O Selbstliebe ist von grundlegender Bedeutung für die Entwicklung der menschlichen Persönlichkeit, denn das Wissen, sich selbst zu lieben, beeinflusst unser Verhalten auf vielfältige Weise. Es ist eine wichtige Aufgabe, den Aufbau und die Festigung dieser Liebe zu fördern. Sehen Sie sich daher einige Grundsätze an, um sie in Ihrem täglichen Leben zu praktizieren!

Was bedeutet Selbstliebe?

Die Bedeutung der Selbstliebe zu definieren, ist keine leichte Aufgabe: In der klassischen und aktuellen Literatur zu diesem Thema finden sich zahlreiche Konzeptualisierungen und Exkurse zu diesem Thema.

Renommierte Autoren wie Voltaire, Nietzsche, Pascal, Rousseau, Espinosa usw. sind nur einige von denen, die auf unterschiedliche Weise theoretisiert haben, was Selbstliebe bedeutet.

Verstehen Sie

In vielen dieser Erklärungen wird gewöhnlich zwischen zwei Formen der Selbstliebe unterschieden.

Eine davon ist positiv und würde sich auf das Selbstwertgefühl als etwas Natürliches und dem Menschen Inhärentes beziehen, etwas, das mit seinem Instinkt der Selbstregulierung und -erhaltung zusammenhängt.

Auf der anderen Seite gibt es die negative Selbstliebe, die Gefühlen wie Stolz, Egoismus und Eitelkeit Raum gibt.

Was ist Selbstliebe in der Psychologie?

In der Psychologie ist die Selbstliebe eng mit dem Konzept der Liebe zu sich selbst verbunden. Dieses Konzept wiederum wird durch eher philosophische Ansätze genutzt und erklärt. Im Allgemeinen verbindet die Psychologie Selbstliebe und Selbstwertgefühl auf ganz ähnliche Weise.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sich beide Begriffe in der Praxis auf die Bewertung oder Einschätzung der eigenen Person beziehen.

Die Bedeutung der Selbstliebe

Nathaniel Branden, Autor des Buches "Das Selbstwertgefühl und seine sechs Säulen", ist der Ansicht, dass die Hauptgrundlage des Selbstwertgefühls zwar in der Kindheit und Jugend geschaffen wird, dass aber Erfahrungen und persönliche Arbeit in späteren Jahren die affektive Beziehung zu uns selbst verstärken oder verändern können.

Nach Ansicht des Autors neigt das (hohe oder niedrige) Selbstwertgefühl dazu, "selbsterfüllende Prophezeiungen" zu erzeugen, d. h. die Wahrnehmung, die wir von uns selbst haben, wird durch persönliche Erfahrungen bestimmt.

Diese Erfahrungen bedingen also unsere Gedanken, die uns wiederum dazu bringen, die eine oder andere Handlung auszuführen. Das Ergebnis dieser Handlungen wird unsere persönlichen Überzeugungen verstärken (oder erschaffen, falls es unpassend ist), die wiederum unsere Gedanken, Handlungen usw. bedingen.

Genau darin liegt die Bedeutung des erreichten Niveaus der Selbstliebe:

Geringes (negatives) Selbstwertgefühl dazu führen, dass wir uns Gedanken über unser Selbstwertgefühl machen; dies wird zu Verhaltensweisen führen, die uns selbst schaden (Selbstboykott oder Hemmung von Verhaltensweisen).

Folglich werden sie die ursprüngliche Überzeugung eines geringen Selbstwertgefühls bestätigen, die sich selbst erfüllende Prophezeiung, wie die Autorin sagt.

Das Gegenteil, d. h. ein hohes Maß an Selbstwertgefühl Sie wird unsere mentalen Schemata und unseren Willen zu positivem Handeln stärken, und ihr Ergebnis wird unsere respektvolle Einschätzung unserer selbst bestätigen.

5 Wege zum Selbstboykott

Schauen wir uns zunächst einige Prozesse an, durch die sich Ihr Selbstwertgefühl verschlechtert.

Selbstbestrafung und emotionale Abhängigkeit

Wenn man sich selbst liebt, lernt man aus seinen Fehlern und wird ermutigt, weiterzumachen.

Ich möchte Informationen zur Anmeldung für den Psychoanalysekurs .

Also peitschen Sie sich nicht selbst mit der Peitsche aus, indem Sie sich die Schuld geben und sich dafür quälen, dass Sie sich geirrt haben. Dadurch lernen Sie nicht dazu, sondern es wird Sie nach und nach zerstören.

Fehler zu machen ist genauso wichtig wie Erfolge zu feiern und stolz auf sich zu sein, indem man ein Ziel erreicht und sich zum Beispiel selbst feiert und belohnt.

Selbstkritik und Jammern

Wenn Sie sich selbst lieben, sprechen Sie in einem sanften Ton mit sich selbst, und wenn Sie sich selbst kritisieren, tun Sie dies auf konstruktive und nicht auf destruktive Weise.

Wir können nicht verhindern, dass wir in Situationen geraten, die wir nicht mögen oder die uns Schwierigkeiten bereiten, aber wir können die Art und Weise ändern, wie wir auf sie reagieren. Ich empfehle Ihnen, die Situation zu akzeptieren und darüber nachzudenken, was ein guter Freund zu Ihnen sagen würde, wenn Sie glauben, dass Sie etwas falsch gemacht haben.

Achten Sie auch darauf, wie Sie sprechen, damit Sie sich nicht selbst beleidigen, sich ständig beschweren und diese quälende Stimme, die in Ihnen sein kann, nicht zu hören ist.

Selbstvertrauen

Wenn Sie sich selbst lieben, achten Sie darauf, sich selbst mit Neugier und Geduld kennenzulernen. Sie haben jedoch eine Vorstellung davon, wie weit Sie gehen können, und setzen sich Ziele, von denen Sie glauben, dass sie mit Ihren Fähigkeiten vereinbar sind.

Das bedeutet nicht, dass man immer Recht hat, aber wenn man Schwierigkeiten hat, lernt man aus seinem Fehler und richtet sein Ziel neu aus. Man erlebt und lebt Momente, die das Leben bereichern können, ohne dass man in wirkliche Gefahr gerät.

Denken Sie also daran, dass Selbstvertrauen zur Perfektion führt. Wenn Sie sich selbst misstrauen, werden Sie wahrscheinlich auf Fehler achten und folglich von Zielen, die Sie erreichen können, weglaufen.

Vergleich mit anderen

Wenn Sie sich selbst lieben, akzeptieren Sie Ihre Qualitäten und sind frei von kulturellen und subjektiven Normen, die beispielsweise die Bedeutung von Schönheit bestimmen.

Sie wissen, dass jeder Mensch anders ist, weder besser noch schlechter, und dass es Ihnen darum geht, sich selbst gut zu fühlen, denn jeder Mensch hat seinen eigenen Rhythmus und seine eigenen Eigenschaften, die ihn zu dem machen, was er ist.

Wenn Sie dazu neigen, sich mit anderen zu vergleichen, sei es als Sieger oder als Benachteiligter, werden Sie sich wahrscheinlich wie auf einer Achterbahn fühlen, je nachdem, wer in der Nähe ist oder was gerade in Mode ist.

Narzissmus und Hass

Entgegen der landläufigen Meinung hat die Liebe Grenzen, sowohl zu sich selbst als auch zu anderen. Es muss ein Gleichgewicht bestehen zwischen dem, was man selbst liebt, und dem, was man von anderen will.

Ich möchte Informationen zur Anmeldung für den Psychoanalysekurs .

Wenn ein Ungleichgewicht aufgrund eines Übermaßes an Selbstliebe und eines Defizits an Liebe für andere besteht, entstehen Narzissmus und Hass. Der narzisstische Mensch glaubt, dass er anderen überlegen oder besser ist (Egoismus), dass er mehr Rechte hat als andere (Egoismus) und dass sich alles um ihn dreht (Egoismus).

Wenn man sich jedoch selbst liebt, distanziert man sich von narzisstischen Menschen und sucht für sich selbst Großzügigkeit, Durchsetzungsvermögen und Gegenseitigkeit.

Einige Schritte zur Selbstliebe

Da wir nun wissen, was Ihr mangelndes Selbstwertgefühl und Ihre Selbstliebe beeinträchtigen könnte, wollen wir sehen, was Sie tun können, um es täglich zu verbessern.

Kein Vertrauen mehr suchen

Bevor wir beginnen, ist es wichtig, sich an etwas Grundlegendes zu erinnern, das wir jedoch oft vergessen: Es ist unmöglich, sich immer sicher zu fühlen.

Unser Selbstvertrauen schwankt. So kann sich ein und dieselbe Person sehr selbstbewusst fühlen, wenn sie ihren Traumjob findet, und gleichzeitig total deprimiert sein, wenn sie gefeuert wird. Das ist normal.

Niemand entkommt dieser emotionalen Dynamik. Selbst erfolgreiche Menschen wie Hollywood-Schauspielerinnen haben zugegeben, dass sie sich oft als Versager fühlen! Versuchen Sie also nicht, ständig selbstbewusst und selbstsicher zu sein. Die Tendenz ist, dass Sie sich umso unsicherer und trauriger fühlen werden, je mehr Sie dieses unantastbare Leben verfolgen.

Stoppen Sie Ihr negatives inneres Gerede

Hand in Hand mit schlechten Aussagen über sich selbst zu gehen, hilft Ihnen nicht dabei, täglich Selbstliebe zu entwickeln. Üben Sie sich darin, solche Gedanken zu unterbrechen. Wir sind oft unser eigener schlimmster Feind, gerade weil wir dazu fähig sind, auch wenn uns niemand mit Worten verletzt.

Wir können Gefangene unserer eigenen Gedanken sein, aber wir vergessen, dass wir uns jederzeit befreien können, wenn wir die Motivation und die Mittel dazu haben.

Verstehen Sie

Unsere Gedanken können uns in viele Richtungen führen, in gute und schlechte. Für viele scheint es natürlich und einfach, das Schlimmste anzunehmen, zu viel zu analysieren, voreilige Schlüsse zu ziehen oder sogar Katastrophen vorauszusehen.

Auf diese Weise sind diese Denkfehler nicht nur eine Falle für Ängste und geringes Selbstwertgefühl, sondern auch eine unvermeidliche Ursache für geringes Selbstwertgefühl und Unglücklichsein.

Bauen Sie Ihre Stärken aus

Wenn der soziale Einfluss eine Rolle dabei spielt, wie wir unsere Motivationen gestalten, laufen wir Gefahr, unsere Aufmerksamkeit auf Bereiche zu richten, die unseren einzigartigen Gaben nicht gerecht werden.

Wenn wir unsere ganze Energie in eine Sportart, eine Karriere oder sogar einen Lebensweg investieren, müssen wir sicherstellen, dass diese Entscheidungen getroffen werden.

Daher sollten sie nicht nur mit unseren Grundüberzeugungen und Werten, sondern auch mit unseren wahren Stärken in Einklang gebracht werden.

Selbstmitleid üben

Einer der wichtigsten Wege, um in der Selbstliebe zu wachsen, ist zweifellos der Akt des Selbstmitgefühls.

Wir können uns selbst nicht wirklich lieben, wenn wir uns Vergebung und Mitgefühl verweigern. Es ist notwendig, sich einzugestehen, dass jeder Mensch versagt. Sie sind nicht allein mit Ihren Kämpfen.

Doch trotz dieser Kämpfe ist es unerlässlich, dass wir Raum für Selbstmitgefühl lassen.

Mit Dankbarkeit leben

Ein dankbares Herz bringt einen freudigen Geist mit sich. Wenn Sie sich in Dankbarkeit üben wollen, denken Sie daran, dass ein dankbares Herz mehr tut, als nur nette Dinge zu sagen oder positive innere Gespräche zu führen. Dankbarkeit ist eine Art und Weise, unsere Welt und die Möglichkeiten darin zu erleben.

Eine Technik, die von vielen Fachleuten für psychische Gesundheit als Ausgangspunkt für den Umgang mit Stress, emotionaler Dysregulation oder Depression verwendet wird, ist die Praxis der Dankbarkeit.

Daher hilft diese Praxis, den Geist darauf zu trainieren, das Positive im täglichen Leben zu sehen und zu akzeptieren sowie die Segnungen des Lebens und die Freundlichkeit, die von anderen angeboten und empfangen wird, zu schätzen.

Überprüfen Sie die Art und Weise, wie Sie mit sich selbst reden

Wenn wir beginnen, die Art und Weise zu beobachten, wie wir mit uns selbst kommunizieren, können wir verstehen, wie andere mit uns sprechen. Wenn Sie den ganzen Tag damit verbringen, über Ihre Fehler nachzudenken und sich selbst zu kritisieren, kann dies eine Haltung sein, die andere wiederholen werden.

Außerdem werden die Menschen anfangen zu glauben, dass Sie genau das sind, was Sie über sich selbst sagen.

Deshalb ist es so wichtig, hart zu bleiben, wenn uns jemand angreift oder verletzt, zu überprüfen, wie wir uns selbst in ähnlicher Weise behandeln, und damit zu beginnen, Anpassungen vorzunehmen. Um dieses Schema zu ändern, ist es ideal, sich neue Botschaften zu sagen, die das Selbstwertgefühl stärken.

Verstehen Sie

Sie können sie in Gedanken sagen, aber Sie können sich auch selbst helfen, indem Sie Schilder an sichtbaren Stellen anbringen: "Ich bin schön", "Ich akzeptiere mich so, wie ich bin", "Ich bin wertvoll und verdiene alles" usw.

Auf diese Weise werden Sie feststellen, dass sich Ihre Kommunikation mit dem Rest der Welt verbessert, wenn Sie anfangen, Ihr eigenes Drehbuch zu ändern. Und das Beste daran ist, dass Sie sich sicherer und gelassener fühlen werden.

Achten Sie auf Ihre Gewohnheiten

Einer der wichtigsten Schlüssel zur Selbstliebe ist es, auf unsere Gesundheit zu achten und unser Wohlbefinden zu kultivieren. Sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben, sich zu entspannen sind einige der Gewohnheiten, die wir entwickeln können, um uns besser zu behandeln.

Und wenn das geschieht, werden Sie sehen, dass diejenigen, die sich Ihnen nähern, Sie genauso behandeln werden.

"Nein", das Zauberwort

Manchmal haben wir Angst, Nein zu sagen, weil wir befürchten, abgelehnt zu werden. Und wenn wir Dinge tun, die wir nicht tun wollen, leidet unser Selbstwertgefühl.

Wenn Sie Ihren Mut im Alltag steigern wollen, müssen Sie lernen, die Unannehmlichkeit zu überwinden, Nein zu sagen, wenn Sie es wollen.

Es ist besser, mit sich selbst im Reinen zu sein und sich Respekt und Selbstwertgefühl zu bewahren, als sich selbst zu verraten, um vor anderen gut dazustehen.

Selbsterkenntnis stärkt die Selbstliebe

Wenn wir uns über diese Eigenschaft im Klaren sind, hilft uns das, einen Bezug zur Selbsterkenntnis zu haben, die, wie das Wort sagt, darin besteht, uns selbst zu kennen.

Wenn wir uns über unsere Selbsterkenntnis im Klaren sind, fällt es uns leichter, unsere Schwächen und Stärken, unsere Fehler und Tugenden zu erkennen, sie uns bewusst zu machen und zu wissen, was wir jeden Tag verbessern sollten. Letztlich sind es diese individuellen Eigenschaften, die uns einzigartig machen.

Vorsätze fassen und Selbstliebe fördern

Im Leben muss man Ziele haben, oder besser gesagt, ein Lebensprojekt mit sehr gut umrissenen Zielen.

Setzen Sie sich kurz-, mittel- und langfristige Ziele; so können Sie sich selbst gut fühlen.

Ziele steigern das Selbstwertgefühl, wenn wir die gesteckten Ziele erreichen; daher wächst die Selbstliebe, wenn man sieht, dass man erreichen kann, was man sich vorgenommen hat.

Vergeben Sie sich selbst

Manchmal sind wir zu hart zu uns selbst und neigen dazu, uns hart zu verurteilen. Wir sollten wissen, dass wir als menschliche Wesen jederzeit in unserem Leben Fehler machen können.

Menschen, denen es gelingt, ein Selbstwertgefühl aufzubauen, erkennen ihre Fehler an, versuchen, sie zu beheben und vor allem zu lernen.

Priorisieren Sie Ihre Bedürfnisse und nicht Ihre Wünsche

Einander zu lieben bedeutet nicht, dass wir uns in allem selbst befriedigen müssen. Menschen handeln auch nach Impulsen und es ist wichtig, dass Sie lernen, Ihre Bedürfnisse über Ihre Wünsche zu stellen.

Indem Sie sich auf das konzentrieren, was Sie brauchen, können Sie impulsive Gedanken verdrängen, die für Ihre geistige Gesundheit ungesund sind.

Bewusstsein schaffen

Um Selbstwertgefühl und Selbstliebe aufzubauen oder zu steigern, ist es sehr wichtig, dass wir uns unserer Handlungen bewusst sind; in der Art und Weise, wie wir handeln und lernen zu erkennen, was wir fühlen, denken und wollen.

Achtsamkeit hilft Ihnen, sich darüber klar zu werden, was Sie wollen und was Ihnen gut tut, und verhindert, dass Sie tun, was andere wollen.

Reflektieren

Niemand ist dafür verantwortlich, das zu vervollständigen, was einem anderen fehlt. Vielmehr liegt es an Ihnen, sich selbst zu finden und nach Ihren Gefühlen zu handeln. Versuchen Sie also, die Werte, die Sie haben, zu erfüllen, und arbeiten Sie daran, zuzuhören und Ihr Selbstwertgefühl aufzubauen.

Nur so können Sie gesunde Beziehungen aufbauen, durch die Sie ein Mensch sein können, der wirklich liebt und geliebt wird, ohne von anderen abhängig zu sein.

Selbstliebe zwischen Emotionen und Selbstwertgefühl ausbalancieren

Es ist wichtig zu erwähnen, dass wir uns zwar so akzeptieren, wie wir sind, dies aber nicht bedeutet, dass es keine Merkmale unserer Persönlichkeit gibt, die wir verbessern müssen, sondern dass wir sie aus unserer eigenen Wahrnehmung heraus erkennen können, um an ihnen zu arbeiten und sie zu verbessern.Wenn eine Person wirklich Selbstliebe erreicht, dann deshalb, weil sie ein Gleichgewicht zwischen ihren Emotionen und ihrenSelbstwertgefühl.

Dieser Zustand äußert sich in einem anhaltenden Wohlbefinden und führt dazu, dass die Person sich selbst schätzt, respektiert, glücklicher wird und sich in verschiedenen Lebenssituationen sicher fühlt.

Abschließende Gedanken zur Selbstliebe

Wie wir bereits gesagt haben, ist die Selbstliebe ein persönliches und emotionales Konstrukt. Sich selbst zu lieben besteht darin, ein gutes Fundament in der Familie und in der eigenen persönlichen Entwicklung während des ganzen Lebens zu legen.

Da es Menschen gibt, die sich nicht auf diese Säulen verlassen haben oder denen es einfach schwer fällt, sich selbst so zu lieben, wie sie sind, laden wir Sie ein, sich professionelle Hilfe zu suchen, wenn dies bei Ihnen der Fall ist. Selbstliebe in unserem Online-Psychoanalyse-Kurs haben wir ausgezeichnete Fachleute, die Ihnen helfen können, die notwendigen Werkzeuge für diese Aufgabe zu erwerben .