ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ ಮಾನವನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧನೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುವುದು ಮಹತ್ವದ ಕೆಲಸ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ತತ್ವಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಅರ್ಥವೇನು

ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ನಾವು ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಹಿತ್ಯಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ನಾವು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ವೋಲ್ಟೇರ್, ನೀತ್ಸೆ, ಪ್ಯಾಸ್ಕಲ್, ರೂಸೋ, ಸ್ಪಿನೋಜಾ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಲೇಖಕರು. ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮಾಡಿದವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ.

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಹಲವು ವಿವರಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹಜತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ ಇದೆ, ಇದು ಹೆಮ್ಮೆ, ಸ್ವಾರ್ಥ ಮತ್ತು ವ್ಯಾನಿಟಿಯಂತಹ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿ ಎಂದರೇನು

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾತ್ವಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ-ಬಹಳ ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ ಉದ್ದೇಶಗಳು.

ಸಣ್ಣ, ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ಥಾಪಿತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಗುರಿಗಳು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ; ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ. ಮನುಷ್ಯರಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ

ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ಮಾನವರು ಸಹ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಹಠಾತ್ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ದೂರವಿಡಬಹುದು.

ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಿ

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ; ನಾವು ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಏನನ್ನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಯೋಚಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು.

ಜಾಗೃತಿಯು ನಿಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಉತ್ತಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇತರರಿಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ

ಯಾರೊಬ್ಬರ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಯಾರಿಗೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವಲಂಬನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಯಾರು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ .

ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ನಡುವೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು

ನಾವು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೂ, ಅದು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂದು ನಮೂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಾದ ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಯಾವುದೇ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗ್ರಹಿಕೆಯಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ತನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವನ ಭಾವನೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಕಾರಣ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ.

ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗೌರವಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಮಾಣ. ಪ್ರೀತಿಯು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆಜೀವನ.

ಈ ಸ್ತಂಭಗಳ ಮೇಲೆ ಎಣಿಸದಿರುವ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರು ಇರುವುದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅವರು ಇದಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು .

ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಎರಡೂ ಪದಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೊಂದಿರುವ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಥವಾ ಅಂದಾಜನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ನಥಾನಿಯಲ್ ಬ್ರಾಂಡೆನ್, "ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರು ಸ್ತಂಭಗಳು" ಪುಸ್ತಕದ ಲೇಖಕರು ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮುಖ್ಯ ನೆಲೆಯನ್ನು ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನಂತರದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕೆಲಸವು ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದು.

ಲೇಖಕರಿಗೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ) "ಸ್ವಯಂ-ನೆರವೇರಿಸುವ ಪ್ರೊಫೆಸೀಸ್" ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಗ್ರಹಿಕೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಈ ಅನುಭವಗಳು ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಮಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಅದು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದ್ದರೆ) ಅದು ಮತ್ತೆ ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಿದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಡಗಿದೆ:

ಕಡಿಮೆ (ನಕಾರಾತ್ಮಕ) ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮಟ್ಟಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ; ಇದು ನಮಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸ್ವಯಂ-ಬಹಿಷ್ಕಾರ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯ ಪ್ರತಿಬಂಧ).

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಆರಂಭಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ, ಲೇಖಕರು ಹೇಳಿದಂತೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಂದರೆ, ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶವು ನಮ್ಮ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಹದಗೆಡುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ನೋಡೋಣ.

ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಾಗಲು ನಾನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ .

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಿಸುತ್ತಾ ಚಾವಟಿಯಿಂದ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ. ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುವುದು, ಗುರಿಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಚರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪುರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.

ಸ್ವಯಂ ವಿಮರ್ಶೆ ಮತ್ತು ದೂರು

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ , ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ವಿನಾಶಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವ ಬದಲು ರಚನಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗಳು , ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿತಪ್ಪು.

ಹಾಗೆಯೇ, ಸ್ವಯಂ-ಅವಮಾನ, ನಿರಂತರ ದೂರು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಧ್ವನಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡದಂತೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ ನೀವು.

ಸ್ವಯಂ ಅಪನಂಬಿಕೆ

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ಕುತೂಹಲ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಇದು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ ಅವರಿಂದ ದೋಷ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬದುಕುತ್ತೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಅಪನಂಬಿಕೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ತಪ್ಪಿನತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳಿಂದ ದೂರ ಓಡುತ್ತಿರುವಿರಿ.

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ

ನಾವು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ನಮ್ಮ ದೇಹ, ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಾವು ಮತ್ತು ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅದರ ಲಯ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಎಂದು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವುಅನೇಕವೇಳೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಿಜಯಶಾಲಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಲು, ಅವರು ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರು ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷ

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಾಗಿ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಇರಬೇಕು.

ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ದಾಖಲಾಗಲು ನಾನು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ .

ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಪ್ರೇಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅಸಮತೋಲನ ಉಂಟಾದಾಗ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರಿಗಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ (ಅಹಂಕಾರ), ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ (ಅಹಂಭಾವ), ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಅವನ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ (ಅಹಂಭಾವ).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಯಾವಾಗ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಜನರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಉದಾರತೆ, ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕೊರತೆಯ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಈಗ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ -ಗೌರವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮೂಲಭೂತವಾದದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ: ಯಾವಾಗಲೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ನಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಮಟ್ಟವು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಅನುಭವಿಸಬಹುದುಅವಳು ತನ್ನ ಕನಸಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ಕೆಲಸದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ಸಹಜ.

ಯಾರೂ ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಲನಶೀಲತೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಲಿವುಡ್ ನಟಿಯರಂತಹ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವಾಗಲೂ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಅಸ್ಪೃಶ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಮಾತುವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಹೇಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೈಜೋಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. ಅಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುಗಳಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಪದಗಳಿಂದ ನೋಯಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೆರೆಯಾಳುಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಹಲವು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಬಹುದು. ಅನೇಕರಿಗೆ, ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಊಹಿಸುವುದು, ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು, ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ದುರಂತಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಸಹಜ ಮತ್ತು ಸುಲಭವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಆಲೋಚನಾ ದೋಷಗಳು ಕೇವಲ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಲೆಯಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಅಸಂತೋಷದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಕಾರಣ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಭಾವವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸದಿರುವ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಕ್ರೀಡೆ, ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ಜೀವನ ಪಥದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ, ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಮ್ಮ ಮೂಲ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ , ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಕ್ಷಮೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ವಿಫಲನಾಗುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹೋರಾಟಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಾವು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಬದುಕು

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಹೃದಯ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು, ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಹೃದಯವು ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಬಳಸುವ ತಂತ್ರ.ಒತ್ತಡ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನಿಯಂತ್ರಣ, ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮರುತರಬೇತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಜೀವನದ ಆಶೀರ್ವಾದ ಮತ್ತು ದಯೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ ಇತರರಿಂದ.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ನಾವು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಇತರರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮೆಲುಕು ಹಾಕುತ್ತಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತಾ ಹೋದರೆ, ಅದು ಇತರರು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮನೋಭಾವವಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಜನರು ನಂಬಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಗೋಚರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ. "ನಾನು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದೇನೆ", "ನಾನು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ", "ನಾನು ಯೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅರ್ಹನಾಗಿದ್ದೇನೆ", ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ , ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಒಂದುಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಕೀಲಿಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಶಿಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಾವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು.

ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುವವರು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

“ಇಲ್ಲ”, ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪದ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯದಿಂದ ನಾವು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹೆದರುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಬಯಸದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಧೈರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದಾಗ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.<3

ಇತರರ ಮುಂದೆ ಉತ್ತಮ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದ್ರೋಹ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯಿಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪದವು ಹೇಳುವಂತೆ, ನಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಾವು ಸ್ವಯಂ-ಜ್ಞಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು; ನಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸದ್ಗುಣಗಳು ಯಾವುವು, ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನನ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ

ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅಥವಾ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಜೀವನ ಯೋಜನೆ