Die selfliefde is fundamenteel vir die ontwikkeling van die persoonlikheid van die mens, want om te weet hoe om jouself lief te hê, kondisioneer ons gedrag op verskeie maniere. Om die konstruksie en konsolidasie daarvan aan te moedig is 'n belangrike taak. Kyk daarom na 'n paar beginsels om dit in jou daaglikse lewe uit te oefen!

Wat beteken selfliefde

Om die betekenis van selfliefde te definieer is nie 'n maklike taak nie. As ons na die klassieke en huidige literatuur oor die onderwerp wend, kan ons veelvuldige konseptualiserings en afwykings oor die onderwerp vind.

Bekende skrywers soos Voltaire, Nietzsche, Pascal, Rousseau, Spinoza ens. is net 'n paar van diegene wat op verskillende maniere geteoretiseer het wat selfliefde beteken.

Verstaan ​​

In baie van hierdie verduidelikings word daar gewoonlik 'n differensiasie gemaak tussen twee vorme van selfliefde.

Een van hulle is positief en sal na selfagting verwys as iets wat natuurlik en intrinsiek aan mense is. Iets wat verband hou met jou instink vir selfregulering en bewaring.

Aan die ander kant is daar 'n negatiewe selfliefde, wat ruimte maak vir gevoelens soos trots, selfsug en ydelheid.

Wat is selfliefde in sielkunde

In sielkunde is selfliefde nou verwant aan die konsep van selfliefde. Hierdie konsep word op sy beurt benut en verduidelik deur meer filosofiese benaderings. Oor die algemeen hou sielkunde verband met liefde-baie goed uiteengesit doelwitte.

Stel kort-, medium- en langtermyndoelwitte; Dit sal jou toelaat om goed te voel oor jouself.

Doelwitte verhoog selfbeeld soos ons ons gevestigde doelwitte bereik; daarom groei selfliefde wanneer jy sien dat jy kan bereik wat jy beoog om te doen.

Vergewe jouself

Soms is ons baie hard op onsself en is ons geneig om onsself te hard te oordeel. Ons moet weet dat ons as mense enige oomblik van ons lewe foute kan maak.

Mense wat dit regkry om selfbeeld te bou, erken hul foute, probeer dit oplos en leer uit die belangrikstes.

Prioritiseer jou behoeftes bo jou begeertes

Om mekaar lief te hê beteken nie dat ons onsself in alles moet bevredig nie. Mense tree ook op impulse op en dit is belangrik dat jy leer om jou behoeftes bo jou begeertes te stel.

Deur gefokus te bly op wat jy nodig het, kan jy impulsiewe gedagtes afweer wat nie gesond is vir jou geestesgesondheid nie.

Skep bewustheid

Om selfbeeld en selfagting te bou of te verhoog, is dit baie belangrik om bewus te wees van ons optrede; in die manier waarop ons optree, leer herken wat ons voel, dink en wil.

Bewustheid sal jou help om duidelik te wees oor wat jy wil hê en wat jy doenVoel goed. Daarbenewens sal dit jou verhoed om te doen wat ander wil hê.

Besin

Niemand het die verantwoordelikheid om te voltooi wat enigiemand anders kort nie. Trouens, dit is aan jou om jouself te vind en op te tree volgens hoe jy voel. Probeer dus om die waardes wat jy het te vervul, benewens om te luister en selfbeeld te bou.

Slegs op hierdie manier sal jy gesonde verhoudings genereer waardeur jy 'n persoon kan wees wat werklik liefhet en wie liefgehê word sonder afhanklikhede .

Balansering van selfbeeld tussen emosies en selfagting

Dit is belangrik om te noem dat, alhoewel ons onsself aanvaar soos ons is, dit nie beteken dat daar is geen kenmerke van ons persoonlikheid wat ons moet verbeter nie. Wat betekenisvol is, is dat ons weet hoe om hulle vanuit ons eie persepsie te herken om daaraan te werk en dit te kan verbeter.Wanneer 'n persoon werklik selfliefde bereik, is dit omdat hy 'n balans gevind het tussen sy emosies en sy emosies. selfagting.

Op hierdie manier manifesteer hierdie toestand hom in 'n langdurige gevoel van welsyn. Gevolglik waardeer mense hulself, respekteer hulself, word gelukkiger en voel hulle veilig in verskillende lewensscenario's.

Finale gedagtes oor selfliefde

Soos ons gesê het, is selfliefde 'n persoonlike en emosionele konstruksie. As liefde bestaan ​​uit die vestiging van 'n goeie fondament in die gesin en in 'n mens se eie persoonlike ontwikkelinglewe.

Omdat daar mense is wat nie op hierdie pilare gereken het nie of dit eenvoudig moeilik vind om hulself lief te hê soos hulle is, nooi ons jou uit om professionele hulp te soek as dit jou geval is. Aan die ander kant, as jou begeerte is om te werk om iemand anders se selfliefde te versterk, het ons in ons aanlyn psigoanalise kursus uitstekende professionele persone wat jou kan help om die nodige gereedskap hiervoor te bekom .

Ten slotte, in die area verwys beide terme na die evaluasie of skatting wat 'n persoon van homself het.

Belangrikheid van liefde

Nathaniel Branden, skrywer van die boek "Selfbeeld en sy ses pilare" is van mening dat, hoewel die hoofbasis van selfbeeld tydens die kinderjare en adolessensie geskep word. Dit wil sê, ervarings en persoonlike werk gedurende later jare kan hoe ons affektief met onsself verband hou, versterk of verander.

Vir die skrywer is selfagting (hoog of laag) geneig om "selfvervullende profesieë" te genereer. Met ander woorde, die persepsie wat ons van onsself het, word bepaal deur persoonlike ervarings.

Hierdie ervarings kondisioneer dus ons gedagtes wat ons weer sal lei om die een of ander aksie uit te voer. Die resultaat van hierdie aksies sal ons persoonlike oortuigings versterk (of skep, indien dit onkonvensioneel is) wat weer ons gedagtes, aksies, ens. ensovoorts.

Hier lê juis die belangrikheid van die vlak van selfagting wat bereik word:

Lae (negatiewe) vlakke van selfagting lei ons om gedagtes te hê van selfagting; dit sal gedrag genereer wat skadelik vir onsself is (selfboikot of gedragsinhibisie).

Gevolglik sal hulle die aanvanklike oortuigings van lae selfbeeld, die profesie, bevestigselfverwesenliking, soos deur die skrywer gestel.

Inteendeel, dit wil sê, 'n hoë vlak van selfagting sal ons verstandelike skemas en ons gewilligheid om positiewe aksie te neem versterk. Jou resultaat sal die respekvolle beoordeling van onsself bevestig.

5 maniere om jouself te boikot

Kom ons kyk eers na verskeie prosesse waardeur jou selfbeeld vererger.

Selfstraf en emosionele afhanklikheid

Wanneer jy lief is vir jouself, leer jy uit jou foute en word aangemoedig om voort te gaan.

Ek wil inligting hê om vir die Psigoanalise-kursus in te skryf .

Moenie jouself dus met 'n sweep sweep om jouself te blameer en te martel vir hoeveel jy verkeerd gedoen het nie. Dit sal jou nie meer laat leer nie, maar dit sal jou stadig vernietig.

As jy verkeerd is, het jy ten minste probeer, jy is dapper. Om foute te maak is net so belangrik soos om jou suksesse te vier en trots op jouself te voel, 'n doel te bereik en byvoorbeeld jouself te vier en te beloon.

Selfkritiek en kla

Wanneer jy jouself liefhet , jy praat met jouself op 'n sagte toon, en wanneer dit kom by die kritiek op jouself, doen jy dit op 'n konstruktiewe eerder as 'n vernietigende manier.

Ons kan nie vermy om deur situasies te gaan waarvan ons nie hou nie of probleme, maar ons kan die manier waarop ons daarop reageer verander. Ek beveel aan dat jy die situasie aanvaar en dink oor wat ’n goeie vriend vir jou sal sê oor wat jy dink jy gedoen hetverkeerd.

Wees ook bewus van hoe jy praat om nie plek te maak vir selfbelediging, voortdurende kla en daardie knaende stem wat in kan wees nie jy.

Self wantroue

Wanneer jy jouself liefhet, gee jy aandag daaraan om jouself te leer ken, met nuuskierigheid en geduld. Het egter 'n visie van hoe ver jy dink jy kan gaan, en stel doelwitte wat jy dink ooreenstem met jou vermoë.

Dit beteken nie dat jy altyd reg is nie, maar dat as jy probleme het, jy leer van hulle die fout en pas jou doelwit aan. Jy ervaar en leef oomblikke wat jou lewe kan verryk, sonder om in werklike gevaar te verkeer.

Onthou dus dat selfvertroue tot perfeksie lei. As jy jouself wantrou, is dit waarskynlik dat jy aandag gee aan die fout en gevolglik weghardloop van doelwitte wat jy kan bereik.

Vergelyking met ander

Ons het eienskappe wat definieer ons en ons gebruik dit om ons liggaamsbou, ons persoonlikheid en ons gedrag te beskryf. Wanneer jy jouself liefhet, aanvaar jy jou eienskappe en is jy vry van kulturele en subjektiewe standaarde wat byvoorbeeld die betekenis van skoonheid beheer.

Jy weet dat elke mens anders is, nie beter nóg slegter nie. Wat jy gevolglik soek, is om goed te voel oor jouself, want elkeen het sy ritmes en eienskappe wat jou maak wie jy is.

As jyhulleself dikwels met ander vergelyk, beide om te wen en om benadeel te word, sal hulle waarskynlik voel asof hulle op 'n tuimeltrein is. Dit hang dus af van wie daar is of wat in die mode is.

Narcissisme en Haat

In teenstelling met die algemene opvatting, het liefde perke, beide vir jouself en vir ander. Daar moet 'n balans wees tussen dit waarvoor jy jouself liefhet en wat jy van ander wil hê.

Ek wil inligting hê om in te skryf vir die Psigoanalise Kursus .

Wanneer daar 'n wanbalans is as gevolg van oormatige selfliefde en 'n gebrek aan liefde vir ander, ontstaan ​​narcisme en haat. Die persoon met narcisme glo dat hy meerderwaardig of beter is as ander (egoisme), dink hy het meer regte as ander (egoisme), en glo dat alles om hom draai (egoisme).

Wanneer jy egter as jy is lief vir, jy distansieer jouself uiteindelik van narcistiese mense, soek vrygewigheid, selfgeldigheid en wederkerigheid vir jouself.

'n Paar stappe om jouself lief te hê

Nou dat ons weet wat jou gebrek aan self kan beïnvloed -agting en liefde Kom ons kyk wat om te doen om dit daagliks te verbeter.

Hou op soek na selfvertroue

Voordat jy begin, is dit belangrik om iets fundamenteels te onthou, maar wat ons dikwels vergeet: Dit is Dit is onmoontlik om altyd selfversekerd te voel.

Ons selfvertrouevlak wissel. Dus, dieselfde persoon kan baie voelselfversekerd wanneer sy haar droomwerk kry, en terselfdertyd sommer terneergedruk voel as sy afgedank word. Dit is normaal.

Niemand ontsnap hierdie emosionele dinamiek nie. Selfs suksesvolle mense soos Hollywood-aktrises het by baie geleenthede erken dat hulle soos 'n mislukking voel! Moet dus nie probeer om altyd selfversekerd en seker van jouself te wees nie. Die neiging is dat hoe meer jy hierdie onaantasbare lewe nastreef, hoe meer onseker en hartseer sal jy voel.

Stop jou negatiewe selfpraat

Om hand aan hand te gaan met slegte stellings oor jouself, beteken nie help om daagliks selfliefde te ontwikkel. Kom in die praktyk om sulke gedagtes te stop. Ons is baie keer ons eie grootste vyand juis omdat, al maak niemand ons met woorde seer nie, ons daartoe in staat is.

Ons kan in ons eie gedagtes gevange gehou word. Ons vergeet egter dat ons enige tyd kan losbreek, gegewe die motivering en gereedskap om dit te doen.

Verstaan ​​

Ons gedagtes kan ons in baie rigtings lei, goed en sleg. Vir baie lyk dit natuurlik en maklik om die ergste aan te neem, te oorontleed, tot gevolgtrekkings te spring, of selfs katastrofes te verwag.

Daarom is hierdie denkfoute 'n strik nie net vir angs en lae selfbeeld nie, maar ook 'n onvermydelike oorsaak van lae selfbeeld en ongelukkigheid.

Bou op jou sterk punte

As sosiale invloed 'n rol speel in hoe ons ons motiverings vorm, loop ons die risiko om ons aandag te fokus op areas wat dalk nie ons unieke gawes eerbiedig nie.

As ons belê, al ons energie in die nastrewing van 'n sport, 'n loopbaan of selfs 'n lewenspad, moet ons verseker dat hierdie keuses gemaak word.

Sodat hulle nie net in lyn is met ons kernoortuigings en waardes nie, maar ook met ons ware sterkpunte.

Oefen selfdeernis

Sonder twyfel , is een van die mees lewensbelangrike maniere om in selfliefde te groei deur die daad van selfdeernis.

Ons kan onsself nie werklik liefhê as ons onsself vergifnis en deernis ontsê nie. Dit is nodig om te erken dat elke mens faal. Jy is nie alleen in jou stryd nie.

Ten spyte van hierdie stryd is dit egter noodsaaklik dat ons ruimte laat vir selfdeernis.

Leef met dankbaarheid

'n Dankbare hart bring 'n vrolike gees. Om dankbaarheid uit te oefen, onthou dat die dankbare hart meer doen as om mooi dinge te sê of positiewe selfgesprek uit te oefen. Dankbaarheid is 'n manier om ons wêreld en die geleenthede daarin te ervaar.

'n Tegniek wat deur baie geestesgesondheidswerkers gebruik word as 'n beginpunt vir die hantering van depressie.stres, emosionele wanregulering of depressie is die praktyk van dankbaarheid.

Dus hierdie praktyk help om jou verstand te heroplei om te sien en te aanvaar wat positief is in die daaglikse lewe, asook om die lewe se seëninge en vriendelikheid wat gegee en ontvang word, te waardeer. deur ander.

Kontroleer die manier waarop jy met jouself praat

Wanneer ons begin kyk hoe ons met onsself kommunikeer, kan ons die manier verstaan ​​hoe ander met ons praat. As jy heeldag oor jou foute dink en jouself kritiseer, is dit dalk 'n houding wat ander sal herhaal.

Verder sal mense begin glo dat jy heeltemal is wat jy sê jy is.

Daarom is dit so belangrik om ferm te wees wanneer iemand ons slaan of seermaak, hersien hoe ons mekaar op dieselfde manier behandel en aanpassings begin maak. Om hierdie patroon te begin verander, is die ideaal om vir jouself nuwe boodskappe te begin vertel wat jou selfbeeld versterk.

Verstaan ​​

Jy kan dit verstandelik sê, maar jy kan jouself ook help deur tekens te plaas op sigbare plekke. “Ek is pragtig”, “Ek aanvaar myself soos ek is”, “Ek is waardig en ek verdien alles”, ensovoorts.

Daarom sal jy dit sien wanneer jy jou eie draaiboek begin verander , sal jou kommunikasie met die res van die wêreld verbeter. En die beste van alles, jy sal veiliger en rustiger voel.

Sorg vir jou gewoontes

Een van dieDie belangrikste sleutels tot selfliefde is om na ons gesondheid te sorg en ons welstand te kweek. Om gesond te eet, te oefen, 'n bietjie dissipline te beoefen om te ontspan, is van die gewoontes wat ons kan ontwikkel om onsself beter te behandel.

En wanneer dit gebeur, sal jy sien hoe diegene wat jou nader, jou dieselfde behandeling sal gee.

“Nee”, die towerwoord

Soms is ons bang om nee te sê uit vrees om verwerp te word. En wanneer ons dinge doen wat ons nie wil nie, ly ons selfbeeld daaronder.

As jy jou moed in die alledaagse lewe wil verhoog, leer om die ongemak te oorkom om nee te sê wanneer jy wil.

Dit is beter om in vrede met jouself te wees en respek en selfagting te behou as om jouself te verraai om 'n goeie voorkoms voor ander te behou.

Selfbewustheid versterk selfliefde

Om duidelik te wees oor hierdie eienskap help ons om 'n verwysing na selfkennis te hê, wat, soos die woord sê, is om onsself te ken.

As ons duidelik is oor selfkennis, sal dit makliker wees om op te spoor. ons sterk- en swakpunte; wat is ons gebreke en deugde, om bewustheid te kweek en te weet wat ons elke dag moet verbeter. Uiteindelik is dit hierdie individuele eienskappe wat jou uniek maak.

Vestig besluite en help selfliefde

In die lewe moet jy doelwitte hê, of eerder 'n lewensprojek met