la vida de un individuo Así, una persona temerosa es capaz de analizar una situación y comprender conscientemente los riesgos existentes. Por otro lado, el miedo puede hacer que este mismo individuo retroceda antes de pasar a la acción para protegerse.

Por eso, pensar en el propio bienestar y en la propia integridad siempre hace que una persona temerosa actúe con extrema cautela. Aunque siga enfrentándose a la angustiosa situación, seguro que se lo pensará mucho antes de tomar cualquier decisión. Esto ocurrirá sobre todo si de él dependen otras personas, como los hijos o los subordinados en una empresa.

¿Cómo superar el miedo?

Aunque no es una tarea fácil, es posible superar el miedo y tomar las riendas de tu vida. Para hacer frente a esta barrera que actúa contra tu voluntad, empieza por:

Investigar el origen del miedo

Piensa: ¿cuál es la razón que te hace sentir miedo? ¿Cuál es la actividad que te hace tener este sentimiento? Reflexiona sobre ello, comprendiendo los orígenes de tu inseguridad y encontrando la manera de superar este problema.

Quiero información para matricularme en el Curso de Psicoanálisis .

Mejora tus habilidades

Cuando te sientes capaz de llevar a cabo una tarea, también te sientes más seguro de ti mismo, así que busca la ayuda de un profesional cualificado, en función de tus necesidades, o de un conocido que te ayude a desenvolverte.

Piensa en los beneficios de enfrentarte a tu miedo

Investiga si, al abordar el problema, te acercas a algo que consideras importante. Si la respuesta es afirmativa, avanza hacia tu objetivo.

Ocúpate de tus pensamientos

Evita que tus pensamientos ansiosos se apoderen de tu rutina. Que creas que vas a tener un accidente al salir de casa no significa que vaya a ocurrir.

Centrarse en el presente

Concéntrese en el presente, evitando ceder a pensamientos ansiosos sobre su futuro. Una persona que se centra en el ahora es capaz de disfrutar mejor de las interacciones con otras personas y de sus experiencias personales.

Valora tus logros

Sea esa persona que siempre recuerda sus éxitos, para sentirse seguro de sí mismo. Si es necesario, cree una lista de sus logros, registrando todas las veces que ha superado un reto.

Enumera tus miedos

Trata de poner por escrito cada uno de tus miedos, esforzándote siempre que sea posible en hacerles frente. Sin embargo, no te precipites en esta tarea, cargándote a ti mismo para ser alguien más autónomo en tus decisiones. Respeta tu tiempo y tus capacidades siendo paciente, así serás alguien capaz de afrontar los retos que se te presenten.

Observaciones finales sobre el miedo

Tener miedo y ser "vencido" por él en algún momento de tu vida no te convierte en una persona débil o incapacitada Recuerda que cada uno de nosotros tiene una experiencia única y que son muchos los factores que determinan nuestras victorias.

Por lo tanto, intenta aprender nuevas habilidades, conócete a ti mismo y encuentra tus límites, para así tener más claro lo que debes hacer. Créeme, ¡no estás solo en este objetivo y puedes obtener apoyo para crecer siempre que lo necesites!

Teniendo esto en cuenta, te invitamos a matricularte en nuestro curso de Psicoanálisis online. Tenemos la estructura que necesitas para trabajar tu autoconocimiento y tu capacidad para gestionar tus miedos y deseos. Además, te ayudaremos a profundizar en cuestiones como la diferencia entre miedo y temor y te ayudaremos a disipar cualquier temor que pueda tener en su interior.