O αυτο-αγάπη είναι θεμελιώδους σημασίας για την ανάπτυξη της προσωπικότητας του ανθρώπου, γιατί το να ξέρουμε πώς να αγαπάμε τον εαυτό μας καθορίζει τη συμπεριφορά μας με διάφορους τρόπους. Το να ενθαρρύνουμε την οικοδόμηση και την εδραίωσή της είναι ένα σημαντικό καθήκον. Επομένως, δείτε μερικές αρχές για να την ασκήσετε στην καθημερινή σας ζωή!

Τι σημαίνει αυτο-αγάπη

Ο ορισμός της έννοιας της αυτο-αγάπης δεν είναι εύκολη υπόθεση. Αν ανατρέξουμε στην κλασική και τη σύγχρονη βιβλιογραφία για το θέμα, μπορούμε να βρούμε πολλαπλές εννοιολογήσεις και παρεκκλίσεις για το θέμα.

Γνωστοί συγγραφείς όπως ο Βολταίρος, ο Νίτσε, ο Πασκάλ, ο Ρουσσώ, ο Εσπινόζα κ.ά. είναι μερικοί μόνο από αυτούς που έχουν θεωρητικοποιήσει με διαφορετικούς τρόπους τι σημαίνει αυτοαγάπη.

Κατανοήστε το

Σε πολλές από αυτές τις εξηγήσεις, γίνεται συνήθως μια διαφοροποίηση μεταξύ δύο μορφών αυτο-αγάπης.

Ένας από αυτούς είναι θετικός και θα αναφερόταν στην αυτοεκτίμηση ως κάτι φυσικό και εγγενές στα ανθρώπινα όντα. Κάτι που σχετίζεται με το ένστικτο της αυτορρύθμισης και της διατήρησης.

Από την άλλη πλευρά, υπάρχει η αρνητική αυτο-αγάπη, η οποία δίνει χώρο σε συναισθήματα όπως η υπερηφάνεια, ο εγωισμός και η ματαιοδοξία.

Τι είναι η αυτο-αγάπη στην ψυχολογία

Στην ψυχολογία, η αυτο-αγάπη συνδέεται στενά με την έννοια της αγάπης για τον εαυτό μας. Η έννοια αυτή, με τη σειρά της, αξιοποιείται και εξηγείται από πιο φιλοσοφικές προσεγγίσεις. Σε γενικές γραμμές, η ψυχολογία συσχετίζει την αυτο-αγάπη και την αυτοεκτίμηση με αρκετά παρόμοιους τρόπους.

Εν κατακλείδι, στον τομέα, και οι δύο όροι αναφέρονται στην αξιολόγηση ή την εκτίμηση ενός ατόμου για τον εαυτό του.

Η σημασία της αυτο-αγάπης

Ο Nathaniel Branden, συγγραφέας του βιβλίου "Η αυτοεκτίμηση και οι έξι πυλώνες της" θεωρεί ότι αν και η κύρια βάση της αυτοεκτίμησης δημιουργείται κατά τη διάρκεια της παιδικής και εφηβικής ηλικίας. Δηλαδή, οι εμπειρίες και η προσωπική εργασία κατά τη διάρκεια των μεταγενέστερων ετών μπορούν να ενισχύσουν ή να τροποποιήσουν τον τρόπο με τον οποίο σχετιζόμαστε συναισθηματικά με τον εαυτό μας.

Για τον συγγραφέα, η αυτοεκτίμηση (υψηλή ή χαμηλή) τείνει να δημιουργεί "αυτοεκπληρούμενες προφητείες". Με άλλα λόγια, η αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας καθορίζεται από προσωπικές εμπειρίες.

Επομένως, αυτές οι εμπειρίες εξαρτούν τις σκέψεις μας, οι οποίες, με τη σειρά τους, θα μας οδηγήσουν στην εκτέλεση της μιας ή της άλλης ενέργειας. Το αποτέλεσμα αυτών των ενεργειών θα ενισχύσει (ή θα δημιουργήσει, σε περίπτωση που δεν ταιριάζει) τις προσωπικές μας πεποιθήσεις, οι οποίες, και πάλι, θα εξαρτήσουν τις σκέψεις, τις ενέργειες κ.λπ. κ.ο.κ.

Εδώ ακριβώς έγκειται η σημασία του επιπέδου αυτοαγάπης που επιτυγχάνεται:

Χαμηλά (αρνητικά) επίπεδα αυτοεκτίμησης μας οδηγούν σε σκέψεις αυτοεκτίμησης- αυτό θα δημιουργήσει συμπεριφορές που είναι επιβλαβείς για τον εαυτό μας (αυτο-μποϋκοτάζ ή αναστολή συμπεριφορών).

Κατά συνέπεια, θα επιβεβαιώσουν τις αρχικές πεποιθήσεις της χαμηλής αυτοεκτίμησης, την αυτοεκπληρούμενη προφητεία, όπως αναφέρει ο συγγραφέας.

Το αντίθετο, δηλαδή ένα υψηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης Θα ενισχύσει τα νοητικά μας σχήματα και τη θέλησή μας για θετική δράση. Το αποτέλεσμά της θα επιβεβαιώσει τη σεβαστή αξιολόγηση του εαυτού μας.

5 τρόποι αυτο-μποϊκοτάζ

Ας δούμε πρώτα διάφορες διαδικασίες με τις οποίες η αυτοεκτίμησή σας χειροτερεύει.

Αυτοτιμωρία και συναισθηματική εξάρτηση

Όταν αγαπάς τον εαυτό σου, μαθαίνεις από τα λάθη σου και ενθαρρύνεσαι να συνεχίσεις.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Μην μαστιγώνετε λοιπόν τον εαυτό σας με το μαστίγιο κατηγορώντας τον εαυτό σας και βασανίζοντας τον εαυτό σας για το πόσο λάθος κάνατε. Αυτό δεν θα σας κάνει να μάθετε περισσότερα, αλλά θα σας καταστρέψει σιγά-σιγά.

Αν κάνετε λάθος, τουλάχιστον προσπαθήσατε, είστε γενναίοι. Το να κάνετε λάθη είναι εξίσου σημαντικό με το να γιορτάζετε τις επιτυχίες σας και να αισθάνεστε περήφανοι για τον εαυτό σας, επιτυγχάνοντας έναν στόχο και, για παράδειγμα, γιορτάζοντας και επιβραβεύοντας τον εαυτό σας.

Αυτοκριτική και παράπονα

Όταν αγαπάτε τον εαυτό σας, μιλάτε στον εαυτό σας με ήπιο τόνο και όταν πρόκειται να ασκήσετε κριτική στον εαυτό σας, το κάνετε με εποικοδομητικό και όχι με καταστροφικό τρόπο.

Δεν μπορούμε να αποφύγουμε να περάσουμε καταστάσεις που δεν μας αρέσουν ή δυσκολίες, αλλά μπορούμε να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιδρούμε σε αυτές. Σας συνιστώ να αποδεχτείτε την κατάσταση και να σκεφτείτε τι θα σας έλεγε ένας καλός φίλος για αυτό που νομίζετε ότι κάνατε λάθος.

Επίσης, προσέξτε πώς μιλάτε, ώστε να μην δίνετε χώρο στην αυτοπροσβολή, τη συνεχή γκρίνια και αυτή τη βασανιστική φωνή που μπορεί να υπάρχει μέσα σας.

Αυτοπεποίθηση

Όταν αγαπάτε τον εαυτό σας, δίνετε προσοχή στο να γνωρίσετε τον εαυτό σας, με περιέργεια και υπομονή. Ωστόσο, έχετε ένα όραμα για το πόσο μακριά πιστεύετε ότι μπορείτε να φτάσετε, θέτοντας στόχους που πιστεύετε ότι συνάδουν με τις δυνατότητές σας.

Αυτό δεν σημαίνει ότι έχεις πάντα δίκιο, αλλά ότι αν έχεις δυσκολίες, μαθαίνεις από το λάθος σου και αναπροσαρμόζεις τον στόχο σου. Βιώνεις και ζεις στιγμές που μπορούν να εμπλουτίσουν τη ζωή σου, χωρίς να διατρέχεις κάποιον πραγματικό κίνδυνο.

Να θυμάστε λοιπόν ότι η αυτοπεποίθηση οδηγεί στην τελειότητα. Αν δεν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας, είναι πιθανό να δίνετε προσοχή στο λάθος και κατά συνέπεια να απομακρύνεστε από τους στόχους που μπορείτε να πετύχετε.

Σύγκριση με άλλους

Έχουμε ιδιότητες που μας καθορίζουν και τις χρησιμοποιούμε για να περιγράψουμε τη σωματική μας διάπλαση, την προσωπικότητά μας και τη συμπεριφορά μας. Όταν αγαπάτε τον εαυτό σας, αποδέχεστε τις ιδιότητές σας και είστε ελεύθεροι από πολιτισμικά και υποκειμενικά πρότυπα που διέπουν την έννοια της ομορφιάς, για παράδειγμα.

Γνωρίζετε ότι ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, ούτε καλύτερος ούτε χειρότερος. Κατά συνέπεια, αυτό που επιδιώκετε είναι να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας, επειδή ο καθένας έχει τους δικούς του ρυθμούς και τα δικά του χαρακτηριστικά που τον κάνουν αυτό που είναι.

Αν έχετε την τάση να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους, τόσο για να είστε νικητές όσο και για να είστε μειονεκτούντες, είναι πιθανό να αισθάνεστε σαν να βρίσκεστε σε ένα τρενάκι του τρόμου. Ανάλογα λοιπόν με το ποιος είναι γύρω σας ή τι είναι στη μόδα.

Ναρκισσισμός και μίσος

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η αγάπη έχει όρια, τόσο για τον εαυτό σας όσο και για τους άλλους. Πρέπει να υπάρχει ισορροπία ανάμεσα σε αυτό που αγαπάτε τον εαυτό σας και σε αυτό που θέλετε από τους άλλους.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Όταν υπάρχει μια ανισορροπία λόγω περίσσειας αυτοαγάπης και ελλείμματος αγάπης για τους άλλους, δημιουργούνται ο ναρκισσισμός και το μίσος. Το άτομο με ναρκισσισμό πιστεύει ότι είναι ανώτερο ή καλύτερο από τους άλλους (εγωισμός), πιστεύει ότι έχει περισσότερα δικαιώματα από τους άλλους (εγωισμός) και πιστεύει ότι όλα περιστρέφονται γύρω του (εγωισμός).

Ωστόσο, όταν αγαπάτε τον εαυτό σας, καταλήγετε να απομακρύνεστε από τους ναρκισσιστές ανθρώπους, αναζητώντας για τον εαυτό σας γενναιοδωρία, διεκδικητικότητα και αμοιβαιότητα.

Μερικά βήματα για να αγαπήσετε τον εαυτό σας

Τώρα που ξέρουμε τι μπορεί να επηρεάζει την έλλειψη αυτοεκτίμησης και αυτοαγάπης, ας δούμε τι πρέπει να κάνετε για να τη βελτιώσετε σε καθημερινή βάση.

Σταματήστε να αναζητάτε την εμπιστοσύνη

Πριν ξεκινήσετε, είναι σημαντικό να θυμηθείτε κάτι θεμελιώδες, το οποίο όμως συχνά ξεχνάμε: Είναι αδύνατο να αισθάνεστε πάντα σίγουροι.

Το επίπεδο αυτοπεποίθησής μας αυξομειώνεται. Έτσι, το ίδιο άτομο μπορεί να αισθάνεται πολύ σίγουρο για τον εαυτό του όταν βρίσκει τη δουλειά των ονείρων του και, ταυτόχρονα, να αισθάνεται εντελώς καταθλιπτικό αν απολυθεί. Αυτό είναι φυσιολογικό.

Κανείς δεν ξεφεύγει από αυτή τη συναισθηματική δυναμική. Ακόμα και επιτυχημένοι άνθρωποι, όπως οι ηθοποιοί του Χόλιγουντ, έχουν ομολογήσει ότι έχουν νιώσει πολλές φορές αποτυχημένοι! Γι' αυτό μην προσπαθείτε να είστε συνέχεια σίγουροι και σίγουροι για τον εαυτό σας. Η τάση είναι ότι όσο περισσότερο επιδιώκετε αυτή την ανέγγιχτη ζωή, τόσο πιο ανασφαλείς και θλιμμένοι θα νιώθετε.

Σταματήστε την αρνητική εσωτερική σας φλυαρία

Το να περπατάτε χέρι-χέρι με κακές δηλώσεις για τον εαυτό σας δεν σας βοηθάει να αναπτύξετε την αυτοαγάπη σε καθημερινή βάση. Αποκτήστε την πρακτική να διακόπτετε τέτοιες σκέψεις. Συχνά είμαστε ο χειρότερος εχθρός του εαυτού μας, ακριβώς επειδή, ακόμη και αν κανείς δεν μας πληγώνει με λόγια, εμείς είμαστε ικανοί να το κάνουμε.

Μπορεί να είμαστε φυλακισμένοι στο μυαλό μας, αλλά ξεχνάμε ότι μπορούμε να απελευθερωθούμε ανά πάσα στιγμή, έχοντας το κίνητρο και τα εργαλεία για να το κάνουμε.

Κατανοήστε το

Οι σκέψεις μας μπορούν να μας οδηγήσουν προς πολλές κατευθύνσεις, καλές και κακές. Για πολλούς φαίνεται φυσικό και εύκολο να υποθέτουν το χειρότερο, να αναλύουν υπερβολικά, να βγάζουν βιαστικά συμπεράσματα ή ακόμη και να προβλέπουν καταστροφές.

Με αυτόν τον τρόπο, αυτά τα λάθη στον τρόπο σκέψης αποτελούν παγίδα όχι μόνο για το άγχος και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά και αναπόφευκτη αιτία της μικρής αυτοεκτίμησης και της δυστυχίας.

Χτίστε τα δυνατά σας σημεία

Αν η κοινωνική επιρροή παίζει ρόλο στον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνουμε τα κίνητρά μας, κινδυνεύουμε να εστιάσουμε την προσοχή μας σε τομείς που μπορεί να μην τιμούν τα μοναδικά μας χαρίσματα.

Αν επενδύουμε όλη μας την ενέργεια στην επιδίωξη ενός αθλήματος, μιας καριέρας ή ακόμη και μιας πορείας ζωής, πρέπει να διασφαλίσουμε ότι αυτές οι επιλογές.

Ως εκ τούτου, ας είναι ευθυγραμμισμένες όχι μόνο με τις βασικές μας πεποιθήσεις και αξίες, αλλά και με τις πραγματικές μας δυνάμεις.

Πρακτική αυτολύπηση

Αναμφίβολα, ένας από τους πιο ζωτικούς τρόπους για να αναπτυχθεί η αυτοαγάπη είναι μέσω της πράξης της αυτοσυμπόνιας.

Δεν μπορούμε να αγαπήσουμε πραγματικά τον εαυτό μας αν αρνούμαστε στον εαυτό μας τη συγχώρεση και τη συμπόνια. Είναι απαραίτητο να παραδεχτούμε ότι κάθε ανθρώπινο ον αποτυγχάνει. Δεν είστε μόνοι σας στους αγώνες σας.

Ωστόσο, παρά τους αγώνες αυτούς, είναι επιτακτική ανάγκη να αφήνουμε χώρο για αυτοσυμπόνια.

Ζήστε με ευγνωμοσύνη

Μια ευγνώμων καρδιά φέρνει ένα χαρούμενο πνεύμα. Για να ασκήσετε την ευγνωμοσύνη, να θυμάστε ότι η ευγνώμων καρδιά κάνει περισσότερα από το να λέει ωραία πράγματα ή να ασκεί θετική εσωτερική συζήτηση. Η ευγνωμοσύνη είναι ένας τρόπος να βιώνουμε τον κόσμο μας και τις ευκαιρίες που υπάρχουν σε αυτόν.

Μια τεχνική που χρησιμοποιείται από πολλούς επαγγελματίες ψυχικής υγείας ως σημείο εκκίνησης για την αντιμετώπιση του στρες, της συναισθηματικής απορρύθμισης ή της κατάθλιψης είναι η πρακτική της ευγνωμοσύνης.

Επομένως, αυτή η πρακτική βοηθάει να επανεκπαιδεύσετε το μυαλό σας να βλέπει και να αποδέχεται τα θετικά στην καθημερινή ζωή, καθώς και να εκτιμά τις ευλογίες της ζωής και την καλοσύνη που προσφέρουν και λαμβάνουν οι άλλοι.

Ελέγξτε τον τρόπο που μιλάτε στον εαυτό σας

Όταν αρχίσουμε να παρατηρούμε τον τρόπο που επικοινωνούμε με τον εαυτό μας, μπορούμε να καταλάβουμε τον τρόπο που μας μιλούν οι άλλοι. Αν περνάτε όλη την ημέρα αναπολώντας τα λάθη σας και επικρίνοντας τον εαυτό σας, αυτή μπορεί να είναι μια στάση που θα επαναλάβουν και οι άλλοι.

Επιπλέον, οι άνθρωποι θα αρχίσουν να πιστεύουν ότι είστε εξ ολοκλήρου αυτό που λέτε για τον εαυτό σας.

Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να είμαστε σταθεροί όταν κάποιος μας επιτίθεται ή μας πληγώνει, να επανεξετάζουμε πώς συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας με παρόμοιο τρόπο και να αρχίσουμε να κάνουμε προσαρμογές. Για να αρχίσουμε να αλλάζουμε αυτό το σχήμα, είναι ιδανικό να αρχίσουμε να λέμε στον εαυτό μας νέα μηνύματα που ενισχύουν την αυτοεκτίμησή μας.

Κατανοήστε το

Μπορείτε να τα λέτε νοερά, αλλά μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τον εαυτό σας τοποθετώντας πινακίδες σε εμφανή σημεία: "Είμαι όμορφη", "Αποδέχομαι τον εαυτό μου όπως είναι", "Έχω αξία και αξίζω τα πάντα" κ.ο.κ.

Με αυτόν τον τρόπο, θα διαπιστώσετε ότι όταν αρχίσετε να αλλάζετε το δικό σας σενάριο, η επικοινωνία σας με τον υπόλοιπο κόσμο θα βελτιωθεί. Και το καλύτερο απ' όλα, θα νιώθετε πιο ασφαλείς και γαλήνιοι.

Φροντίστε τις συνήθειές σας

Ένα από τα πιο σημαντικά κλειδιά για την αυτο-αγάπη είναι η φροντίδα της υγείας μας και η καλλιέργεια της ευεξίας μας. Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση, η άσκηση κάποιας πειθαρχίας για να χαλαρώσουμε είναι μερικές από τις συνήθειες που μπορούμε να αναπτύξουμε για να φερόμαστε καλύτερα στον εαυτό μας.

Και όταν συμβεί αυτό, θα δείτε πώς όσοι σας πλησιάζουν θα σας έχουν την ίδια αντιμετώπιση.

"Όχι", η μαγική λέξη

Κάποιες φορές φοβόμαστε να πούμε όχι από φόβο μήπως μας απορρίψουν. Και όταν κάνουμε πράγματα που δεν θέλουμε να κάνουμε, η αυτοεκτίμησή μας υποφέρει.

Αν θέλετε να αυξήσετε το θάρρος σας στην καθημερινή ζωή, μάθετε να ξεπερνάτε τη δυσφορία του να λέτε όχι όταν το θέλετε.

Είναι προτιμότερο να είστε σε ειρήνη με τον εαυτό σας και να διατηρείτε το σεβασμό και την αυτοεκτίμηση παρά να προδίδετε τον εαυτό σας για να διατηρήσετε μια καλή εμφάνιση μπροστά στους άλλους.

Η αυτογνωσία ενισχύει την αυτοαγάπη

Η σαφήνεια σχετικά με αυτό το χαρακτηριστικό μας βοηθά να έχουμε μια αναφορά στην αυτογνωσία , η οποία, όπως λέει η λέξη, είναι να γνωρίζουμε τον εαυτό μας.

Αν έχουμε σαφήνεια σχετικά με την αυτογνωσία, θα είναι ευκολότερο να εντοπίσουμε τις αδυναμίες και τα δυνατά μας σημεία- ποια είναι τα ελαττώματα και οι αρετές μας, να τα συνειδητοποιήσουμε και να γνωρίζουμε τι πρέπει να βελτιώνουμε κάθε μέρα. Σε τελική ανάλυση, είναι αυτά τα ατομικά χαρακτηριστικά που σας κάνουν μοναδικούς.

Ορίστε αποφάσεις και βοηθήστε την αυτο-αγάπη

Στη ζωή πρέπει κανείς να έχει στόχους, ή μάλλον, ένα σχέδιο ζωής με πολύ καλά περιγεγραμμένους στόχους.

Θέστε βραχυπρόθεσμους, μεσοπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους- αυτό θα σας επιτρέψει να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας.

Οι στόχοι αυξάνουν την αυτοεκτίμηση καθώς επιτυγχάνουμε τους στόχους που έχουμε θέσει- επομένως, η αυτοαγάπη αυξάνεται όταν βλέπετε ότι μπορείτε να πετύχετε αυτό που έχετε θέσει ως στόχο.

Συγχωρήστε τον εαυτό σας

Μερικές φορές είμαστε πολύ σκληροί με τον εαυτό μας και τείνουμε να τον κρίνουμε αυστηρά. Θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι ως ανθρώπινα όντα μπορούμε να κάνουμε λάθη ανά πάσα στιγμή στη ζωή μας.

Οι άνθρωποι που καταφέρνουν να οικοδομήσουν αυτοεκτίμηση αναγνωρίζουν τα λάθη τους, προσπαθούν να τα επιλύσουν και κυρίως αποκτούν μάθηση.

Δώστε προτεραιότητα στις ανάγκες σας και όχι στα θέλω σας

Το να αγαπάμε ο ένας τον άλλον δεν σημαίνει ότι πρέπει να ικανοποιούμε τον εαυτό μας σε όλα. Τα ανθρώπινα όντα ενεργούν επίσης με παρορμήσεις και είναι σημαντικό να μάθετε να υπερισχύετε των αναγκών σας έναντι των επιθυμιών σας.

Παραμένοντας επικεντρωμένοι σε αυτό που χρειάζεστε, μπορείτε να απομακρύνετε τις παρορμητικές σκέψεις που δεν είναι υγιείς για την ψυχική σας υγεία.

Δημιουργία ευαισθητοποίησης

Για να οικοδομήσουμε ή να αυξήσουμε την αυτοεκτίμηση και την αυτοαγάπη, είναι πολύ σημαντικό να έχουμε επίγνωση των πράξεών μας- στον τρόπο που ενεργούμε, μαθαίνοντας να αναγνωρίζουμε τι αισθανόμαστε, τι σκεφτόμαστε και τι θέλουμε.

Η ενσυνειδητότητα θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τι θέλετε και τι σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Θα σας αποτρέψει επίσης από το να κάνετε αυτό που θέλουν οι άλλοι.

Reflect

Κανείς δεν έχει την ευθύνη να συμπληρώσει αυτό που λείπει από κάποιον άλλο. Στην πραγματικότητα, είναι στο χέρι σας να βρείτε τον εαυτό σας και να δράσετε σύμφωνα με αυτό που αισθάνεστε. Προσπαθήστε λοιπόν να εκπληρώσετε τις αξίες που έχετε, καθώς και να εργαστείτε στην ακρόαση και στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης.

Μόνο με αυτόν τον τρόπο θα δημιουργήσετε υγιείς σχέσεις, μέσω των οποίων θα μπορέσετε να γίνετε ένα άτομο που αγαπάει πραγματικά και αγαπιέται χωρίς εξαρτήσεις.

Εξισορρόπηση της αυτο-αγάπης μεταξύ συναισθημάτων και αυτοεκτίμησης

Είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι παρόλο που αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως είναι, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας που πρέπει να βελτιώσουμε.Αυτό που έχει σημασία είναι ότι ξέρουμε πώς να τα αναγνωρίζουμε από τη δική μας αντίληψη, ώστε να τα δουλέψουμε και να μπορέσουμε να τα βελτιώσουμε.Όταν ένα άτομο πετυχαίνει πραγματικά την αυτο-αγάπη, είναι επειδή έχει βρει μια ισορροπία μεταξύ των συναισθημάτων του και της προσωπικότητάς του.αυτοεκτίμηση.

Ως αποτέλεσμα, η κατάσταση αυτή εκδηλώνεται με μια παρατεταμένη αίσθηση ευεξίας. Ως αποτέλεσμα, το άτομο εκτιμά τον εαυτό του, σέβεται τον εαυτό του, γίνεται πιο ευτυχισμένο και αισθάνεται ασφαλές σε διάφορα σενάρια της ζωής.

Τελικές σκέψεις για την αυτο-αγάπη

Όπως έχουμε ήδη πει, η αυτοαγάπη είναι μια προσωπική και συναισθηματική κατασκευή. Το να αγαπάς τον εαυτό σου συνίσταται στη δημιουργία καλών βάσεων στην οικογένεια και στην προσωπική σου ανάπτυξη καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής σου.

Επειδή υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν υπολογίσει σε αυτούς τους πυλώνες ή απλά δυσκολεύονται να αγαπήσουν τον εαυτό τους όπως είναι, σας καλούμε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια αν αυτή είναι η περίπτωσή σας. Από την άλλη πλευρά, αν η επιθυμία σας είναι να εργαστείτε για την ενίσχυση της αυτο-αγάπη ενός άλλου ατόμου, στο διαδικτυακό μας μάθημα ψυχανάλυσης διαθέτουμε εξαιρετικούς επαγγελματίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τα απαραίτητα εργαλεία για αυτό το .