การรักตนเอง เป็นพื้นฐานในการพัฒนาบุคลิกภาพของมนุษย์ เนื่องจากการรู้จักรักตนเองจะกำหนดพฤติกรรมของเราในหลายๆ ด้าน การส่งเสริมการก่อสร้างและการรวมกิจการเป็นงานที่สำคัญ ดังนั้น ลองดูหลักการบางอย่างเพื่อใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ!

การรักตนเองหมายถึงอะไร

การนิยามความหมายของการรักตนเองนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย หากเราเปิดดูวรรณกรรมคลาสสิกและวรรณกรรมปัจจุบันเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราจะพบแนวคิดและการพูดนอกเรื่องที่หลากหลาย

นักเขียนที่มีชื่อเสียง เช่น Voltaire, Nietzsche, Pascal, Rousseau, Spinoza เป็นต้น เป็นเพียงบางคนที่มีทฤษฏีในรูปแบบต่างๆ ว่าการรักตนเองหมายถึงอะไร

ทำความเข้าใจ

ในคำอธิบายเหล่านี้ มักจะสร้างความแตกต่างระหว่างการรักตนเองสองรูปแบบ

หนึ่งในนั้นเป็นแง่บวก และจะกล่าวถึงการเห็นคุณค่าในตนเองว่าเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติและอยู่ภายในของมนุษย์ มีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับสัญชาตญาณของคุณในการควบคุมและอนุรักษ์ตนเอง

ในทางกลับกัน มีการรักตนเองในเชิงลบ ซึ่งทำให้มีที่ว่างสำหรับความรู้สึกต่างๆ เช่น ความจองหอง ความเห็นแก่ตัว และความไร้สาระ

การรักตนเองคืออะไรในทางจิตวิทยา

ในทางจิตวิทยา การรักตนเองมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับแนวคิดของการรักตนเอง ในทางกลับกัน แนวคิดนี้ถูกนำไปใช้ประโยชน์และอธิบายด้วยแนวทางเชิงปรัชญามากขึ้น โดยทั่วไปแล้ว จิตวิทยาเกี่ยวข้องกับความรัก-ระบุวัตถุประสงค์ได้ดีมาก

กำหนดเป้าหมายระยะสั้น ระยะกลาง และระยะยาว สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง

เป้าหมายจะเพิ่มความนับถือตนเองเมื่อเราบรรลุเป้าหมายที่กำหนดไว้ ดังนั้น การรักตัวเองจะเพิ่มขึ้นเมื่อคุณเห็นว่าคุณสามารถบรรลุสิ่งที่คุณตั้งใจไว้ได้

ให้อภัยตัวเอง

บางครั้งเราเข้มงวดกับตัวเองมากและมักจะตัดสินตัวเองรุนแรงเกินไป เราต้องรู้ว่าในฐานะมนุษย์ เราสามารถทำผิดพลาดได้ทุกเมื่อในชีวิต

คนที่สามารถสร้างความภาคภูมิใจในตนเองได้จะรับรู้ถึงข้อผิดพลาดของตนเอง พยายามแก้ไขและเรียนรู้จากสิ่งที่สำคัญที่สุด

จัดลำดับความสำคัญของความต้องการของคุณมากกว่าความต้องการของคุณ

การรักกันไม่ได้หมายความว่าเราควรพึงพอใจในทุกสิ่ง มนุษย์ยังกระทำตามแรงกระตุ้นและเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะให้ความต้องการของคุณอยู่เหนือความต้องการของคุณ

การจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณต้องการ คุณสามารถปัดเป่าความคิดหุนหันพลันแล่นที่ไม่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ

สร้างความตระหนักรู้

เพื่อสร้างหรือเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความนับถือตนเอง สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงการกระทำของเรา ในวิธีที่เรากระทำ การเรียนรู้ที่จะรับรู้ว่าเรารู้สึก คิดอะไร และต้องการอะไร

การรับรู้จะช่วยให้คุณมีความชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่คุณทำรู้สึกดี. นอกจากนี้ มันจะขัดขวางไม่ให้คุณทำในสิ่งที่คนอื่นต้องการ

ไตร่ตรอง

ไม่มีใครมีหน้าที่ทำสิ่งที่คนอื่นขาดให้เสร็จ อันที่จริงแล้ว การค้นหาตัวเองและปฏิบัติตามความรู้สึกของคุณนั้นขึ้นอยู่กับคุณ ดังนั้น พยายามเติมเต็มคุณค่าที่คุณมี นอกเหนือจากการทำงานเพื่อรับฟังและสร้างความภาคภูมิใจในตนเอง

ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณจะสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ซึ่งคุณสามารถเป็นคนที่รักได้อย่างแท้จริง และเป็นที่รักโดยปราศจากการพึ่งพา

สร้างสมดุลระหว่างความนับถือตนเองระหว่างอารมณ์และความนับถือตนเอง

สิ่งสำคัญคือต้องกล่าวถึงว่า แม้ว่าเราจะยอมรับว่าตนเองเป็นเรา แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามี ไม่ใช่ลักษณะของบุคลิกภาพที่เราต้องปรับปรุง สิ่งสำคัญคือเรารู้วิธีที่จะจดจำพวกเขาจากการรับรู้ของเราเองเพื่อที่จะทำงานแก้ไขและสามารถปรับปรุงได้ เมื่อคน ๆ หนึ่งบรรลุความรักตนเองจริง ๆ นั่นเป็นเพราะเขาพบความสมดุลระหว่างอารมณ์และอารมณ์ของเขา ความภาคภูมิใจในตนเอง

ด้วยวิธีนี้ สภาวะนี้แสดงออกให้เห็นถึงความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว ส่งผลให้ผู้คนเห็นคุณค่าในตนเอง เคารพตนเอง มีความสุขมากขึ้นและรู้สึกปลอดภัยในสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิต

ข้อคิดสุดท้ายเกี่ยวกับการรักตนเอง

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว การรักตนเองเป็นเรื่องส่วนตัวและ การสร้างอารมณ์ หากความรักประกอบด้วยการสร้างรากฐานที่ดีในครอบครัวและพัฒนาตนเองชีวิต

เนื่องจากมีผู้คนจำนวนมากที่ไม่ได้พึ่งพาเสาหลักเหล่านี้ หรือเพียงแค่พบว่ามันยากที่จะรักตัวเองในแบบที่พวกเขาเป็น เราจึงขอเชิญคุณขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากเป็นกรณีของคุณ ในทางกลับกัน หากคุณต้องการทำงานเพื่อเสริมสร้าง ความรักตนเอง ของผู้อื่น ในหลักสูตรจิตวิเคราะห์ออนไลน์ของเรา เรามีผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมที่สามารถช่วยให้คุณได้รับเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้

โดยสรุป ในแง่นี้ ทั้งสองคำหมายถึงการประเมินหรือการประมาณที่บุคคลมีต่อตนเอง

ความสำคัญของความรัก

นาธาเนียล แบรนเดน ผู้เขียนหนังสือ “Self-esteem and its six holes” พิจารณาว่า แม้ว่าฐานหลักของการเห็นคุณค่าในตนเองจะถูกสร้างขึ้นในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น นั่นคือ ประสบการณ์และผลงานส่วนตัวในช่วงปีต่อๆ มาสามารถเสริมหรือปรับเปลี่ยนความสัมพันธ์ทางอารมณ์ของเรากับตนเองได้

สำหรับผู้เขียน ความนับถือตนเอง (สูงหรือต่ำ) มีแนวโน้มที่จะสร้าง กล่าวอีกนัยหนึ่ง การรับรู้ที่เรามีต่อตัวเราถูกกำหนดโดยประสบการณ์ส่วนตัว

ดังนั้น ประสบการณ์เหล่านี้จึงกำหนดความคิดของเรา ซึ่งในทางกลับกัน จะนำเราไปสู่การกระทำอย่างใดอย่างหนึ่ง ผลของการกระทำเหล่านี้จะเสริม (หรือสร้าง ในกรณีที่ไม่ลงรอยกัน) ความเชื่อส่วนตัวของเรา ซึ่งจะกำหนดความคิด การกระทำ ฯลฯ ของเราอีกครั้ง และอื่นๆ

นี่คือความสำคัญของระดับความนับถือตนเองที่ได้รับ:

ระดับความนับถือตนเองต่ำ (เชิงลบ) ทำให้เรามีความคิด ความภาคภูมิใจในตนเอง ; สิ่งนี้จะสร้างพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อตัวเรา (การคว่ำบาตรตนเองหรือการยับยั้งพฤติกรรม)

ดังนั้นพวกเขาจะยืนยันความเชื่อเริ่มต้นของการนับถือตนเองต่ำ คำทำนายการตระหนักรู้ในตนเองดังที่ผู้เขียนกล่าวไว้

ในทางตรงกันข้าม นั่นคือ ความนับถือตนเองในระดับสูง จะเสริมสร้างแผนการทางจิตใจของเราและความเต็มใจของเราในการดำเนินการเชิงบวก ผลลัพธ์ของคุณจะยืนยันการประเมินตนเองด้วยความเคารพ

5 วิธีในการคว่ำบาตรตัวเอง

ก่อนอื่น มาดูกระบวนการต่างๆ ที่ทำให้การเห็นคุณค่าในตนเองแย่ลง

การลงโทษตนเอง และการพึ่งพาทางอารมณ์

เมื่อคุณรักตัวเอง คุณจะได้เรียนรู้จากความผิดพลาดและได้รับการสนับสนุนให้เดินหน้าต่อไป

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนเรียนหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

ดังนั้นอย่าเฆี่ยนตีตัวเองด้วยแส้โทษและทรมานตัวเองว่าคุณทำผิดมากเพียงใด มันไม่ได้ทำให้คุณเรียนรู้มากขึ้น แต่มันจะค่อยๆ ทำลายคุณ

ถ้าคุณผิด อย่างน้อยคุณก็ได้พยายาม คุณก็กล้าหาญ การทำผิดพลาดนั้นสำคัญพอๆ กับการฉลองความสำเร็จและรู้สึกภูมิใจในตัวเอง บรรลุเป้าหมาย และยกตัวอย่าง เช่น การฉลองและให้รางวัลตัวเอง

วิจารณ์ตนเองและบ่น

เมื่อคุณรักตัวเอง คุณพูดกับตัวเองด้วยน้ำเสียงที่อ่อนโยน และเมื่อต้องวิจารณ์ตัวเอง คุณก็พูดในเชิงสร้างสรรค์มากกว่าทำลาย

เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเผชิญกับสถานการณ์ที่เราไม่ชอบหรือ ความยากลำบาก แต่เราสามารถเปลี่ยนวิธีที่เราตอบสนองต่อพวกเขาได้ ฉันขอแนะนำให้คุณยอมรับสถานการณ์และคิดว่าเพื่อนที่ดีจะพูดกับคุณอย่างไรเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดผิด

นอกจากนี้ ระวังวิธีพูดของคุณเพื่อไม่ให้เป็นการดูถูกตนเอง การบ่นตลอดเวลา และเสียงดุด่าที่อาจอยู่ใน คุณ

ความไม่ไว้วางใจในตัวเอง

เมื่อคุณรักตัวเอง คุณจะใส่ใจที่จะทำความรู้จักตัวเองด้วยความอยากรู้อยากเห็นและความอดทน อย่างไรก็ตาม มีวิสัยทัศน์ว่าคุณคิดว่าคุณสามารถไปได้ไกลแค่ไหน ตั้งเป้าหมายที่คุณคิดว่าสอดคล้องกับความสามารถของคุณ

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะถูกเสมอไป แต่หากคุณมีปัญหา คุณจะได้เรียนรู้ จากพวกเขา ข้อผิดพลาดและปรับเป้าหมายของคุณใหม่ คุณได้รับประสบการณ์และใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่สามารถยกระดับชีวิตของคุณโดยไม่ตกอยู่ในอันตรายที่แท้จริง

ดังนั้นโปรดจำไว้ว่าความมั่นใจจะนำไปสู่ความสมบูรณ์แบบ หากคุณไม่ไว้วางใจในตัวเอง มีแนวโน้มว่าคุณกำลังให้ความสนใจกับความผิดพลาด และส่งผลให้คุณวิ่งหนีจากเป้าหมายที่คุณสามารถบรรลุได้

การเปรียบเทียบกับผู้อื่น

เรามีคุณสมบัติที่กำหนด เราและเราใช้มันเพื่ออธิบายร่างกาย บุคลิกภาพ และพฤติกรรมของเรา เมื่อคุณรักตัวเอง คุณจะยอมรับคุณสมบัติของตัวเองและเป็นอิสระจากมาตรฐานทางวัฒนธรรมและอัตวิสัยที่ควบคุมความหมายของความงาม เป็นต้น

คุณรู้ว่าแต่ละคนแตกต่างกัน ไม่ได้ดีหรือแย่กว่ากัน ดังนั้น สิ่งที่คุณแสวงหาคือการรู้สึกดีกับตัวเอง เพราะแต่ละคนมีจังหวะและคุณลักษณะที่ทำให้คุณเป็นตัวคุณ

หากคุณมักจะเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น ทั้งที่ได้รับชัยชนะและถูกทำร้าย พวกเขามักจะรู้สึกเหมือนอยู่บนรถไฟเหาะ ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับว่าใครอยู่รอบๆ ตัวหรือตามกระแสนิยม

ความหลงตัวเองและความเกลียดชัง

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม ความรักมีขีดจำกัด ทั้งสำหรับตัวคุณเองและสำหรับผู้อื่น ต้องมีความสมดุลระหว่างสิ่งที่คุณรักตัวเองและสิ่งที่คุณต้องการจากผู้อื่น

ฉันต้องการข้อมูลเพื่อลงทะเบียนในหลักสูตรจิตวิเคราะห์ .

เมื่อเกิดความไม่สมดุลเนื่องจากการรักตัวเองมากเกินไปและขาดความรักต่อผู้อื่น ความหลงตัวเองและความเกลียดชังก็เกิดขึ้น คนที่หลงตัวเองเชื่อว่าตัวเองเหนือกว่าหรือดีกว่าคนอื่น (ความเห็นแก่ตัว) คิดว่าเขามีสิทธิ์มากกว่าคนอื่น (ความเห็นแก่ตัว) และเชื่อว่าทุกสิ่งหมุนรอบตัวเขา (ความเห็นแก่ตัว)

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณ คุณมีความรัก คุณจะออกห่างจากคนที่หลงตัวเอง แสวงหาความเอื้ออาทร ความกล้าแสดงออก และการแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกัน

ขั้นตอนในการรักตัวเอง

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าสิ่งใดที่ส่งผลต่อการไม่เป็นตัวของตัวเอง -ความนับถือและความรัก มาดูกันว่าต้องทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงมันในแต่ละวัน

เลิกมองหาความมั่นใจ

ก่อนที่จะเริ่ม สิ่งสำคัญคือต้องจำสิ่งพื้นฐานแต่เรามักจะลืม: เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกมั่นใจตลอดเวลา

ระดับความมั่นใจของเราผันผวน ดังนั้นบุคคลเดียวกันสามารถรู้สึกได้มากมั่นใจในตัวเองเมื่อพบงานในฝัน และในขณะเดียวกันก็รู้สึกหดหู่ใจหากถูกไล่ออก นี่เป็นเรื่องปกติ

ไม่มีใครหลีกหนีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์นี้ไปได้ แม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จอย่างดาราฮอลลีวูดก็ยังสารภาพว่ารู้สึกล้มเหลวอยู่หลายครั้ง! ดังนั้นอย่าพยายามมั่นใจและมั่นใจในตัวเองเสมอไป แนวโน้มคือยิ่งคุณไล่ตามชีวิตที่ไม่มีใครแตะต้องได้นี้ คุณจะรู้สึกไม่ปลอดภัยและเศร้ามากขึ้น

หยุดการพูดถึงตัวเองในแง่ลบ

การพูดถึงคำพูดที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองพร้อมกันไม่ได้ ช่วยพัฒนาความรักตนเองทุกวัน เข้าสู่การฝึกหยุดความคิดเช่นนั้น หลายครั้ง เราเป็นศัตรูตัวร้ายที่สุดเพราะแม้ไม่มีใครทำร้ายเราด้วยคำพูด เราก็สามารถทำได้

เราอาจถูกกักขังอยู่ในจิตใจของเราเอง อย่างไรก็ตาม เราลืมไปว่าเราสามารถหลุดพ้นได้ตลอดเวลา เมื่อมีแรงจูงใจและเครื่องมือในการทำเช่นนั้น

ทำความเข้าใจ

ความคิดของเราสามารถนำเราไปได้หลายทิศทาง ทั้งดีและไม่ดี สำหรับหลายๆ คน ดูเหมือนเป็นธรรมชาติและง่ายที่จะคาดเดาสิ่งที่เลวร้ายที่สุด วิเคราะห์มากเกินไป ข้ามไปยังข้อสรุป หรือแม้แต่คาดการณ์ถึงหายนะ

ดังนั้น ข้อผิดพลาดในการคิดเหล่านี้จึงเป็นกับดักที่ไม่เพียงแต่เป็นกับดักสำหรับความวิตกกังวลและความนับถือตนเองต่ำเท่านั้น แต่ยังรวมถึง สาเหตุที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของความนับถือตนเองต่ำและไม่มีความสุข

สร้างจุดแข็งของคุณ

หากอิทธิพลทางสังคมมีบทบาทในการกำหนดแรงจูงใจของเรา เราจะเสี่ยงที่จะมุ่งความสนใจไปที่ส่วนที่อาจไม่ให้เกียรติของขวัญพิเศษของเรา

หากเรา การลงทุน พลังงานทั้งหมดของเราในการแสวงหากีฬา อาชีพ หรือแม้แต่เส้นทางชีวิต เราต้องแน่ใจว่าได้เลือกสิ่งเหล่านี้แล้ว

เพื่อให้สอดคล้องกับความเชื่อและค่านิยมหลักของเรา แต่ยังรวมถึงจุดแข็งที่แท้จริงของเราด้วย

ฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจตนเอง

โดยไม่ต้องสงสัย หนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดในการพัฒนาความรักตนเองคือการเห็นอกเห็นใจตนเอง

เราไม่สามารถรักตนเองได้อย่างแท้จริงหากเราปฏิเสธการให้อภัยและความเห็นอกเห็นใจตนเอง จำเป็นต้องยอมรับว่ามนุษย์ทุกคนล้มเหลว คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการดิ้นรน

อย่างไรก็ตาม แม้จะมีการต่อสู้เหล่านี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่เราต้องออกจากที่ว่างสำหรับความเห็นอกเห็นใจตนเอง

ดำเนินชีวิตด้วยความสำนึกคุณ

ใจที่สำนึกคุณ ทำให้มีจิตใจเบิกบาน เพื่อแสดงความรู้สึกขอบคุณ จำไว้ว่าหัวใจที่รู้สึกขอบคุณนั้นทำมากกว่าพูดสิ่งดีๆ หรือฝึกพูดกับตัวเองในเชิงบวก ความกตัญญูกตเวทีเป็นวิธีการสัมผัสโลกของเราและโอกาสในโลกนี้

เทคนิคที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหลายคนใช้เป็นจุดเริ่มต้นในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าความเครียด ความไม่เป็นระเบียบทางอารมณ์ หรือภาวะซึมเศร้าเป็นการฝึกความกตัญญู

ดังนั้นการฝึกนี้จึงช่วยฝึกจิตใจของคุณใหม่ให้มองเห็นและยอมรับสิ่งที่เป็นบวกในชีวิตประจำวัน ตลอดจนเห็นคุณค่าของพรและความเมตตาที่มอบให้และรับในชีวิต โดยผู้อื่น

ตรวจสอบวิธีที่คุณพูดกับตัวเอง

เมื่อเราเริ่มสังเกตวิธีที่เราสื่อสารกับตัวเอง เราจะสามารถเข้าใจวิธีที่คนอื่นคุยกับเรา ถ้าคุณใช้เวลาทั้งวันไปกับการคร่ำครวญถึงความผิดของตัวเองและวิจารณ์ตัวเอง มันอาจเป็นทัศนคติที่คนอื่นจะพูดซ้ำอีก

ยิ่งไปกว่านั้น ผู้คนจะเริ่มเชื่อว่าคุณเป็นอย่างที่คุณบอกว่าคุณเป็น

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการหนักแน่นเมื่อมีใครตีหรือทำร้ายเราจึงสำคัญมาก ทบทวนว่าเราปฏิบัติต่อกันและกันอย่างไร และเริ่มปรับเปลี่ยน ในการเริ่มต้นเปลี่ยนรูปแบบนี้ อุดมคติคือการเริ่มบอกข้อความใหม่ๆ ที่เสริมสร้างความนับถือตนเองของคุณ

ทำความเข้าใจ

คุณสามารถพูดข้อความเหล่านั้นทางจิตใจ แต่คุณสามารถช่วยตัวเองได้ด้วยการติดป้าย ในที่ที่มองเห็นได้ “ฉันสวย”, “ฉันยอมรับในสิ่งที่ฉันเป็น”, “ฉันมีค่าและสมควรได้รับทุกสิ่ง” และอื่นๆ

ด้วยวิธีนี้ คุณจะเห็นว่าเมื่อคุณเริ่มเปลี่ยนสคริปต์ของคุณเอง การสื่อสารของคุณกับคนทั่วโลกจะดีขึ้น และที่ดีที่สุด คุณจะรู้สึกปลอดภัยและสงบมากขึ้น

ดูแลนิสัยของคุณ

หนึ่งในกุญแจที่สำคัญที่สุดในการรักตัวเองคือการดูแลสุขภาพและปลูกฝังความเป็นอยู่ที่ดีของเรา การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย ฝึกระเบียบวินัยเพื่อผ่อนคลายเป็นนิสัยบางอย่างที่เราสามารถพัฒนาเพื่อปฏิบัติตัวให้ดีขึ้นได้

และเมื่อเป็นเช่นนั้น คุณจะเห็นว่าผู้ที่เข้าหาคุณจะปฏิบัติต่อคุณอย่างไร

“ไม่” คำวิเศษ

บางครั้งเราไม่กล้าพูดว่าไม่ เพราะกลัวถูกปฏิเสธ และเมื่อเราทำในสิ่งที่ไม่ต้องการ ความนับถือตนเองของเราจะลดลง

หากคุณต้องการเพิ่มความกล้าหาญในชีวิตประจำวัน ให้เรียนรู้ที่จะเอาชนะความไม่สบายใจที่จะปฏิเสธเมื่อคุณต้องการ

การอยู่อย่างสงบสุขกับตัวเองและรักษาความเคารพและความนับถือตนเองไว้ดีกว่าการทรยศตัวเองเพื่อรักษาภาพลักษณ์ที่ดีต่อหน้าคนอื่น

การตระหนักรู้ในตนเองช่วยเสริมความรักตนเอง

ความชัดเจนเกี่ยวกับคุณลักษณะนี้ช่วยให้เรามีการอ้างอิงถึงความรู้ในตนเอง ซึ่งตามคำกล่าวไว้ว่าคือการรู้จักตนเอง

หากเราชัดเจนเกี่ยวกับความรู้ในตนเอง ก็จะตรวจจับได้ง่ายขึ้น จุดแข็งและจุดอ่อนของเรา เราบกพร่องอะไร มีคุณธรรม เพื่อสร้างความตระหนักรู้ว่าเราควรปรับปรุงอะไรในทุกวัน ท้ายที่สุด ลักษณะเฉพาะตัวเหล่านี้ที่ทำให้คุณไม่เหมือนใคร

ตั้งปณิธานและช่วยรักตัวเอง

ในชีวิต คุณต้องมีเป้าหมาย หรือมากกว่านั้นคือโครงการชีวิตที่มี