cinta diri adalah asas untuk pembangunan keperibadian manusia, kerana mengetahui cara mencintai diri sendiri menentukan tingkah laku kita dalam beberapa cara. Menggalakkan pembinaan dan penyatuannya adalah tugas penting. Oleh itu, lihat beberapa prinsip untuk melaksanakannya dalam kehidupan seharian anda!

Apakah maksud cinta diri

Mentakrifkan maksud cinta diri bukanlah tugas yang mudah. Jika kita beralih kepada kesusasteraan klasik dan semasa tentang subjek, kita boleh menemui berbilang konsep dan penyimpangan tentang subjek.

Pengarang terkenal seperti Voltaire, Nietzsche, Pascal, Rousseau, Spinoza dsb. hanyalah sebahagian daripada mereka yang telah berteori dengan cara yang berbeza tentang maksud cinta diri.

Fahami

Dalam kebanyakan penjelasan ini, pembezaan biasanya dibuat antara dua bentuk cinta diri.

Salah seorang daripada mereka adalah positif dan akan merujuk kepada harga diri sebagai sesuatu yang semula jadi dan intrinsik kepada manusia. Sesuatu yang berkaitan dengan naluri anda untuk mengawal selia dan pemuliharaan diri.

Sebaliknya, terdapat cinta diri yang negatif, yang memberi ruang untuk perasaan seperti bangga, mementingkan diri sendiri dan kesombongan.

Apakah cinta diri dalam psikologi

Dalam psikologi, cinta diri berkait rapat dengan konsep cinta diri. Konsep ini pula, diambil kesempatan dan dijelaskan oleh pendekatan yang lebih falsafah. Secara umumnya, psikologi mengaitkan cinta-objektif yang digariskan dengan sangat baik.

Tetapkan matlamat jangka pendek, sederhana dan panjang; Ini akan membolehkan anda berasa selesa tentang diri anda.

Matlamat meningkatkan harga diri apabila kita mencapai matlamat yang telah ditetapkan; oleh itu, rasa cinta diri bertambah apabila anda melihat bahawa anda boleh mencapai apa yang anda mahu lakukan.

Maafkan diri anda

Kadang-kadang kita sangat keras terhadap diri sendiri dan cenderung untuk menilai diri sendiri terlalu keras. Kita mesti tahu bahawa, sebagai manusia, kita boleh melakukan kesilapan pada bila-bila masa dalam hidup kita.

Orang yang berjaya membina harga diri menyedari kesilapan mereka, cuba menyelesaikannya dan belajar daripada yang paling penting.

Utamakan keperluan anda daripada keinginan anda

Menyayangi antara satu sama lain tidak bermakna kita harus memuaskan diri dalam segala hal. Manusia juga bertindak mengikut dorongan dan adalah penting untuk anda belajar untuk meletakkan keperluan anda melebihi keinginan anda.

Dengan kekal fokus pada perkara yang anda perlukan, anda boleh menangkis pemikiran impulsif yang tidak sihat untuk kesihatan mental anda.

Mewujudkan kesedaran

Untuk membina atau meningkatkan harga diri dan harga diri, adalah sangat penting untuk menyedari tindakan kita; dalam cara kita bertindak, belajar untuk mengenali apa yang kita rasa, fikirkan dan inginkan.

Kesedaran akan membantu anda untuk menjadi jelas tentang perkara yang anda mahu dan apa yang anda lakukanBerasa baik. Di samping itu, ia akan menghalang anda daripada melakukan apa yang orang lain mahukan.

Renungkan

Tiada sesiapa pun bertanggungjawab untuk melengkapkan kekurangan orang lain. Sebenarnya, terpulang kepada anda untuk mencari diri anda dan bertindak mengikut perasaan anda. Oleh itu, cuba untuk memenuhi nilai yang anda ada, di samping berusaha untuk mendengar dan membina harga diri.

Hanya dengan cara ini anda akan menjana hubungan yang sihat, di mana anda boleh menjadi seorang yang benar-benar mencintai dan yang dicintai tanpa pergantungan .

Mengimbangi harga diri antara emosi dan harga diri

Adalah penting untuk menyebut bahawa, walaupun kita menerima diri kita apa adanya, ini tidak bermakna bahawa ada bukankah ciri-ciri keperibadian kita yang perlu kita perbaiki. Apa yang penting ialah kita tahu bagaimana mengenali mereka dari persepsi kita sendiri untuk mengusahakannya dan dapat memperbaikinya.Apabila seseorang benar-benar mencapai cinta diri, ia adalah kerana dia telah menemui keseimbangan antara emosinya dan emosinya. harga diri.

Dengan cara ini, keadaan ini menunjukkan dirinya dalam rasa kesejahteraan yang berpanjangan. Akibatnya, orang menghargai diri mereka sendiri, menghormati diri mereka sendiri, menjadi lebih bahagia dan berasa selamat dalam senario kehidupan yang berbeza.

Pemikiran akhir tentang cinta diri

Seperti yang kami katakan, cinta diri adalah perkara peribadi dan pembinaan emosi. Jika kasih sayang terdiri daripada membina asas yang baik dalam keluarga dan dalam pembangunan peribadi sendirikehidupan.

Oleh kerana terdapat orang yang tidak mengira tonggak ini atau hanya mendapati sukar untuk menyayangi diri mereka seadanya, kami menjemput anda untuk mendapatkan bantuan profesional jika ini adalah kes anda. Sebaliknya, jika keinginan anda adalah untuk berusaha ke arah mengukuhkan cinta diri orang lain, dalam kursus psikoanalisis dalam talian kami, kami mempunyai profesional yang cemerlang yang boleh membantu anda memperoleh alatan yang diperlukan untuk ini .

Menyimpulkan, dalam bidang tersebut, kedua-dua istilah merujuk kepada penilaian atau anggaran yang dimiliki seseorang terhadap dirinya.

Kepentingan kasih sayang

Nathaniel Branden, pengarang buku “Self-esteem and its six pillars” menganggap bahawa, walaupun asas utama harga diri dicipta semasa zaman kanak-kanak dan remaja. Iaitu, pengalaman dan kerja peribadi pada tahun-tahun kemudian boleh mengukuhkan atau mengubah suai cara kita berhubung secara afektif dengan diri kita sendiri.

Bagi pengarang, harga diri (tinggi atau rendah) cenderung untuk menjana "ramalan yang memenuhi kendiri". Dalam erti kata lain, persepsi kita terhadap diri kita sendiri ditentukan oleh pengalaman peribadi.

Oleh itu, pengalaman ini membentuk pemikiran kita yang seterusnya akan membawa kita melakukan satu atau tindakan lain. Hasil daripada tindakan ini akan mengukuhkan (atau mencipta, sekiranya ia tidak sesuai) kepercayaan peribadi kita yang, sekali lagi, akan mengkondisikan pemikiran, tindakan, dsb. dan seterusnya.

Di sinilah tepatnya terletak kepentingan tahap harga diri yang dicapai:

Tahap harga diri yang rendah (negatif) membawa kita untuk mempunyai pemikiran tentang harga diri; ini akan menjana tingkah laku yang berbahaya kepada diri kita sendiri (boikot kendiri atau perencatan tingkah laku).

Oleh itu, mereka akan mengesahkan kepercayaan awal tentang harga diri yang rendah, ramalan itukesedaran kendiri, seperti yang dinyatakan oleh pengarang.

Sebaliknya, iaitu tahap harga diri yang tinggi akan mengukuhkan skema mental kita dan kesanggupan kita untuk mengambil tindakan positif. Keputusan anda akan mengesahkan penilaian yang menghormati diri kita.

5 cara untuk memboikot diri anda

Mari kita lihat dahulu beberapa proses yang menyebabkan harga diri anda bertambah buruk.

Hukuman diri dan pergantungan emosi

Apabila anda menyayangi diri sendiri, anda belajar daripada kesilapan anda dan digalakkan untuk meneruskan.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Jadi jangan sebat diri anda dengan sebat menyalahkan dan menyeksa diri anda kerana banyak kesalahan yang anda lakukan. Ia tidak akan membuatkan anda belajar lebih banyak, tetapi perlahan-lahan akan memusnahkan anda.

Jika anda salah, sekurang-kurangnya anda mencuba, anda berani. Membuat kesilapan adalah sama pentingnya dengan meraikan kejayaan anda dan berasa bangga dengan diri sendiri, mencapai matlamat dan, sebagai contoh, meraikan dan memberi ganjaran kepada diri sendiri.

Mengkritik diri sendiri dan mengeluh

Apabila anda menyayangi diri sendiri , anda bercakap dengan diri sendiri dengan nada yang lembut, dan apabila mengkritik diri sendiri, anda melakukannya dengan cara yang membina dan bukannya merosakkan.

Kita tidak boleh mengelak daripada melalui situasi yang kita tidak suka atau kesukaran, tetapi kita boleh mengubah cara kita bertindak balas terhadapnya. Saya syorkan anda menerima keadaan itu dan fikirkan tentang apa yang rakan baik akan katakan kepada anda tentang perkara yang anda fikir anda lakukansalah.

Selain itu, berhati-hati tentang cara anda bercakap agar tidak memberi laluan kepada penghinaan diri, mengeluh berterusan dan suara omelan yang boleh didengari. anda.

Ketidakpercayaan diri

Apabila anda mengasihi diri sendiri, anda memberi perhatian untuk mengenali diri anda, dengan rasa ingin tahu dan kesabaran. Walau bagaimanapun, miliki visi tentang sejauh mana anda fikir anda boleh pergi, tetapkan matlamat yang anda fikir konsisten dengan keupayaan anda.

Ini tidak bermakna anda sentiasa betul, tetapi jika anda menghadapi kesukaran, anda belajar daripada mereka. kesilapan dan laraskan semula matlamat anda. Anda mengalami dan mengharungi detik-detik yang boleh memperkayakan hidup anda, tanpa berada dalam bahaya sebenar.

Jadi ingat bahawa keyakinan membawa kepada kesempurnaan. Jika anda tidak mempercayai diri sendiri, kemungkinan besar anda sedang memberi perhatian kepada kesilapan dan, akibatnya, lari daripada matlamat yang boleh anda capai.

Perbandingan dengan orang lain

Kami mempunyai kualiti yang menentukan kita dan kita menggunakannya untuk menggambarkan fizikal kita, personaliti kita dan tingkah laku kita. Apabila anda mengasihi diri sendiri, anda menerima kualiti anda dan bebas daripada piawaian budaya dan subjektif yang mengawal makna kecantikan, contohnya.

Anda tahu bahawa setiap orang adalah berbeza, tidak lebih baik atau lebih teruk. Akibatnya, perkara yang anda cari adalah untuk berasa baik tentang diri anda, kerana setiap satunya mempunyai irama dan sifat yang menjadikan anda siapa anda.

Jika andasering membandingkan diri mereka dengan orang lain, baik untuk menang dan dicederakan, mereka mungkin merasa seolah-olah mereka berada di atas roller coaster. Jadi ia bergantung pada siapa yang berada di sekeliling atau apa yang sedang berfesyen.

Narsisisme dan Kebencian

Bertentangan dengan kepercayaan popular, cinta mempunyai had, untuk diri sendiri dan orang lain. Mesti ada keseimbangan antara perkara yang anda sayangi sendiri dan perkara yang anda inginkan daripada orang lain.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Apabila berlaku ketidakseimbangan akibat cinta diri yang berlebihan dan kurang kasih sayang terhadap orang lain, timbul rasa narsis dan benci. Orang yang mempunyai narsisisme percaya bahawa dia lebih tinggi atau lebih baik daripada orang lain (egoisme), menganggap dia mempunyai lebih banyak hak daripada orang lain (egoisme), dan percaya bahawa segala-galanya berputar di sekelilingnya (egoisme).

Namun, apabila anda jika anda sayang, anda akhirnya menjauhkan diri anda daripada orang yang narsis, mencari kemurahan hati, ketegasan dan timbal balik untuk diri anda.

Beberapa langkah untuk mencintai diri anda

Sekarang kita tahu perkara yang boleh menjejaskan kekurangan diri anda -harga diri dan kasih sayang Mari lihat apa yang perlu dilakukan untuk memperbaikinya setiap hari.

Berhenti mencari keyakinan

Sebelum bermula, adalah penting untuk mengingati sesuatu yang asas, tetapi yang sering kita lupakan: Adalah mustahil untuk sentiasa berasa yakin.

Tahap keyakinan kita berubah-ubah. Oleh itu, orang yang sama boleh merasa sangatyakin pada diri sendiri apabila dia mendapat pekerjaan impiannya, dan pada masa yang sama berasa sangat tertekan jika dia dipecat. Ini perkara biasa.

Tiada siapa yang terlepas daripada dinamik emosi ini. Malah orang yang berjaya seperti pelakon Hollywood telah mengaku berasa seperti gagal dalam banyak kesempatan! Jadi jangan cuba untuk sentiasa yakin dan yakin dengan diri sendiri. Kecenderungannya ialah semakin anda mengejar kehidupan yang tidak boleh disentuh ini, semakin anda rasa tidak selamat dan sedih.

Hentikan cakap-cakap negatif diri anda

Berganding bahu dengan kenyataan buruk tentang diri anda tidak membantu mengembangkan cinta diri setiap hari. Berlatih untuk menghentikan pemikiran seperti itu. Banyak kali, kita adalah musuh kita sendiri yang paling tepat kerana, walaupun tiada siapa yang menyakiti kita dengan kata-kata, kita mampu melakukannya.

Kita boleh ditahan dalam fikiran kita sendiri. Walau bagaimanapun, kita lupa bahawa kita boleh melepaskan diri pada bila-bila masa, berdasarkan motivasi dan alat untuk berbuat demikian.

Fahami

Fikiran kita boleh membawa kita ke pelbagai arah, baik dan buruk. Bagi kebanyakan orang, nampaknya wajar dan mudah untuk mengandaikan perkara yang paling teruk, terlalu menganalisis, membuat kesimpulan atau menjangkakan malapetaka.

Oleh itu, kesilapan pemikiran ini bukan sahaja perangkap untuk kebimbangan dan harga diri yang rendah, tetapi juga punca yang tidak dapat dielakkan untuk rasa rendah diri dan rasa tidak bahagia.

Bina pada kekuatan anda

Jika pengaruh sosial memainkan peranan dalam cara kita membentuk motivasi kita, kita menghadapi risiko menumpukan perhatian kita pada bidang yang mungkin tidak menghormati hadiah unik kita.

Jika kita melabur, semua tenaga kita dalam mengejar sukan, kerjaya atau laluan hidup, kita perlu memastikan bahawa pilihan ini dibuat.

Supaya ia sejajar bukan sahaja dengan kepercayaan dan nilai teras kita, tetapi juga dengan kekuatan sebenar kita.

Amalkan belas kasihan diri

Tanpa keraguan , salah satu cara yang paling penting untuk berkembang dalam cinta diri adalah melalui tindakan belas kasihan diri.

Kita tidak boleh benar-benar mengasihi diri sendiri jika kita menafikan pengampunan dan belas kasihan. Perlu diakui bahawa setiap manusia gagal. Anda tidak bersendirian dalam perjuangan anda.

Walau bagaimanapun, di sebalik pergelutan ini, adalah penting untuk kita memberi ruang untuk belas kasihan diri.

Hidup dengan kesyukuran

Hati yang bersyukur membawa semangat yang ceria. Untuk mengamalkan rasa syukur, ingatlah bahawa hati yang bersyukur melakukan lebih daripada berkata perkara yang baik atau bercakap diri yang positif. Kesyukuran ialah cara untuk mengalami dunia kita dan peluang di dalamnya.

Satu teknik yang digunakan oleh ramai profesional kesihatan mental sebagai titik permulaan untuk menangani kemurungan.tekanan, disregulasi emosi atau kemurungan ialah amalan bersyukur.

Jadi amalan ini membantu melatih semula minda anda untuk melihat dan menerima perkara yang positif dalam kehidupan seharian, serta menghargai nikmat dan kebaikan hidup yang diberikan dan diterima. oleh orang lain.

Semak cara anda bercakap dengan diri sendiri

Apabila kita mula melihat cara kita berkomunikasi dengan diri kita sendiri, kita boleh memahami cara orang lain bercakap dengan kita. Jika anda menghabiskan sepanjang hari memikirkan kesalahan anda dan mengkritik diri sendiri, itu mungkin sikap yang akan diulangi oleh orang lain.

Tambahan pula, orang ramai akan mula percaya bahawa anda sepenuhnya seperti yang anda katakan.

Itulah sebabnya sangat penting untuk bersikap tegas apabila seseorang memukul atau menyakiti kita, semak cara kita memperlakukan satu sama lain secara serupa dan mula membuat pelarasan. Untuk mula mengubah corak ini, yang ideal ialah mula memberitahu diri anda mesej baharu yang menguatkan harga diri anda.

Fahami

Anda boleh menyebutnya secara mental, tetapi anda juga boleh membantu diri anda dengan meletakkan tanda di tempat yang kelihatan. "Saya cantik", "Saya menerima diri saya seadanya", "Saya layak dan saya berhak mendapat segala-galanya", dan sebagainya.

Dengan cara itu, anda akan melihatnya apabila anda mula menukar skrip anda sendiri , komunikasi anda dengan seluruh dunia akan bertambah baik. Dan yang paling penting, anda akan berasa lebih selamat dan lebih tenang.

Jaga tabiat anda

Salah satuKunci yang paling penting untuk mencintai diri sendiri ialah menjaga kesihatan kita dan memupuk kesejahteraan kita. Makan secara sihat, bersenam, mengamalkan beberapa disiplin untuk berehat adalah beberapa tabiat yang boleh kita kembangkan untuk merawat diri kita dengan lebih baik.

Dan apabila itu berlaku, anda akan melihat bagaimana mereka yang mendekati anda akan memberikan layanan yang sama kepada anda.

“Tidak”, perkataan ajaib

Kadang-kadang kita takut untuk mengatakan tidak kerana takut ditolak. Dan apabila kita melakukan perkara yang kita tidak mahu, harga diri kita terjejas.

Jika anda ingin meningkatkan keberanian anda dalam kehidupan seharian, belajar untuk mengatasi ketidakselesaan mengatakan tidak apabila anda mahu.

Lebih baik berdamai dengan diri sendiri dan mengekalkan rasa hormat dan harga diri daripada mengkhianati diri sendiri untuk mengekalkan penampilan yang baik di hadapan orang lain.

Kesedaran diri mengukuhkan cinta diri

Menjelaskan tentang ciri ini membantu kita merujuk kepada pengetahuan diri, yang, seperti kata perkataan, adalah mengenali diri kita sendiri.

Jika kita jelas tentang pengetahuan diri, lebih mudah untuk dikesan kekuatan dan kelemahan kita; apakah kecacatan dan kebaikan kita, untuk meningkatkan kesedaran dan mengetahui apa yang harus kita perbaiki setiap hari. Akhirnya, ciri individu inilah yang menjadikan anda unik.

Wujudkan resolusi dan bantu cintakan diri sendiri

Dalam kehidupan, anda perlu mempunyai matlamat, atau lebih tepat, projek kehidupan dengan