O amor propio é fundamental para o desenvolvemento da personalidade do ser humano, porque saber quererse a un mesmo condiciona o noso comportamento de varias maneiras. Fomentar a súa construción e consolidación é unha tarefa importante. Por iso, consulta algúns principios para exercelo na túa vida diaria!

Que significa o amor propio

Definir o significado do amor propio non é unha tarefa fácil. Se recorremos á literatura clásica e actual sobre o tema podemos atopar múltiples conceptualizacións e digresións sobre o tema.

Autores de renome como Voltaire, Nietzsche, Pascal, Rousseau, Spinoza etc. son só algúns dos que teorizaron de diferentes xeitos o que significa o amor propio.

Comprenda

En moitas destas explicacións, adoita facerse unha diferenciación entre dúas formas de amor propio.

Un deles é positivo e referiríase á autoestima como algo natural e intrínseco ao ser humano. Algo relacionado co teu instinto de autorregulación e conservación.

Por outra banda, hai un amor propio negativo, que deixa lugar a sentimentos como o orgullo, o egoísmo e a vaidade.

Que é o amor propio en psicoloxía

En psicoloxía, o amor propio está moi relacionado co concepto de amor propio. Este concepto, á súa vez, é aproveitado e explicado por enfoques máis filosóficos. En xeral, a psicoloxía relaciona o amor-obxectivos moi ben esbozados.

Establecer obxectivos a curto, medio e longo prazo; Isto permitirache sentirte ben contigo mesmo.

Os obxectivos aumentan a autoestima a medida que alcanzamos os nosos obxectivos establecidos; polo tanto, o amor propio crece cando ves que podes conseguir o que te propoñas.

Perdóache a ti mesmo

Ás veces somos moi duros con nós mesmos e tendemos a xulgarnos con demasiada dureza. Debemos saber que, como seres humanos, podemos cometer erros en calquera momento da nosa vida.

As persoas que conseguen construír a autoestima recoñecen os seus erros, tratan de resolvelos e aprenden dos máis importantes.

Prioriza as túas necesidades sobre os teus desexos

Amarnos non significa que debamos satisfacernos en todo. Os seres humanos tamén actúan por impulsos e é importante que aprendas a poñer as túas necesidades por riba dos teus desexos.

Ao manterte concentrado no que necesitas, podes afastar os pensamentos impulsivos que non son saudables para a túa saúde mental.

Crear conciencia

Para construír ou aumentar a autoestima e a autoestima, é moi importante ser conscientes das nosas accións; na forma de actuar, aprendendo a recoñecer o que sentimos, pensamos e queremos.

A concienciación axudarache a ter claro o que queres e o que fas.Sentirse ben. Ademais, impedirá que fagas o que outros queren.

Reflexiona

Ninguén ten a responsabilidade de completar o que a ninguén lle falta. De feito, depende de ti atoparte a ti mesmo e actuar como te sintas. Por iso, procura cumprir cos valores que tes, ademais de traballar para escoitar e construír a autoestima.

Só así xerarás relacións saudables, a través das cales poderás ser unha persoa que ama de verdade. e a quen se quere sen dependencias .

Equilibrar a autoestima entre as emocións e a autoestima

É importante mencionar que, aínda que nos aceptemos tal e como somos, isto non significa que haxa non hai características da nosa personalidade que teñamos que mellorar. O significativo é que saibamos recoñecelos dende a nosa propia percepción para traballalos e poder melloralos.Cando unha persoa realmente logra o amor propio é porque atopou un equilibrio entre as súas emocións e as súas emocións. autoestima.

Deste xeito, este estado maniféstase nunha prolongada sensación de benestar. Como resultado, as persoas se valoran a si mesmas, respéctanse a si mesmas, vólvense máis felices e séntense seguras en diferentes escenarios da vida.

Reflexións finais sobre o amor propio

Como dixemos, o amor propio é unha cuestión persoal e construción emocional. Se amar consiste en establecer unha boa base na familia e no propio desenvolvemento persoalvida.

Porque hai persoas que non contou con estes piares ou simplemente teñen dificultades para quererse tal e como son, invitámoste a buscar axuda profesional se é o teu caso. Por outra banda, se o teu desexo é traballar para fortalecer o amor propio alleo, no noso curso de psicanálise en liña contamos con excelentes profesionais que che poden axudar a adquirir as ferramentas necesarias para iso .

Concluíndo, na área, ambos termos fan referencia á avaliación ou estimación que unha persoa ten de si mesma.

Importancia do amor

Nathaniel Branden, autor do libro “A autoestima e os seus seis piares” considera que, aínda que a base principal da autoestima créase durante a infancia e a adolescencia. É dicir, as experiencias e o traballo persoal durante anos posteriores poden reforzar ou modificar a forma en que nos relacionamos afectivamente con nós mesmos.

Para o autor, a autoestima (alta ou baixa) tende a xerar “profecías autocumplidas”. Noutras palabras, a percepción que temos de nós mesmos está determinada polas experiencias persoais.

Así, estas experiencias condicionan os nosos pensamentos que, á súa vez, nos levarán a realizar unha ou outra acción. O resultado destas accións reforzará (ou creará, no caso de ser incongruente) as nosas crenzas persoais que, de novo, condicionarán os nosos pensamentos, accións, etc. e así sucesivamente.

Aquí radica precisamente a importancia do nivel de autoestima acadado:

Os niveis baixos (negativos) de autoestima lévannos a ter pensamentos. de autoestima; isto xerará comportamentos prexudiciais para nós mesmos (autoboicot ou inhibición da conduta).

En consecuencia, confirmarán as crenzas iniciais de baixa autoestima, a profecía.autorrealización, como afirma o autor.

Polo contrario, é dicir, un alto nivel de autoestima reforzará os nosos esquemas mentais e a nosa vontade de actuar positivamente. O teu resultado confirmará a valoración respetuosa de nós mesmos.

5 xeitos de boicotearse

Primeiro vexamos varios procesos polos que empeora a túa autoestima.

Autocastigo. e dependencia emocional

Cando te queres a ti mesmo, aprendes dos teus erros e anímaste a seguir.

Quero información para inscribirte no Curso de Psicoanálise .

Así que non te azoutes cun látego culpándote e torturándote polo moito que fixeches mal. Non che fará aprender máis, pero pouco a pouco irá destruíndote.

Se te equivocas, polo menos o intentaches, es valente. Cometer erros é tan importante como celebrar os teus éxitos e sentirte orgulloso de ti mesmo, alcanzar un obxectivo e, por exemplo, celebrar e premiarte.

Autocrítica e queixas

Cando te queres a ti mesmo. , falas a ti mesmo cun ton amable, e á hora de criticarte faino dun xeito construtivo e non destrutivo.

Non podemos evitar pasar por situacións que non nos gustan ou non nos gustan. dificultades, pero podemos cambiar a forma de reaccionar ante elas. Recomendo que aceptes a situación e penses no que che diría un bo amigo sobre o que pensas que fixecheserróneo.

Ademais, teña en conta como falas para non deixar paso ao autoinsulto, ás queixas constantes e a esa voz molesta que pode estar en ti.

Autodesconfianza

Cando te queres a ti mesmo, prestas atención a coñecerte, con curiosidade e paciencia. Non obstante, ten unha visión de ata onde pensas que podes chegar, establecendo obxectivos que creas que sexan coherentes coa túa capacidade.

Isto non quere dicir que teñas sempre razón, senón que se tes dificultades, aprendes. a partir deles.o erro e reaxustar o seu obxectivo. Vives e vives momentos que poden enriquecer a túa vida, sen estar en perigo real.

Así que lembra que a confianza leva á perfección. Se desconfías de ti mesmo, é probable que esteas a prestar atención ao erro e, en consecuencia, esteas fuxindo de obxectivos que podes acadar.

Comparación cos demais

Temos calidades que definen nós e usámolos para describir o noso físico, a nosa personalidade e o noso comportamento. Cando te queres a ti mesmo, aceptas as túas calidades e estás libre de estándares culturais e subxectivos que rexen o significado da beleza, por exemplo.

Sabes que cada persoa é diferente, nin mellor nin peor. En consecuencia, o que buscas é sentirte ben contigo mesmo, porque cada un ten os seus ritmos e atributos que te fan ser o que es.

Se timoitas veces compáranse cos demais, tanto para ser vitoriosos como para ser prexudicados, é probable que se sintan como se estivesen nunha montaña rusa. Polo tanto, depende de quen estea ao redor ou do que estea de moda.

Narcisismo e odio

Contrariamente á crenza popular, o amor ten límites, tanto para ti como para os demais. Debe haber un equilibrio entre o que te queres a ti mesmo e o que queres dos demais.

Quero información para matricularte no Curso de Psicanálise .

Cando hai un desequilibrio debido ao excesivo amor propio e a falta de amor polos demais, xorden o narcisismo e o odio. A persoa con narcisismo cre que é superior ou mellor que os demais (egoísmo), pensa que ten máis dereitos que os demais (egoísmo) e cre que todo xira arredor del (egoísmo).

Porén, cando se queres, acabas distanciándote das persoas narcisistas, buscando xenerosidade, asertividade e reciprocidade por ti mesmo.

Algúns pasos para quererte

Agora que sabemos o que pode estar afectando á túa falta de si mesmo. -estima e amor A ver que facer para melloralo no día a día.

Deixa de buscar confianza

Antes de comezar, é importante lembrar algo fundamental, pero que moitas veces esquecemos: É imposible sentirse sempre seguro.

O noso nivel de confianza varía. Así, a mesma persoa pode sentirse moisegura de si mesma cando atopa o traballo dos seus soños e, ao mesmo tempo, sentirse francamente deprimida se é despedida. Isto é normal.

Ninguén escapa desta dinámica emocional. Mesmo persoas exitosas como actrices de Hollywood confesaron sentirse como un fracaso en moitas ocasións! Polo tanto, non intentes estar sempre seguro de ti mesmo. A tendencia é que canto máis persigues esta vida intocable, máis inseguro e triste te sentirás.

Detén a túa autoconversación negativa

Ir da man de malas declaracións sobre ti mesmo non é así. axudar a desenvolver o amor propio diariamente. Práctica de deter pensamentos así. Moitas veces, somos o noso peor inimigo precisamente porque, aínda que ninguén nos doa coas palabras, somos capaces de facelo.

Podemos manternos presos nas nosas propias mentes. Porén, esquecémonos de que podemos liberarnos en calquera momento, dada a motivación e as ferramentas para facelo.

Comprender

Os nosos pensamentos poden levarnos en moitas direccións, boas e malas. Para moitos, parece natural e fácil asumir o peor, sobreanalizar, tirar conclusións ou mesmo anticipar catástrofes.

Así, estes erros de pensamento son unha trampa non só para a ansiedade e a baixa autoestima, senón tamén unha causa inevitable de baixa autoestima e infelicidade.

Aproveita os teus puntos fortes

Se a influencia social xoga un papel na forma en que moldeamos as nosas motivacións, corremos o risco de centrar a nosa atención en áreas que quizais non estean honrando os nosos dons únicos.

Se nós investir, toda a nosa enerxía na procura dun deporte, unha carreira ou mesmo un camiño de vida, temos que asegurarnos de que se tomen estas eleccións.

Para que estean aliñadas non só coas nosas crenzas e valores fundamentais, senón tamén coas nosas verdadeiras fortalezas.

Practica a autocompaixón

Sen ningunha dúbida. , unha das formas máis vitais de crecer no amor propio é a través do acto de autocompaixón.

Non podemos amarnos de verdade se nos negamos o perdón e a compaixón. Hai que admitir que todo ser humano falla. Non estás só nas túas loitas.

Non obstante, a pesar destas loitas, é imperativo que deixemos espazo para a autocompaixón.

Vive con gratitude

Un corazón agradecido. trae un espírito alegre. Para exercer a gratitude, recorda que o corazón agradecido fai máis que dicir cousas bonitas ou exercer unha conversación positiva. A gratitude é unha forma de experimentar o noso mundo e as oportunidades que hai.

Unha técnica utilizada por moitos profesionais da saúde mental como punto de partida para tratar a depresión.o estrés, a desregulación emocional ou a depresión é a práctica da gratitude.

Entón, esta práctica axuda a recuperar a túa mente para ver e aceptar o que é positivo na vida diaria, así como para valorar as bendicións e a bondade da vida dadas e recibidas. por outros.

Comproba a túa forma de falar contigo mesmo

Cando comezamos a observar a forma en que nos comunicamos con nós mesmos, podemos entender a forma en que nos falan os demais. Se pasas todo o día rumiando nas túas faltas e criticándote, pode ser unha actitude que os demais repetirán.

Ademais, a xente comezará a crer que es totalmente o que dis.

Por iso é tan importante ser firmes cando alguén nos golpea ou fai dano, revisar como nos tratamos de xeito similar e comezar a facer axustes. Para comezar a cambiar este patrón, o ideal é comezar a contarse novas mensaxes que fortalezan a súa autoestima.

Comprende

Podes dicilas mentalmente, pero tamén podes axudarche poñendo sinais. en lugares visibles. “Son fermosa”, “Acéptome tal e como son”, “Son digno e merezco todo”, etc.

Desta maneira, verás que cando comeces a cambiar o teu propio guión , a túa comunicación co resto do mundo mellorará. E o mellor de todo é que sentirase máis seguro e sereno.

Coida os teus hábitos

Un dosAs claves máis importantes para o amor propio son coidar a nosa saúde e cultivar o noso benestar. Comer saudable, facer exercicio, practicar algo de disciplina para relaxarse ​​son algúns dos hábitos que podemos desenvolver para tratarnos mellor.

E cando isto ocorra, verás como os que te acheguen te darán o mesmo trato.

“Non”, a palabra máxica

Ás veces temos medo a dicir non por medo a ser rexeitados. E cando facemos cousas que non queremos, a nosa autoestima redúcese.

Se queres aumentar a túa coraxe na vida cotiá, aprende a superar a incomodidade de dicir non cando queiras.

É mellor estar en paz contigo mesmo e manter o respecto e a autoestima que traizoarte para manter unha boa aparencia diante dos demais.

A autoconciencia reforza o amor propio

Ter claro esta característica axúdanos a ter unha referencia ao autocoñecemento que, como di a palabra, é coñecernos a nós mesmos.

Se temos claro o autocoñecemento, será máis doado detectalo. os nosos puntos fortes e débiles; cales son os nosos defectos e virtudes, para concienciar e saber o que debemos mellorar cada día. En definitiva, son estas características individuais as que te fan único.

Establece resolucións e axuda ao amor propio.

Na vida, necesitas ter obxectivos, ou mellor dito, un proxecto de vida con