सामग्री तालिका
आत्म-प्रेम मानिसको व्यक्तित्वको विकासको लागि आधारभूत छ, किनकि आफूलाई कसरी माया गर्ने भनेर जान्नले हाम्रो व्यवहारलाई धेरै तरिकामा सर्त बनाउँछ। यसको निर्माण र एकीकरणलाई प्रोत्साहन गर्नु महत्त्वपूर्ण कार्य हो। त्यसकारण, आफ्नो दैनिक जीवनमा यसलाई प्रयोग गर्न केही सिद्धान्तहरू हेर्नुहोस्!
आत्म-प्रेमको अर्थ के हो
आत्म-प्रेमको अर्थ परिभाषित गर्नु सजिलो काम होइन। यदि हामी यस विषयमा क्लासिक र वर्तमान साहित्यमा फर्क्यौं भने, हामी यस विषयमा धेरै अवधारणाहरू र डिग्रेसनहरू फेला पार्न सक्छौं।
प्रतिष्ठित लेखकहरू जस्तै भोल्टेयर, नित्से, पास्कल, रुसो, स्पिनोजा आदि। आत्म-प्रेमको अर्थ के हो भनेर विभिन्न तरिकामा सिद्धान्त राख्नेहरू मध्ये केही मात्र हुन्।
बुझ्नुहोस्
यी धेरै व्याख्याहरूमा, सामान्यतया आत्म-प्रेमका दुई रूपहरू बीच भिन्नता बनाइन्छ।
तिनीहरू मध्ये एक सकारात्मक छ र यसले आत्म-सम्मानलाई मानव जातिको लागि प्राकृतिक र आन्तरिक कुराको रूपमा बुझाउँछ। आत्म-नियमन र संरक्षणको लागि तपाईंको प्रवृत्तिसँग सम्बन्धित केहि।
अर्कोतर्फ, त्यहाँ एक नकारात्मक आत्म-प्रेम छ, जसले गर्व, स्वार्थ र व्यर्थता जस्ता भावनाहरूलाई ठाउँ दिन्छ।
मनोविज्ञानमा आत्म-प्रेम के हो
मनोविज्ञानमा, आत्म-प्रेम आत्म-प्रेमको अवधारणासँग नजिकको सम्बन्ध छ। यो अवधारणा, बारीमा, थप दार्शनिक दृष्टिकोणहरू द्वारा फाइदा लिइन्छ र व्याख्या गरिएको छ। सामान्यतया, मनोविज्ञान प्रेमसँग सम्बन्धित छ-धेरै राम्ररी उल्लिखित उद्देश्यहरू।
छोटो, मध्यम र दीर्घकालीन लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्; यसले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न अनुमति दिनेछ।
लक्ष्यहरूले आत्म-सम्मान बढाउँछ जब हामी हाम्रा स्थापित लक्ष्यहरूमा पुग्छौं; तसर्थ, आत्म-प्रेम बढ्छ जब तपाईंले देख्नुहुन्छ कि तपाईंले के गर्न सेट गर्नुभयो त्यो हासिल गर्न सक्नुहुन्छ।
आफैलाई माफ गर्नुहोस्
कहिलेकाहीँ हामी आफैंमा धेरै कठोर हुन्छौं र आफैलाई कठोर रूपमा न्याय गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ। हामीले यो जान्नै पर्छ कि, मानवको रूपमा, हामीले हाम्रो जीवनको कुनै पनि क्षणमा गल्ती गर्न सक्छौं।
आत्म-सम्मान निर्माण गर्न प्रबन्ध गर्ने व्यक्तिहरूले आफ्ना गल्तीहरू पहिचान गर्छन्, तिनीहरूलाई समाधान गर्ने प्रयास गर्छन् र सबैभन्दा महत्त्वपूर्णहरूबाट सिक्छन्।
आफ्नो चाहना भन्दा आफ्नो आवश्यकतालाई प्राथमिकता दिनुहोस्
एक अर्कालाई माया गर्नुको मतलब यो होइन कि हामीले सबै कुरामा आफूलाई सन्तुष्ट गर्नुपर्छ। मानिसले पनि आवेगहरूमा काम गर्छ र यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्ना आवश्यकताहरूलाई आफ्ना इच्छाहरू भन्दा माथि राख्न सिक्नु हुन्छ।
तपाईंलाई के चाहिन्छ त्यसमा केन्द्रित रहँदा, तपाईंले आवेगपूर्ण विचारहरू हटाउन सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको लागि स्वस्थ छैन।
यो पनि पढ्नुहोस्: पीडा कसरी सुन्न र स्नेहहरू बोल्ने?जागरूकता सिर्जना गर्नुहोस्
आत्म-सम्मान र आत्म-सम्मान निर्माण वा बढाउनको लागि, हाम्रा कार्यहरू बारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ; हामीले काम गर्ने तरिकामा, हामी के महसुस गर्छौं, सोच्दछौं र चाहन्छौं भनेर चिन्न सिक्दै।
चेतनाले तपाईंलाई के चाहनुहुन्छ र के गर्नुहुन्छ भन्ने बारे स्पष्ट हुन मद्दत गर्नेछ।राम्राे महसुस गर्नु। थप रूपमा, यसले तपाईंलाई अरूले चाहेको कुरा गर्नबाट रोक्छ।
प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्
कसैको पनि कमी भएको कुरा पूरा गर्ने जिम्मेवारी कसैको हुँदैन। वास्तवमा, यो आफैलाई फेला पार्न र तपाइँ कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्नेमा कार्य गर्ने तपाइँमा निर्भर छ। तसर्थ, सुन्ने र आत्म-सम्मान निर्माण गर्न काम गर्नुका साथै तपाईंसँग भएका मूल्यहरू पूरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
यस तरिकाले मात्र तपाईंले स्वस्थ सम्बन्धहरू सिर्जना गर्नुहुनेछ, जसद्वारा तपाईं साँच्चै माया गर्ने व्यक्ति बन्न सक्नुहुन्छ। र कसलाई निर्भरता बिना माया गरिन्छ।
भावना र आत्म-सम्मान बीच आत्म-सम्मान सन्तुलन
यो उल्लेख गर्न महत्त्वपूर्ण छ, यद्यपि हामीले आफूलाई हामी जस्तै स्वीकार गर्छौं, यसको मतलब यो होइन कि त्यहाँ हाम्रो व्यक्तित्वको कुनै विशेषताहरू छैनन् जुन हामीले सुधार गर्न आवश्यक छ। के महत्त्वपूर्ण छ कि हामी तिनीहरूलाई काम गर्न र तिनीहरूलाई सुधार गर्न सक्षम हुनको लागि हाम्रो आफ्नै धारणाबाट तिनीहरूलाई कसरी चिन्ने भनेर जान्दछौं। जब एक व्यक्तिले वास्तवमा आत्म-प्रेम प्राप्त गर्दछ, यो किनभने उसले आफ्नो भावना र उसको बीचमा सन्तुलन पाएको छ। आत्म-सम्मान।
यस प्रकारले, यो अवस्था लामो समयसम्म कल्याणको भावनामा प्रकट हुन्छ। नतिजाको रूपमा, मानिसहरूले आफूलाई मूल्यवान बनाउँछन्, आफैलाई सम्मान गर्छन्, खुशी हुन्छन् र विभिन्न जीवन परिदृश्यहरूमा सुरक्षित महसुस गर्छन्।
आत्म-प्रेममा अन्तिम विचारहरू
जस्तै हामीले भनेका छौं, आत्म-प्रेम व्यक्तिगत हो र भावनात्मक निर्माण। यदि माया गर्नु भनेको परिवारमा र आफ्नो व्यक्तिगत विकासमा राम्रो जग स्थापना गर्नु होजीवन।
किनकि त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले यी स्तम्भहरूमा गणना गरेका छैनन् वा आफूलाई जस्तै प्रेम गर्न गाह्रो छ, हामी तपाईंलाई पेशेवर मद्दत खोज्न आमन्त्रित गर्दछौं यदि यो तपाईंको मामला हो। अर्कोतर्फ, यदि तपाईंको इच्छा अरू कसैको आत्म-प्रेम लाई बलियो बनाउने दिशामा काम गर्ने हो भने, हाम्रो अनलाइन मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा हामीसँग उत्कृष्ट पेशेवरहरू छन् जसले तपाईंलाई यसका लागि आवश्यक उपकरणहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छन् ।
आत्म र आत्म-सम्मान धेरै समान तरिकामा।समापन, क्षेत्रमा, दुवै सर्तहरूले मूल्याङ्कन वा अनुमानलाई जनाउँछ जुन व्यक्ति आफैले गरेको छ।
प्रेमको महत्त्व
"आत्म-सम्मान र यसको छ स्तम्भहरू" पुस्तकका लेखक नाथनियल ब्रान्डन विचार गर्छन्, यद्यपि आत्म-सम्मानको मुख्य आधार बाल्यकाल र किशोरावस्थामा सिर्जना हुन्छ। त्यो हो, पछिका वर्षहरूमा अनुभवहरू र व्यक्तिगत कामहरूले हामी कसरी प्रभावकारी रूपमा आफूसँग सम्बन्ध राख्छौं त्यसलाई सुदृढ वा परिमार्जन गर्न सक्छ।
लेखकको लागि, आत्म-सम्मान (उच्च वा निम्न) ले "आत्म-पूर्ति भविष्यवाणीहरू" उत्पन्न गर्छ। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, हामीले आफूप्रतिको धारणा व्यक्तिगत अनुभवहरूद्वारा निर्धारण गरिन्छ।
यसैले, यी अनुभवहरूले हाम्रा विचारहरूलाई सर्त बनाउँछ जसले हामीलाई एक वा अर्को कार्य गर्न नेतृत्व गर्नेछ। यी कार्यहरूको नतिजाले हाम्रो व्यक्तिगत विश्वासहरूलाई सुदृढ बनाउँदछ (वा सिर्जना गर्दछ, यदि यो असंगत छ भने) जसले हाम्रो विचारहरू, कार्यहरू, आदिलाई सर्त गर्नेछ। र यस्तै अन्य।
यहाँ प्राप्त आत्म-सम्मानको स्तरको महत्त्व स्पष्ट रूपमा निहित छ:
निम्न (नकारात्मक) आत्म-सम्मानको स्तर हामीलाई विचारहरू गर्न नेतृत्व गर्दछ। आत्मसम्मान को; यसले आफैंलाई हानिकारक व्यवहारहरू उत्पन्न गर्नेछ (आत्म-बिष्कार वा व्यवहार निषेध)।
परिणामस्वरूप, तिनीहरूले कम आत्म-सम्मानको प्रारम्भिक विश्वासहरू पुष्टि गर्नेछन्, भविष्यवाणी।आत्म-अनुभूति, लेखक द्वारा भने अनुसार।
विपरीत, त्यो हो, उच्च स्तरको आत्म-सम्मानले हाम्रो मानसिक योजनाहरू र सकारात्मक कदम चाल्ने हाम्रो इच्छालाई बलियो बनाउँछ। तपाईंको नतिजाले हामी आफैंको सम्मानजनक मूल्याङ्कन पुष्टि गर्नेछ।
आफैलाई बहिष्कार गर्ने 5 तरिकाहरू
पहिले धेरै प्रक्रियाहरू हेरौं जसबाट तपाईंको आत्म-सम्मान बिग्रन्छ।
आत्म-दण्ड र भावनात्मक निर्भरता
जब तपाईं आफैलाई माया गर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्ना गल्तीहरूबाट सिक्नुहुन्छ र जारी राख्न प्रोत्साहित गर्नुहुन्छ।
म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रममा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु ।
त्यसैले आफूले कति गल्ती गर्नुभयो भनेर आफूलाई दोष लगाउने र यातना दिँदै आफैलाई कोर्रा नगर्नुहोस्। यसले तपाईलाई थप सिक्न दिने छैन, तर यसले तपाईलाई बिस्तारै नष्ट गर्नेछ।
यदि तपाई गलत हुनुहुन्छ भने, कम्तिमा तपाईले प्रयास गर्नुभयो, तपाई साहसी हुनुहुन्छ। गल्ती गर्नु आफ्नो सफलताको उत्सव मनाउनु र आफैंमा गर्व महसुस गर्नु, लक्ष्यमा पुग्न र उदाहरणका लागि, उत्सव मनाउनु र आफैलाई पुरस्कृत गर्नु जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ।
आत्म-आलोचना र गुनासो
जब तपाईं आफैलाई माया गर्नुहुन्छ। , तपाई आफैंसँग नम्र स्वरमा बोल्नुहुन्छ, र जब आलोचना गर्ने कुरा आउँछ, तपाईले त्यसलाई विनाशकारी नभई रचनात्मक रूपमा गर्नुहुन्छ।
हामीलाई मन नपर्ने वा मन नपर्ने अवस्थाबाट बच्न सक्दैनौं। कठिनाइहरू, तर हामी तिनीहरूलाई प्रतिक्रिया गर्ने तरिका परिवर्तन गर्न सक्छौं। म सुझाव दिन्छु कि तपाइँ परिस्थितिलाई स्वीकार गर्नुहोस् र सोच्नुहोस् कि एक असल साथीले तपाइँलाई के भन्नुहुन्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस् जुन तपाइँ सोच्नुहुन्छगलत।
यो पनि पढ्नुहोस्: डरहरू: तिनीहरू के हुन् र तिनीहरूले हामीलाई कसरी असर गर्छन्साथै, आत्म-अपमान, लगातार गुनासो र त्यो सतावट आवाजलाई बाटो नदिनुहोस् भनेर तपाईं कसरी बोल्नुहुन्छ भनेर सचेत हुनुहोस्। तपाईं।
यो पनि हेर्नुहोस्: Axiom: अर्थ र 5 प्रसिद्ध axiomsआत्म-अविश्वास
जब तपाईं आफैलाई माया गर्नुहुन्छ, तपाईंले उत्सुकता र धैर्यताका साथ आफूलाई चिन्नेतर्फ ध्यान दिनुहुन्छ। जे होस्, तपाईं कति टाढा जान सक्नुहुन्छ भनी सोच्नुहोस्, लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस् जुन तपाईं आफ्नो क्षमतासँग मेल खानुहुन्छ।
यसको मतलब तपाईं सधैं सही हुनुहुन्छ भन्ने होइन, तर यदि तपाईंलाई कठिनाइहरू छन् भने, तपाईंले सिक्नुहुन्छ। तिनीहरूबाट। त्रुटि र आफ्नो लक्ष्य पुन: समायोजन। तपाईं वास्तविक खतरामा नपरिकन तपाईंको जीवनलाई समृद्ध बनाउन सक्ने क्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ र बाँच्न सक्नुहुन्छ।
त्यसैले याद गर्नुहोस् कि आत्मविश्वासले पूर्णतामा लैजान्छ। यदि तपाईं आफैंमा अविश्वास गर्नुहुन्छ भने, यो सम्भव छ कि तपाईंले गल्तीमा ध्यान दिनुभएको छ र फलस्वरूप, तपाईंले हासिल गर्न सक्ने लक्ष्यहरूबाट टाढा भाग्दै हुनुहुन्छ।
अरूसँग तुलना गर्नुहोस्
हामीसँग परिभाषित गर्ने गुणहरू छन्। हामी र हामी तिनीहरूलाई हाम्रो शरीर, हाम्रो व्यक्तित्व र हाम्रो व्यवहार वर्णन गर्न प्रयोग गर्छौं। जब तपाईं आफैलाई माया गर्नुहुन्छ, तपाईंले आफ्ना गुणहरू स्वीकार गर्नुहुन्छ र सौन्दर्यको अर्थलाई नियन्त्रण गर्ने सांस्कृतिक र व्यक्तिपरक मापदण्डहरूबाट मुक्त हुनुहुन्छ, उदाहरणका लागि।
तपाईंलाई थाहा छ कि प्रत्येक व्यक्ति फरक छ, न राम्रो न खराब। फलस्वरूप, तपाईले खोज्नु भएको कुरा भनेको तपाई आफैंलाई राम्रो महसुस गर्नु हो, किनकि प्रत्येकसँग आ-आफ्नै लय र विशेषताहरू छन् जसले तपाईलाई तपाई जस्तो बनाउनुहुन्छ।
यदि तपाईप्रायः आफूलाई अरूसँग तुलना गर्नुहोस्, दुवै विजयी हुन र हानि हुन, तिनीहरू रोलर कोस्टरमा छन् जस्तो महसुस गर्न सम्भव छ। त्यसैले यो वरपर को छ वा फेसनमा के छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ।
नार्सिसिज्म र घृणा
लोकप्रिय मान्यताको विपरीत, प्रेमको सीमा हुन्छ, आफ्नै लागि र अरूको लागि। आफूले आफूलाई माया गर्ने र अरूबाट के चाहनुहुन्छ भन्ने बीच सन्तुलन हुनुपर्छ।
म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम मा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु।
अत्यधिक आत्म-प्रेम र अरूप्रतिको प्रेमको कमीले असन्तुलन हुँदा, नार्सिसिज्म र घृणा उत्पन्न हुन्छ। नार्सिसिज्म भएको व्यक्तिले आफू अरूभन्दा श्रेष्ठ वा श्रेष्ठ छ भनी विश्वास गर्छ (अहंकार), आफूसँग अरूभन्दा बढी अधिकार छ भन्ने ठान्छ (अहंकार), र विश्वास गर्छ कि सबै कुरा उसको वरिपरि घुम्छ (अहंकार)।
तथापि, जब तपाईं यदि तपाईलाई माया गर्नुहुन्छ, तपाई आफैंलाई उदारता, दृढता र पारस्परिकता खोज्दै नार्सिसिस्ट व्यक्तिहरूबाट आफूलाई टाढा राख्नुहुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: के थेरापी सत्र श्रृंखलाले चिकित्सकहरूको वास्तविकतालाई प्रतिबिम्बित गर्दछ?आफैलाई माया गर्ने केही चरणहरू
अब हामीलाई थाहा छ कि तपाईंको आत्मको कमीले के असर गर्न सक्छ। -इज्जत र प्रेम यसलाई दैनिक आधारमा सुधार गर्न के गर्ने भनेर हेरौं।
आत्मविश्वास खोज्न बन्द गर्नुहोस्
सुरु गर्नु अघि, केहि आधारभूत कुरा सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ, तर जुन हामी प्राय: बिर्सन्छौं: यो सधैं विश्वस्त महसुस गर्न असम्भव छ।
हाम्रो आत्मविश्वास स्तर उतार-चढ़ाव हुन्छ। यसरी, एउटै व्यक्तिले धेरै महसुस गर्न सक्छउसले आफ्नो सपनाको जागिर पाउँदा आत्म-विश्वस्त हुन्छ, र एकै समयमा उनी बर्खास्त भएमा पूर्ण रूपमा निराश महसुस गर्छिन्। यो सामान्य हो।
यो भावनात्मक गतिशीलताबाट कोही पनि उम्कन सक्दैन। हलिउड अभिनेत्रीहरू जस्ता सफल व्यक्तिहरूले पनि धेरै अवसरहरूमा असफल भएको महसुस गरेको स्वीकार गरेका छन्! त्यसैले सधैं आफैंमा विश्वस्त र निश्चित हुने प्रयास नगर्नुहोस्। प्रवृत्ति यो छ कि तपाईंले यो अछूत जीवनलाई जति धेरै पछ्याउनुहुन्छ, त्यति नै असुरक्षित र दुःखी महसुस गर्नुहुनेछ।
आफ्नो नकारात्मक आत्म-बोलना बन्द गर्नुहोस्
आफ्नो बारेमा नराम्रो कथनहरूको साथमा हात मिलाएर जानु हुँदैन। दैनिक आत्म प्रेम विकास गर्न मद्दत गर्नुहोस्। त्यस्ता विचारहरू रोक्ने अभ्यासमा लाग्नुहोस्। धेरै पटक, हामी हाम्रो आफ्नै सबैभन्दा खराब शत्रु हुन्छौं किनभने, कसैले हामीलाई शब्दले दुख नदिए पनि, हामी त्यसो गर्न सक्षम छौं।
हामीलाई आफ्नै दिमागमा कैदी राख्न सकिन्छ। यद्यपि, हामी यो बिर्सन्छौं कि हामी कुनै पनि समयमा मुक्त हुन सक्छौं, त्यसो गर्ने प्रेरणा र उपकरणहरू दिएर।
बुझ्नुहोस्
हाम्रा विचारहरूले हामीलाई राम्रो र नराम्रो धेरै दिशामा लैजान सक्छ। धेरैका लागि, सबैभन्दा नराम्रो, अतिविश्लेषण, निष्कर्षमा पुग्न, वा प्रकोपहरू पनि अनुमान गर्न स्वाभाविक र सजिलो देखिन्छ।
यसैले, यी सोच त्रुटिहरू चिन्ता र कम आत्म-सम्मानको लागि मात्र होइन, तर पनि। कम आत्म-सम्मान र दुखको अपरिहार्य कारण।
आफ्नो शक्तिमा निर्माण गर्नुहोस्
हामीले हाम्रो प्रेरणालाई कसरी आकार दिन्छौं भन्नेमा सामाजिक प्रभावले भूमिका खेल्छ भने, हामीले हाम्रो अनौठो उपहारलाई सम्मान नगर्ने क्षेत्रहरूमा हाम्रो ध्यान केन्द्रित गर्ने जोखिम बढ्छ।
यदि हामी हाम्रो सबै ऊर्जा खेलकुद, करियर वा जीवन मार्गको खोजीमा लगानी गर्नुहोस्, हामीले यी छनौटहरू सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: कसरी सुन्ने भनेर जान्न? केही सुझावहरूले यो अभ्यासलाई सजिलो बनाउन सक्छताकि तिनीहरू हाम्रो मूल विश्वास र मूल्यहरूसँग मात्र नभई हाम्रो साँचो बलहरूसँग पनि पङ्क्तिबद्ध छन्।
आत्म-करुणा अभ्यास गर्नुहोस्
कुनै शंका बिना , आत्म-प्रेममा बढ्नको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तरिकाहरू आत्म-करुणाको कार्य मार्फत हो।
हामीले आफूलाई क्षमा र करुणालाई अस्वीकार गर्यौं भने हामी आफैलाई साँच्चै माया गर्न सक्दैनौं। यो स्वीकार गर्न आवश्यक छ कि हरेक मानिस असफल हुन्छ। तपाईं आफ्नो संघर्षमा एक्लै हुनुहुन्न।
तथापि, यी संघर्षहरूको बावजुद, हामीले आत्म-दयाको लागि ठाउँ छोड्नु आवश्यक छ।
कृतज्ञताका साथ बाँच्नुहोस्
एक कृतज्ञ हृदय हर्षित आत्मा ल्याउँछ। कृतज्ञताको अभ्यास गर्न, सम्झनुहोस् कि कृतज्ञ हृदयले राम्रो कुराहरू भन्न वा सकारात्मक आत्म-बोल्नु भन्दा बढी गर्छ। कृतज्ञता भनेको हाम्रो संसार र यसमा भएका अवसरहरू अनुभव गर्ने तरिका हो।
डिप्रेसनसँग व्यवहार गर्नको लागि सुरुवात बिन्दुको रूपमा धेरै मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरूले प्रयोग गर्ने प्रविधि।तनाव, भावनात्मक असन्तुलन, वा अवसाद कृतज्ञताको अभ्यास हो।
यसैले यो अभ्यासले दैनिक जीवनमा सकारात्मक कुराहरू हेर्न र स्वीकार गर्नको लागि आफ्नो दिमागलाई पुन: तालिम दिन मद्दत गर्दछ, साथै जीवनको आशीर्वाद र दिनुभएको दयाको कदर गर्न मद्दत गर्दछ। अरूहरूद्वारा।
तपाईं आफैसँग कुरा गर्ने तरिका जाँच गर्नुहोस्
जब हामीले आफूसँग कुराकानी गर्ने तरिका हेर्न थाल्छौं, हामी अरूले हामीसँग कुरा गर्ने तरिका बुझ्न सक्छौं। यदि तपाईं आफ्नो गल्तीमा र आफ्नो आलोचना गर्दै दिनभर बिताउनुहुन्छ भने, यो अरूले दोहोर्याउने मनोवृत्ति हुन सक्छ।
यसबाहेक, मानिसहरूले विश्वास गर्न थाल्छन् कि तपाईं पूर्ण रूपमा तपाईं हुनुहुन्छ भन्नुहुन्छ।
यसैले कसैले हामीलाई हिर्काउँदा वा चोट पुर्याउँदा दृढ रहनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, हामी एकअर्कालाई उस्तै व्यवहार गर्छौं र समायोजन गर्न थाल्छौं। यो ढाँचा परिवर्तन गर्न सुरु गर्नको लागि, आदर्श भनेको नयाँ सन्देशहरू भन्न सुरु गर्नु हो जसले तपाईंको आत्म-सम्मानलाई बलियो बनाउँछ।
बुझ्नुहोस्
तपाईले तिनीहरूलाई मानसिक रूपमा भन्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईं संकेतहरू राखेर आफैलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। देखिने ठाउँहरूमा। “म सुन्दर छु”, “म आफूलाई जस्तो छु त्यस्तै स्वीकार गर्छु”, “म योग्य छु र म सबै कुराको हकदार छु”, आदि।
यसरी, तपाईंले आफ्नो लिपि परिवर्तन गर्न थाल्नुभयो भने देख्नुहुनेछ। , बाँकी संसारसँगको तपाईंको सञ्चारमा सुधार हुनेछ। र सबै भन्दा राम्रो, तपाईं सुरक्षित र अधिक शान्त महसुस गर्नुहुनेछ।
आफ्नो बानीहरूको ख्याल राख्नुहोस्
एकआत्म-प्रेमको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुञ्जीहरू हाम्रो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु र हाम्रो भलाइको खेती गर्नु हो। स्वस्थ खाना खाने, व्यायाम गर्ने, आराम गर्नको लागि केही अनुशासन अभ्यास गर्ने बानीहरू हामीले आफैंलाई राम्रोसँग व्यवहार गर्न विकास गर्न सक्ने केही बानीहरू हुन्।
अनि जब यो हुन्छ, तपाईंले देख्नुहुनेछ कि तपाईंसँग सम्पर्क गर्नेहरूले तपाईंलाई समान व्यवहार गर्नेछन्।
"होइन", जादुई शब्द
कहिलेकाहीँ हामी अस्वीकार हुने डरले होइन भन्न डराउँछौं। र जब हामी आफूले नचाहेको काम गर्छौं, हाम्रो आत्मसम्मानमा ठेस पुग्छ।
यदि तपाईं दैनिक जीवनमा आफ्नो साहस बढाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले चाहेको बेलामा नभनेको असुविधालाई जित्न सिक्नुहोस्।
अरूको अगाडि राम्रो उपस्थिति कायम राख्न आफैलाई धोका दिनु भन्दा आफैसँग शान्तिमा रहनु र सम्मान र आत्मसम्मान कायम राख्नु राम्रो हो।
आत्म-जागरूकताले आत्म-प्रेमलाई बलियो बनाउँछ
यस विशेषताको बारेमा स्पष्ट हुनाले हामीलाई आत्म-ज्ञानको सन्दर्भ प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ, जुन शब्दले भन्छ, आफैलाई थाहा पाउनु हो।
यदि हामी आत्म-ज्ञानको बारेमा स्पष्ट छौं भने, यो पत्ता लगाउन सजिलो हुनेछ। हाम्रो शक्ति र कमजोरीहरू; हाम्रा कमजोरी र गुणहरू के छन्, चेतना जगाउन र हामीले हरेक दिन सुधार गर्नुपर्छ भनेर जान्न। अन्ततः, यी व्यक्तिगत विशेषताहरूले तपाईंलाई अद्वितीय बनाउँछ।
संकल्पहरू स्थापना गर्नुहोस् र आत्म-प्रेमलाई मद्दत गर्नुहोस्
जीवनमा, तपाईंसँग लक्ष्यहरू हुन आवश्यक छ, वा बरु, जीवन परियोजनासँग