ئۆزىنى سۆيۈش ئىنساننىڭ مىجەزىنىڭ يېتىلىشىدە ئىنتايىن مۇھىم ، چۈنكى ئۆزىنى قانداق سۆيۈشنى بىلىش بىزنىڭ ھەرىكىتىمىزنى بىر قانچە جەھەتتىن شەرت قىلىدۇ. ئۇنىڭ قۇرۇلۇشى ۋە مۇستەھكەملىنىشىگە ئىلھام بېرىش مۇھىم ۋەزىپە. شۇڭلاشقا ، ئۇنى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدا ئىشلىتىش ئۈچۈن بەزى پرىنسىپلارنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ!

ئۆزىنى سۆيۈش نېمىدىن دېرەك بېرىدۇ؟ ئەگەر بىز بۇ تېمىدا كلاسسىك ۋە ھازىرقى ئەدەبىياتقا مۇراجىئەت قىلساق ، بۇ تېمىدا كۆپ خىل ئۇقۇم ۋە چۈشەنچىلەرنى تاپالايمىز. پەقەت ئۆز-ئۆزىنى سۆيۈشنىڭ مەنىسى ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بىلەن نەزەرىيەنى ئوتتۇرىغا قويغانلارنىڭ بەزىلىرى. 3>

ئۇلارنىڭ بىرى ئىجابىي بولۇپ ، ئۆزىنى قەدىرلەشنى ئىنسانلارغا تەبىئىي ۋە ئىچكى نەرسە دەپ كۆرسىتىدۇ. ئۆز-ئۆزىنى كونترول قىلىش ۋە قوغداشقا بولغان سېزىمچانلىقىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك بىر نەرسە. پىسخولوگىيەدە ئۆزىنى سۆيۈش دېگەن نېمە

پىسخولوگىيەدە ، ئۆزىنى سۆيۈش ئۆزىنى سۆيۈش ئۇقۇمى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك. بۇ ئۇقۇم ئۆز نۆۋىتىدە تېخىمۇ كۆپ پەلسەپىۋى ئۇسۇللار بىلەن پايدىلىنىدۇ ۋە چۈشەندۈرۈلىدۇ. ئادەتتە ، پىسخولوگىيە مۇھەببەت بىلەن مۇناسىۋەتلىك.ناھايىتى ياخشى بايان قىلىنغان نىشانلار.

قىسقا ، ئوتتۇرا ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك نىشان بەلگىلەڭ. بۇ سىزنىڭ ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ، ئۆزىڭىز بەلگىلىگەن ئىشنى ئەمەلگە ئاشۇرالايدىغانلىقىڭىزنى كۆرگىنىڭىزدە ، ئۆزىڭىزنى سۆيۈش كۈچىيىدۇ. بىز شۇنى بىلىشىمىز كېرەككى ، بىز ئىنسان بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ھاياتىمىزنىڭ ھەر قانداق پەيتىدە خاتالىق سادىر قىلالايمىز.

ئېھتىياجىڭىزنى ئارزۇيىڭىزدىن مۇھىم ئورۇنغا قويۇڭ

بىر-بىرىمىزنى سۆيۈش بىز ھەممە ئىشتا ئۆزىمىزنى رازى قىلىشىمىز كېرەك دېگەنلىك ئەمەس. ئىنسانلارمۇ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بىلەن ھەرىكەت قىلىدۇ ، ئېھتىياجىڭىزنى ئارزۇيىڭىزدىن ئۈستۈن قىلىشنى ئۆگىنىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.

ئاڭلىقلىق يارىتىش

ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى ئاشۇرۇش ياكى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ، ھەرىكىتىمىزدىن خەۋەردار بولۇش تولىمۇ مۇھىم. بىزنىڭ ھەرىكەت ئۇسۇلىمىزدا ، ھېس قىلغانلىرىمىزنى ، ئويلىغانلىرىمىزنى ۋە نېمىنى خالايدىغانلىقىمىزنى تونۇشنى ئۆگىنىۋېلىڭ.ياخشى ھېس قىلىڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ سىزنىڭ باشقىلار نېمىنى خالىسا شۇنى قىلىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، ئۆزىڭىزنى تېپىش ۋە ھېسسىياتىڭىزغا ئەمەل قىلىش ئۆزىڭىزگە باغلىق. شۇڭلاشقا ، ئاڭلاش ۋە ئۆزىڭىزنى قەدىرلەش ئۈچۈن تىرىشىشتىن باشقا ، ئۆزىڭىزدە بار بولغان قىممەت قاراشلارنى ئورۇنداشقا تىرىشىڭ. كىم بېقىندىلىقسىز ياخشى كۆرىلىدۇ. بىزنىڭ خاسلىقىمىزنىڭ ئالاھىدىلىكى بولۇشى كېرەك. مۇھىم بولغىنى شۇكى ، بىز ئۇلار ئۈستىدە ئىشلەش ۋە ئۇلارنى ياخشىلاش ئۈچۈن ئۇلارنى ئۆزىمىزنىڭ تونۇشىمىزدىن قانداق تونۇشنى بىلىمىز. ئادەم ئۆزىنى سۆيۈشنى ھەقىقىي ئەمەلگە ئاشۇرغاندا ، ئۇ ئۆزىنىڭ ھېسسىياتى بىلەن ئۇنىڭ ئوتتۇرىسىدىكى تەڭپۇڭلۇقنى تاپقانلىقى ئۈچۈندۇر. ئۆزىنى قەدىرلەش.

بۇنداق بولغاندا ، بۇ ھالەت ئۇزۇن مۇددەتلىك بەخت تۇيغۇسىدا نامايان بولىدۇ. نەتىجىدە ، كىشىلەر ئۆزىنى قەدىرلەيدۇ ، ئۆزىنى ھۆرمەتلەيدۇ ، تېخىمۇ خۇشال بولىدۇ ۋە ئوخشىمىغان تۇرمۇش ۋەزىيىتىدە ئۆزىنى بىخەتەر ھېس قىلىدۇ.

ئۆزىنى سۆيۈش توغرىسىدىكى ئاخىرقى ئويلار ھېسسىي قۇرۇلۇش. ئەگەر مۇھەببەت ئائىلىدە ۋە ئۆزىنىڭ شەخسىي تەرەققىياتىدا ياخشى ئاساس سېلىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇھاياتلىق. يەنە بىر جەھەتتىن ، ئەگەر سىزنىڭ ئارزۇيىڭىز باشقىلارنىڭ ئۆزىنى سۆيۈش نى كۈچەيتىش ئۈچۈن تىرىشىش بولسا ، توردىكى پىسخىكا ئانالىز كۇرمىزدا بىزنىڭ بۇ ئۈچۈن كېرەكلىك قوراللارنى سېتىۋېلىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدىغان مۇنەۋۋەر كەسپىي خادىملىرىمىز بار. ئۆز-ئۆزىگە ۋە ئۆزىگە بولغان ھۆرمەت ئىنتايىن ئوخشىشىپ كېتىدىغان ئۇسۇللار بىلەن. 5>

«ئۆزىنى قەدىرلەش ۋە ئۇنىڭ ئالتە تۈۋرۈكى» ناملىق كىتابنىڭ ئاپتورى ناتانيېل براندېننىڭ قارىشىچە ، گەرچە ئۆزىنى قەدىرلەشنىڭ ئاساسلىق ئاساسى بالىلىق ۋە ياشلىق دەۋرىدە بارلىققا كەلگەن. دېمەك ، كېيىنكى يىللاردىكى تەجرىبە ۋە شەخسىي خىزمەت بىزنىڭ ئۆزىمىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىمىزنى كۈچەيتەلەيدۇ ياكى ئۆزگەرتەلەيدۇ. باشقىچە ئېيتقاندا ، ئۆزىمىزگە بولغان تونۇشىمىز شەخسىي كەچۈرمىشلەر تەرىپىدىن بەلگىلىنىدۇ.

شۇڭا ، بۇ كەچۈرمىشلەر بىزنىڭ ئوي-پىكىرلىرىمىزنى شەرت قىلىدۇ ، بۇ ئۆز نۆۋىتىدە بىزنى بىر ياكى باشقا ھەرىكەت قىلىشقا يېتەكلەيدۇ. بۇ ھەرىكەتلەرنىڭ نەتىجىسى بىزنىڭ شەخسىي ئېتىقادىمىزنى كۈچەيتىدۇ (ياكى ماس كەلمىسە يارىتىدۇ) ، بۇ بىزنىڭ ئوي-پىكىر ، ھەرىكىتىمىزنى شەرت قىلىدۇ. ۋەھاكازالار. ئۆزىنى قەدىرلەش بۇ ئۆزىمىزگە زىيانلىق ھەرىكەتلەرنى پەيدا قىلىدۇ (ئۆزىمىزنى بايقۇت قىلىش ياكى ھەرىكەتنى چەكلەش).

نەتىجىدە ، ئۇلار تۆۋەن دەرىجىدىكى تۆۋەن دەرىجىدىكى ئىشەنچنى ، يەنى بېشارەتنى ئىسپاتلايدۇ.ئاپتور ئېيتقاندەك ئۆزىنى تونۇش.

ئەكسىچە ، يەنى يۇقىرى دەرىجىدىكى ئۆزىنى قەدىرلەش بىزنىڭ روھىي پىلانىمىزنى ۋە ئاكتىپ تەدبىر قوللىنىشنى خالايدىغانلىقىمىزنى كۈچەيتىدۇ. سىزنىڭ نەتىجىڭىز ئۆزىمىزنى ھۆرمەتلەيدىغان باھالاشنى ئىسپاتلايدۇ. ھېسسىياتقا تايىنىش

ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرسىڭىز ، خاتالىقىڭىزنى ئۆگىنىسىز ۋە داۋاملىق مېڭىشقا ئىلھاملاندۇرىسىز. .

شۇڭا ئۆزىڭىزنىڭ قانچىلىك خاتالىق ئۆتكۈزگەنلىكىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى قامچا بىلەن ئەيىبلەڭ ۋە قىينىماڭ. ئۇ سىزنى تېخىمۇ كۆپ ئۆگىنىشكە يېتەكلىمەيدۇ ، ئەمما ئۇ سىزنى ئاستا-ئاستا يوقىتىدۇ.

خاتالاشقان بولسىڭىز ، ھېچ بولمىغاندا سىناپ باققان بولسىڭىز ، باتۇر بولىسىز. خاتالىق سادىر قىلىش مۇۋەپپەقىيەتلىرىڭىزنى تەبرىكلەش ۋە ئۆزىڭىزدىن پەخىرلىنىش ھېس قىلىش ، نىشانغا يېتىش ۋە مەسىلەن ، ئۆزىڭىزنى تەبرىكلەش ۋە مۇكاپاتلاشتەك مۇھىم.

ئۆزىنى تەنقىد قىلىش ۋە ئاغرىنىش

ئۆزىڭىزنى سۆيگەندە ، سىز ئۆزىڭىزگە مۇلايىم ئاھاڭدا سۆزلەيسىز ، ئۆزىڭىزنى تەنقىد قىلىشقا كەلسەك ، سىز بۇزغۇنچىلىق خاراكتېرلىك ئەمەس ، بەلكى ئىجابىي ئۇسۇلدا قىلىسىز.

بىز ياقتۇرمايدىغان ئەھۋاللاردىن ئۆتۈپ كېتىشتىن ساقلىنالمايمىز ياكى قىيىنچىلىق ، ئەمما بىز ئۇلارغا بولغان ئىنكاسىمىزنى ئۆزگەرتەلەيمىز. بۇ ئەھۋالنى قوبۇل قىلىپ ، ياخشى دوستنىڭ سىزگە قىلغان ئىشىڭىز ھەققىدە سىزگە نېمە دەيدىغانلىقىنى ئويلىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىمەنخاتا.

ئۆزىگە ئىشەنمەسلىك

ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرسىڭىز ، قىزىقىش ۋە سەۋرچانلىق بىلەن ئۆزىڭىزنى تونۇشقا ئەھمىيەت بېرىسىز. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۆزىڭىزنىڭ قانچىلىك يىراققا بارالايدىغانلىقىڭىزنى كۆزدە تۇتۇڭ ، ئىقتىدارىڭىزغا ماس كېلىدىغان دەپ قارىغان نىشان بەلگىلەڭ.

بۇ سىزنىڭ ھەمىشە توغرا ئىكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ ، ئەمما قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز ئۆگىنىسىز. ئۇلاردىن خاتالىق ۋە نىشانىڭىزنى تەڭشەڭ. سىز ھەقىقىي خەتەرگە يولۇقماي ، ھاياتىڭىزنى بېيىتالايدىغان دەقىقىلەرنى باشتىن كەچۈرسىز ۋە ياشايسىز.

شۇڭا ئېسىڭىزدە تۇتۇڭكى ، ئىشەنچ مۇكەممەللىككە ئېلىپ بارىدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزگە ئىشەنمىسىڭىز ، خاتالىققا دىققەت قىلىۋاتقانلىقىڭىز ۋە نەتىجىدە سىز ئېرىشەلەيدىغان نىشاندىن قېچىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن.

باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇش

بىزدە ئېنىقلىما بېرىدىغان سۈپەتلەر بار بىز ۋە بىز ئۇلارنى جىسمىمىزنى ، خاراكتېرىمىزنى ۋە ھەرىكىتىمىزنى تەسۋىرلەش ئۈچۈن ئىشلىتىمىز. ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرسىڭىز ، سۈپەتلىرىڭىزنى قوبۇل قىلىسىز ۋە گۈزەللىكنىڭ مەنىسىنى باشقۇرىدىغان مەدەنىيەت ۋە سۇبيېكتىپ ئۆلچەملەردىن خالىي بولىسىز.

سىز ھەر بىر ئادەمنىڭ ئوخشىمايدىغانلىقىنى ، ياخشى ياكى ناچار ئەمەسلىكىنى بىلىسىز. نەتىجىدە ، سىز ئىزدىمەكچى بولغان نەرسە ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىش ، چۈنكى ھەر بىرىنىڭ رېتىمى ۋە خاسلىقى سىزنى كىم قىلىدۇ.

ئەگەر سىزھەمىشە ئۆزىنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇڭ ، ھەم غەلىبە ھەم زىيانغا ئۇچرايمىز ، ئۇلار خۇددى غالتەكلىك پەلەمپەيدە تۇرغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا ئۇ كىمنىڭ ئەتراپى ياكى مودا بولۇشىغا باغلىق. ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرىدىغان نەرسە بىلەن باشقىلاردىن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزدە چوقۇم تەڭپۇڭلۇق بولۇشى كېرەك.

ئۇچۇرلارنىڭ پىسخىكا ئانالىز كۇرسىغا تىزىملىتىشىنى ئۈمىد قىلىمەن> ھەددىدىن زىيادە ئۆزىنى سۆيۈش ۋە باشقىلارغا بولغان مۇھەببەت كەمچىللىك سەۋەبىدىن تەڭپۇڭسىزلىق بولغاندا ، نەپسانىيەتچىلىك ۋە ئۆچمەنلىك پەيدا بولىدۇ. نەپسانىيەتچىلىك قىلىدىغان ئادەم ئۆزىنى باشقىلاردىن ئۈستۈن ياكى ياخشى دەپ قارايدۇ (نەپسانىيەتچىلىك) ، ئۇنىڭ باشقىلاردىن (نەپسانىيەتچىلىك) دىن كۆپ ھوقۇقى بار دەپ قارايدۇ ۋە ھەممە نەرسە ئۇنىڭ ئەتراپىدا (نەپسانىيەتچىلىك) ئايلىنىدۇ دەپ قارايدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىز سىز ياخشى كۆرىسىز ، ئاخىرىدا ئۆزىڭىزنى نەپسانىيەتچى كىشىلەردىن يىراقلاشتۇرۇپ ، كەڭ قورساقلىق ، قەيسەرلىك ۋە ئۆز-ئارا جاۋاب قايتۇرۇشنى ئىزدەيسىز.

ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنىڭ بەزى قەدەملىرى -بىزنى قەدىرلەش ۋە سۆيۈش ئۇنى ھەر كۈنى ياخشىلاش ئۈچۈن نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى كۆرۈپ باقايلى. ھەمىشە ئۆزىگە ئىشەنچ ھېس قىلىش مۇمكىن ئەمەس.

بىزنىڭ ئىشەنچ دەرىجىمىز ئۆزگىرىدۇ. شۇڭا ، ئوخشاش ئادەم ئۆزىنى ناھايىتى ھېس قىلالايدۇئۇ ئارزۇسىدىكى خىزمىتىنى تاپقاندا ئۆزىگە ئىشىنىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئىشتىن بوشىتىلسا كۆڭلى يېرىم بولىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال.

ھېچكىم بۇ ھېسسىياتچان ھەرىكەتتىن قېچىپ قۇتۇلالمايدۇ. ھوللىۋود ئارتىسلىرىغا ئوخشاش مۇۋەپپەقىيەت قازانغان كىشىلەرمۇ نۇرغۇن سورۇنلاردا مەغلۇبىيەت ھېس قىلغانلىقىنى ئېتىراپ قىلدى! شۇڭا ھەمىشە ئۆزىڭىزگە ئىشەنچ ۋە ئىشەنچ قىلىشقا ئۇرۇنماڭ. يۈزلىنىش شۇكى ، سىز بۇ تۇتقىلى بولمايدىغان ھاياتنى قانچە قوغلىسىڭىز ، شۇنچە بىخەتەر ۋە قايغۇلۇق ھېس قىلىسىز. كۈندىلىك مۇھەببەتنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا ياردەم قىلىڭ. بۇنىڭغا ئوخشاش پىكىرلەرنى توختىتىش ئادىتىگە كىرىڭ. نۇرغۇن ۋاقىتلاردا ، بىز ئۆزىمىزنىڭ ئەڭ ناچار دۈشمىنىمىز ، چۈنكى ھېچكىم بىزگە سۆز بىلەن ئازار بەرمىسىمۇ ، بىز شۇنداق قىلالايمىز.

بىز ئۆزىمىزنىڭ كاللىسىدا مەھبۇس بولالايمىز. قانداقلا بولمىسۇن ، بىز ھەر ۋاقىت ئەركىنلىككە ئېرىشەلەيدىغانلىقىمىزنى ئۇنتۇپ قالىمىز ، بۇنداق قىلىشتىكى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە قوراللارنى كۆزدە تۇتقاندا. نۇرغۇن كىشىلەرگە نىسبەتەن ئېيتقاندا ، ئەڭ ناچار ، ھەددىدىن زىيادە ئانالىز قىلىش ، يەكۈن چىقىرىش ، ھەتتا ئاپەتنى مۆلچەرلەش تەبىئىي ۋە ئاساندەك قىلىدۇ. ئۆزىنى تۆۋەن كۆرۈش ۋە بەختسىزلىكنىڭ مۇقەررەر سەۋەبى.

ئارتۇقچىلىقىڭىزنى ئاساس قىلىڭ

ئەگەر ئىجتىمائىي تەسىر بىزنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىمىزنى قانداق شەكىللەندۈرىدىغانلىقىمىزدا رول ئوينىسا ، دىققىتىمىزنى ئۆزگىچە سوۋغاتلىرىمىزغا ھۆرمەت قىلمايدىغان ساھەلەرگە مەركەزلەشتۈرۈش خەۋىپىگە دۇچ كېلىمىز.

ئەگەر بىز مەبلەغ سېلىش ، بارلىق كۈچىمىزنى تەنتەربىيە ، كەسىپ ياكى ھەتتا ھايات يولىغا قوغلىشىش ئۈچۈن ، بىز بۇ تاللاشلارنىڭ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىشىمىز كېرەك.

شۇنداق قىلىپ ئۇلار بىزنىڭ يادرولۇق ئېتىقادىمىز ۋە قىممەت قارىشىمىز بىلەنلا ئەمەس ، بەلكى ھەقىقىي ئەمەلىي كۈچىمىز بىلەنمۇ ماسلىشىدۇ.

ئۆز-ئارا كۆيۈنۈشنى مەشىق قىلىڭ ، ئۆزىنى سۆيۈشنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىدىكى ئەڭ مۇھىم ئۇسۇللارنىڭ بىرى ئۆز-ئۆزىگە كۆيۈنۈش ھەرىكىتىدۇر.

ئۆزىمىزنى كەچۈرۈم قىلىش ۋە كۆيۈمچانلىقنى رەت قىلساق ، ئۆزىمىزنى ھەقىقىي سۆيەلمەيمىز. شۇنى ئېتىراپ قىلىش كېرەككى ، ھەر بىر ئىنسان مەغلۇب بولىدۇ. كۆرەشلىرىڭىزدە يالغۇز ئەمەس. خۇشخۇي روھ ئېلىپ كېلىدۇ. مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش ئۈچۈن ، ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، مىننەتدار قەلب چىرايلىق گەپلەرنى قىلىش ياكى ئاكتىپ سۆزلەشنىلا ئەمەس. مىننەتدارلىق دۇنيامىزنى ۋە ئۇنىڭدىكى پۇرسەتنى ھېس قىلىشتىكى بىر خىل ئۇسۇل.

نۇرغۇن روھىي ساغلاملىق خىزمەتچىلىرى چۈشكۈنلۈككە تاقابىل تۇرۇشنىڭ باشلىنىش نۇقتىسى سۈپىتىدە قوللانغان تېخنىكا.بېسىم ، ھېسسىيات قالايمىقانلىشىش ياكى چۈشكۈنلۈك مىننەتدارلىق ئادىتىدۇر. باشقىلار تەرىپىدىن .3 <<ئەگەر سىز پۈتۈن كۈننى سەۋەنلىكىڭىز ھەققىدە گەپ قىلىپ ، ئۆزىڭىزنى تەنقىد قىلسىڭىز ، بۇ بەلكىم باشقىلار تەكرارلايدىغان پوزىتسىيە بولۇشى مۇمكىن.

بۇنىڭدىن باشقا ، كىشىلەر سىزنىڭ دېگىنىڭىزنىڭ پۈتۈنلەي ئىكەنلىكىڭىزگە ئىشىنىشكە باشلايدۇ.

شۇڭلاشقا بەزىلەر بىزگە ئۇرغاندا ياكى ئازار بەرگەندە ، بىر-بىرىمىزگە قانداق مۇئامىلە قىلىدىغانلىقىمىزنى كۆرۈپ ، تەڭشەشكە باشلىغاندا قەتئىي بولۇش تولىمۇ مۇھىم. بۇ ئەندىزىنى ئۆزگەرتىشنى باشلاش ئۈچۈن ، كۆڭۈلدىكىدەك ئۆزىڭىزگە بولغان ئىززەت-ھۆرمىتىڭىزنى كۈچەيتىدىغان يېڭى ئۇچۇرلارنى سۆزلەشكە باشلاش.

نى چۈشىنىڭ. كۆرۈنگەن جايلاردا. «مەن گۈزەل» ، «مەن ئۆزۈمنى ئۆزۈمدەك قوبۇل قىلىمەن» ، «مەن لايىق ، مەن ھەممە نەرسىگە لايىق» ۋە باشقىلار.

شۇنداق قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ قوليازمىسىنى ئۆزگەرتىشكە باشلىغاندا كۆرىسىز. ، دۇنيانىڭ باشقا جايلىرى بىلەن بولغان ئالاقىڭىز ياخشىلىنىدۇ. ھەممىدىن مۇھىمى ، ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ بىخەتەر ۋە خاتىرجەم ھېس قىلىسىز.

ئادىتىڭىزگە كۆڭۈل بۆلۈڭ

ئۆزىنى سۆيۈشنىڭ ئەڭ مۇھىم ئاچقۇچى سالامەتلىكىمىزنى ئاسراش ۋە بەخت-سائادىتىمىزنى يېتىلدۈرۈش. ساغلام غىزالىنىش ، چېنىقىش ، ئارام ئېلىش ئۈچۈن بەزى ئىنتىزاملارنى مەشىق قىلىش بىز ئۆزىمىزگە تېخىمۇ ياخشى مۇئامىلە قىلىش ئۈچۈن يېتىلدۈرىدىغان بەزى ئادەتلەر.

ۋە بۇ ئىش يۈز بەرگەندە ، سىزگە يېقىنلاشقانلارنىڭ سىزگە قانداق مۇئامىلە قىلىدىغانلىقىنى كۆرىسىز.

«ياق» ، سېھىرلىك سۆز

بەزىدە رەت قىلىنىشتىن ئەنسىرەپ ياق دېيىشتىن قورقىمىز. بىز خالىمايدىغان ئىشلارنى قىلغىنىمىزدا ، ئۆزىمىزنىڭ قەدىر-قىممىتىمىز زىيانغا ئۇچرايدۇ. > بۇ ئالاھىدىلىكنى ئايدىڭلاشتۇرۇشىمىز ئۆزىمىزنى بىلىشكە پايدىلىنىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ سۆزدە دېيىلگەندەك ، ئۆزىمىزنى بىلىش.

ئەگەر ئۆزىمىزنى بىلىش ئېنىق بولسا ، بايقاش ئاسان بولىدۇ. بىزنىڭ كۈچلۈك ۋە ئاجىزلىقىمىز بىزنىڭ كەمچىلىكىمىز ۋە پەزىلىتىمىز نېمە ، ئاڭنى ئاشۇرۇش ۋە ھەر كۈنى نېمىلەرنى ياخشىلاش كېرەكلىكىنى بىلىش. ئاخىرقى ھېسابتا ، دەل مۇشۇ يەككە ئالاھىدىلىكلەر سىزنى ئۆزگىچە قىلىدۇ.

قارار تۇرغۇزۇڭ ۋە ئۆزىڭىزنى سۆيۈشكە ياردەم قىلىڭ