Samoljublje je fundamentalno za razvoj ličnosti ljudskog bića, jer znanje voljeti sebe uslovljava naše ponašanje na više načina. Podsticanje njegove izgradnje i konsolidacije je važan zadatak. Stoga, provjerite neke principe kako biste to iskoristili u svakodnevnom životu!

Šta znači ljubav prema sebi

Definiranje značenja ljubavi prema sebi nije lak zadatak. Ako se osvrnemo na klasičnu i aktualnu literaturu o ovoj temi, možemo pronaći više konceptualizacija i digresija na tu temu.

Ugledni autori kao što su Voltaire, Nietzsche, Pascal, Rousseau, Spinoza itd. su samo neki od onih koji su na različite načine teoretizirali šta znači ljubav prema sebi.

Shvatite

U mnogim od ovih objašnjenja obično se pravi razlika između dva oblika samoljublja.

Jedan od njih je pozitivan i odnosio bi se na samopoštovanje kao nešto prirodno i svojstveno ljudskim bićima. Nešto povezano s vašim instinktom za samoregulacijom i očuvanjem.

S druge strane, postoji negativno samoljublje, koje otvara prostor za osjećaje kao što su ponos, sebičnost i taština.

Šta je samoljublje u psihologiji

U psihologiji je ljubav prema sebi usko povezana s konceptom samoljublja. Ovaj koncept se, zauzvrat, koristi i objašnjava više filozofskim pristupima. Općenito, psihologija se odnosi na ljubav-vrlo dobro zacrtani ciljevi.

Postavite kratkoročne, srednjoročne i dugoročne ciljeve; Ovo će vam omogućiti da se osjećate dobro u sebi.

Ciljevi povećavaju samopoštovanje kako postižemo postavljene ciljeve; stoga, ljubav prema sebi raste kada vidite da možete postići ono što ste zacrtali.

Oprostite sebi

Ponekad smo vrlo strogi prema sebi i skloni smo sebi prestrogo osuđivati. Moramo znati da, kao ljudi, možemo pogriješiti u svakom trenutku svog života.

Ljudi koji uspijevaju izgraditi samopoštovanje prepoznaju svoje greške, pokušavaju ih riješiti i uče iz onih najvažnijih.

Dajte prioritet svojim potrebama nad željama

Voljeti jedno drugo ne znači da trebamo zadovoljiti sebe u svemu. Ljudska bića također djeluju impulsivno i važno je da naučite svoje potrebe staviti iznad svojih želja.

Ako ostanete fokusirani na ono što vam je potrebno, možete odagnati impulzivne misli koje nisu zdrave za vaše mentalno zdravlje.

Stvoriti svijest

Da bismo izgradili ili povećali samopoštovanje i samopoštovanje, vrlo je važno biti svjestan svojih postupaka; u načinu na koji djelujemo, učeći prepoznati ono što osjećamo, mislimo i želimo.

Svjesnost će vam pomoći da budete jasni o tome šta želite i šta raditeOsjećati se dobro. Osim toga, spriječit će vas da radite ono što drugi žele.

Razmislite

Niko nema odgovornost da dovrši ono što nekom drugom nedostaje. U stvari, na vama je da pronađete sebe i da se ponašate prema tome kako se osećate. Stoga, pokušajte da ispunite vrijednosti koje imate, osim što radite na slušanju i izgradnji samopoštovanja.

Samo tako ćete stvoriti zdrave odnose, kroz koje možete biti osoba koja istinski voli i koji je voljen bez zavisnosti .

Balansiranje samopoštovanja između emocija i samopoštovanja

Važno je napomenuti da, iako prihvatamo sebe onakvima kakvi jesmo, to ne znači da postoji nisu karakteristike naše ličnosti koje trebamo poboljšati. Ono što je značajno je da ih znamo prepoznati iz vlastite percepcije da bismo radili na njima i mogli ih poboljšati.Kada osoba zaista postigne samoljublje, to je zato što je pronašla ravnotežu između svojih emocija i svojih samopoštovanje.

Na ovaj način, ovo stanje se manifestuje u produženom osjećaju blagostanja. Kao rezultat toga, ljudi cijene sebe, poštuju sebe, postaju sretniji i osjećaju se sigurnije u različitim životnim scenarijima.

Završne misli o ljubavi prema sebi

Kao što smo rekli, ljubav prema sebi je lična i emocionalnu konstrukciju. Ako se ljubav sastoji od uspostavljanja dobrih temelja u porodici iu sopstvenom ličnom razvojuživot.

Budući da postoje ljudi koji nisu računali na ove stubove ili im je jednostavno teško voljeti sebe takvi kakvi jesu, pozivamo vas da potražite stručnu pomoć ako je to vaš slučaj. S druge strane, ako je vaša želja da radite na jačanju tuđeg samoljublja , u našem online kursu psihoanalize imamo odlične profesionalce koji vam mogu pomoći da nabavite potrebne alate za to .

Zaključujući, u ovoj oblasti, oba pojma se odnose na procjenu ili procjenu koju osoba ima o sebi.

Važnost ljubavi

Nathaniel Branden, autor knjige “Samopoštovanje i njegovih šest stubova” smatra da, iako se glavna baza samopoštovanja stvara tokom djetinjstva i adolescencije. Odnosno, iskustva i lični rad tokom kasnijih godina mogu ojačati ili modifikovati način na koji se afektivno odnosimo prema sebi.

Za autora, samopoštovanje (visoko ili nisko) ima tendenciju da generiše „samoispunjavajuća proročanstva“. Drugim riječima, percepcija koju imamo o sebi određena je ličnim iskustvima.

Dakle, ova iskustva uvjetuju naše misli koje će nas, zauzvrat, navesti da izvršimo jednu ili drugu radnju. Rezultat ovih radnji će ojačati (ili stvoriti, u slučaju da je neskladan) naša lična uvjerenja koja će, opet, uvjetovati naše misli, postupke itd. i tako dalje.

Upravo tu leži važnost dostignutog nivoa samopoštovanja:

Niski (negativni) nivoi samopoštovanja nas dovode do misli samopoštovanja; ovo će generirati ponašanja koja su štetna za nas same (samobojkot ili inhibicija ponašanja).

Slijedom toga, ona će potvrditi početna uvjerenja o niskom samopoštovanju, proročanstvosamoostvarenje, kako navodi autor.

Naprotiv, to jest, visok nivo samopoštovanja će ojačati naše mentalne sheme i našu spremnost da preduzmemo pozitivne akcije. Vaš rezultat će potvrditi našu procjenu s poštovanjem.

5 načina da se bojkotujete

Hajde da prvo pogledamo nekoliko procesa zbog kojih se vaše samopoštovanje pogoršava.

Samokažnjavanje i emocionalna zavisnost

Kada volite sebe, učite iz svojih grešaka i ohrabrujete se da nastavite dalje.

Želim informacije da se upišem na kurs psihoanalize .

Zato nemojte se bičevati bičem okrivljujući i mučeći sebe koliko ste pogriješili. Neće vas natjerati da naučite više, ali će vas polako uništiti.

Ako griješite, barem ste pokušali, hrabri ste. Praviti greške je jednako važno kao i slaviti svoje uspjehe i osjećati se ponosnim na sebe, dostizanje cilja i, na primjer, slaviti i nagrađivati ​​sebe.

Samokritika i prigovaranje

Kada voliš sebe , razgovarate sa sobom blagim tonom, a kada je riječ o kritiziranju sebe, činite to na konstruktivan, a ne destruktivan način.

Ne možemo izbjeći da prolazimo kroz situacije koje nam se ne sviđaju ili teškoće, ali možemo promijeniti način na koji reagujemo na njih. Preporučujem da prihvatite situaciju i razmislite šta bi vam dobar prijatelj rekao o onome što mislite da ste uradilipogrešno.

Takođe, budite svjesni kako govorite kako ne biste ustupili mjesto samovrijeđanju, stalnom prigovaranju i onom prigovarajućem glasu koji može biti u vi.

Nepovjerenje u sebe

Kada volite sebe, obratite pažnju na upoznavanje sebe, sa radoznalošću i strpljenjem. Međutim, imajte viziju koliko daleko mislite da možete ići, postavljajući ciljeve za koje mislite da su u skladu s vašim sposobnostima.

To ne znači da ste uvijek u pravu, ali da ako imate poteškoća, naučite od njih grešku i ponovo prilagodite svoj cilj. Doživljavate i živite trenutke koji mogu obogatiti vaš život, a da pritom niste u stvarnoj opasnosti.

Zato zapamtite da samopouzdanje vodi do savršenstva. Ako nemate povjerenja u sebe, vjerovatno je da obraćate pažnju na grešku i, posljedično, bježite od ciljeva koje možete postići.

Poređenje s drugima

Imamo kvalitete koji definišu nas i koristimo ih da opišemo svoju građu, našu ličnost i naše ponašanje. Kada volite sebe, prihvatate svoje kvalitete i oslobođeni ste kulturnih i subjektivnih standarda koji određuju značenje ljepote, na primjer.

Znate da je svaka osoba drugačija, ni bolja ni gora. Shodno tome, ono što tražite je da se osjećate dobro u sebi, jer svaki od njih ima svoje ritmove i atribute koji vas čine onim što jeste.

Ako stečesto se upoređuju sa drugima, i da bi bili pobjednici i da bi bili oštećeni, vjerovatno će se osjećati kao da su na toboganu. Dakle, ovisi o tome tko je tu ili šta je u modi.

Narcizam i mržnja

Suprotno popularnom vjerovanju, ljubav ima granice, kako za vas tako i za druge. Mora postojati balans između onoga što volite sami i onoga što želite od drugih.

Želim informacije da se upišem na kurs psihoanalize .

Kada postoji neravnoteža zbog pretjeranog samoljublja i nedostatka ljubavi prema drugima, nastaje narcizam i mržnja. Osoba s narcizmom vjeruje da je superiornija ili bolja od drugih (egoizam), misli da ima više prava od drugih (egoizam) i vjeruje da se sve vrti oko njega (egoizam).

Međutim, kada ako volite, na kraju se distancirate od narcisoidnih ljudi, tražeći velikodušnost, asertivnost i reciprocitet za sebe.

Nekoliko koraka da volite sebe

Sada kada znamo šta bi moglo utjecati na vaš nedostatak sebe -poštovanje i ljubav Hajde da vidimo šta da radimo da bismo to poboljšali na dnevnoj bazi.

Prestanite tražiti samopouzdanje

Prije nego što počnete, važno je zapamtiti nešto fundamentalno, ali što često zaboravljamo: Nemoguće je uvijek osjećati samopouzdanje.

Naš nivo samopouzdanja varira. Stoga se ista osoba može osjećati veomasamouvjerena kada pronađe posao iz snova, a istovremeno se osjeća potpuno depresivno ako dobije otkaz. Ovo je normalno.

Niko ne može izbjeći ovu emocionalnu dinamiku. Čak su i uspješni ljudi poput holivudskih glumica priznali da se osjećaju kao neuspješni u mnogim prilikama! Zato ne pokušavajte da uvijek budete sigurni i sigurni u sebe. Tendencija je da što se više bavite ovim nedodirljivim životom, to ćete se osjećati nesigurnije i tužnije.

Prestanite sa svojim negativnim samogovorima

Ići ruku pod ruku s lošim izjavama o sebi ne znači svakodnevno pomažu u razvoju ljubavi prema sebi. Uđite u praksu zaustavljanja takvih misli. Mnogo puta smo sami sebi najveći neprijatelji upravo zato što, čak i ako nas niko ne povrijedi riječima, u stanju smo to učiniti.

Možemo biti zatvoreni u svojim mislima. Međutim, zaboravljamo da se možemo osloboditi u bilo kojem trenutku, s obzirom na motivaciju i alate za to.

Shvatite

Naše misli nas mogu voditi u mnogim smjerovima, dobrim i lošim. Mnogima se čini prirodnim i lako pretpostaviti najgore, preterano analizirati, prebrzo zaključivati ​​ili čak predviđati katastrofe.

Dakle, ove greške u razmišljanju predstavljaju zamku ne samo za anksioznost i nisko samopoštovanje, već i neizbježan uzrok niskog samopoštovanja i nesreće.

Nadogradite svoje snage

Ako društveni utjecaj igra ulogu u tome kako oblikujemo našu motivaciju, rizikujemo da svoju pažnju usmjerimo na područja koja možda ne poštuju naše jedinstvene darove.

Ako uložimo svu svoju energiju u bavljenje sportom, karijerom ili čak životnim putem, moramo osigurati da ti izbori budu napravljeni.

Tako da budu usklađeni ne samo s našim osnovnim uvjerenjima i vrijednostima, već i s našim istinskim snagama.

Vježbajte samosaosjećanje

Bez sumnje , jedan od najvažnijih načina da rastemo u ljubavi prema sebi je kroz čin samosaosjećanja.

Ne možemo istinski voljeti sebe ako sebi uskratimo oprost i saosjećanje. Neophodno je priznati da svako ljudsko biće ne uspe. Niste sami u svojim borbama.

Međutim, uprkos ovim borbama, imperativ je da ostavimo prostor za samosaosjećanje.

Živite sa zahvalnošću

Zahvalno srce donosi vedar duh. Da biste izrazili zahvalnost, zapamtite da zahvalno srce čini više od toga da govori lijepe stvari ili pozitivno govori o sebi. Zahvalnost je način doživljavanja našeg svijeta i prilika u njemu.

Tehnika koju koriste mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje kao polaznu tačku za suočavanje s depresijom.stres, emocionalna disregulacija ili depresija je praksa zahvalnosti.

Tako da ova praksa pomaže da ponovo osposobite svoj um da vidite i prihvatite ono što je pozitivno u svakodnevnom životu, kao i da cijenite životne blagoslove i dobrotu date i primljene od drugih.

Provjerite način na koji razgovarate sami sa sobom

Kada počnemo paziti na način na koji komuniciramo sami sa sobom, možemo razumjeti način na koji drugi razgovaraju s nama. Ako provedete cijeli dan razmišljajući o svojim greškama i kritizirajući sebe, to može biti stav koji će drugi ponoviti.

Štaviše, ljudi će početi vjerovati da ste u potpunosti ono što kažete da jeste.

Zato je toliko važno da budemo čvrsti kada nas neko udari ili povrijedi, pregledamo kako se slično ponašamo jedni prema drugima i počnemo se prilagođavati. Da biste počeli mijenjati ovaj obrazac, idealno je da počnete sebi govoriti nove poruke koje jačaju vaše samopoštovanje.

Shvatite

Možete ih izgovoriti mentalno, ali možete si pomoći i postavljanjem znakova na vidljivim mestima. “Ja sam lijepa”, “Prihvatam sebe takva kakva jesam”, “Vredan sam i zaslužujem sve” i tako dalje.

Tako ćete to vidjeti kada počnete mijenjati vlastiti scenario , vaša komunikacija sa ostatkom svijeta će se poboljšati. A najbolje od svega, osjećat ćete se sigurnije i spokojnije.

Vodite računa o svojim navikama

Jedan odNajvažniji ključevi za ljubav prema sebi su briga o našem zdravlju i njegovanje naše dobrobiti. Zdrava ishrana, vježbanje, vježbanje neke discipline za opuštanje su neke od navika koje možemo razviti kako bismo se bolje ponašali prema sebi.

A kada se to dogodi, vidjet ćete kako će vam oni koji vam priđu dati isti tretman.

“Ne”, magična riječ

Ponekad se bojimo reći ne iz straha da ćemo biti odbijeni. A kada radimo stvari koje ne želimo, naše samopoštovanje pati.

Ako želite povećati svoju hrabrost u svakodnevnom životu, naučite prevladati nelagodu da kažete ne kada to želite.

Bolje je biti u miru sa samim sobom i zadržati poštovanje i samopoštovanje nego izdati sebe kako bi održali dobar izgled pred drugima.

Samosvijest jača ljubav prema sebi

Biti jasni u vezi ove karakteristike pomaže nam da imamo referencu na samospoznaju, a to je, kako ta riječ kaže, da poznajemo sebe.

Ako smo jasni u vezi sa samospoznajom, lakše ćemo ga otkriti naše snage i slabosti; koje su naše mane i vrline, da podignemo svijest i znamo šta trebamo poboljšati svaki dan. Na kraju krajeva, te individualne karakteristike vas čine jedinstvenim.

Uspostavite odluke i pomozite samoljublje

U životu morate imati ciljeve, odnosno životni projekat sa