ການ ຮັກຕົນເອງ ເປັນພື້ນຖານສໍາລັບການພັດທະນາບຸກຄະລິກກະພາບຂອງມະນຸດ, ເພາະວ່າການຮູ້ຈັກຮັກຕົນເອງເຮັດໃຫ້ພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາມີຫຼາຍວິທີ. ການຊຸກຍູ້ການກໍ່ສ້າງແລະການລວມຕົວຂອງຕົນແມ່ນວຽກງານທີ່ສໍາຄັນ. ສະນັ້ນ, ລອງເບິ່ງຫຼັກການບາງຢ່າງເພື່ອໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ! ຖ້າພວກເຮົາຫັນໄປຫາວັນນະຄະດີຄລາສສິກແລະປະຈຸບັນກ່ຽວກັບວິຊາດັ່ງກ່າວ, ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາແນວຄວາມຄິດແລະການຫຍໍ້ທໍ້ຫຼາຍໃນຫົວຂໍ້.

ນັກຂຽນທີ່ມີຊື່ສຽງເຊັ່ນ Voltaire, Nietzsche, Pascal, Rousseau, Spinoza ແລະອື່ນໆ. ແມ່ນພຽງແຕ່ບາງຄົນທີ່ໄດ້ທິດສະດີໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນວ່າຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ.

ເຂົ້າໃຈ

ໃນຫຼາຍຄໍາອະທິບາຍເຫຼົ່ານີ້, ປົກກະຕິແລ້ວຄວາມແຕກຕ່າງແມ່ນເຮັດລະຫວ່າງສອງຮູບແບບຂອງການຮັກຕົນເອງ.

ໜຶ່ງໃນນັ້ນແມ່ນເປັນບວກ ແລະໝາຍເຖິງຄວາມນັບຖືຕົນເອງວ່າເປັນສິ່ງທີ່ເປັນທຳມະຊາດ ແລະພາຍໃນຂອງມະນຸດ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ instinct ຂອງເຈົ້າໃນການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະການອະນຸລັກ.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ມີຄວາມຮັກໃນແງ່ລົບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນ: ຄວາມພາກພູມໃຈ, ຄວາມເຫັນແກ່ຕົວແລະຄວາມໄຮ້ສາລະ.

ຄວາມຮັກຕົນເອງໃນຈິດຕະວິທະຍາແມ່ນຫຍັງ

ໃນຈິດຕະວິທະຍາ, ຄວາມຮັກຕົນເອງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບແນວຄວາມຄິດຂອງຄວາມຮັກຕົນເອງ. ແນວຄວາມຄິດນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ໄດ້ຖືກປະຕິບັດແລະອະທິບາຍໂດຍວິທີການ philosophical ຫຼາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຈິດຕະວິທະຍາກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮັກ,ເປົ້າໝາຍທີ່ລະບຸໄວ້ໄດ້ດີຫຼາຍ.

ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໄລຍະສັ້ນ, ກາງ ແລະໄລຍະຍາວ; ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຕໍ່ຕົວເຈົ້າເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຮັກຕົນເອງຈະເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າສາມາດບັນລຸໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕັ້ງໃຈເຮັດ. ພວກເຮົາຕ້ອງຮູ້ວ່າ, ໃນຖານະທີ່ເປັນມະນຸດ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຜິດພາດໄດ້ທຸກເວລາຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ.

ຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນຕໍ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າຄວາມປາຖະໜາຂອງເຈົ້າ

ການຮັກເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຄວນເຮັດໃຫ້ຕົນເອງພໍໃຈໃນທຸກຢ່າງ. ມະນຸດຍັງເຮັດໜ້າທີ່ກະຕຸ້ນແຮງກະຕຸ້ນ ແລະມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະວາງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າໃຫ້ເໜືອຄວາມປາຖະໜາຂອງເຈົ້າ.

ສ້າງຄວາມຮັບຮູ້

ເພື່ອສ້າງ ຫຼືເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ເຖິງການກະທໍາຂອງພວກເຮົາ; ໃນວິທີທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດ, ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ, ຄິດແລະຕ້ອງການ.

ຄວາມຮັບຮູ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດ.ຮູ້​ສຶກ​ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານທີ່ຈະຊອກຫາຕົວທ່ານເອງແລະປະຕິບັດວິທີທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງພະຍາຍາມປະຕິບັດຄຸນຄ່າທີ່ເຈົ້າມີ, ນອກເຫນືອຈາກການເຮັດວຽກເພື່ອຟັງແລະສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.

ພຽງແຕ່ວິທີນີ້ເຈົ້າຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂດຍຜ່ານທີ່ທ່ານສາມາດເປັນຄົນທີ່ຮັກແທ້ໆ. ແລະຜູ້ທີ່ຮັກໂດຍບໍ່ມີການເພິ່ງພາອາໄສ .

ການສົມດູນຄວາມນັບຖືຕົນເອງລະຫວ່າງອາລົມແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກ່າວເຖິງວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຍອມຮັບຕົວເຮົາເອງ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມີ. ບໍ່ມີຄຸນລັກສະນະຂອງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງພວກເຮົາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງປັບປຸງ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນກໍຄືການຮູ້ຈັກຮັບຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນຈາກຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຮົາເອງເພື່ອເຮັດວຽກ ແລະ ສາມາດປັບປຸງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້. ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.

ໃນລັກສະນະນີ້, ລັດນີ້ສະແດງອອກໃນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍາວນານຂອງສະຫວັດດີພາບ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄົນເຮົາເຫັນຄຸນຄ່າໃນຕົວເອງ, ນັບຖືຕົນເອງ, ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພໃນສະຖານະການຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍກ່ຽວກັບຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາເວົ້າແລ້ວ, ການຮັກຕົນເອງເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວ ແລະ ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​. ຖ້າຄວາມຮັກປະກອບດ້ວຍການສ້າງຕັ້ງພື້ນຖານທີ່ດີໃນຄອບຄົວແລະໃນການພັດທະນາສ່ວນບຸກຄົນຂອງຕົນເອງຊີວິດ.

ເນື່ອງຈາກວ່າມີປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ນັບຢູ່ໃນເສົາຄ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ຫຼືພຽງແຕ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຮັກຕົນເອງເປັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພວກເຮົາເຊື້ອເຊີນໃຫ້ທ່ານຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຖ້າຫາກວ່ານີ້ແມ່ນກໍລະນີຂອງທ່ານ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າຄວາມປາຖະໜາຂອງເຈົ້າຢາກເຮັດວຽກເພື່ອເສີມສ້າງ ຄວາມຮັກຕົນເອງ ຂອງຄົນອື່ນ, ໃນຫຼັກສູດການວິເຄາະຈິດຕະວິທະຍາອອນໄລນ໌ຂອງພວກເຮົາມີຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ດີເລີດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີເຄື່ອງມືທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການນີ້ .

ສະຫຼຸບ, ໃນພື້ນທີ່, ທັງສອງຂໍ້ກໍານົດຫມາຍເຖິງການປະເມີນຫຼືການປະເມີນທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຂອງຕົນເອງ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມຮັກ

Nathaniel Branden, ຜູ້ຂຽນຫນັງສື "ຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຫົກເສົາຄ້ໍາ" ພິຈາລະນາວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າພື້ນຖານຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນໄວເດັກແລະໄວລຸ້ນ. ນັ້ນແມ່ນ, ປະສົບການ ແລະວຽກສ່ວນຕົວໃນຊ່ວງປີຕໍ່ມາສາມາດເສີມສ້າງ ຫຼືແກ້ໄຂວິທີທີ່ພວກເຮົາຕິດພັນກັບຕົວເຮົາເອງ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ຄວາມຮັບຮູ້ທີ່ພວກເຮົາມີຕໍ່ຕົວເຮົາເອງແມ່ນກຳນົດໂດຍປະສົບການສ່ວນຕົວ. ຜົນຂອງການກະທໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະເສີມສ້າງ (ຫຼືສ້າງ, ໃນກໍລະນີທີ່ມັນບໍ່ສອດຄ່ອງ) ຄວາມເຊື່ອສ່ວນບຸກຄົນຂອງພວກເຮົາ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດ, ການກະທໍາຂອງພວກເຮົາ, ແລະອື່ນໆ. ແລະອື່ນໆ.

ນີ້ແມ່ນຄວາມສຳຄັນຢ່າງແນ່ນອນຂອງລະດັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ບັນລຸໄດ້:

ລະດັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ (ລົບ) ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຄິດ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ; ອັນນີ້ຈະສ້າງພຶດຕິກຳທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເຮົາເອງ (ການຫ້າມຕົນເອງ ຫຼືການຍັບຍັ້ງພຶດຕິກໍາ).ການຮັບຮູ້ຕົນເອງ, ດັ່ງທີ່ຜູ້ຂຽນໄດ້ກ່າວໄວ້.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ນັ້ນແມ່ນ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງໃນລະດັບສູງ ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຄວາມເຕັມໃຈຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະດໍາເນີນການໃນທາງບວກ. ຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານຈະຍືນຍັນການປະເມີນຄວາມເຄົາລົບຂອງຕົວເຮົາເອງ.

5 ວິທີທີ່ຈະປະຖິ້ມຕົວເອງ

ໃຫ້ເຮົາເບິ່ງຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ການລົງໂທດຕົນເອງ ແລະການເອື່ອຍອີງທາງອາລົມ

ເມື່ອທ່ານຮັກຕົວເອງ, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ ແລະໄດ້ຮັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ດໍາເນີນຕໍ່ໄປ.

ຂ້ອຍຕ້ອງການຂໍ້ມູນເພື່ອລົງທະບຽນໃນຫຼັກສູດ Psychoanalysis .

ສະ​ນັ້ນ ຢ່າ​ຕີ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ດ້ວຍ​ກະ​ແສ​ຕຳ​ນິ ແລະ​ທໍລະມານ​ຕົວ​ເອງ​ວ່າ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ເຮັດ​ຜິດ​ຫລາຍ​ປານ​ໃດ. ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ມັນຈະທໍາລາຍເຈົ້າຢ່າງຊ້າໆ.

ຖ້າທ່ານເຮັດຜິດ, ຢ່າງໜ້ອຍເຈົ້າພະຍາຍາມ, ເຈົ້າກ້າຫານ. ການເຮັດຜິດກໍສຳຄັນເທົ່າກັບການສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມສຳເລັດຂອງເຈົ້າ ແລະຮູ້ສຶກພູມໃຈໃນຕົວເຈົ້າເອງ, ບັນລຸເປົ້າໝາຍ ແລະ ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ຊົມເຊີຍ ແລະໃຫ້ລາງວັນກັບຕົວເອງ.

ການວິພາກວິຈານຕົນເອງ ແລະຈົ່ມ

ເມື່ອເຈົ້າຮັກຕົວເອງ , ເຈົ້າເວົ້າກັບຕົວເອງດ້ວຍນໍ້າສຽງທີ່ອ່ອນໂຍນ, ແລະເມື່ອເວົ້າເຖິງການວິພາກວິຈານຕົວເອງ, ເຈົ້າເຮັດແນວນັ້ນໃນທາງສ້າງສັນແທນທີ່ຈະເປັນການທໍາລາຍ.

ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງການຜ່ານສະຖານະການທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມັກ ຫຼື ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງວິທີທີ່ພວກເຮົາຕອບສະຫນອງຕໍ່ພວກເຂົາ. ຂ້ອຍຂໍແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າຍອມຮັບສະຖານະການແລະຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເພື່ອນທີ່ດີຈະເວົ້າກັບເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າເຈົ້າໄດ້ເຮັດຜິດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຮູ້ຈັກວິທີທີ່ເຈົ້າເວົ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ການດູຖູກຕົນເອງ, ຈົ່ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະສຽງທີ່ຂີ້ຄ້ານທີ່ສາມາດຢູ່ໃນ. ທ່ານ.

ຄວາມບໍ່ໄວ້ວາງໃຈໃນຕົນເອງ

ເມື່ອທ່ານຮັກຕົນເອງ, ທ່ານເອົາໃຈໃສ່ເພື່ອຮູ້ຈັກຕົນເອງ, ດ້ວຍຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ ແລະ ຄວາມອົດທົນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິໄສທັດວ່າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າຈະໄປໄດ້ໄກປານໃດ, ຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າສອດຄ່ອງກັບຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າ.

ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຖືກຕ້ອງສະເໝີ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້. ຈາກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​, ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ແລະ​ປັບ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​. ເຈົ້າມີປະສົບການ ແລະ ມີຊີວິດໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສາມາດເສີມສ້າງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍແທ້ໆ.

ສະນັ້ນຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຈະນຳໄປສູ່ຄວາມສົມບູນແບບ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຊື່ອໝັ້ນຕົນເອງ, ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າເຈົ້າຈະໃສ່ໃຈກັບຄວາມຜິດພາດ ແລະ ດັ່ງນັ້ນ, ຈິ່ງແລ່ນໜີຈາກເປົ້າໝາຍທີ່ເຈົ້າສາມາດບັນລຸໄດ້.

ການປຽບທຽບກັບຄົນອື່ນ

ພວກເຮົາມີຄຸນສົມບັດທີ່ກຳນົດ. ພວກ​ເຮົາ​ແລະ​ພວກ​ເຮົາ​ນໍາ​ໃຊ້​ມັນ​ເພື່ອ​ອະ​ທິ​ບາຍ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​, ບຸກ​ຄະ​ລິກ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ແລະ​ພຶດ​ຕິ​ກໍາ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​. ເມື່ອທ່ານຮັກຕົວເອງ, ທ່ານຍອມຮັບຄຸນລັກສະນະຂອງທ່ານແລະບໍ່ມີມາດຕະຖານທາງດ້ານວັດທະນະທໍາແລະຫົວຂໍ້ທີ່ປົກຄອງຄວາມຫມາຍຂອງຄວາມງາມ, ຕົວຢ່າງ.

ທ່ານຮູ້ວ່າແຕ່ລະຄົນບໍ່ແຕກຕ່າງກັນ, ບໍ່ດີກວ່າຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຊອກຫາຄືການຮູ້ສຶກດີກັບຕົວທ່ານເອງ, ເພາະວ່າແຕ່ລະຄົນມີຈັງຫວະ ແລະຄຸນລັກສະນະຂອງມັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນໃຜ.

ຖ້າທ່ານມັກຈະປຽບທຽບຕົນເອງກັບຜູ້ອື່ນ, ທັງສອງໄດ້ຮັບໄຊຊະນະແລະຄວາມເສຍຫາຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຂົາຢູ່ໃນ roller coaster. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຂຶ້ນກັບວ່າໃຜຢູ່ອ້ອມຮອບຫຼືສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຄົນອັບເດດ:.

Narcissism ແລະຄວາມກຽດຊັງ

ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ນິຍົມ, ຄວາມຮັກມີຂໍ້ຈໍາກັດ, ທັງຂອງຕົນເອງແລະສໍາລັບຄົນອື່ນ. ຕ້ອງມີຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກຕົວເອງ ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຈາກຜູ້ອື່ນ> ເມື່ອມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນອັນເນື່ອງມາຈາກຄວາມຮັກຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປ ແລະຂາດຄວາມຮັກຕໍ່ຜູ້ອື່ນ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼ ແລະ ຄວາມກຽດຊັງກໍ່ເກີດຂື້ນ. ຜູ້ທີ່ມີ narcissism ເຊື່ອວ່າລາວແມ່ນດີກວ່າຫຼືດີກວ່າຄົນອື່ນ (egoism), ຄິດວ່າລາວມີສິດຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ (egoism), ແລະເຊື່ອວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຂຶ້ນກັບລາວ (egoism).

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທ່ານ ເຈົ້າຮັກເຈົ້າ, ເຈົ້າເຊົາຫ່າງເຫີນຈາກຄົນທີ່ຫຼົງໄຫຼ, ສະແຫວງຫາຄວາມເອື້ອເຟື້ອເພື່ອແຜ່, ໝັ້ນໃຈ ແລະ ການໃຫ້ກັນກັບຕົວເອງ.

ບາງຂັ້ນຕອນເພື່ອຮັກຕົວເອງ

ຕອນນີ້ພວກເຮົາຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຂາດຕົວຂອງເຈົ້າ. -esteem and love ລອງມາເບິ່ງວ່າຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອປັບປຸງມັນໃນແຕ່ລະມື້.

ຢຸດຊອກຫາຄວາມຫມັ້ນໃຈ

ກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາບາງສິ່ງບາງຢ່າງພື້ນຖານ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມັກຈະລືມ: ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ສຶກໝັ້ນໃຈສະເໝີ.

ລະດັບຄວາມໝັ້ນໃຈຂອງພວກເຮົາມີການປ່ຽນແປງ. ດັ່ງນັ້ນ, ບຸກຄົນດຽວກັນສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍໝັ້ນໃຈຕົນເອງເມື່ອພົບວຽກໃນຝັນຂອງນາງ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນກໍຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຖ້າຖືກໄລ່ອອກ. ອັນນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ບໍ່ມີໃຜໜີຈາກຄວາມເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານອາລົມນີ້. ແມ້ແຕ່ຄົນທີ່ປະສົບຄວາມສຳເລັດຄືນັກສະແດງ Hollywood ກໍໄດ້ສາລະພາບວ່າຮູ້ສຶກຫຼົ້ມເຫຼວຫຼາຍຄັ້ງ! ສະນັ້ນ ຢ່າພະຍາຍາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງສະເໝີ. ທ່າອ່ຽງແມ່ນວ່າ ຍິ່ງເຈົ້າຕິດຕາມຊີວິດທີ່ບໍ່ສາມາດສຳຜັດໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພ ແລະ ໂສກເສົ້າຫຼາຍຂື້ນ.

ຢຸດການເວົ້າໃນແງ່ລົບຂອງເຈົ້າ

ການຈັບມືກັນດ້ວຍການເວົ້າທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງບໍ່ໄດ້ ຊ່ວຍພັດທະນາຄວາມຮັກຕົນເອງປະຈໍາວັນ. ເຂົ້າໄປໃນການປະຕິບັດຂອງການຢຸດຄວາມຄິດເຊັ່ນນັ້ນ. ຫຼາຍໆຄັ້ງ, ພວກເຮົາເປັນສັດຕູທີ່ຮ້າຍກາດທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາຢ່າງແນ່ນອນ ເພາະວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີໃຜເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຈັບປວດດ້ວຍຄໍາເວົ້າ, ພວກເຮົາມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດເຊັ່ນນັ້ນໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາລືມວ່າພວກເຮົາສາມາດແຍກຕົວອອກໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ເນື່ອງຈາກແຮງຈູງໃຈ ແລະເຄື່ອງມືເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ. ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທໍາມະຊາດ ແລະງ່າຍທີ່ຈະສົມມຸດວ່າຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ວິເຄາະ, ຂ້າມໄປຫາຂໍ້ສະຫຼຸບ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການຄາດການໄພພິບັດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຜິດພາດທາງຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ເປັນກັບດັກບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕ່ໍາ, ແຕ່ຍັງ. ສາເຫດທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ຂອງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈ.

ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ

ຖ້າອິດທິພົນທາງສັງຄົມມີບົດບາດໃນວິທີທີ່ພວກເຮົາສ້າງແຮງຈູງໃຈຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງພວກເຮົາໃນພື້ນທີ່ທີ່ອາດຈະບໍ່ເປັນການເຄົາລົບຂອງຂວັນທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງພວກເຮົາ.

ຖ້າພວກເຮົາ ການລົງທຶນ, ພະລັງງານຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດໃນການສະແຫວງຫາກິລາ, ອາຊີບຫຼືແມ້ກະທັ້ງເສັ້ນທາງຊີວິດ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທາງເລືອກເຫຼົ່ານີ້ຖືກເຮັດ. ບາງຄໍາແນະນໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ການປະຕິບັດນີ້ງ່າຍຂຶ້ນ

ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນສອດຄ່ອງບໍ່ພຽງແຕ່ກັບຄວາມເຊື່ອ ແລະຄຸນຄ່າຫຼັກຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ແທ້ຈິງຂອງພວກເຮົານຳ.

ຝຶກຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ

ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ. , ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະເຕີບໂຕໃນຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງແມ່ນຜ່ານການກະທໍາຂອງຄວາມເມດຕາຕົນເອງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າມະນຸດທຸກຄົນລົ້ມເຫລວ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການຕໍ່ສູ້ຂອງເຈົ້າ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເຫຼົ່ານີ້ກໍຕາມ, ມັນຈຳເປັນທີ່ພວກເຮົາຈະອອກຈາກຫ້ອງເພື່ອຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ.

ດຳລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມກະຕັນຍູ

ຫົວໃຈທີ່ກະຕັນຍູ. ເອົາຈິດໃຈທີ່ເບີກບານ. ເພື່ອໃຊ້ຄວາມກະຕັນຍູ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຫົວໃຈທີ່ມີຄວາມກະຕັນຍູເຮັດຫຼາຍກວ່າການເວົ້າສິ່ງທີ່ດີຫຼືເວົ້າໃນແງ່ບວກ. ຄວາມກະຕັນຍູແມ່ນວິທີການປະສົບກັບໂລກຂອງພວກເຮົາ ແລະໂອກາດໃນມັນ.

ເຕັກນິກທີ່ໃຊ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດຫຼາຍຄົນເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນສໍາລັບການຮັບມືກັບອາການຊຶມເສົ້າ.ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ, ຫຼືການຊຶມເສົ້າແມ່ນການປະຕິບັດຂອງຄວາມກະຕັນຍູ.

ສະນັ້ນ ການປະຕິບັດນີ້ຈະຊ່ວຍຝຶກຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຫັນ ແລະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເປັນບວກໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ພ້ອມທັງໃຫ້ຄຸນຄ່າພອນແລະຄວາມເມດຕາຂອງຊີວິດທີ່ໄດ້ຮັບ ແລະໄດ້ຮັບ. ໂດຍຄົນອື່ນ.

ກວດເບິ່ງວິທີທີ່ເຈົ້າລົມກັບຕົວເອງ

ເມື່ອພວກເຮົາເລີ່ມເບິ່ງວິທີທີ່ພວກເຮົາສື່ສານກັບຕົວເຮົາເອງ, ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈວິທີທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າກັບພວກເຮົາ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເວລາໝົດມື້ກັບຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ ແລະວິພາກວິຈານຕົວເອງ, ມັນອາດຈະເປັນທັດສະນະຄະຕິທີ່ຄົນອື່ນຈະເຮັດຊ້ຳ. 0>ເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຍຶດໝັ້ນເມື່ອມີຄົນຕີ ຫຼືທຳຮ້າຍພວກເຮົາ, ທົບທວນຄືນວິທີທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດຕໍ່ກັນ ແລະເລີ່ມແກ້ໄຂ. ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປ່ຽນຮູບແບບນີ້, ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນບອກຕົວເອງຂໍ້ຄວາມໃຫມ່ທີ່ເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ. ໃນ​ສະ​ຖານ​ທີ່​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​. "ຂ້ອຍງາມ", "ຂ້ອຍຍອມຮັບຕົວເອງວ່າຂ້ອຍເປັນ", "ຂ້ອຍມີຄ່າຄວນແລະຂ້ອຍສົມຄວນໄດ້ຮັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ", ແລະອື່ນໆ.

ແບບນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າເມື່ອທ່ານເລີ່ມປ່ຽນຕົວຫນັງສືຂອງເຈົ້າເອງ. , ການສື່ສານຂອງທ່ານກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງໂລກຈະປັບປຸງ. ແລະດີທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກປອດໄພກວ່າ ແລະສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເບິ່ງແຍງນິໄສຂອງເຈົ້າ

ໜຶ່ງໃນກຸນແຈສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການຮັກຕົນເອງແມ່ນການດູແລສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ ແລະ ປູກຝັງຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງພວກເຮົາ. ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ການປະຕິບັດລະບຽບວິໄນບາງຢ່າງເພື່ອຜ່ອນຄາຍແມ່ນບາງນິໄສທີ່ພວກເຮົາສາມາດພັດທະນາເພື່ອປິ່ນປົວຕົວເອງໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ແລະເມື່ອເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ເຂົ້າຫາເຈົ້າຈະໃຫ້ການປິ່ນປົວແບບດຽວກັນກັບເຈົ້າແນວໃດ.

“ບໍ່”, ຄໍາວິເສດ

ບາງເທື່ອເຮົາຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ ເພາະຢ້ານຖືກປະຕິເສດ. ແລະເມື່ອເຮົາເຮັດສິ່ງທີ່ເຮົາບໍ່ຢາກເຮັດ, ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງເຮົາກໍ່ທົນທຸກ.

ຫາກເຈົ້າຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມກ້າຫານໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, ຈົ່ງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງການເວົ້າວ່າບໍ່ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການ.

ການຢູ່ເຢັນເປັນສຸກກັບຕົວເອງ ແລະຮັກສາຄວາມເຄົາລົບ ແລະນັບຖືຕົນເອງດີກວ່າການທໍລະຍົດຕົນເອງເພື່ອຮັກສາຮູບລັກສະນະທີ່ດີຕໍ່ຫນ້າຜູ້ອື່ນ.

ການຮູ້ຈັກຕົນເອງຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມຮັກຕໍ່ຕົນເອງ

ຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບລັກສະນະນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາມີການອ້າງອີງເຖິງຄວາມຮູ້ຕົນເອງ, ດັ່ງທີ່ຄຳເວົ້າກໍຄືການຮູ້ຈັກຕົນເອງ.

ຖ້າເຮົາມີຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ຕົນເອງ, ມັນຈະກວດຫາໄດ້ງ່າຍກວ່າ. ຈຸດແຂງ ແລະຈຸດອ່ອນຂອງພວກເຮົາ; ຂໍ້ບົກພ່ອງແລະຄຸນງາມຄວາມດີຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ, ເພື່ອປູກຈິດສໍານຶກແລະຮູ້ວ່າພວກເຮົາຄວນປັບປຸງທຸກໆມື້. ໃນທີ່ສຸດ, ມັນແມ່ນຄຸນລັກສະນະຂອງບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນເອກະລັກ.

ກໍານົດການແກ້ໄຂແລະຊ່ວຍຕົນເອງຮັກ

ໃນຊີວິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີເປົ້າຫມາຍ, ຫຼືແທນທີ່ຈະ, ໂຄງການຊີວິດທີ່ມີ.