საკუთარი თავის სიყვარული ფუნდამენტურია ადამიანის პიროვნების განვითარებისთვის, რადგან საკუთარი თავის სიყვარულის ცოდნა განაპირობებს ჩვენს ქცევას რამდენიმე გზით. მისი მშენებლობისა და კონსოლიდაციის წახალისება მნიშვნელოვანი ამოცანაა. მაშასადამე, გადახედეთ რამდენიმე პრინციპს მის ყოველდღიურ ცხოვრებაში გამოსაყენებლად!

რას ნიშნავს საკუთარი თავის სიყვარული

თვითსიყვარულის მნიშვნელობის განსაზღვრა ადვილი საქმე არ არის. თუ ამ თემაზე კლასიკურ და აქტუალურ ლიტერატურას მივმართავთ, შეგვიძლია ვიპოვოთ მრავალი კონცეპტუალიზაცია და გადახრები ამ თემაზე.

ცნობილი ავტორები, როგორიცაა ვოლტერი, ნიცშე, პასკალი, რუსო, სპინოზა და ა.შ. მხოლოდ რამდენიმე მათგანია, ვინც სხვადასხვაგვარად აყალიბებს თეორიას, თუ რას ნიშნავს საკუთარი თავის სიყვარული.

გესმოდეთ

ბევრ ამ ახსნაში, ჩვეულებრივ ხდება დიფერენცირება საკუთარი თავის სიყვარულის ორ ფორმას შორის.

ერთ-ერთი მათგანი პოზიტიურია და მოიხსენიებს თვითშეფასებას, როგორც რაღაც ბუნებრივ და შინაგანს ადამიანისათვის. რაღაც დაკავშირებულია თქვენი თვითრეგულირებისა და კონსერვაციის ინსტინქტთან.

მეორეს მხრივ, არსებობს ნეგატიური საკუთარი თავის სიყვარული, რომელიც აჩენს ადგილს ისეთი გრძნობებისთვის, როგორიცაა სიამაყე, ეგოიზმი და ამაოება.

რა არის საკუთარი თავის სიყვარული ფსიქოლოგიაში

ფსიქოლოგიაში საკუთარი თავის სიყვარული მჭიდრო კავშირშია საკუთარი თავის სიყვარულის კონცეფციასთან. ეს კონცეფცია, თავის მხრივ, უფრო ფილოსოფიური მიდგომებით არის გამოყენებული და ახსნილი. ზოგადად, ფსიქოლოგია სიყვარულს უკავშირდება.ძალიან კარგად ჩამოყალიბებული მიზნები.

დაისახეთ მოკლე, საშუალო და გრძელვადიანი მიზნები; ეს საშუალებას მოგცემთ თავი კარგად იგრძნოთ.

მიზნები ზრდის თვითშეფასებას, როდესაც მივაღწევთ დასახულ მიზნებს; ამიტომ, საკუთარი თავის სიყვარული იზრდება, როდესაც ხედავ, რომ შეგიძლია მიაღწიო იმას, რისი გაკეთებაც დასახული გაქვს.

აპატიე საკუთარ თავს

ზოგჯერ ჩვენ ძალიან უხერხულნი ვართ საკუთარი თავის მიმართ და მიდრეკილნი ვართ ძალიან მკაცრად განვსჯით საკუთარ თავს. უნდა ვიცოდეთ, რომ, როგორც ადამიანებმა, შეცდომის დაშვება შეიძლება ცხოვრების ნებისმიერ მომენტში.

ადამიანები, რომლებიც ახერხებენ თვითშეფასების ჩამოყალიბებას, აღიარებენ თავიანთ შეცდომებს, ცდილობენ მათ გადაჭრას და ისწავლონ ყველაზე მნიშვნელოვანიდან.

უპირატესობა მიანიჭეთ თქვენს საჭიროებებს თქვენს სურვილებზე

სიყვარული ერთმანეთის არ ნიშნავს, რომ ყველაფერში საკუთარი თავი უნდა დავიკმაყოფილოთ. ადამიანები ასევე მოქმედებენ იმპულსებით და მნიშვნელოვანია ისწავლოთ თქვენი მოთხოვნილებების დაყენება თქვენს სურვილებზე მაღლა.

კონცენტრირებული დარჩენით იმაზე, რაც გჭირდებათ, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ იმპულსური აზრები, რომლებიც არ არის ჯანსაღი თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.

შექმენით ცნობიერება

თვითშეფასების და თვითშეფასების ასამაღლებლად ან ასამაღლებლად, ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ ჩვენი ქმედებები; როგორ ვმოქმედებთ, ვისწავლოთ იმის ამოცნობა, რასაც ვგრძნობთ, ვფიქრობთ და გვინდა.

ცნობიერება დაგეხმარებათ გაიგოთ რა გსურთ და რას აკეთებთᲗავის კარგად გრძნობა. გარდა ამისა, ეს ხელს შეგიშლის გააკეთო ის, რაც სხვებს სურთ.

ასახე

არავის არ აქვს პასუხისმგებლობა დაასრულოს ის, რაც სხვას აკლია. სინამდვილეში, თქვენზეა დამოკიდებული, იპოვნოთ საკუთარი თავი და იმოქმედოთ იმის მიხედვით, თუ როგორ გრძნობთ თავს. ამიტომ, შეეცადეთ შეასრულოთ ის ღირებულებები, რაც გაქვთ, გარდა იმისა, რომ იმუშავოთ მოსმენაზე და თვითშეფასების ჩამოყალიბებაზე.

მხოლოდ ამ გზით გამოიმუშავებთ ჯანსაღ ურთიერთობებს, რომლის მეშვეობითაც შეძლებთ იყოთ ადამიანი, რომელსაც ნამდვილად უყვარს. და ვისაც უყვართ დამოკიდებულების გარეშე .

თვითშეფასების დაბალანსება ემოციებსა და თვითშეფასებას შორის

მნიშვნელოვანია აღვნიშნოთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვიღებთ საკუთარ თავს ისეთებს, როგორებიც ვართ, ეს არ ნიშნავს რომ არსებობს არ არის ჩვენი პიროვნების ისეთი მახასიათებელი, რომელიც უნდა გავაუმჯობესოთ. მნიშვნელოვანია ის, რომ ჩვენ ვიცით როგორ ამოვიცნოთ ისინი საკუთარი აღქმიდან, რათა მათზე ვიმუშაოთ და შევძლოთ მათი გაუმჯობესება. როდესაც ადამიანი ნამდვილად აღწევს საკუთარი თავის სიყვარულს, ეს იმიტომ ხდება, რომ მან იპოვა ბალანსი თავის ემოციებსა და ემოციებს შორის. თვითშეფასება.

ამგვარად, ეს მდგომარეობა ვლინდება კეთილდღეობის გახანგრძლივებულ განცდაში. შედეგად, ადამიანები აფასებენ საკუთარ თავს, პატივს სცემენ საკუთარ თავს, ხდებიან უფრო ბედნიერები და თავს დაცულად გრძნობენ ცხოვრების სხვადასხვა სცენარში.

საბოლოო აზრები საკუთარი თავის სიყვარულზე

როგორც ვთქვით, საკუთარი თავის სიყვარული არის პირადი და ემოციური კონსტრუქცია. თუ სიყვარული გულისხმობს ოჯახში კარგი საფუძვლის დამყარებას და საკუთარ პიროვნულ განვითარებასცხოვრება.

იმის გამო, რომ არიან ადამიანები, რომლებსაც არ ჰქონიათ იმედი ამ საყრდენებზე ან უბრალოდ უჭირთ საკუთარი თავის ისეთი სიყვარული, როგორიც არიან, გეპატიჟებით მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას, თუ ეს თქვენი საქმეა. მეორეს მხრივ, თუ თქვენი სურვილია იმუშაოთ სხვისი საკუთარი თავის სიყვარულის გასაძლიერებლად, ჩვენს ონლაინ ფსიქოანალიზის კურსზე გვყავს შესანიშნავი პროფესიონალები, რომლებიც დაგეხმარებიან ამისთვის საჭირო ინსტრუმენტების შეძენაში .

დასკვნით, ამ სფეროში, ორივე ტერმინი ეხება შეფასებას ან შეფასებას, რომელიც ადამიანს აქვს საკუთარი თავის შესახებ.

სიყვარულის მნიშვნელობა

ნატანიელ ბრანდენი, წიგნის „თვითშეფასება და მისი ექვსი საყრდენი“ ავტორი, მიიჩნევს, რომ, თუმცა თვითშეფასების ძირითადი საფუძველი ბავშვობაში და მოზარდობაში იქმნება. ანუ, გამოცდილებამ და პირადმა მუშაობამ შემდგომ წლებში შეიძლება გააძლიეროს ან შეცვალოს ჩვენი ემოციური ურთიერთობა საკუთარ თავთან.

ავტორის აზრით, თვითშეფასება (მაღალი თუ დაბალი) მიდრეკილია წარმოქმნას „თვითშესრულებული წინასწარმეტყველებები“. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენი საკუთარი თავის აღქმა განისაზღვრება პირადი გამოცდილებით.

ამგვარად, ეს გამოცდილება განაპირობებს ჩვენს აზრებს, რაც, თავის მხრივ, მიგვიყვანს ამა თუ იმ მოქმედების შესრულებამდე. ამ ქმედებების შედეგი გააძლიერებს (ან შექმნის, თუ ეს შეუსაბამოა) ჩვენს პირად რწმენას, რომელიც კვლავ განაპირობებს ჩვენს აზრებს, მოქმედებებს და ა.შ. და ა.შ.

სწორედ აქ მდგომარეობს მიღწეული თვითშეფასების დონის მნიშვნელობა:

თვითშეფასების დაბალი (უარყოფითი) დონეები გვიბიძგებს აზრებისკენ. თვითშეფასების; ეს გამოიწვევს ჩვენთვის საზიანო ქცევებს (თვითბოიკოტი ან ქცევის დათრგუნვა).

შესაბამისად, ისინი დაადასტურებენ დაბალი თვითშეფასების თავდაპირველ რწმენას, წინასწარმეტყველებას.თვითრეალიზება, როგორც ავტორი ამბობს.

პირიქით, ანუ თვითშეფასების მაღალი დონე გააძლიერებს ჩვენს გონებრივ სქემებს და პოზიტიური ქმედებების განხორციელების სურვილს. თქვენი შედეგი დაადასტურებს საკუთარი თავის პატივისცემის შეფასებას.

5 გზა ბოიკოტის დასაძლევად

მოდით, პირველ რიგში გადავხედოთ რამდენიმე პროცესს, რომლითაც თქვენი თვითშეფასება უარესდება.

თვითდასჯა. და ემოციური დამოკიდებულება

როდესაც გიყვარს საკუთარი თავი, სწავლობ შენს შეცდომებზე და გეხმარება გააგრძელო.

მინდა ინფორმაცია ფსიქოანალიზის კურსზე ჩასაწერად .

ასე რომ, ნუ იტანთ თავს მათრახით, ადანაშაულებთ და აწამებთ საკუთარ თავს იმის გამო, თუ რამდენი არასწორი გააკეთე. მეტის სწავლას არ გაიძულებს, მაგრამ ნელ-ნელა გაანადგურებს.

თუ ცდები, მაინც სცადე, მამაცი ხარ. შეცდომების დაშვება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც თქვენი წარმატებების აღნიშვნა და საკუთარი თავის სიამაყის განცდა, მიზნის მიღწევა და, მაგალითად, საკუთარი თავის აღნიშვნა და დაჯილდოება.

თვითკრიტიკა და ჩივილი

როდესაც გიყვარს საკუთარი თავი. , თქვენ საკუთარ თავს ნაზი ტონით ესაუბრებით და როცა საქმე ეხება საკუთარი თავის კრიტიკას, ამას აკეთებთ კონსტრუქციული და არა დესტრუქციული გზით.

ჩვენ არ შეგვიძლია ავიცილოთ თავიდან სიტუაციები, რომლებიც არ მოგვწონს ან არ მოგვწონს. სირთულეები, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ მათზე რეაგირება. გირჩევთ მიიღოთ სიტუაცია და დაფიქრდეთ, რას გეტყვით კარგი მეგობარი იმაზე, რაც ფიქრობთ, რომ გააკეთეთარასწორია.

ასევე, იცოდეთ როგორ ლაპარაკობთ ისე, რომ არ დატოვოთ საკუთარი თავის შეურაცხყოფა, მუდმივი წუწუნი და ის მღელვარე ხმა, რომელიც შეიძლება იყოს თქვენ.

საკუთარი თავის უნდობლობა

როდესაც გიყვართ საკუთარი თავი, ყურადღებას აქცევთ საკუთარი თავის შეცნობას, ცნობისმოყვარეობით და მოთმინებით. თუმცა, გქონდეთ ხედვა იმის შესახებ, თუ რამდენად შორს შეგიძლიათ წახვიდეთ, დაისახეთ მიზნები, რომლებიც, თქვენი აზრით, შეესაბამება თქვენს შესაძლებლობებს.

ეს არ ნიშნავს, რომ ყოველთვის მართალი ხართ, მაგრამ თუ სირთულეები გაქვთ, ისწავლით მათგან შეცდომა და შეცვალეთ თქვენი მიზანი. თქვენ განიცდით და ცხოვრობთ მომენტებით, რომლებსაც შეუძლიათ გაამდიდრონ თქვენი ცხოვრება, რეალური საფრთხის გარეშე.

ასე რომ, გახსოვდეთ, რომ თავდაჯერებულობა იწვევს სრულყოფილებას. თუ საკუთარ თავს არ ენდობით, სავარაუდოა, რომ ყურადღებას აქცევთ შეცდომას და, შესაბამისად, გაურბიხართ იმ მიზნებს, რომელთა მიღწევაც შეგიძლიათ.

სხვებთან შედარება

ჩვენ გვაქვს თვისებები, რომლებიც განსაზღვრავს ჩვენ და ჩვენ მათ ვიყენებთ ჩვენი ფიზიკის, პიროვნებისა და ქცევის აღსაწერად. როცა გიყვართ საკუთარი თავი, იღებ შენს თვისებებს და თავისუფალი ხარ კულტურული და სუბიექტური სტანდარტებისაგან, რომლებიც მართავენ სილამაზის მნიშვნელობას, მაგალითად.

თქვენ იცით, რომ თითოეული ადამიანი განსხვავებულია, არც უკეთესი და არც უარესი. შესაბამისად, ის, რასაც ეძებთ არის ის, რომ თავი კარგად იგრძნოთ, რადგან თითოეულ მათგანს აქვს თავისი რიტმები და ატრიბუტები, რომლებიც გახდით ისეთად, როგორიც ხართ.

თუ თქვენ ხართ.ხშირად ადარებენ საკუთარ თავს სხვებს, როგორც გამარჯვებული, ასევე ზიანის მიყენების მიზნით, ისინი სავარაუდოდ გრძნობენ თავს, თითქოს ატრაქციონზე არიან. ასე რომ, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ ვინ არის გარშემო ან რა არის მოდაში.

ნარცისიზმი და სიძულვილი

პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, სიყვარულს აქვს საზღვრები, როგორც საკუთარი თავისთვის, ასევე სხვებისთვის. უნდა არსებობდეს ბალანსი იმას შორის, რაც გიყვარს საკუთარი თავი და რა გინდა სხვებისგან.

მინდა ინფორმაცია ჩავირიცხო ფსიქოანალიზის კურსზე .

როდესაც დისბალანსია ზედმეტი საკუთარი თავის სიყვარულისა და სხვების მიმართ სიყვარულის ნაკლებობის გამო, ჩნდება ნარცისიზმი და სიძულვილი. ნარცისიზმის მქონე ადამიანს სჯერა, რომ სხვებზე უკეთესი ან უკეთესია (ეგოიზმი), თვლის, რომ სხვებზე მეტი უფლებები აქვს (ეგოიზმი) და თვლის, რომ ყველაფერი მის გარშემო ტრიალებს (ეგოიზმი).

თუმცა, როცა შენ თუ გიყვარს, საბოლოოდ შორდები ნარცისული ადამიანებისგან, ეძებ კეთილშობილებას, თავდაჯერებულობას და ურთიერთგაგებას.

რამდენიმე ნაბიჯი საკუთარი თავის სიყვარულისთვის

ახლა, როცა ვიცით, რა შეიძლება იმოქმედოს შენს ნაკლებობაზე -პატივისცემა და სიყვარული ვნახოთ რა უნდა გავაკეთოთ მის გასაუმჯობესებლად ყოველდღიურად.

შეწყვიტეთ თავდაჯერებულობის ძიება

დაწყებამდე მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს რაღაც ფუნდამენტური, მაგრამ რაც ხშირად გვავიწყდება: შეუძლებელია ყოველთვის იყო თავდაჯერებული.

ჩვენი ნდობის დონე მერყეობს. ამრიგად, ერთი და იგივე ადამიანი შეიძლება ძალიან გრძნობდეს თავსთავდაჯერებული, როცა საოცნებო სამუშაოს პოულობს და ამავდროულად თავს დეპრესიაში გრძნობს, თუ სამსახურიდან გაათავისუფლებენ. ეს ნორმალურია.

ამ ემოციურ დინამიკას არავინ გაურბის. ისეთი წარმატებული ადამიანებიც კი, როგორიც ჰოლივუდის მსახიობები არიან, არაერთხელ აღიარებენ, რომ თავს წარუმატებლად გრძნობენ! ამიტომ ნუ ეცდებით ყოველთვის იყოთ საკუთარ თავში დარწმუნებული და დარწმუნებული. ტენდენცია ისეთია, რომ რაც უფრო მეტად მისდევთ ამ ხელშეუხებელ ცხოვრებას, მით უფრო დაუცველად და სევდიანად იგრძნობთ თავს.

შეწყვიტეთ ნეგატიური საუბარი საკუთარ თავზე

თქვენს შესახებ ცუდ განცხადებებთან ერთად წასვლა არ ნიშნავს. დაეხმარეთ საკუთარი თავის სიყვარულის ყოველდღიურ განვითარებას. შეუდექით პრაქტიკაში შეაჩეროთ ასეთი აზრები. ხშირ შემთხვევაში, ჩვენ ვართ ჩვენი ყველაზე საშინელი მტერი სწორედ იმიტომ, რომ თუნდაც სიტყვებით არავინ გვტკიოს, ჩვენ შეგვიძლია ამის გაკეთება.

ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ ტყვედ ჩვენს გონებაში. თუმცა, ჩვენ გვავიწყდება, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავთავისუფლდეთ ნებისმიერ დროს, ამის მოტივაციისა და ხელსაწყოების გათვალისწინებით.

გვესმოდეს,

ჩვენმა აზრებმა შეიძლება მიგვიყვანოს მრავალი მიმართულებით, კარგი და ცუდი. ბევრისთვის ბუნებრივი და მარტივი ჩანს ყველაზე უარესის დაშვება, ზედმეტად გაანალიზება, ნაჩქარევი დასკვნების გამოტანა ან კატასტროფების მოლოდინიც კი.

ამგვარად, ეს აზროვნების შეცდომები მახეა არა მხოლოდ შფოთვისა და დაბალი თვითშეფასების, არამედ დაბალი თვითშეფასების და უბედურების გარდაუვალი მიზეზი.

დაეყრდენით თქვენს ძლიერ მხარეებს

თუ სოციალური გავლენა თამაშობს როლს იმაზე, თუ როგორ ვაყალიბებთ ჩვენს მოტივაციას, ჩვენ რისკავს ყურადღების ფოკუსირება ისეთ სფეროებზე, რომლებიც შესაძლოა არ აფასებენ ჩვენს უნიკალურ საჩუქრებს.

თუ ჩვენ გვაქვს მთელი ჩვენი ენერგია ჩავდოთ სპორტის, კარიერის ან თუნდაც ცხოვრების გზაზე, ჩვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ ეს არჩევანი გაკეთდება.

ისე, რომ ისინი შეესაბამება არა მხოლოდ ჩვენს ძირითად რწმენას და ღირებულებებს, არამედ ჩვენს ნამდვილ ძლიერ მხარეებს.

იმოქმედეთ თვითთანაგრძნობით

უეჭველად საკუთარი თავის სიყვარულის გაზრდის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გზა არის საკუთარი თავის თანაგრძნობის აქტი.

ჩვენ არ შეგვიძლია ჭეშმარიტად გვიყვარდეს საკუთარი თავი, თუ უარვყოფთ საკუთარ თავს პატიებასა და თანაგრძნობას. აუცილებელია ვაღიაროთ, რომ ყველა ადამიანი მარცხდება. თქვენ მარტო არ ხართ თქვენს ბრძოლებში.

თუმცა, მიუხედავად ამ ბრძოლებისა, აუცილებელია, რომ ადგილი დავტოვოთ საკუთარი თავის თანაგრძნობისთვის.

იცხოვრეთ მადლიერებით

მადლიერი გულით მოაქვს მხიარული სული. მადლიერების გამოსახატავად გახსოვდეთ, რომ მადლიერი გული იმაზე მეტს აკეთებს, ვიდრე სასიამოვნო რაღაცეების თქმას ან პოზიტიურ საკუთარ თავზე ლაპარაკს. მადლიერება არის ჩვენი სამყაროსა და მასში არსებული შესაძლებლობების გამოცდილების საშუალება.

ტექნიკა, რომელსაც მრავალი ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალი იყენებს, როგორც საწყისი წერტილი დეპრესიასთან გამკლავებისთვის.სტრესი, ემოციური დისრეგულაცია ან დეპრესია არის მადლიერების პრაქტიკა.

ასე რომ, ეს პრაქტიკა გეხმარებათ თქვენი გონების გადამზადებაში, დაინახოს და მიიღოს ის, რაც პოზიტიურია ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ასევე დააფასოს ცხოვრებისეული კურთხევები და სიკეთე, რომელიც გაცემული და მიღებულია. სხვების მიერ.

შეამოწმეთ როგორ ესაუბრებით საკუთარ თავს

როდესაც ჩვენ ვიწყებთ თვალყურს, თუ როგორ ვურთიერთობთ საკუთარ თავთან, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ, როგორ გველაპარაკებიან სხვები. თუ მთელი დღე ატარებთ საკუთარ შეცდომებზე ფიქრში და საკუთარ თავს აკრიტიკებთ, ეს შეიძლება იყოს დამოკიდებულება, რომელიც სხვებმა გაიმეორონ.

უფრო მეტიც, ადამიანები დაიწყებენ დაიჯერონ, რომ თქვენ ხართ მთლიანად ის, რასაც ამბობთ.

0>ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ვიყოთ მტკიცე, როცა ვინმე ურტყამს ან გვტკივა, გადახედოთ როგორ ვექცევით ერთმანეთს ერთნაირად და დავიწყოთ კორექტირება. ამ ნიმუშის შეცვლის დასაწყებად, იდეალურია საკუთარ თავს ახალი მესიჯების თქმა, რომელიც აძლიერებს თქვენს თვითშეფასებას.

გაიგეთ

შეგიძლიათ თქვათ ისინი გონებრივად, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს ნიშნების დასმით. თვალსაჩინო ადგილებში. ”მე ვარ ლამაზი”, ”მე ვიღებ ჩემს თავს ისეთს, როგორიც ვარ”, ”მე ვარ ღირსი და ვიმსახურებ ყველაფერს” და ა. , თქვენი კომუნიკაცია დანარჩენ სამყაროსთან გაუმჯობესდება. და რაც მთავარია, თავს უფრო დაცულად და მშვიდად იგრძნობთ.

გაუფრთხილდით თქვენს ჩვევებს

ერთ-ერთისაკუთარი თავის სიყვარულის ყველაზე მნიშვნელოვანი გასაღები არის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა და კეთილდღეობის განვითარება. ჯანსაღი კვება, ვარჯიში, გარკვეული დისციპლინის პრაქტიკა დასვენებისთვის არის ზოგიერთი ჩვევა, რომელიც შეგვიძლია გამოვიმუშაოთ, რათა უკეთ მოვექცეთ საკუთარ თავს.

და როცა ეს მოხდება, ნახავთ, როგორ მოგმართავენ ისინი, ვინც თქვენ მოგმართავენ, იგივე მოპყრობას.

„არა“, ჯადოსნური სიტყვა

ზოგჯერ გვეშინია უარის თქმის შიშით, რომ არ დაგვეთქვა. და როდესაც ჩვენ ვაკეთებთ იმას, რაც არ გვინდა, ჩვენი თვითშეფასება ზარალდება.

თუ გსურთ გაზარდოთ თქვენი გამბედაობა ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ისწავლეთ დაძლიოთ არასასიამოვნო თქმის დროს, როცა გინდათ.

ჯობია იყო საკუთარ თავთან მშვიდად და შეინარჩუნო პატივისცემა და თავმოყვარეობა, ვიდრე საკუთარი თავის ღალატი სხვების წინაშე კარგი გარეგნობის შესანარჩუნებლად.

თვითშემეცნება აძლიერებს საკუთარი თავის სიყვარულს

ამ მახასიათებლის გარკვევა გვეხმარება, გვქონდეს მინიშნება თვითშემეცნებაზე, რაც, როგორც სიტყვაშია ნათქვამი, არის საკუთარი თავის შეცნობა.

თუ თვითშემეცნება ნათლად გვექნება, უფრო ადვილი იქნება მისი ამოცნობა. ჩვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები; რა არის ჩვენი დეფექტები და ღირსებები, ავამაღლოთ ცნობიერება და ვიცოდეთ, რა უნდა გავაუმჯობესოთ ყოველდღე. საბოლოო ჯამში, სწორედ ეს ინდივიდუალური მახასიათებლები გხდით უნიკალურს.

ჩამოაყალიბეთ გადაწყვეტილებები და დაეხმარეთ საკუთარი თავის სიყვარულს

ცხოვრებაში, თქვენ უნდა გქონდეთ მიზნები, უფრო სწორად, ცხოვრების პროექტი.