Ljubav prema sebi temeljna je za razvoj osobnosti ljudskog bića, jer znati kako voljeti sebe uvjetuje naše ponašanje na nekoliko načina. Važan zadatak je poticanje njegove izgradnje i konsolidacije. Stoga provjerite neka načela kako biste je mogli primijeniti u svakodnevnom životu!

Što znači ljubav prema sebi

Definiranje značenja ljubavi prema sebi nije lak zadatak. Ako se okrenemo klasičnoj i aktualnoj literaturi o ovoj temi, možemo pronaći više konceptualizacija i digresija na tu temu.

Ugledni autori kao što su Voltaire, Nietzsche, Pascal, Rousseau, Spinoza itd. samo su neki od onih koji su na različite načine teoretizirali što ljubav prema sebi znači.

Shvatite

U mnogim od ovih objašnjenja obično se pravi razlika između dva oblika ljubavi prema sebi.

Jedan od njih je pozitivan i odnosio bi se na samopoštovanje kao nešto prirodno i svojstveno ljudskim bićima. Nešto što je povezano s vašim instinktom za samoregulaciju i očuvanje.

S druge strane, postoji negativna ljubav prema sebi, koja otvara mjesta osjećajima kao što su ponos, sebičnost i taština.

Što je ljubav prema sebi u psihologiji

U psihologiji je ljubav prema sebi blisko povezana s konceptom ljubavi prema sebi. Ovaj se koncept, pak, iskorištava i objašnjava više filozofskim pristupima. Općenito, psihologija povezuje ljubav-vrlo dobro naznačeni ciljevi.

Postavite kratkoročne, srednjoročne i dugoročne ciljeve; To će vam omogućiti da se osjećate dobro u vezi sebe.

Ciljevi povećavaju samopouzdanje kako postižemo postavljene ciljeve; stoga ljubav prema sebi raste kada vidite da možete postići ono što ste naumili.

Oprostite sebi

Ponekad smo vrlo strogi prema sebi i skloni smo se prestrogo osuđivati. Moramo znati da kao ljudska bića možemo pogriješiti u bilo kojem trenutku svog života.

Ljudi koji uspiju izgraditi samopouzdanje prepoznaju svoje pogreške, pokušavaju ih riješiti i uče iz onih najvažnijih.

Dajte prednost svojim potrebama nad željama

Voljeti jedni druge ne znači da trebamo sami sebe zadovoljiti u svemu. Ljudska bića također djeluju na temelju impulsa i važno je da naučite svoje potrebe staviti iznad svojih želja.

Ako ostanete usredotočeni na ono što vam je potrebno, možete odagnati impulzivne misli koje nisu zdrave za vaše mentalno zdravlje.

Stvaranje svijesti

Da bismo izgradili ili povećali samopoštovanje i samopoštovanje, vrlo je važno biti svjestan svojih postupaka; u načinu na koji djelujemo, učeći prepoznati što osjećamo, mislimo i želimo.

Svjesnost će vam pomoći da budete jasni što želite i što raditeOsjećati se dobro. Osim toga, spriječit će vas da činite ono što drugi žele.

Razmislite

Nitko nema odgovornost dovršiti ono što drugima nedostaje. Zapravo, na vama je da se pronađete i ponašate prema onome kako se osjećate. Stoga pokušajte ispuniti vrijednosti koje imate, uz rad na slušanju i izgradnji samopoštovanja.

Samo na taj način ćete generirati zdrave odnose, kroz koje možete biti osoba koja istinski voli i tko je voljen bez ovisnosti.

Balansiranje samopoštovanja između emocija i samopoštovanja

Važno je spomenuti da, iako prihvaćamo sebe onakvima kakvi jesmo, to ne znači da postoji nisu karakteristike naše osobnosti koje trebamo poboljšati. Ono što je značajno jest da ih znamo prepoznati iz vlastite percepcije kako bismo na njima radili i mogli ih poboljšati.Kad osoba zaista postigne ljubav prema sebi, to je zato što je pronašla ravnotežu između svojih emocija i samopoštovanje.

Na taj se način ovo stanje očituje u produljenom osjećaju blagostanja. Kao rezultat toga, ljudi cijene sami sebe, poštuju se, postaju sretniji i osjećaju se sigurnima u različitim životnim scenarijima.

Završne misli o ljubavi prema sebi

Kao što smo rekli, ljubav prema sebi osobno je i emocionalna konstrukcija. Ako se ljubav sastoji u uspostavljanju dobrih temelja u obitelji i u vlastitom osobnom razvojuživot.

Budući da postoje ljudi koji nisu računali na ove stupove ili im je jednostavno teško voljeti sebe takve kakvi jesu, pozivamo vas da potražite stručnu pomoć ako je to vaš slučaj. S druge strane, ako želite raditi na jačanju nečijeg samoljublja , u našem online tečaju psihoanalize imamo izvrsne stručnjake koji vam mogu pomoći da nabavite potrebne alate za to .

Zaključno, u ovom području oba se izraza odnose na procjenu ili procjenu koju osoba ima o sebi.

Važnost ljubavi

Nathaniel Branden, autor knjige “Samopoštovanje i njegovih šest stupova” smatra da, iako se glavna baza samopoštovanja stvara tijekom djetinjstva i adolescencije. Odnosno, iskustva i osobni rad tijekom kasnijih godina mogu ojačati ili modificirati naš afektivni odnos prema sebi.

Za autora, samopoštovanje (visoko ili nisko) ima tendenciju generiranja "samoispunjujućih proročanstava". Drugim riječima, percepcija koju imamo o sebi određena je osobnim iskustvima.

Dakle, ta iskustva uvjetuju naše misli koje će nas zauzvrat dovesti do jedne ili druge radnje. Rezultat ovih radnji će ojačati (ili stvoriti, u slučaju da je neskladno) naša osobna uvjerenja koja će, opet, uvjetovati naše misli, akcije, itd. i tako dalje.

Upravo ovdje leži važnost postignute razine samopoštovanja:

Niska (negativna) razina samopoštovanja navodi nas na razmišljanja samopoštovanja; to će generirati ponašanja koja su štetna za nas (samobojkot ili inhibicija ponašanja).

Slijedom toga, oni će potvrditi početna uvjerenja niskog samopoštovanja, proročanstvosamoostvarenje, kako navodi autor.

Naprotiv, to jest, visoka razina samopoštovanja ojačat će naše mentalne sheme i našu spremnost da poduzmemo pozitivnu akciju. Vaš rezultat potvrdit će našu procjenu s poštovanjem.

5 načina da se bojkotirate

Pogledajmo prvo nekoliko procesa kojima se pogoršava vaše samopoštovanje.

Samokažnjavanje i emocionalna ovisnost

Kada volite sebe, učite na svojim pogreškama i ohrabreni ste da nastavite.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Zato se ne šibajte bičem okrivljujući i mučeći sebe koliko ste pogriješili. Neće te natjerati da naučiš više, ali će te polako uništiti.

Ako nisi u pravu, barem si pokušao, hrabar si. Činiti pogreške jednako je važno kao i slavljenje svojih uspjeha i osjećaj ponosa na sebe, postizanje cilja i, na primjer, slavljenje i nagrađivanje samog sebe.

Samokritičnost i prigovaranje

Kada volite sebe , razgovarate sa samim sobom nježnim tonom, a kada se trebate kritizirati, činite to na konstruktivan, a ne destruktivan način.

Ne možemo izbjeći situacije koje nam se ne sviđaju ili teškoće, ali možemo promijeniti način na koji reagiramo na njih. Preporučam da prihvatite situaciju i razmislite što bi vam dobar prijatelj rekao o onome što mislite da ste učinilipogrešno.

Također, vodite računa o tome kako govorite kako ne biste prepustili samovrijeđanju, stalnom prigovaranju i onom dosadnom glasu koji može biti u ti.

Nepovjerenje u sebe

Kad voliš sebe, obraćaš pažnju na upoznavanje sebe, sa znatiželjom i strpljenjem. Međutim, imajte viziju koliko daleko mislite da možete ići, postavljajući ciljeve za koje mislite da su u skladu s vašim sposobnostima.

To ne znači da ste uvijek u pravu, ali da ako imate poteškoća, naučite od njih.pogrešku i prilagodite svoj cilj. Doživljavate i živite trenutke koji vam mogu obogatiti život, a da niste u stvarnoj opasnosti.

Zato zapamtite da samopouzdanje vodi do savršenstva. Ako ne vjerujete sebi, vjerojatno obraćate pozornost na pogrešku i, posljedično, bježite od ciljeva koje možete postići.

Usporedba s drugima

Mi imamo kvalitete koje definiraju nas i mi ih koristimo da opišemo svoju tjelesnu građu, svoju osobnost i svoje ponašanje. Kada volite sebe, prihvaćate svoje kvalitete i oslobođeni ste kulturnih i subjektivnih standarda koji upravljaju značenjem ljepote, na primjer.

Znate da je svaka osoba drugačija, ni bolja ni gora. Shodno tome, ono što tražite je osjećati se dobro u sebi, jer svaki ima svoje ritmove i atribute koji vas čine onim što jeste.

Akočesto se uspoređuju s drugima, i da budu pobjednici i da budu oštećeni, vjerojatno će se osjećati kao da su na toboganu. Dakle, ovisi o tome tko je u blizini ili što je u modi.

Narcizam i mržnja

Suprotno uvriježenom mišljenju, ljubav ima granice, kako za vas same tako i za druge. Mora postojati ravnoteža između onoga što volite sami i onoga što želite od drugih.

Želim informacije za upis na tečaj psihoanalize .

Kada postoji neravnoteža zbog pretjeranog samoljublja i nedostatka ljubavi prema drugima, javlja se narcisoidnost i mržnja. Narcisoidna osoba vjeruje da je superiornija ili bolja od drugih (egoizam), misli da ima više prava od drugih (egoizam) i vjeruje da se sve vrti oko nje (egoizam).

Međutim, kada volite, na kraju se distancirate od narcisoidnih ljudi, tražeći velikodušnost, asertivnost i uzajamnost za sebe.

Nekoliko koraka da zavolite sebe

Sada kada znamo što bi moglo utjecati na vaš nedostatak sebe -poštovanje i ljubav. Pogledajmo što učiniti da to poboljšamo na dnevnoj bazi.

Prestanite tražiti samopouzdanje

Prije nego počnete, važno je zapamtiti nešto temeljno, ali često zaboravljamo: Nemoguće je uvijek osjećati samopouzdanje.

Naša razina samopouzdanja varira. Stoga se ista osoba može osjećati vrlosamouvjerena kad pronađe posao iz snova, au isto vrijeme se osjeća potpuno depresivno ako dobije otkaz. To je normalno.

Nitko ne može pobjeći ovoj emocionalnoj dinamici. Čak su i uspješni ljudi poput holivudskih glumica priznali da se osjećaju neuspješno u mnogim prilikama! Stoga ne pokušavajte uvijek biti sigurni u sebe. Tendencija je da što više jurite za ovim nedodirljivim životom, to ćete se osjećati nesigurnije i tužnije.

Prestanite s negativnim govorom o sebi

Ići ruku pod ruku s lošim izjavama o sebi ne pomoći svakodnevno razvijati ljubav prema sebi. Počnite vježbati zaustavljanje takvih misli. Često smo sami sebi najgori neprijatelji upravo zato što smo, čak i ako nas nitko ne povrijedi riječima, sposobni to učiniti.

Možemo biti zatvoreni u vlastitom umu. Međutim, zaboravljamo da se možemo osloboditi u bilo kojem trenutku, s obzirom na motivaciju i alate za to.

Razumjeti

Naše nas misli mogu voditi u mnogim smjerovima, dobrima i lošima. Mnogima se čini prirodnim i lakim pretpostaviti najgore, pretjerano analizirati, donositi prerane zaključke ili čak predviđati katastrofe.

Stoga su ove pogreške u razmišljanju zamka ne samo za tjeskobu i nisko samopoštovanje, već i neizbježan uzrok niskog samopoštovanja i nesreće.

Gradite na svojim snagama

Ako društveni utjecaj igra ulogu u tome kako oblikujemo svoje motivacije, riskiramo usmjeriti pozornost na područja koja možda ne poštuju naše jedinstvene darove.

Ako uložiti svu svoju energiju u bavljenje sportom, karijerom ili čak životnim putem, moramo osigurati da su ti izbori doneseni.

Tako da budu usklađeni ne samo s našim temeljnim uvjerenjima i vrijednostima, već i s našim istinskim snagama.

Vježbajte samoosjećanje

Bez sumnje , jedan od najvažnijih načina za rast ljubavi prema sebi je kroz čin suosjećanja prema sebi.

Ne možemo istinski voljeti sebe ako si uskratimo oprost i suosjećanje. Treba priznati da svaki čovjek ne uspije. Niste sami u svojim borbama.

Međutim, usprkos ovim borbama, imperativ je da ostavimo prostora za samosuosjećanje.

Živite sa zahvalnošću

Zahvalno srce donosi vedar duh. Da biste iskazali zahvalnost, sjetite se da zahvalno srce čini više od lijepih stvari ili pozitivnog samogovora. Zahvalnost je način doživljavanja našeg svijeta i prilika u njemu.

Tehnika koju koriste mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje kao polazište za suočavanje s depresijom.stres, emocionalna disregulacija ili depresija praksa je zahvalnosti.

Dakle, ova praksa pomaže ponovno uvježbati vaš um da vidi i prihvati ono što je pozitivno u svakodnevnom životu, kao i da cijeni životne blagoslove i dobrotu koju ste dali i primili od drugih.

Provjerite način na koji razgovarate sami sa sobom

Kada počnemo promatrati način na koji komuniciramo sami sa sobom, možemo razumjeti način na koji drugi razgovaraju s nama. Ako provedete cijeli dan razmišljajući o svojim greškama i kritizirajući sami sebe, to može biti stav koji će drugi ponavljati.

Nadalje, ljudi će početi vjerovati da ste u potpunosti ono što kažete da jeste.

Zato je jako važno biti čvrst kada nas netko udari ili povrijedi, razmotriti kako se slično ponašamo jedni prema drugima i početi se prilagođavati. Da biste počeli mijenjati ovaj obrazac, idealno je početi si govoriti nove poruke koje jačaju vaše samopoštovanje.

Razumjeti

Možete ih izgovoriti mentalno, ali si možete pomoći i postavljanjem znakova na vidljivim mjestima. “Ja sam lijepa”, “Prihvaćam sebe takvu kakva jesam”, “Vrijedna sam i zaslužujem sve” i tako dalje.

Tako ćete to vidjeti kada počnete mijenjati vlastiti scenarij , poboljšat će se vaša komunikacija s ostatkom svijeta. A najbolje od svega, osjećat ćete se sigurnije i spokojnije.

Vodite računa o svojim navikama

Jedna odNajvažniji ključevi ljubavi prema sebi su briga o našem zdravlju i njegovanje naše dobrobiti. Zdrava prehrana, vježbanje, prakticiranje određene discipline za opuštanje neke su od navika koje možemo razviti kako bismo se bolje ponašali prema sebi.

A kada se to dogodi, vidjet ćete kako će vam oni koji vam pristupe pružiti isti tretman.

“Ne”, čarobna riječ

Ponekad se bojimo reći ne iz straha da ćemo biti odbijeni. A kada radimo stvari koje ne želimo, naše samopoštovanje pati.

Ako želite povećati svoju hrabrost u svakodnevnom životu, naučite prevladati nelagodu kada kažete ne kada to želite.

Bolje je biti u miru sa samim sobom i zadržati poštovanje i samopoštovanje nego izdati sebe kako biste zadržali dobar izgled pred drugima.

Samosvijest jača ljubav prema sebi

Biti jasan u vezi s ovom karakteristikom pomaže nam da imamo referencu na samospoznaju, što, kako sama riječ kaže, znači spoznati sebe.

Ako nam je jasna samospoznaja, lakše ćemo je otkriti naše snage i slabosti; koje su naše mane i vrline, osvijestiti i znati što bismo trebali svakim danom poboljšavati. U konačnici, upravo te individualne karakteristike čine vas jedinstvenima.

Donesite odluke i pomozite samozaljubljenosti

U životu morate imati ciljeve, ili bolje rečeno, životni projekt s