Самољубље је од суштинског значаја за развој личности људског бића, јер знање како да волимо себе условљава наше понашање на више начина. Подстицање његове изградње и консолидације је важан задатак. Стога, погледајте неке принципе како бисте то применили у свакодневном животу!

Шта значи љубав према себи

Дефинисање значења љубави према себи није лак задатак. Ако се осврнемо на класичну и актуелну литературу о овој теми, можемо наћи вишеструке концептуализације и дигресије на ту тему.

Угледни аутори као што су Волтер, Ниче, Паскал, Русо, Спиноза итд. су само неки од оних који су на различите начине теоретизирали шта значи љубав према себи.

Разумијте

У многим од ових објашњења обично се прави разлика између два облика самољубља.

Један од њих је позитиван и односио би се на самопоштовање као нешто природно и својствено људским бићима. Нешто повезано са вашим инстинктом за саморегулацију и очување.

С друге стране, постоји негативно самољубље, које отвара простор за осећања као што су понос, себичност и сујета.

Шта је самољубље у психологији

У психологији је самољубље уско повезано са концептом самољубља. Овај концепт се, заузврат, користи и објашњава више филозофским приступима. Генерално, психологија се односи на љубав-веома добро зацртани циљеви.

Поставите краткорочне, средњорочне и дугорочне циљеве; Ово ће вам омогућити да се осећате добро у вези са собом.

Циљеви повећавају самопоуздање како постижемо постављене циљеве; стога, љубав према себи расте када видите да можете постићи оно што сте зацртали.

Опростите себи

Понекад смо веома строги према себи и склони смо да сами себе осуђујемо престрого. Морамо да знамо да, као људи, можемо да погрешимо у сваком тренутку свог живота.

Људи који успевају да изграде самопоштовање препознају своје грешке, покушавају да их реше и уче из оних најважнијих.

Дајте приоритет својим потребама над жељама

То што се волимо не значи да треба да задовољимо себе у свему. Људска бића такође делују импулсивно и важно је да научите да своје потребе стављате изнад својих жеља.

Ако останете усредсређени на оно што вам је потребно, можете одагнати импулзивне мисли које нису здраве за ваше ментално здравље.

Створите свест

Да бисмо изградили или повећали самопоштовање и самопоштовање, веома је важно да будемо свесни својих поступака; у начину на који делујемо, учећи да препознамо шта осећамо, мислимо и желимо.

Свесност ће вам помоћи да будете јасни о томе шта желите и шта радитеОсећати се добро. Поред тога, спречиће вас да радите оно што други желе.

Размислите

Нико нема одговорност да доврши оно што неком другом недостаје. У ствари, на вама је да пронађете себе и да се понашате према томе како се осећате. Зато, покушајте да испуните вредности које имате, поред тога што радите на слушању и изградњи самопоштовања.

Само тако ћете генерисати здраве односе, кроз које можете бити особа која истински воли и који је вољен без зависности .

Балансирање самопоштовања између емоција и самопоштовања

Важно је напоменути да, иако прихватамо себе онаквима какви јесмо, то не значи да постоји нису карактеристике наше личности које треба да побољшамо. Оно што је значајно јесте да знамо да их препознамо из сопствене перцепције да бисмо радили на њима и могли да их унапредимо.Када човек заиста постигне самољубље, то је зато што је нашао равнотежу између својих емоција и својих самопоштовање.

На овај начин, ово стање се манифестује у продуженом осећају благостања. Као резултат тога, људи цене себе, поштују себе, постају срећнији и осећају се безбедно у различитим животним сценаријима.

Завршне мисли о самољубље

Као што смо рекли, љубав према себи је лична и емоционална конструкција. Ако се љубав састоји у успостављању добре основе у породици и сопственом личном развојуживот.

Пошто постоје људи који нису рачунали на ове стубове или им је једноставно тешко да воле себе такви какви јесу, позивамо вас да потражите стручну помоћ ако је то ваш случај. С друге стране, ако је ваша жеља да радите на јачању нечијег самољубља , на нашем онлајн курсу психоанализе имамо одличне професионалце који вам могу помоћи да набавите неопходне алате за то .

Закључујући, у овој области, оба термина се односе на процену или процену коју особа има о себи.

Важност љубави

Натанијел Бранден, аутор књиге „Самопоштовање и његових шест стубова” сматра да, иако се главна основа самопоштовања ствара током детињства и адолесценције. Односно, искуства и лични рад током каснијих година могу да ојачају или модификују начин на који се афективно односимо према себи.

За аутора, самопоштовање (високо или ниско) има тенденцију да генерише „самоиспуњавајућа пророчанства“. Другим речима, перцепција коју имамо о себи одређена је личним искуствима.

Дакле, ова искуства условљавају наше мисли које ће нас, заузврат, навести да извршимо једну или другу радњу. Резултат ових акција ће ојачати (или створити, у случају да није у складу) наша лична уверења која ће, опет, условити наше мисли, поступке итд. и тако даље.

Овде лежи управо важност постигнутог нивоа самопоштовања:

Низак (негативан) ниво самопоштовања нас доводе до размишљања самопоштовања; ово ће генерисати понашања која су штетна за нас саме (самобојкот или инхибиција понашања).

Сходно томе, она ће потврдити почетна уверења о ниском самопоштовању, пророчанствосамоостварење, како наводи аутор.

Напротив, то јест, висок ниво самопоштовања ће ојачати наше менталне шеме и нашу спремност да предузмемо позитивне акције. Ваш резултат ће потврдити нашу процену са поштовањем.

5 начина да се бојкотујете

Хајде да прво погледамо неколико процеса због којих се ваше самопоштовање погоршава.

Самокажњавање и емоционалну зависност

Када волите себе, учите из својих грешака и охрабрујете се да наставите даље.

Желим информације да се упишем на курс психоанализе .

Зато немојте се бичевати бичем окривљујући и мучећи себе колико сте погрешили. Неће те натерати да научиш више, али ће те полако уништити.

Ако грешиш, бар си покушао, храбар си. Правити грешке је једнако важно као и славити своје успехе и осећати се поносним на себе, достићи циљ и, на пример, славити и награђивати себе.

Самокритика и жаљење

Када волиш себе , говорите сами себи благим тоном, а када је реч о критиковању себе, то радите на конструктиван, а не на деструктиван начин.

Не можемо избећи да пролазимо кроз ситуације које нам се не свиђају или тешкоће, али можемо променити начин на који реагујемо на њих. Препоручујем вам да прихватите ситуацију и размислите шта би вам добар пријатељ рекао о ономе што мислите да сте урадилипогрешно.

Такође, будите свесни како говорите како не бисте уступили место самовређању, сталном приговарању и том приговарајућем гласу који може бити у ви.

Неповерење у себе

Када волите себе, обратите пажњу на упознавање себе, са радозналошћу и стрпљењем. Међутим, имајте визију колико далеко мислите да можете ићи, постављајући циљеве за које мислите да су у складу са вашим способностима.

То не значи да сте увек у праву, али да ако имате потешкоћа, научите од њих грешку и прилагодите свој циљ. Доживљавате и живите тренутке који могу обогатити ваш живот, а да притом нисте у стварној опасности.

Зато запамтите да самопоуздање води ка савршенству. Ако немате поверења у себе, вероватно је да обраћате пажњу на грешку и, последично, бежите од циљева које можете постићи.

Поређење са другима

Имамо квалитете који дефинишу нас и користимо их да опишемо своју физичку структуру, нашу личност и наше понашање. Када волите себе, прихватате своје квалитете и ослобођени сте културних и субјективних стандарда који регулишу значење лепоте, на пример.

Знате да је свака особа другачија, ни боља ни гора. Сходно томе, оно што тражите јесте да се осећате добро у себи, јер сваки од њих има своје ритмове и атрибуте који вас чине оним што јесте.

Акочесто се упоређују са другима, и да би победили и да би били повређени, вероватно ће се осећати као да су на тобогану. Дакле, зависи од тога ко је ту или шта је у моди.

Нарцизам и мржња

Супротно популарном веровању, љубав има границе, како за вас тако и за друге. Мора постојати равнотежа између онога што волите себе и онога што желите од других.

Желим информације да се упишем на курс психоанализе .

Када постоји неравнотежа због претераног самољубља и недостатка љубави према другима, настаје нарцизам и мржња. Особа са нарцизмом верује да је супериорнија или боља од других (егоизам), мисли да има више права од других (егоизам) и верује да се све врти око њега (егоизам).

Међутим, када волите, на крају се дистанцирате од нарцисоидних људи, тражећи великодушност, асертивност и реципроцитет за себе.

Неколико корака да волите себе

Сада када знамо шта би могло утицати на ваш недостатак себе -поштовање и љубав Хајде да видимо шта да радимо да бисмо га побољшали на дневној бази.

Престаните да тражите самопоуздање

Пре него што почнете, важно је запамтити нешто фундаментално, али што често заборављамо: Немогуће је увек осећати самопоуздање.

Наш ниво самопоуздања варира. Тако се иста особа може осећати веомасамоуверена када пронађе посао из снова, а истовремено се осећа потпуно депресивно ако добије отказ. Ово је нормално.

Нико не може да избегне ову емоционалну динамику. Чак су и успешни људи попут холивудских глумица признали да се осећају као неуспех у многим приликама! Зато не покушавајте да увек будете сигурни и сигурни у себе. Тенденција је да што се више бавите овим недодирљивим животом, то ћете се осећати несигурније и тужније.

Престаните са својим негативним самоговорима

Ићи руку под руку са лошим изјавама о себи не значи свакодневно помажу у развоју љубави према себи. Уђите у праксу заустављања таквих мисли. Много пута смо сами себи највећи непријатељи управо зато што, чак и ако нас нико не повреди речима, способни смо за то.

Можемо бити затворени у својим мислима. Међутим, заборављамо да се можемо ослободити у било ком тренутку, с обзиром на мотивацију и алате за то.

Схватите

Наше мисли могу да нас воде у многим правцима, добрим и лошим. Многима се чини природним и лаким претпоставити најгоре, претерано анализирати, пребрзо закључивати или чак предвидети катастрофе.

Дакле, ове грешке у размишљању представљају замку не само за анксиозност и ниско самопоштовање, већ и неизбежан узрок ниског самопоштовања и несреће.

Надоградите своје снаге

Ако друштвени утицај игра улогу у томе како обликујемо нашу мотивацију, ризикујемо да усмеримо пажњу на области које можда не поштују наше јединствене дарове.

Ако уложимо сву своју енергију у бављење спортом, каријером или чак животним путем, морамо да обезбедимо да се ови избори донесу.

Тако да буду усклађени не само са нашим основним уверењима и вредностима, већ и са нашим истинским снагама.

Вежбајте самосаосећање

Без сумње , један од најважнијих начина да растемо у љубави према себи је чин самосаосећања.

Не можемо истински волети себе ако себи ускратимо опрост и саосећање. Неопходно је признати да сваки човек пропада. Нисте сами у својим борбама.

Међутим, упркос овим борбама, императив је да оставимо простор за самосаосећање.

Живите са захвалношћу

Захвално срце доноси ведар дух. Да бисте изразили захвалност, запамтите да захвално срце чини више од тога да говори лепе ствари или позитивно говори са собом. Захвалност је начин доживљавања нашег света и прилика у њему.

Техника коју користе многи стручњаци за ментално здравље као полазну тачку за суочавање са депресијом.стрес, емоционална дисрегулација или депресија је пракса захвалности.

Тако да ова пракса помаже да поново обучите свој ум да видите и прихватите оно што је позитивно у свакодневном животу, као и да цените животне благослове и љубазност дате и примљене од других.

Проверите начин на који разговарате сами са собом

Када почнемо да посматрамо начин на који комуницирамо сами са собом, можемо разумети начин на који други разговарају са нама. Ако цео дан проведете размишљајући о својим грешкама и критикујући себе, то може бити став који ће други поновити.

Штавише, људи ће почети да верују да сте у потпуности оно што кажете да јесте.

Зато је толико важно да будемо чврсти када нас неко удари или повреди, прегледамо како се слично понашамо једни према другима и почнемо да се прилагођавамо. Да бисте почели да мењате овај образац, идеално је да почнете да говорите себи нове поруке које јачају ваше самопоштовање.

Разумејте

Можете их изговорити ментално, али можете и сами себи помоћи постављањем знакова на видљивим местима. „Ја сам лепа“, „Прихватам себе онаквим какав јесам“, „Вредан сам и заслужујем све“ и тако даље.

Тако ћете то видети када почнете да мењате сопствени сценарио , ваша комуникација са остатком света ће се побољшати. И најбоље од свега, осећаћете се сигурније и спокојније.

Водите рачуна о својим навикама

Један одНајважнији кључеви за љубав према себи су брига о нашем здрављу и неговање нашег благостања. Здрава исхрана, вежбање, вежбање неке дисциплине да бисмо се опустили су неке од навика које можемо развити да бисмо се боље опходили према себи.

А када се то догоди, видећете како ће они који вам приђу да вам дају исти третман.

„Не“, магична реч

Понекад се плашимо да кажемо не из страха да ћемо бити одбијени. А када радимо ствари које не желимо, наше самопоштовање пати.

Ако желите да повећате своју храброст у свакодневном животу, научите да превазиђете непријатност да кажете не када то желите.

Боље је бити у миру са самим собом и задржати поштовање и самопоштовање него издати себе да би одржао добар изглед пред другима.

Самосвест појачава љубав према себи

Бити јасни у вези са овом карактеристиком помаже нам да имамо референцу на самоспознају, а то је, како реч каже, да познајемо себе.

Ако смо јасни у вези са самоспознајом, биће лакше открити наше снаге и слабости; које су наше мане и врлине, да подигнемо свест и знамо шта треба да побољшавамо сваки дан. На крају крајева, те индивидуалне карактеристике вас чине јединственим.

Утврдите одлуке и помозите самољубље

У животу морате имати циљеве, односно животни пројекат са