តារាងមាតិកា
ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្ស ពីព្រោះការដឹងពីរបៀបស្រឡាញ់ខ្លួនឯង កំណត់អាកប្បកិរិយារបស់យើងតាមវិធីជាច្រើន។ ការលើកទឹកចិត្តដល់ការសាងសង់ និងការបង្រួបបង្រួមរបស់វាគឺជាកិច្ចការសំខាន់។ ដូច្នេះហើយ សូមពិនិត្យមើលគោលការណ៍មួយចំនួន ដើម្បីអនុវត្តវានៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក!
តើការស្រលាញ់ខ្លួនឯងមានន័យយ៉ាងណា
ការកំណត់អត្ថន័យនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ។ ប្រសិនបើយើងងាកទៅរកអក្សរសិល្ប៍បុរាណ និងបច្ចុប្បន្នលើប្រធានបទនេះ យើងអាចរកឃើញការយល់ឃើញ និងការយល់ឃើញច្រើនលើប្រធានបទនេះ។
អ្នកនិពន្ធល្បីឈ្មោះដូចជា Voltaire, Nietzsche, Pascal, Rousseau, Spinoza ជាដើម។ គ្រាន់តែជាអ្នកមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលបានទ្រឹស្ដីក្នុងវិធីផ្សេងៗគ្នាថាសេចក្ដីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមានន័យយ៉ាងណា។
យល់
នៅក្នុងការពន្យល់ជាច្រើនទាំងនេះ ជាធម្មតាភាពខុសគ្នាមួយត្រូវបានធ្វើឡើងរវាងទម្រង់ពីរនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
មួយក្នុងចំនោមពួកគេមានភាពវិជ្ជមាន ហើយចង់សំដៅលើការគោរពខ្លួនឯងថាជាអ្វីដែលធម្មជាតិ និងខាងក្នុងរបស់មនុស្ស។ អ្វីមួយដែលទាក់ទងនឹងសភាវគតិរបស់អ្នកសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង និងការអភិរក្ស។
ម្យ៉ាងវិញទៀត មានការស្រលាញ់ខ្លួនឯងអវិជ្ជមាន ដែលធ្វើឲ្យមានកន្លែងសម្រាប់អារម្មណ៍ដូចជាមោទនភាព ភាពអាត្មានិយម និងភាពឥតប្រយោជន៍។
សូមមើលផងដែរ: រោគសញ្ញា Peter Pan: រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលតើអ្វីទៅជាការស្រលាញ់ខ្លួនឯងនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា
នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងគំនិតនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ គំនិតនេះត្រូវបានទាញយកប្រយោជន៍ និងពន្យល់ដោយវិធីសាស្រ្តទស្សនវិជ្ជាបន្ថែមទៀត។ ជាទូទៅចិត្តវិទ្យាទាក់ទងនឹងស្នេហាគោលដៅដែលបានគូសបញ្ជាក់យ៉ាងល្អ។
កំណត់គោលដៅរយៈពេលខ្លី មធ្យម និងវែង។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។
គោលដៅបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង នៅពេលដែលយើងឈានដល់គោលដៅដែលបានកំណត់របស់យើង។ ដូច្នេះហើយ ការស្រលាញ់ខ្លួនឯងកើនឡើង នៅពេលអ្នកឃើញថាអ្នកអាចសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកបានកំណត់ធ្វើ។
អភ័យទោសឱ្យខ្លួនឯង
ពេលខ្លះយើងពិបាកលើខ្លួនយើង ហើយមានទំនោរវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងខ្លាំងពេក។ យើងត្រូវតែដឹងថា ក្នុងនាមជាមនុស្ស យើងអាចធ្វើខុសនៅគ្រប់ពេលនៃជីវិតរបស់យើង។
មនុស្សដែលគ្រប់គ្រងការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ទទួលស្គាល់កំហុសរបស់ពួកគេ ព្យាយាមដោះស្រាយវា និងរៀនពីអ្វីដែលសំខាន់បំផុត។
ផ្តល់អាទិភាពលើតម្រូវការរបស់អ្នកលើបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក
ការស្រឡាញ់គ្នាទៅវិញទៅមកមិនមែនមានន័យថាយើងគួរតែបំពេញចិត្តខ្លួនឯងក្នុងគ្រប់រឿងនោះទេ។ មនុស្សក៏ធ្វើសកម្មភាពលើការជំរុញចិត្តដែរ ហើយវាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នករៀនដាក់តម្រូវការរបស់អ្នកឱ្យលើសពីការចង់បានរបស់អ្នក។
ដោយការបន្តផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ អ្នកអាចបញ្ចៀសនូវគំនិតរំជើបរំជួលដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
អានផងដែរ៖ តើត្រូវស្តាប់ការឈឺចាប់ និងនិយាយទៅកាន់អ្នកស្រលាញ់ដោយរបៀបណា?បង្កើតការយល់ដឹង
ដើម្បីកសាង ឬបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯង វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដឹងអំពីសកម្មភាពរបស់យើង; នៅក្នុងវិធីដែលយើងធ្វើសកម្មភាព រៀនទទួលស្គាល់នូវអ្វីដែលយើងមានអារម្មណ៍ គិត និងចង់បាន។
ការយល់ដឹងនឹងជួយអ្នកឱ្យច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកចង់បាន និងអ្វីដែលអ្នកធ្វើអារម្មណ៍ល្អ។ លើសពីនេះ វានឹងរារាំងអ្នកពីការធ្វើអ្វីដែលអ្នកដទៃចង់បាន។
ឆ្លុះបញ្ចាំង
គ្មាននរណាម្នាក់មានទំនួលខុសត្រូវក្នុងការបំពេញនូវអ្វីដែលអ្នកដទៃខ្វះខាតនោះទេ។ តាមពិតទៅ វាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការស្វែងរកខ្លួនឯង ហើយធ្វើសកម្មភាពលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ដូច្នេះហើយ សូមព្យាយាមបំពេញគុណតម្លៃដែលអ្នកមាន បន្ថែមពីលើការធ្វើការដើម្បីស្តាប់ និងបង្កើតការគោរពខ្លួនឯង។
សូមមើលផងដែរ: ស្រឡាញ់ឃ្លាខកចិត្ត និងគន្លឹះដើម្បីយកឈ្នះមានតែវិធីនេះទេដែលអ្នកនឹងបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ តាមរយៈនោះអ្នកអាចក្លាយជាមនុស្សដែលស្រលាញ់ពិតប្រាកដ។ ហើយអ្នកណាដែលស្រលាញ់ដោយគ្មានភាពអាស្រ័យ។
តុល្យភាពរវាងតម្លៃខ្លួនឯងរវាងអារម្មណ៍ និងការគោរពខ្លួនឯង
វាសំខាន់ក្នុងការនិយាយថា ទោះបីជាយើងទទួលយកខ្លួនយើងដូចយើងក៏ដោយ នេះមិនមែនមានន័យថានៅទីនោះទេ មិនមែនជាលក្ខណៈនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់យើង ដែលយើងត្រូវកែលម្អនោះទេ។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺយើងចេះស្គាល់គេតាមការយល់ឃើញរបស់យើងផ្ទាល់ដើម្បីធ្វើការលើគេ ហើយអាចកែលម្អពួកគេបាន។ ពេលមនុស្សម្នាក់ពិតជាសម្រេចបាននូវការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង វាគឺដោយសារគាត់បានរកឃើញតុល្យភាពរវាងអារម្មណ៍របស់គាត់និងគាត់។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង។
តាមវិធីនេះ រដ្ឋនេះបង្ហាញខ្លួនឯងក្នុងន័យសុខុមាលភាពយូរអង្វែង។ ជាលទ្ធផល មនុស្សឱ្យតម្លៃលើខ្លួនឯង គោរពខ្លួនឯង កាន់តែមានសុភមង្គល និងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងស្ថានភាពជីវិតផ្សេងៗគ្នា។
គំនិតចុងក្រោយលើការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
ដូចដែលយើងបាននិយាយ ការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺជារឿងផ្ទាល់ខ្លួន និង ការស្ថាបនាអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើសេចក្តីស្រឡាញ់មាននៅក្នុងការបង្កើតមូលដ្ឋានដ៏ល្អនៅក្នុងគ្រួសារ និងនៅក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ជីវិត។
ដោយសារតែមានមនុស្សដែលមិនបានពឹងផ្អែកលើសសរស្តម្ភទាំងនេះ ឬគ្រាន់តែពិបាកក្នុងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដូចពួកគេ យើងសូមអញ្ជើញអ្នកឱ្យស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ ប្រសិនបើនេះជាករណីរបស់អ្នក។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកចង់ធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការពង្រឹង ការស្រលាញ់ខ្លួនឯង របស់នរណាម្នាក់នោះ នៅក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តសាស្ត្រតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់យើង យើងមានអ្នកជំនាញដ៏ល្អដែលអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានឧបករណ៍ចាំបាច់សម្រាប់ នេះ។
ការគោរពខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងតាមរបៀបស្រដៀងគ្នាខ្លាំង។សេចក្តីសន្និដ្ឋាន នៅក្នុងតំបន់ ពាក្យទាំងពីរសំដៅទៅលើការវាយតម្លៃ ឬការប៉ាន់ស្មានដែលមនុស្សម្នាក់មានចំពោះខ្លួនគាត់។
សារៈសំខាន់នៃសេចក្តីស្រឡាញ់
Nathaniel Branden អ្នកនិពន្ធសៀវភៅ "ការគោរពខ្លួនឯង និងសសរស្តម្ភទាំងប្រាំមួយ" ពិចារណាថា ទោះបីជាមូលដ្ឋានសំខាន់នៃការគោរពខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព និងវ័យជំទង់ក៏ដោយ។ នោះគឺ បទពិសោធន៍ និងការងារផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងកំឡុងឆ្នាំក្រោយៗអាចពង្រឹង ឬកែប្រែរបៀបដែលយើងទាក់ទងជាមួយខ្លួនយើងយ៉ាងមានសុទិដ្ឋិនិយម។
សម្រាប់អ្នកនិពន្ធ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង (ខ្ពស់ ឬទាប) មាននិន្នាការបង្កើត "ទំនាយដែលបំពេញខ្លួនឯង"។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការយល់ឃើញដែលយើងមានចំពោះខ្លួនយើងត្រូវបានកំណត់ដោយបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន។
ដូច្នេះ បទពិសោធន៍ទាំងនេះកំណត់គំនិតរបស់យើង ដែលនាំឱ្យយើងអនុវត្តសកម្មភាពមួយ ឬមួយផ្សេងទៀត។ លទ្ធផលនៃសកម្មភាពទាំងនេះនឹងពង្រឹង (ឬបង្កើតក្នុងករណីដែលវាមានភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា) ជំនឿផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង ដែលជាថ្មីម្តងទៀតនឹងកំណត់នូវគំនិត សកម្មភាពរបស់យើង។ល។ ហើយដូច្នេះនៅលើ។
នេះគឺជាសារៈសំខាន់យ៉ាងជាក់លាក់នៃកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងដែលសម្រេចបាន៖
កម្រិតទាប (អវិជ្ជមាន) នៃការគោរពខ្លួនឯង នាំឱ្យយើងមានគំនិត ការគោរពខ្លួនឯង; វានឹងបង្កើតអាកប្បកិរិយាដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនយើង (ការធ្វើពហិការដោយខ្លួនឯង ឬការរារាំងអាកប្បកិរិយា)។
ជាលទ្ធផល ពួកគេនឹងបញ្ជាក់ពីជំនឿដំបូងនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប ការព្យាករណ៍ការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯង ដូចដែលបានចែងដោយអ្នកនិពន្ធ។
ផ្ទុយទៅវិញ នោះគឺជាកម្រិតខ្ពស់នៃការគោរពខ្លួនឯង នឹងពង្រឹងគ្រោងការណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់យើង និងឆន្ទៈរបស់យើងក្នុងការធ្វើសកម្មភាពវិជ្ជមាន។ លទ្ធផលរបស់អ្នកនឹងបញ្ជាក់ពីការវាយតម្លៃដោយការគោរពចំពោះខ្លួនយើង។
វិធី 5 យ៉ាងដើម្បីធ្វើពហិការខ្លួនឯង
ដំបូងសូមក្រឡេកមើលដំណើរការជាច្រើនដែលការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ការផ្តន្ទាទោសខ្លួនឯង និងការពឹងផ្អែកលើអារម្មណ៍
នៅពេលដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនអ្នក អ្នករៀនពីកំហុសរបស់អ្នក ហើយត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យបន្តទៅមុខទៀត។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា .
ដូច្នេះកុំវាយខ្លួនឯងដោយរំពាត់បន្ទោស និងធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងចំពោះចំនួនដែលអ្នកបានធ្វើខុស។ វានឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នករៀនបន្ថែមនោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងបំផ្លាញអ្នកបន្តិចម្តងៗ។
ប្រសិនបើអ្នកខុស យ៉ាងហោចណាស់អ្នកបានព្យាយាម អ្នកក្លាហាន។ ការបង្កើតកំហុសគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នានឹងការអបអរសាទរភាពជោគជ័យរបស់អ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯង ការឈានដល់គោលដៅមួយ ហើយឧទាហរណ៍ ការអបអរ និងផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនអ្នក។
ការរិះគន់ខ្លួនឯង និងការត្អូញត្អែរ
នៅពេលដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនអ្នក អ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកដោយទឹកដមសំឡេងទន់ភ្លន់ ហើយនៅពេលនិយាយអំពីការរិះគន់ខ្លួនឯង អ្នកធ្វើដូច្នេះក្នុងន័យស្ថាបនា ជាជាងការបំផ្លិចបំផ្លាញ។
យើងមិនអាចជៀសផុតពីការឆ្លងកាត់ស្ថានភាពដែលយើងមិនចូលចិត្ត ឬ ការលំបាក ប៉ុន្តែយើងអាចផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលយើងប្រតិកម្មចំពោះពួកគេ។ ខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យទទួលយកស្ថានភាព ហើយគិតអំពីអ្វីដែលមិត្តល្អនឹងនិយាយទៅកាន់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកគិតថាអ្នកបានធ្វើខុស។
សូមអានផងដែរ៖ ការភ័យខ្លាច៖ តើពួកគេជាអ្វី និងរបៀបដែលពួកគេប៉ះពាល់ដល់យើងផងដែរ ត្រូវដឹងពីរបៀបដែលអ្នកនិយាយ ដើម្បីកុំឱ្យមានការប្រមាថដល់ខ្លួនឯង ការត្អូញត្អែរឥតឈប់ឈរ និងសំឡេងដែលចង្អោរដែលអាចមាននៅក្នុង អ្នក។
ការមិនទុកចិត្តលើខ្លួនឯង
នៅពេលដែលអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនអ្នក អ្នកយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការស្គាល់ខ្លួនឯង ដោយចង់ដឹងចង់ឃើញ និងអត់ធ្មត់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរមានចក្ខុវិស័យថាតើអ្នកគិតថាអ្នកអាចទៅបានឆ្ងាយប៉ុណ្ណា ដោយកំណត់គោលដៅដែលអ្នកគិតថាស្របនឹងសមត្ថភាពរបស់អ្នក។
នេះមិនមែនមានន័យថាអ្នកតែងតែត្រឹមត្រូវនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាក អ្នករៀន។ ពីពួកគេ កំហុស និងកែតម្រូវគោលដៅរបស់អ្នក។ អ្នកមានបទពិសោធន៍ និងពេលវេលារស់នៅ ដែលអាចបង្កើនជីវិតរបស់អ្នក ដោយមិនមានគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដ។
ដូច្នេះសូមចងចាំថា ទំនុកចិត្តនាំទៅរកភាពល្អឥតខ្ចោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទុកចិត្តខ្លួនឯង វាទំនងជាថាអ្នកកំពុងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកំហុស ហើយជាលទ្ធផល គឺកំពុងរត់ចេញពីគោលដៅដែលអ្នកអាចសម្រេចបាន។
ការប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដទៃ
យើងមានគុណសម្បត្តិដែលកំណត់ យើង ហើយយើងប្រើវាដើម្បីពណ៌នាអំពីរូបរាងកាយ បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងអាកប្បកិរិយារបស់យើង។ នៅពេលអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនអ្នក អ្នកទទួលយកគុណសម្បត្តិរបស់អ្នក ហើយមិនមានស្តង់ដារវប្បធម៌ និងប្រធានបទដែលគ្រប់គ្រងអត្ថន័យនៃភាពស្រស់ស្អាតជាឧទាហរណ៍។
អ្នកដឹងថាមនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា មិនប្រសើរជាង ឬអាក្រក់នោះទេ។ ដូច្នេះហើយ អ្វីដែលអ្នកស្វែងរកគឺមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នក ពីព្រោះម្នាក់ៗមានចង្វាក់ និងលក្ខណៈរបស់វា ដែលធ្វើឲ្យអ្នកជានរណា។
ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗប្រៀបធៀបខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្នកដ៏ទៃ ទាំងឈ្នះ និងទទួលគ្រោះថ្នាក់ ពួកគេទំនងជាមានអារម្មណ៍ដូចជាពួកគេនៅលើរទេះរុញ។ ដូច្នេះ វាអាស្រ័យទៅលើអ្នកណាដែលនៅជុំវិញ ឬម៉ូដសម្លៀកបំពាក់បែបណា។
Narcissism and Hate
ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយម ស្នេហាមានដែនកំណត់ ទាំងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងសម្រាប់អ្នកដទៃ។ ត្រូវតែមានតុល្យភាពរវាងអ្វីដែលអ្នកស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក និងអ្វីដែលអ្នកចង់បានពីអ្នកដទៃ។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា ។
នៅពេលដែលមានភាពអតុល្យភាពដោយសារតែការស្រលាញ់ខ្លួនឯងខ្លាំងពេក និងការខ្វះការស្រលាញ់ចំពោះអ្នកដ៏ទៃ ភាពស្រើបស្រាល និងការស្អប់កើតឡើង។ មនុស្សដែលមាននិស្ស័យនិយម ជឿថាគាត់ពូកែជាង ឬល្អជាងអ្នកដទៃ (អត្មានិយម) គិតថាគាត់មានសិទ្ធិច្រើនជាងអ្នកដទៃ (អត្មានិយម) ហើយជឿថាអ្វីៗទាំងអស់វិលជុំវិញគាត់ (អត្មានិយម)។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលអ្នក អ្នកស្រលាញ់ អ្នកបញ្ចប់ការឃ្លាតឆ្ងាយពីមនុស្សដែលស្រលាញ់ខ្លួនឯង ស្វែងរកភាពសប្បុរស ការអះអាង និងការតបស្នងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ជំហានមួយចំនួនដើម្បីស្រលាញ់ខ្លួនអ្នក
ឥឡូវនេះ យើងដឹងថាអ្វីដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការខ្វះខាតរបស់អ្នក -esteem and love តោះមើលអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីកែលម្អវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ឈប់ស្វែងរកទំនុកចិត្ត
មុនពេលចាប់ផ្តើម វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំអ្វីមួយដែលជាមូលដ្ឋាន ប៉ុន្តែអ្វីដែលយើងតែងតែភ្លេច៖ វាមិនអាចទៅរួចទេដែលតែងតែមានអារម្មណ៍ជឿជាក់។
កម្រិតទំនុកចិត្តរបស់យើងប្រែប្រួល។ ដូច្នេះមនុស្សដូចគ្នាអាចមានអារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់មានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង នៅពេលដែលនាងស្វែងរកការងារក្នុងក្តីស្រមៃរបស់នាង ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ មានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង ប្រសិនបើនាងត្រូវបានបណ្តេញចេញ។ នេះគឺជារឿងធម្មតា។
គ្មាននរណាម្នាក់គេចផុតពីភាពរស់រវើកនៃអារម្មណ៍នេះទេ។ សូម្បីមនុស្សជោគជ័យដូចតារាហូលីវូដក៏សារភាពថាមានអារម្មណ៍ថាបរាជ័យច្រើនដង! ដូច្នេះកុំព្យាយាមជឿជាក់ និងជឿជាក់លើខ្លួនឯងជានិច្ច។ ទំនោរនោះគឺថានៅពេលដែលអ្នកបន្តដំណើរជីវិតដែលមិនអាចប៉ះពាល់បានកាន់តែច្រើន អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ និងសោកសៅកាន់តែខ្លាំង។
បញ្ឈប់ការនិយាយអវិជ្ជមានលើខ្លួនឯង
ការដើរទន្ទឹមគ្នាជាមួយនឹងពាក្យមិនល្អអំពីខ្លួនអ្នកមិនមែន ជួយអភិវឌ្ឍការស្រលាញ់ខ្លួនឯងប្រចាំថ្ងៃ។ ចូលទៅក្នុងការអនុវត្តនៃការបញ្ឈប់ការគិតដូចនោះ។ ជាច្រើនដង យើងគឺជាសត្រូវដ៏អាក្រក់បំផុតរបស់យើងផ្ទាល់ ពីព្រោះទោះបីជាគ្មាននរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យយើងឈឺចាប់ដោយពាក្យសម្ដីក៏ដោយ ក៏យើងមានសមត្ថភាពធ្វើដូច្នេះដែរ។
យើងអាចជាប់គុកនៅក្នុងគំនិតរបស់យើងផ្ទាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងភ្លេចថាយើងអាចផ្តាច់ខ្លួនបានគ្រប់ពេល ដោយសារការលើកទឹកចិត្ត និងឧបករណ៍ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។
យល់
គំនិតរបស់យើងអាចនាំយើងទៅកាន់ទិសដៅជាច្រើន ល្អ និងអាក្រក់។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន វាហាក់ដូចជាធម្មជាតិ និងងាយស្រួលក្នុងការសន្មត់ថាអាក្រក់បំផុត វិភាគលើសលប់ ឈានទៅដល់ការសន្និដ្ឋាន ឬសូម្បីតែប្រមើលមើលគ្រោះមហន្តរាយ។
ដូច្នេះ កំហុសក្នុងការគិតទាំងនេះគឺជាអន្ទាក់មិនត្រឹមតែសម្រាប់ការថប់បារម្ភ និងការគោរពខ្លួនឯងទាបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានផងដែរ។ មូលហេតុដែលជៀសមិនរួចនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប និងភាពមិនសប្បាយចិត្ត។
បង្កើតភាពខ្លាំងរបស់អ្នក
ប្រសិនបើឥទ្ធិពលសង្គមដើរតួក្នុងរបៀបដែលយើងរៀបចំការលើកទឹកចិត្តរបស់យើង នោះយើងប្រថុយនឹងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងលើផ្នែកដែលប្រហែលជាមិនផ្តល់កិត្តិយសដល់អំណោយពិសេសរបស់យើង។
ប្រសិនបើយើង វិនិយោគ ថាមពលរបស់យើងទាំងអស់ក្នុងការស្វែងរកកីឡា អាជីព ឬសូម្បីតែផ្លូវជីវិត យើងត្រូវធានាថាជម្រើសទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឡើង។
អានផងដែរ៖ តើត្រូវចេះស្តាប់ដោយរបៀបណា? គន្លឹះមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យការអនុវត្តនេះកាន់តែងាយស្រួលដើម្បីឱ្យពួកវាត្រូវគ្នាមិនត្រឹមតែជាមួយនឹងជំនឿ និងតម្លៃស្នូលរបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងភាពខ្លាំងពិតរបស់យើងផងដែរ។
អនុវត្តការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង
ដោយគ្មានការសង្ស័យ មធ្យោបាយដ៏សំខាន់បំផុតមួយដើម្បីរីកចម្រើនក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងគឺតាមរយៈទង្វើនៃការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង។
យើងមិនអាចស្រឡាញ់ខ្លួនយើងពិតប្រាកដបានទេ ប្រសិនបើយើងបដិសេធការអភ័យទោស និងក្ដីមេត្តា។ ត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាមនុស្សគ្រប់រូបបរាជ័យ។ អ្នកមិនឯកាក្នុងការតស៊ូរបស់អ្នកទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទោះបីជាមានការតស៊ូទាំងនេះក៏ដោយ វាជារឿងចាំបាច់ដែលយើងត្រូវចាកចេញពីកន្លែងសម្រាប់ការអាណិតអាសូរខ្លួនឯង។
រស់នៅដោយការដឹងគុណ
បេះដូងដែលដឹងគុណ នាំមកនូវស្មារតីរីករាយ។ ដើម្បីអនុវត្តការដឹងគុណ សូមចាំថាបេះដូងដែលដឹងគុណធ្វើច្រើនជាងនិយាយអ្វីដែលល្អ ឬប្រើការនិយាយវិជ្ជមានដោយខ្លួនឯង។ ការដឹងគុណគឺជាវិធីនៃបទពិសោធន៍ក្នុងពិភពលោករបស់យើង និងឱកាសនៅក្នុងនោះ។
បច្ចេកទេសមួយដែលប្រើដោយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តជាច្រើនជាចំណុចចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការដោះស្រាយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ស្ត្រេស ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ឬការធ្លាក់ទឹកចិត្ត គឺជាការអនុវត្តនៃការដឹងគុណ។
ដូច្នេះការអនុវត្តនេះជួយបង្ហាត់ចិត្តរបស់អ្នកឱ្យមើលឃើញ និងទទួលយកអ្វីដែលវិជ្ជមានក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ក៏ដូចជាឱ្យតម្លៃចំពោះពរជ័យ និងសេចក្តីសប្បុរសរបស់ជីវិតដែលបានផ្តល់ និងទទួល។ ដោយអ្នកដ៏ទៃ។
ពិនិត្យមើលវិធីដែលអ្នកនិយាយជាមួយខ្លួនអ្នក
នៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមមើលវិធីដែលយើងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយខ្លួនយើង យើងអាចយល់ពីរបៀបដែលអ្នកផ្សេងទៀតនិយាយជាមួយយើង។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលពេញមួយថ្ងៃដើម្បីមើលកំហុសរបស់អ្នក ហើយរិះគន់ខ្លួនឯង វាអាចជាអាកប្បកិរិយាដែលអ្នកដទៃនឹងនិយាយឡើងវិញ។
លើសពីនេះ មនុស្សនឹងចាប់ផ្តើមជឿថាអ្នកគឺជាអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរឹងមាំនៅពេលដែលនរណាម្នាក់វាយ ឬធ្វើបាបយើង ពិនិត្យមើលពីរបៀបដែលយើងប្រព្រឹត្តចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការកែតម្រូវ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរគំរូនេះ ឧត្តមគតិគឺត្រូវចាប់ផ្តើមប្រាប់ខ្លួនឯងនូវសារថ្មីៗដែលពង្រឹងការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក។
យល់
អ្នកអាចនិយាយវាដោយបញ្ញាស្មារតី ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចជួយខ្លួនឯងដោយដាក់សញ្ញា នៅកន្លែងដែលអាចមើលឃើញ។ "ខ្ញុំស្អាត", "ខ្ញុំទទួលយកខ្លួនឯងដូចខ្ញុំ", "ខ្ញុំមានភាពសក្ដិសម ហើយខ្ញុំសមនឹងទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាង" ហើយដូច្នេះនៅលើ។
ដោយវិធីនេះ អ្នកនឹងឃើញថានៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរអក្សរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយពិភពលោកនឹងប្រសើរឡើង។ ហើយល្អបំផុត អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។
សូមថែរក្សាទម្លាប់របស់អ្នក
មួយក្នុងចំណោមគន្លឹះដ៏សំខាន់បំផុតនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងគឺការថែរក្សាសុខភាពរបស់យើង និងបណ្តុះសុខុមាលភាពរបស់យើង។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការអនុវត្តវិន័យខ្លះដើម្បីសម្រាកគឺជាទម្លាប់មួយចំនួនដែលយើងអាចអភិវឌ្ឍដើម្បីព្យាបាលខ្លួនយើងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
ហើយនៅពេលដែលវាកើតឡើង អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលអ្នកដែលចូលទៅជិតអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលដូចគ្នា។
“ទេ” ពាក្យវេទមន្ត
ពេលខ្លះយើងខ្លាចក្នុងការនិយាយថាទេ ព្រោះខ្លាចគេបដិសេធ។ ហើយនៅពេលដែលយើងធ្វើអ្វីដែលយើងមិនចង់បាន ការគោរពខ្លួនឯងរបស់យើងនឹងរងទុក្ខ។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនភាពក្លាហានរបស់អ្នកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ចូររៀនយកឈ្នះភាពមិនស្រួលពីការនិយាយថាទេនៅពេលដែលអ្នកចង់។
វាជាការប្រសើរក្នុងការមានសន្តិភាពជាមួយខ្លួនអ្នក និងរក្សាការគោរព និងការគោរពខ្លួនឯងជាជាងការក្បត់ខ្លួនឯងដើម្បីរក្សារូបរាងល្អនៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។
ការស្គាល់ខ្លួនឯងពង្រឹងការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
ភាពច្បាស់លាស់អំពីចរិតលក្ខណៈនេះជួយឱ្យយើងមានសេចក្តីយោងចំពោះចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង ដែលដូចពាក្យនិយាយគឺការស្គាល់ខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើយើងច្បាស់អំពីចំណេះដឹងដោយខ្លួនឯង វានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរកឃើញ ភាពខ្លាំងនិងភាពទន់ខ្សោយរបស់យើង; តើអ្វីជាគុណវិបត្តិ និងគុណធម៌របស់យើង ដើម្បីលើកកម្ពស់ការយល់ដឹង និងដឹងពីអ្វីដែលយើងគួរកែលម្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទីបំផុត វាគឺជាលក្ខណៈបុគ្គលទាំងនេះ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកប្លែកពីគេ។
បង្កើតដំណោះស្រាយ និងជួយស្រឡាញ់ខ្លួនឯង
ក្នុងជីវិត អ្នកត្រូវមានគោលដៅ ឬផ្ទុយទៅវិញ គម្រោងជីវិតជាមួយ