ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਜਾਣਨਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ!
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕਲਾਸਿਕ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਾਹਿਤ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕਈ ਸੰਕਲਪਾਂ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਨਾਮਵਰ ਲੇਖਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੋਲਟੇਅਰ, ਨੀਤਸ਼ੇ, ਪਾਸਕਲ, ਰੂਸੋ, ਸਪਿਨੋਜ਼ਾ ਆਦਿ। ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਮਝਿਆ ਹੈ।
ਸਮਝੋ
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਆਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੇ ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਤਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੀਜ਼ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ।
ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਹੈ, ਜੋ ਹੰਕਾਰ, ਸੁਆਰਥ ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਵਰਗੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਕੀ ਹੈ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸੰਕਲਪ ਦਾ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਾਭ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ-ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਲੀਕੇ ਗਏ ਉਦੇਸ਼।
ਛੋਟੇ, ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ; ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ।
ਟੀਚੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਪਿਤ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ; ਇਸ ਲਈ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਉਦੋਂ ਵਧਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ
ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਨਿਰਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਲ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਾਈਕਲ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਣਾ: ਪੈਦਲ ਚੱਲਣਾ, ਪੈਦਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਡਿੱਗਣਾਜੋ ਲੋਕ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ
ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਉਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰਹਿ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ?ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਕੰਮਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ; ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ।ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ ਜੋ ਦੂਸਰੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਕਿਸੇ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸ ਰਾਹੀਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਜਿਸਨੂੰ ਨਿਰਭਰਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਹਾਂ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉੱਥੇ ਸਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੀਆਂ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਮਾਣ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਜੀਵਨ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਉਸਾਰੀ. ਜੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਬੁਨਿਆਦ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈਜੀਵਨ।
ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਥੰਮ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਗਿਣਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਛਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੀਆ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਔਜ਼ਾਰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ।
ਸਵੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਮਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ।ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ, ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਉਸ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਮਾਨਸਿਕ ਰੀਪ੍ਰੋਗਰਾਮਿੰਗ 5 ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ
ਪਿਆਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
"ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਛੇ ਥੰਮ੍ਹ" ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲੇਖਕ ਨਥਾਨਿਏਲ ਬਰੈਂਡਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਧਾਰ ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵ, ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਕੰਮ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜਾਂ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬੰਧ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।
ਲੇਖਕ ਲਈ, ਸਵੈ-ਮਾਣ (ਉੱਚ ਜਾਂ ਨੀਵਾਂ) "ਸਵੈ-ਪੂਰੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀਆਂ" ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੀ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਧਾਰਨਾ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨਗੇ। ਇਹਨਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ (ਜਾਂ ਬਣਾਵੇਗਾ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਸੰਗਤ ਹੈ) ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ, ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਕੰਡੀਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ। ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ।
ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ:
ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਨੀਵੇਂ (ਨਕਾਰਾਤਮਕ) ਪੱਧਰ ਸਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ; ਇਹ ਉਹ ਵਿਵਹਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ (ਸਵੈ-ਬਾਈਕਾਟ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ)।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਗੇ।ਸਵੈ-ਬੋਧ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੇਖਕ ਦੁਆਰਾ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਹੈ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਨਤੀਜਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਆਦਰਯੋਗ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਬਾਈਕਾਟ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ
ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਸਜ਼ਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਮੈਨੂੰ ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ .
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਨਾ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹਾਦਰ ਹੋ। ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਨਾ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਅਤੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਨਾਮ ਦੇਣਾ।
ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ , ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਨਰਮ ਲਹਿਜੇ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈਗਲਤ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਡਰ: ਉਹ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੋਂ ਵੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਬੋਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਵੈ-ਅਪਮਾਨ, ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਘਿਣਾਉਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਰਾਹ ਨਾ ਦਿਓ ਜੋ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਸੀਂ।
ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ. ਗਲਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਬਿਨਾਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਭੱਜ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣ ਹਨ ਜੋ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਸੀਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਸਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮਿਆਰਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ।
ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਨਾ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਮਾੜਾ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਇੱਕ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਤਣ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ, ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ 'ਤੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੌਣ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੈ ਜਾਂ ਫੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ।
ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ
ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਮਨੋ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ (ਹੰਕਾਰ), ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਕੋਲ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਧਿਕਾਰ ਹਨ (ਹੰਕਾਰ), ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਉਸਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ (ਹੰਕਾਰ)।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਉਦਾਰਤਾ, ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਪਰਸਪਰਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਕਦਮ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। -ਮਾਣ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਲ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ: ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।
ਸਾਡਾ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੱਧਰ ਬਦਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਅਭਿਨੇਤਰੀਆਂ ਵਰਗੇ ਸਫਲ ਲੋਕ ਵੀ ਕਈ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਅਸਫਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕਬਾਲ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹਨ! ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਯਕੀਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਅਛੂਤ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਆਪਣੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਮਾੜੇ ਬਿਆਨਾਂ ਨਾਲ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਅਜਿਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ, ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਅਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਾਂ।
ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਜ਼ਾਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਸਮਝੋ
ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਕਈ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ, ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜਾਲ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਾਰਨ।
ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਾਡੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਕਿਸੇ ਖੇਡ, ਕਰੀਅਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੀਵਨ ਮਾਰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੋਣਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕਿਵੇਂ ਸੁਣਨਾ ਹੈ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਨਾ ਹੈ? ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਮੂਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨਾਲ, ਸਗੋਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅਸਲ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਵੀ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣ।
ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ , ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਦੇ ਕਾਰਜ ਦੁਆਰਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫੀ ਅਤੇ ਦਇਆ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਇਨਸਾਨ ਫੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਦਇਆ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡੀਏ।
ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀਓ
ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਦਿਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸੰਨ ਆਤਮਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਦਿਲ ਚੰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਧੰਨਵਾਦ ਸਾਡੀ ਦੁਨੀਆ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੌਕਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ।ਤਣਾਅ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜ, ਜਾਂ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੀ ਹੈ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਅਸੀਸਾਂ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ।
ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਆਪਣੀਆਂ ਨੁਕਸ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਰਵੱਈਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਸਰੇ ਦੁਹਰਾਉਣਗੇ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੋਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪੈਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।
ਇਸੇ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਿਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸੁਨੇਹੇ ਦੱਸਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਮਝੋ
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਕੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ। “ਮੈਂ ਸੁੰਦਰ ਹਾਂ”, “ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਵੇਂ ਹੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਹਾਂ”, “ਮੈਂ ਯੋਗ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ”, ਅਤੇ ਹੋਰ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ। , ਬਾਕੀ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸੰਚਾਰ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।
ਆਪਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਇੱਕਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੁੰਜੀਆਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਉਹੀ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਗੇ।
“ਨਹੀਂ”, ਜਾਦੂਈ ਸ਼ਬਦ
ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਹਿੰਮਤ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਨਾਂ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ।
ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਚੰਗੀ ਦਿੱਖ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਇੱਜ਼ਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਬਦ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਸਾਡੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ; ਸਾਡੇ ਨੁਕਸ ਅਤੇ ਗੁਣ ਕੀ ਹਨ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੰਕਲਪ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ
ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟੀਚੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ