Nu cinta diri mangrupa dasar pikeun mekarkeun kapribadian manusa, sabab nyaho kumaha carana mikanyaah diri kaayaan kabiasaan urang ku sababaraha cara. Ngadorong pangwangunan sareng konsolidasi mangrupikeun tugas anu penting. Ku kituna, pariksa sababaraha prinsip pikeun ngalaksanakeun eta dina kahirupan sapopoe anjeun!

Naon hartina cinta diri

Ngahartikeun harti cinta diri téh lain tugas gampang. Lamun urang balik kana literatur klasik jeung ayeuna ngeunaan subjek, urang bisa manggihan sababaraha conceptualizations na digressions on subjek.

Reputed pangarang kayaning Voltaire, Nietzsche, Pascal, Rousseau, Spinoza jsb. ngan ukur sababaraha jalma anu gaduh téori dina cara anu béda-béda naon hartosna cinta diri.

Paham

Dina seueur katerangan ieu, diferensiasi biasana dilakukeun antara dua bentuk cinta diri.

Salah sahijina positip sareng bakal ngarujuk kana harga diri salaku hal anu alami sareng intrinsik pikeun manusa. Hal nu patali jeung naluri anjeun pikeun ngatur diri jeung konservasi.

Sabalikna, aya rasa asih diri anu négatif, anu ngajadikeun rohangan pikeun parasaan sapertos kareueus, egois sareng kasombongan.

Naon ari cinta diri dina psikologi

Dina psikologi, cinta diri raket patalina jeung konsép cinta diri. Konsep ieu, kahareupna dimangpaatkeun sareng dipedar ku pendekatan anu langkung filosofis. Sacara umum, psikologi patali cinta-tujuan anu digariskeun pisan.

Setel tujuan jangka pondok, sedeng jeung panjang; Ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun ngarasa alus ngeunaan diri.

Tujuan ningkatkeun harga diri nalika urang ngahontal tujuan urang ngadegkeun; Ku kituna, rasa cinta diri tumuwuh nalika anjeun ningali yén anjeun tiasa ngahontal naon anu anjeun badé laksanakeun.

Hapunten ka diri anjeun

Sakapeung urang susah pisan dina diri sorangan sareng condong nangtoskeun diri anu kasar teuing. Urang kedah terang yén, salaku manusa, urang tiasa ngalakukeun kasalahan dina waktos naon waé dina kahirupan urang.

Jalma anu tiasa ngawangun harga diri sadar kasalahanana, nyobian ngabéréskeunana sareng diajar tina anu paling penting.

Utamakeun kabutuhan tinimbang kahayang anjeun

Silih asih lain hartina urang kudu nyugemakeun diri dina sagala hal. Manusa ogé nindak kana impuls sarta penting yén anjeun diajar nempatkeun pangabutuh anjeun di luhur kahayang anjeun.

Ku tetep fokus kana naon anu anjeun butuhkeun, anjeun tiasa ngahindarkeun pikiran-pikiran impulsif anu henteu séhat pikeun kaséhatan méntal anjeun.

Nyiptakeun kasadaran

Pikeun ngawangun atawa ngaronjatkeun harga diri jeung harga diri, penting pisan pikeun sadar kana kalakuan urang; dina cara urang ngalakukeun, diajar mikawanoh naon anu urang rasakeun, pikir, sareng kahayang urang.

Kasadaran bakal ngabantosan anjeun terang naon anu anjeun pikahoyong sareng naon anu anjeun laksanakeun.Karasa alus. Salaku tambahan, éta bakal nyegah anjeun ngalakukeun naon anu dipikahoyong ku batur.

Reflekskeun

Teu aya anu ngagaduhan tanggung jawab pikeun ngalengkepan naon anu kakurangan batur. Kanyataanna, terserah anjeun pikeun milari diri sareng ngalaksanakeun kumaha perasaan anjeun. Ku alatan éta, coba minuhan ajén-inajén nu geus dipiboga, salian ti digawé pikeun ngadéngékeun jeung ngawangun harga diri.

Ngan ku cara ieu anjeun bakal ngahasilkeun hubungan cageur, ngaliwatan nu bisa jadi jalma nu bener mikanyaah. sareng anu dipikacinta tanpa gumantungna .

Nyaimbangkeun harga diri antara émosi sareng harga diri

Kadé disebatkeun yén, sanaos urang nampi diri salaku urang, ieu sanés hartosna aya. Henteu aya ciri kapribadian urang anu kedah urang ningkatkeun. Anu penting nyaéta urang terang kumaha ngakuan aranjeunna tina persépsi urang sorangan pikeun ngerjakeun aranjeunna sareng tiasa ningkatkeun aranjeunna.Nalika hiji jalma leres-leres ngahontal cinta diri, éta kusabab anjeunna mendakan kasaimbangan antara émosi sareng émosi na. harga diri.

Ku cara kieu, kaayaan ieu diwujudkeun dina rasa karaharjaan anu berkepanjangan. Hasilna, jalma ngahargaan dirina sorangan, ngahargaan dirina, jadi leuwih senang jeung ngarasa aman dina skenario kahirupan béda.

Pikiran ahir ngeunaan cinta diri

Sakumaha ceuk urang, cinta diri téh pribadi tur konstruksi emosi. Lamun asih diwangun ku ngadegkeun hiji yayasan alus dina kulawarga jeung dina ngembangkeun pribadi soranganhirup.

Kusabab aya jalma anu henteu ngandelkeun pilar ieu atanapi ngan saukur hese pikeun mikanyaah dirina sorangan, kami ngajak anjeun milarian bantosan profésional upami ieu kasus anjeun. Di sisi anu sanés, upami kahayang anjeun damel pikeun nguatkeun batur cinta diri , dina kursus psikoanalisis online kami ngagaduhan profésional anu saé anu tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun alat anu dipikabutuh pikeun ieu .

Nyimpulkeun, di wewengkon éta, duanana istilah nujul kana evaluasi atawa estimasi yén hiji jalma miboga dirina.

Pentingna cinta

Nathaniel Branden, panulis buku "Harga Diri jeung genep pilarna" nganggap yén, sanajan dasar utama harga diri diciptakeun nalika budak leutik sareng rumaja. Hartina, pangalaman jeung pagawéan pribadi salila taun-taun saterusna bisa nguatkeun atawa ngaropea kumaha hubungan urang sacara afektif ka diri urang sorangan.

Pikeun pangarang, harga diri (luhur atawa handap) condong ngahasilkeun "nubuat-nubuat anu minuhan diri". Dina basa sejen, persepsi urang sorangan ditangtukeun ku pangalaman pribadi.

Ku kituna, pangalaman ieu kondisi pikiran urang nu, gilirannana, bakal ngakibatkeun urang pikeun ngalakukeun hiji atawa aksi séjén. Hasil tina lampah ieu bakal nguatkeun (atawa nyieun, bisi éta incongruous) kapercayaan pribadi urang nu, deui, bakal kaayaan pikiran urang, lampah, jsb. jeung saterusna.

Di dieu persis pentingna tingkat harga diri kahontal:

Low (négatip) tingkat harga diri ngarah urang boga pikiran. tina harga diri; Ieu bakal ngahasilkeun paripolah anu ngabahayakeun pikeun diri urang (boikot diri atanapi inhibisi paripolah).

Akibatna, aranjeunna bakal mastikeun kapercayaan awal ngeunaan harga diri anu rendah, ramalan.realisasi diri, sakumaha anu didugikeun ku pangarang.

Sabalikna, nyaeta, tingkat harga diri anu luhur bakal nguatkeun skéma mental urang jeung kahayang urang pikeun ngalakukeun tindakan anu positif. Hasil anjeun bakal ngonfirmasi penilaian hormat ka diri urang sorangan.

5 cara pikeun ngaboikot diri anjeun

Hayu urang tingali heula sababaraha prosés anu nyababkeun harga diri anjeun parah.

Hukuman diri jeung kagumantungan émosional

Nalika anjeun bogoh ka diri sorangan, anjeun diajar tina kasalahan anjeun sarta didorong pikeun terus maju.

Abdi hoyong inpormasi kanggo ngadaptar dina Kursus Psikoanalisis .

Maka ulah mecut diri sorangan ku pecut nyalahkeun jeung nyiksa diri sorangan ku sabaraha loba salahna. Éta moal ngajadikeun anjeun diajar deui, tapi lalaunan bakal ngancurkeun anjeun.

Lamun anjeun salah, sahenteuna anjeun nyobian, anjeun wani. Nyieun kasalahan sarua pentingna jeung ngagungkeun kasuksésan anjeun sarta ngarasa reueus ka diri sorangan, ngahontal tujuan jeung, contona, ngagungkeun jeung rewarding diri sorangan.

Kritik diri jeung complaining

Nalika anjeun bogoh ka diri sorangan. , Anjeun nyarita ka diri sorangan dina nada anu lemah lembut, sarta lamun datang ka criticizing sorangan, Anjeun ngalakukeunana ku cara konstruktif tinimbang destructive.

Urang teu bisa nyingkahan ngaliwatan kaayaan urang teu resep atawa kasusah, tapi urang bisa ngarobah cara urang ngabales eta. Abdi nyarankeun yén anjeun nampi kaayaan sareng pikirkeun naon anu bakal dicarioskeun ku sobat anu saé ngeunaan naon anu anjeun pikirkeunsalah.

Oge, Waspada Kumaha Anjeun Nyarita sangkan ulah nepi ka ngahina diri, Ngadu'a terus-terusan jeung sora ngageol nu bisa di anjeun.

Teu Percaya diri

Lamun anjeun bogoh ka diri sorangan, anjeun merhatikeun pikeun nyaho diri, kalawan panasaran tur sabar. Najan kitu, boga visi ngeunaan sabaraha jauh anjeun pikir anjeun bisa indit, netepkeun tujuan anu anjeun pikir saluyu jeung kamampuhan anjeun.

Hal ieu lain hartosna anjeun salawasna bener, tapi lamun anjeun ngalaman kasusah, anjeun diajar. ti aranjeunna, kasalahan sareng nyaluyukeun deui tujuan anjeun. Anjeun ngalaman jeung hirup moments nu bisa enrich hirup anjeun, tanpa aya dina bahaya nyata.

Jadi inget yen kapercayaan ngakibatkeun kasampurnaan. Upami anjeun teu percanten ka diri anjeun, sigana anjeun merhatikeun kasalahan sareng, akibatna, kabur tina tujuan anu anjeun tiasa laksanakeun.

Babandingan sareng batur

Urang ngagaduhan kualitas anu nangtukeun. kami sarta kami ngagunakeun éta pikeun ngajelaskeun physique urang, kapribadian urang jeung kabiasaan urang. Lamun anjeun bogoh ka diri sorangan, anjeun nampi kualitas anjeun sarta bébas tina standar budaya jeung subjektif nu ngatur harti kageulisan, contona.

Anjeun terang yén unggal jalma béda, teu hadé atawa goréng. Balukarna, anu dipilarian nyaéta ngarasa bagja ngeunaan diri anjeun, sabab masing-masing gaduh wirahma sareng atribut anu ngajantenkeun anjeun saha anjeun.

Upami anjeunmindeng ngabandingkeun diri jeung batur, duanana jadi victorious jeung cilaka, aranjeunna gampang ngarasa kawas aranjeunna dina roller coaster. Janten gumantung kana saha anu aya di sabudeureun atanapi naon anu aya dina mode.

Narsisisme sareng Hate

Sabalikna kayakinan umum, cinta gaduh wates, boh pikeun diri sorangan boh pikeun batur. Kedah aya kasaimbangan antara naon anu anjeun pikanyaah ka diri anjeun sareng naon anu anjeun pikahoyong ti batur.

Abdi hoyong inpormasi pikeun ngadaptar dina Kursus Psikoanalisis .

Nalika aya teu saimbangna alatan cinta diri kaleuleuwihan sarta kurangna kanyaah ka batur, narsis sarta hatred timbul. Jalma anu narsisisme percaya yén anjeunna langkung unggul atanapi langkung saé tibatan batur (egoisme), nganggap anjeunna ngagaduhan hak anu langkung ageung tibatan anu sanés (egoisme), sareng percanten yén sadayana aya di sabudeureun anjeunna (egoisme).

Tapi lamun anjeun anjeun bogoh, anjeun tungtungna ngajauhan diri ti jalma narsis, néangan generosity, assertiveness jeung timbal balik pikeun diri.

Sababaraha léngkah pikeun mikanyaah diri

Ayeuna urang terang naon anu bisa mangaruhan kurangna diri anjeun. -harga diri jeung cinta Hayu urang tingali naon anu kudu dipigawé pikeun ngaronjatkeun eta dina dasar poean.

Eureun néangan kapercayaan

Saméméh dimimitian, hal anu penting pikeun nginget hal dasar, tapi nu urang mindeng poho: Teu mungkin mun sok ngarasa percaya diri.

Tingkat kapercayaan urang turun-tumurun. Ku kituna, jalma anu sarua bisa ngarasa pisanpercaya diri lamun manehna manggihan pakasaban ngimpi nya, sarta dina waktos anu sareng ngarasa downright depresi lamun manehna bakal dipecat. Ieu normal.

Teu aya anu luput tina dinamika émosional ieu. Malah jalma suksés kawas aktris Hollywood geus confessed ngarasa kawas gagal dina sababaraha kali! Ku kituna ulah coba mun salawasna yakin tur yakin kana diri. Kacenderungan nyaéta yén beuki anjeun ngudag kahirupan anu teu kacekel ieu, anjeun bakal ngarasa teu aman sareng sedih.

Eureun omongan diri anu négatip anjeun

Bareng sareng pernyataan anu goréng ngeunaan diri anjeun sanés. mantuan ngamekarkeun cinta diri sapopoé. Meunang kana prakték eureun pikiran kawas éta. Sababaraha kali, urang musuh awon urang sorangan justru sabab, sanajan taya sahijieun menyakiti urang ku kecap, urang sanggup ngalakukeun kitu.

Urang bisa diteundeun tawanan dina pikiran urang sorangan. Najan kitu, urang poho yén urang bisa leupas iraha wae, dibere motivasi jeung alat pikeun ngalakukeunana.

Paham

Pikiran urang bisa ngakibatkeun urang loba arah, alus jeung goréng. Pikeun loba, sigana lumrah jeung gampang pikeun nganggap hal nu awon, overanalyze, luncat kana conclusions, atawa malah ngantisipasi bencana.

Ku kituna, kasalahan pamikiran ieu mangrupa bubu lain ngan pikeun kahariwang jeung low harga diri, tapi ogé. ngabalukarkeun teu bisa dihindari tina low harga diri jeung unhappiness.

Ngawangun kakuatan anjeun

Lamun pangaruh sosial muterkeun hiji peran dina cara urang ngawangun motivations urang, urang ngajalankeun resiko fokus perhatian urang kana wewengkon nu bisa jadi teu ngahargaan kado unik urang.

Lamun urang investasi, sakabéh énergi urang dina ngungudag olahraga, karir atawa malah jalur hirup, urang kudu mastikeun yén pilihan ieu dijieun.

Supaya teu saluyu sareng kayakinan sareng ajén-inajén inti urang, tapi ogé sareng kakuatan urang anu leres.

Latihan karep diri

Tanpa ragu , salah sahiji cara nu paling vital pikeun tumuwuh cinta diri nyaéta ngaliwatan kalakuan karep diri.

Urang moal bisa bener-bener mikanyaah ka diri sorangan lamun urang mungkir diri sorangan hampura jeung karep. Perlu ngaku yén unggal manusa gagal. Anjeun henteu nyalira dina perjuangan anjeun.

Nanging, sanaos perjuangan ieu, penting pisan yén urang nyéépkeun rohangan pikeun karep diri.

Hirup kalayan syukur

Haté anu bersyukur. mawa sumanget gumbira. Pikeun ngalaksanakeun rasa syukur, émut yén haté anu nganuhunkeun langkung seueur tibatan nyarios hal-hal anu saé atanapi ngalaksanakeun omongan diri anu positif. Syukur mangrupikeun cara ngalaman dunya urang sareng kasempetan di jerona.

Téknik anu dianggo ku seueur ahli kaséhatan méntal salaku titik awal pikeun nungkulan déprési.setrés, disregulasi émosional, atawa déprési nyaéta prakték syukur.

Ku kituna prakték ieu mantuan pikeun ngalatih deui pikiran anjeun pikeun ningali jeung narima naon positif dina kahirupan sapopoe, kitu ogé pikeun ngahargaan berkah hirup jeung kahadean nu dibikeun jeung narima. ku batur.

Pariksa cara anjeun nyarita ka diri sorangan

Lamun urang mimiti lalajo cara komunikasi jeung diri sorangan, urang bisa ngarti cara batur nyarita ka urang. Upami anjeun sadinten ngémutan kasalahan anjeun sareng ngritik diri anjeun, éta tiasa janten sikep anu bakal diulang deui ku batur.

Salajengna, jalma-jalma bakal mimiti yakin yén anjeun leres-leres naon anu anjeun carioskeun.

Éta sababna penting pisan pikeun tegas nalika aya anu nyerang atanapi nganyenyeri urang, marios kumaha urang silih perlakukan sami sareng mimitian ngadamel panyesuaian. Pikeun ngamimitian ngarobah pola ieu, idéal nyaéta mimitian ngabejaan diri pesen anyar nu nguatkeun harga diri anjeun.

Ngarti

Anjeun bisa nyebutkeun mental, tapi anjeun ogé bisa mantuan diri ku nempatkeun tanda. di tempat anu katingali. "Kuring geulis", "Kuring narima sorangan sakumaha Kami", "Kuring pantes jeung kuring pantes sagalana", jeung saterusna. , komunikasi anjeun jeung sakuliah dunya bakal ningkat. Sareng anu pangsaéna, anjeun bakal ngarasa langkung aman sareng langkung tenang.

Jaga kabiasaan anjeun

Salah sahijiKonci anu paling penting pikeun cinta diri nyaéta ngurus kaséhatan urang sareng ngokolakeun karaharjaan urang. Dahar séhat, olah raga, latihan sababaraha disiplin pikeun bersantai nyaéta sababaraha kabiasaan anu tiasa urang kembangkeun pikeun ngubaran diri anu langkung saé.

Sareng nalika éta kajantenan, anjeun bakal ningali kumaha jalma anu ngadeukeutan anjeun bakal masihan anjeun perlakuan anu sami.

"Henteu", kecap sakti

Kadang urang sieun mun teu nyebutkeun sieun ditolak. Sareng nalika urang ngalakukeun hal-hal anu teu dipikahoyong, harga diri urang sangsara.

Upami anjeun hoyong ningkatkeun kawani dina kahirupan sapopoe, diajar ngungkulan kakeuheul nyarios henteu nalika anjeun hoyong.

Langkung saé janten damai sareng diri sareng ngajaga hormat sareng harga diri tibatan ngira-ngira ngahianat diri pikeun ngajaga penampilan anu saé di payuneun diri. <> Janten jelas ngeunaan ciri ieu ngabantuan urang boga rujukan pikeun timer pangaweruh, nu, sakumaha ceuk kecap, nyaeta uninga diri urang sorangan.

Lamun urang jelas ngeunaan timer pangaweruh, bakal leuwih gampang pikeun ngadeteksi. kaunggulan jeung kalemahan urang; naon cacad jeung virtues urang, pikeun ngaronjatkeun kasadaran jeung nyaho naon urang kudu ningkatkeun unggal poé. Pamustunganana, karakteristik individu ieu anu ngajadikeun anjeun unik.

Netepkeun resolusi sareng ngabantosan cinta diri

Dina kahirupan, anjeun kedah gaduh tujuan, atanapi langkung tepatna, proyék kahirupan kalayan