De selsleafde is fûneminteel foar de ûntwikkeling fan 'e persoanlikheid fan' e minske, om't it witten hoe't jo sels leaf ha kinne, betinget ús gedrach op ferskate manieren. It stimulearjen fan de bou en konsolidaasje dêrfan is in wichtige taak. Besjoch dêrom wat prinsipes om it yn jo deistich libben út te oefenjen!

Wat betsjut selsleafde

De betsjutting fan selsleafde definiearje is gjin maklike taak. As wy nei de klassike en aktuele literatuer oer it ûnderwerp geane, kinne wy ​​meardere konseptualisaasjes en digresjes oer it ûnderwerp fine.

Reputearre auteurs lykas Voltaire, Nietzsche, Pascal, Rousseau, Spinoza ensfh. binne mar guon fan dyjingen dy't op ferskate manieren teoretisearre hawwe wat selsleafde betsjut.

Begryp

Yn in protte fan dizze ferklearrings wurdt meastentiids in differinsjaasje makke tusken twa foarmen fan selsleafde.

Ien fan harren is posityf en soe ferwize nei selsbyld as wat natuerlik en yntrinsysk foar minsken. Iets yn ferbân mei jo ynstinkt foar selsregulearring en behâld.

Oan de oare kant is der in negative selsleafde, dy't romte makket foar gefoelens lykas grutskens, selssucht en idelens.

Wat is selsleafde yn psychology

Yn psychology is selsleafde nau besibbe oan it begryp selsleafde. Dit konsept wurdt op syn beurt profitearre fan en ferklearre troch mear filosofyske oanpakken. Yn 't algemien relateart psychology leafde-hiel goed sketste doelen.

Stel koarte, middellange en lange termyn doelen; Dit sil tastean jo te fiele goed oer dysels.

Doelen fergrutsje selsbyld as wy berikke ús fêststelde doelen; dêrom groeit selsleafde as jo sjogge dat jo berikke kinne wat jo fan doel hawwe.

Ferjou josels

Soms binne wy ​​tige hurd op ússels en binne wy ​​​​nei om ússels te hurd te oardieljen. Wy moatte witte dat wy as minsken op elk momint fan ús libben flaters meitsje kinne.

Minsken dy't it slagje om selsbyld op te bouwen erkenne har flaters, besykje se op te lossen en learje fan de wichtichste.

Prioritearje jo behoeften boppe jo winsken

Mei elkoar hâlde betsjuttet net dat wy ússels yn alles befredigje moatte. Minsken hannelje ek op ympulsen en it is wichtich dat jo leare om jo behoeften boppe jo winsken te setten.

Troch rjochte te bliuwen op wat jo nedich binne, kinne jo ympulsive gedachten ôfwarje dy't net sûn binne foar jo geastlike sûnens.

Bewustwêzen meitsje

Om selsbyld en selsbyld op te bouwen of te fergrutsjen, is it tige wichtich om bewust te wêzen fan ús aksjes; yn 'e manier wêrop wy hannelje, learje te herkennen wat wy fiele, tinke en wolle.

Bewustwêzen sil jo helpe dúdlik te wêzen oer wat jo wolle en wat jo doggeFiel goed. Derneist sil it jo foarkomme om te dwaan wat oaren wolle.

Reflect

Nimmen hat de ferantwurdlikens om te foltôgjen wat in oar mist. Yn feite is it oan jo om josels te finen en te hanneljen op hoe't jo fiele. Besykje dêrom de wearden te ferfoljen dy't jo hawwe, neist it wurkjen om te harkjen en selsbyld op te bouwen.

Allinnich op dizze manier generearje jo sûne relaasjes, wêrtroch jo in persoan kinne wêze dy't wirklik leaf hat. en wa't leaf hat sûnder ôfhinklikens .

Selswearde balansearje tusken emoasjes en selsbyld

It is wichtich om te neamen dat, hoewol wy ússels akseptearje sa't wy binne, dit net betsjut dat der binne gjin skaaimerken fan ús persoanlikheid dy't wy moatte ferbetterje. Wat is wichtich is dat wy witte hoe"t te werkennen se út ús eigen waarnimming om te wurkjen oan harren en kinne ferbetterje se. As in persoan echt berikt selsleafde, it is om"t hy hat fûn in lykwicht tusken syn emoasjes en syn self-esteem.

Op dizze wize manifestearret dizze tastân him yn in langer gefoel fan wolwêzen. As gefolch, minsken wurdearje harsels, respektearje harsels, wurde lokkiger en fiele har feilich yn ferskate libbensscenario's.

Finale gedachten oer selsleafde

As wy seine, selsleafde is in persoanlike en emosjonele konstruksje. As leafde bestiet út it fêstigjen fan in goede basis yn 'e famylje en yn 'e eigen persoanlike ûntwikkelinglibben.

Om't der minsken binne dy't net op dizze pylders rekkene hawwe of it gewoan dreech fine om harsels leaf te hawwen sa't se binne, noegje wy jo út om profesjonele help te sykjen as dit jo gefal is. Oan 'e oare kant, as jo winsk is om te wurkjen oan it fersterkjen fan in oar syn selsleafde , yn ús online kursus psychoanalyze hawwe wy poerbêste professionals dy't jo kinne helpe om de nedige ark foar dit te krijen .

Konkludearje, yn it gebiet, beide termen ferwize nei de evaluaasje of skatting dy't in persoan fan himsels hat.

Belang fan leafde

Nathaniel Branden, skriuwer fan it boek "Self-esteem en syn seis pylders" fynt dat, hoewol de haadbasis fan selsweardichheid wurdt makke yn 'e jeugd en adolesinsje. Dat is, ûnderfinings en persoanlik wurk yn lettere jierren kinne fersterkje of feroarje hoe't wy affektyf mei ússels relatearje.

Foar de auteur hat selsbyld (hege of leech) de neiging om "selsferfoljende profesijen" te generearjen. Mei oare wurden, de waarnimming dy't wy fan ússels hawwe, wurdt bepaald troch persoanlike ûnderfiningen.

Sa betingsten dizze ûnderfiningen ús tinzen dy't ús dan wer liede ta it útfieren fan ien of oare aksje. It resultaat fan dizze aksjes sil ús persoanlike oertsjûgingen fersterkje (of oanmeitsje, as it ûngeunstich is), dy't, wer, ús gedachten, aksjes, ensfh. ensafuorthinne.

Hjir leit krekt it belang fan it berikke nivo fan selsbyld:

Leech (negatyf) nivo fan selsbyld liedt ús ta gedachten fan selsbyld; dit sil gedrach generearje dy't skealik binne foar ússels (selsboykot of gedrachsremming).

Dêrtroch sille se de earste oertsjûgingen fan leech selsbyld befêstigje, de profesijeselsrealisaasje, sa't de skriuwer stelde.

Yn it tsjinoerstelde, dat is, in heech nivo fan selsbyld sil ús mentale plannen en ús reewilligens om positive aksjes te nimmen fersterkje. Jo resultaat sil de respektfolle beoardieling fan ússels befêstigje.

5 manieren om josels te boykottearjen

Litte wy earst nei ferskate prosessen sjen wêrmei jo selsbyld fergruttet.

Selsstraf en emosjonele ôfhinklikens

As jo ​​fan josels hâlde, learje jo fan jo flaters en wurde oanmoedige om troch te gean.

Ik wol ynformaasje om ynskriuwe te litten foar de kursus psychoanalyze .

Dus net sweep dysels mei in sweep de skuld en marteljen dysels foar hoefolle jo hawwe dien ferkeard. It sil jo net mear leare, mar it sil jo stadichoan ferneatigje.

As jo ​​ferkeard binne, jo hawwe teminsten besocht, jo binne dapper. Flaters meitsje is like wichtich as jo suksessen fiere en grutsk fiele op josels, in doel berikke en josels bygelyks fiere en beleanje.

Selskrityk en klagen

As jo ​​fan dysels hâlde. , jo prate tsjin josels op in sêfte toan, en as it giet om krityk op josels, dogge jo dat op in konstruktive earder as in destruktive manier.

Wy kinne net foarkomme dat wy troch situaasjes gean dy't wy net leukje of swierrichheden, mar wy kinne feroarje de manier wêrop wy reagearje op harren. Ik riede oan dat jo de situaasje akseptearje en tinke oer wat in goede freon tsjin jo soe sizze oer wat jo tinke dat jo dien hawweferkeard.

Wês ek bewust fan hoe't jo prate om gjin plak te jaan foar selsbelediging, konstant klagen en dy knagende stim dy't yn kin wêze do.

Sels wantrouwen

As jo ​​fan dysels hâlde, jouwe jo oandacht oan it learen fan josels, mei nijsgjirrigens en geduld. Hawwe lykwols in fisy op hoe fier jo tinke dat jo kinne gean, doelen ynstelle dy't jo tinke dat jo konsistint binne mei jo fermogen.

Dit betsjut net dat jo altyd gelyk hawwe, mar dat jo as jo swierrichheden hawwe, learje fan harren. de flater en oanpasse jo doel. Jo belibje en libje mominten dy't jo libben kinne ferrykje, sûnder yn echt gefaar te wêzen.

Dus tink dat fertrouwen liedt ta folsleinens. As jo ​​josels wantrouwen, is it wierskynlik dat jo omtinken jouwe oan 'e flater en dêrtroch rinne fuort fan doelen dy't jo berikke kinne.

Fergeliking mei oaren

Wy hawwe kwaliteiten dy't definiearje ús en wy brûke se om ús lichem, ús persoanlikheid en ús gedrach te beskriuwen. As jo ​​fan josels hâlde, akseptearje jo jo kwaliteiten en binne jo frij fan kulturele en subjektive noarmen dy't bygelyks de betsjutting fan skientme regelje.

Jo witte dat elke persoan oars is, noch better noch minder. Dêrtroch is wat jo sykje om goed te fielen oer josels, om't elk syn ritmes en attributen hat dy't jo meitsje wa't jo binne.

As joharsels faaks fergelykje mei oaren, sawol om oerwinnend te wurden as om skea te wurden, sille se har wierskynlik fiele as binne se op in rollercoaster. It hinget dus ôf fan wa't om is of wat yn 'e moade is.

Narcissisme en haat

Yn tsjinstelling ta populêr leauwen hat leafde grinzen, sawol foar josels as foar oaren. D'r moat in lykwicht wêze tusken wat jo fan josels hâlde en wat jo fan oaren wolle.

Ik wol ynformaasje om ynskriuwe te litten foar de kursus psychoanalyse .

As der in ûnbalâns is troch oermjittige selsleafde en in gebrek oan leafde foar oaren, ûntsteane narsisme en haat. De persoan mei narcissisme leaut dat er superieur of better is as oaren (egoïsme), tinkt dat er mear rjochten hat as oaren (egoïsme), en leaut dat alles om him draait (egoïsme).

As jo ​​lykwols do hâldst fan, do einigje mei distânsje dysels fan narsistyske minsken, op syk nei generositeit, assertiviteit en wjersidigens foar dysels.

Guon stappen om fan dysels te hâlden

No't wy witte wat jo tekoart oan sels kin beynfloedzje -achting en leafde Lit ús sjen wat te dwaan om it op deistige basis te ferbetterjen.

Stopje mei sykjen nei fertrouwen

Foardat jo begjinne, is it wichtich om te ûnthâlden wat fûneminteel, mar dat wy faak ferjitte: It is ûnmooglik om altyd selsbetrouwen te fielen.

Us fertrouwensnivo fluktuearret. Sa kin deselde persoan tige fieleselsbewust as se har dreambaan fynt, en tagelyk harsels depressyf fiele as se ûntslein wurdt. Dit is normaal.

Nimmen ûntkomt oan dizze emosjonele dynamyk. Sels suksesfolle minsken lykas Hollywood-aktrises hawwe by in protte gelegenheden bekend dat se as in mislearring fiele! Besykje dus net altyd selsbetrouwen en wis fan josels te wêzen. De oanstriid is dat hoe mear jo dit ûnoantaastbere libben neistribbet, hoe ûnfeiliger en tryster jo sille fiele.

Stopje mei jo negative selspraten

Hân yn hân gean mei minne útspraken oer dysels docht net helpe deistich selsleafde te ûntwikkeljen. Kom yn 'e praktyk fan it stopjen fan gedachten lykas dat. In protte kearen binne wy ​​ús eigen slimste fijân krekt om't, sels as nimmen ús mei wurden sear docht, wy dat kinne dwaan.

Wy kinne finzen hâlden wurde yn ús eigen gedachten. Wy ferjitte lykwols dat wy op elk momint frij kinne brekke, sjoen de motivaasje en ark om dat te dwaan.

Begryp

Us gedachten kinne ús yn in protte rjochtingen liede, goed en min. Foar in protte liket it natuerlik en maklik om it slimste oan te nimmen, te oeranalysearjen, nei konklúzjes te springen, of sels katastrofes te antisipearjen.

Sa binne dizze tinkflaters in trap net allinnich foar eangst en leech selsbyld, mar ek in ûnûntkombere oarsaak fan leech selsbyld en ûngelok.

Bouwe op jo sterke punten

As maatskiplike ynfloed in rol spilet yn hoe't wy ús motivaasjes foarmje, rinne wy ​​it risiko ús oandacht te rjochtsjen op gebieten dy't miskien net ús unike kado's earje.

As wy ynvestearje, al ús enerzjy yn it stribjen nei in sport, in karriêre of sels in libbenspaad, moatte wy derfoar soargje dat dizze karren makke wurde.

Sadat se net allinich ôfstimd binne mei ús kearnleauwen en wearden, mar ek mei ús wiere sterke punten.

Oefenje selsmeilijen

Sûnder twifel , Ien fan 'e meast fitale manieren om te groeien yn selsleafde is troch de akte fan selsbelibjen.

Wy kinne ússels net wier leafhawwe as wy ússels ferjouwing en meilijen wegerje. It is needsaaklik om ta te jaan dat elk minske mislearret. Jo binne net allinich yn jo striid.

Nettsjinsteande dizze striid is it lykwols needsaaklik dat wy romte litte foar selsbelibjen.

Libje mei tankberens

In tankber hert bringt in fleurige geast. Om tankberens te oefenjen, tink derom dat it tankbere hert mear docht dan aardige dingen te sizzen of posityf selspraten útoefenje. Tankberens is in manier om ús wrâld en de kânsen dêryn te belibjen.

In technyk dy't troch in protte psychiatryske professionals brûkt wurdt as útgongspunt foar it omgean mei depresje.stress, emosjonele dysregulaasje, of depresje is de praktyk fan tankberens.

Sa helpt dizze praktyk om jo geast opnij te trainjen om te sjen en te akseptearjen wat posityf is yn it deistich libben, en ek om de segeningen en freonlikens fan it libben te wurdearjen dy't jûn en ûntfongen binne troch oaren.

Kontrolearje de manier wêrop jo tsjin josels prate

As wy begjinne te sjen hoe't wy mei ússels kommunisearje, kinne wy ​​begripe hoe't oaren tsjin ús prate. As jo ​​de hiele dei besteegje oan it rûzjen oer jo flaters en krityk op josels, kin it in hâlding wêze dy't oaren sille werhelje.

Boppedat sille minsken begjinne te leauwen dat jo folslein binne wat jo sizze dat jo binne.

Dêrom is it sa wichtich om stevich te wêzen as immen ús slacht of sear docht, besjoch hoe't wy inoar likegoed behannelje en begjinne oanpassingen te meitsjen. Om te begjinnen mei it feroarjen fan dit patroan, is it ideaal om josels nije berjochten te begjinnen dy't jo selsbyld fersterkje.

Begryp

Jo kinne se geastlik sizze, mar jo kinne josels ek helpe troch tekens te pleatsen op sichtbere plakken. "Ik bin moai", "Ik akseptearje mysels sa't ik bin", "Ik bin weardich en ik fertsjinje alles", ensafuorthinne.

Op dy manier sille jo dat sjen as jo begjinne om jo eigen skript te feroarjen , sil jo kommunikaasje mei de rest fan 'e wrâld ferbetterje. En it bêste fan alles, jo sille jo feiliger en serene fiele.

Soargje foar jo gewoanten

Ien fan 'eDe wichtichste kaaien foar selsleafde binne it fersoargjen fan ús sûnens en it kultivearjen fan ús wolwêzen. Sûn ite, oefenje, wat dissipline oefenje om te ûntspannen binne guon fan 'e gewoanten dy't wy kinne ûntwikkelje om ússels better te behanneljen.

En as dat bart, sille jo sjen hoe't dejingen dy't jo benaderje, jo deselde behanneling jouwe.

"Nee", it toverwurd

Soms binne wy ​​bang om nee te sizzen út eangst om ôfwiisd te wurden. En as wy dingen dogge dy't wy net wolle, dan lijt ús selsbyld.

As jo ​​jo moed yn it deistich libben ferheegje wolle, learje dan it ûngemak te oerwinnen om nee te sizzen as jo wolle.

It is better om yn frede te wêzen mei dysels en respekt en selsbyld te behâlden dan dysels te ferrieden om in goede ferskining foar oaren te behâlden.

Selsbewustwêzen fersterket selsleafde

Dúdlik wêze oer dizze eigenskip helpt ús om in ferwizing nei selskennis te hawwen, wat, sa't it wurd seit, is om ússels te kennen.

As wy dúdlik binne oer selskennis, sil it makliker wêze om te ûntdekken. ús sterke en swakke punten; wat binne ús gebreken en deugden, bewustwêzen te ferheegjen en te witten wat wy elke dei moatte ferbetterje. Uteinlik binne it dizze yndividuele skaaimerken dy't jo unyk meitsje.

Stel resolúsjes en help selsleafde

Yn it libben moatte jo doelen hawwe, of leaver, in libbensprojekt mei