През целия си живот е много вероятно човек да премине през лоши моменти, които могат да предизвикат тъга. Това чувство е нормално, особено когато настъпи голяма загуба. Разберете какво е това меланхоличен в тази статия.

Но какво се случва, когато тази тъга започне да засяга няколко пъти всички области на живота ви? В този момент рискувате да изпаднете в меланхолия. И накрая, въпреки че този термин може да изглежда безобиден, той всъщност може да доведе до сериозни психологически последици.

Какво е то?

Меланхолията е патология на настроението, която засилва отрицателните емоции над положителните. Много често всички хора преживяват тази ситуация от време на време в живота си.

Това е нормален рефлекс, който предизвиква най-чистите чувства на човешкото същество, когато преживява тъжна ситуация. И е толкова често срещан, че ще го изпитвате често. Но винаги е възможно да се научите да се справяте.

Освен това, колкото и често срещана да е меланхолията, тя винаги трябва да представлява предупредителен знак, така че когато това чувство завладее човек за дълъг период от време, то се отразява на нормалното функциониране на човека, както и на ежедневните му дейности и афективните и социалните му взаимоотношения.

Причини за меланхолия

Това разстройство на настроението не се появява по някаква определена причина. Но по принцип всяка трудна ситуация, през която човек преминава, е причина за него.

В много случаи това чувство на потиснатост или тъга е резултат от значителна загуба в живота на човека, което на първо място е отговор на болката, която тази ситуация поражда, но впоследствие се задълбочава от невъзможността да се преодолее болката, породена от тази определена липса.

Някои от ситуациите, които предизвикват меланхолия, са:

• смърт на член на семейството или на близък човек;
• разделяне на двойки;
• дълги периоди на раздяла с близките;
• икономически загуби и материални блага;
• разочарование от работата или колежа;
• неприятни преживявания
• накрая, идеологически разочарования.

Нормално е преди всяко от тези събития да се прояви чувство на тъга, докато загубата не бъде преодоляна. А тя настъпва, когато не е възможно да се приеме случилото се и става невъзможно да се приеме отсъствието.

И накрая, тази ситуация води до сценарий, в който човекът интерпретира събитието като личен въпрос, в който не приема настоящето с цената на вкопчване в миналото, което сериозно засяга емоционалното му равновесие.

Направени промени

Когато човек се чувства меланхолик, той е подложен на много тежки симптоми, свързани с настроението му. Които първоначално може да не предизвикват подозрения, но с течение на времето стават постоянни. Те могат да включват следните промени:

• Скука и неудовлетвореност. Мъка.

Ниска самооценка и чувство за вина.

Липса на енергия. Физически дискомфорт.

Отхвърляне на онези стимули, които преди са били приятни. Намалена интелектуална производителност.

Срам да говориш. Неволен плач.

Проблеми с храненето, като загуба на тегло. Лишаване от сън.

Делириум Винаги състояния на безсъзнание.

Отхвърляне на живота. накрая, мисли и импулси за самоубийство.

Видове меланхолия

Поради различните реакции, на които са подложени меланхолиците, съществува широка класификация на това заболяване, която включва в по-голяма или по-малка степен следните видове:

Проста меланхолия

При този вид меланхолия пациентът обикновено не проявява признаци на вина или лична отговорност за причините, които я пораждат. Но същата тази ситуация го кара да проявява силно физическо изтощение, което може да завърши с психомоторна ретардация.

Обща меланхолия

Наричана още полимеланхолия, тя е най-сложният тип. Освен това тъгата е многогодишна и засяга всяко от пространствата, в които пациентът действа, било то семейно, академично, работно и социално. Проявява се с чувство за вина, което се разпростира във всички посоки. С други думи, където и да отиде, се чувства отговорен за всичко лошо, което може да се случи.

Носталгична меланхолия

Тя е една от най-разпространените, защото произлиза именно от чувството, което би могло да бъде корен на меланхолията: носталгията. Така пациентът се привързва прекомерно към спомените от миналото или към нещо конкретно, което му липсва. Освен това тя предизвиква изключителна тъга.

Аматорна меланхолия

И накрая, този тип се проявява, когато пациентът развие меланхолия поради страстно и крайно желание към друг човек, което не е реципрочно. Известен е и с имената еротична меланхолия или любовна меланхолия.

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

Лечение на меланхолия

Меланхолията днес е заболяване, което е широко проучено във всички области на психологията и психиатрията. Следователно всеки специалист в тези области е квалифициран да лекува тази патология. И освен това има за цел да подобри качеството на живот на пациентите.

Най-разпространената алтернатива е психотерапията, чрез която пациентът има възможност да осъзнае проблема, който е предизвикал меланхоличното състояние, и по този начин да създаде под ръководството на психолога стратегия, която позволява облекчаване на болката и приемане.

В много случаи психологическото лечение трябва да се комбинира с използването на медикаменти за справяне с физическите симптоми, породени от меланхолията. В най-сериозните случаи може да се стигне до хоспитализация и в допълнение до прилагане на медикаментозно лечение.

Превенция и преодоляване

Меланхолията е състояние на духа, което не позволява на хората да приемат причините, поради които се чувстват тъжни. Ето защо е важно да посрещате тъгата с положителни мисли, като например да балансирате между негативните и позитивните неща. И те да не ви пречат да си създавате причини да се усмихвате постоянно.

Много от причините за меланхолията са изненадващи. Освен това често никой не очаква смъртта на член на семейството или случайната загуба на материална ценност.

Това са най-трудните за преодоляване случаи. Но ако човекът е активен, занимава се с игри всеки ден и винаги поддържа положителна нагласа, преодоляването на тези моменти ще бъде по-малко трудно.

За да се преборите с упадъка, причинен от меланхолията, ето няколко съвета:

*Практикувайте упражнения за релаксация и дихателни техники. Това помага на ума да избягва лошите мисли.

*Създаването на рутинни упражнения или спортуването е друга алтернатива за поддържане на ясен ум. Освен това физическата активност позволява освобождаването на ендорфини, известни като хормони на щастието.

*Намерете нещо забавно, което да правите често, и го превърнете в хоби. Било то четене на книги, слушане на музика или гледане на филми. По този начин човекът заема времето си и не оставя място за тъга.

Заключителни съображения

Казано накратко, това е само фаза, която ще бъде преодоляна, след като се приеме случилото се. Докато човекът остава съсредоточен и уверен, че може да продължи напред, скоро ще може да възобнови живота си.

И накрая, научете повече за нашия онлайн курс по клинична психоанализа и получете достъп до цялото съдържание, подобно на тази статия, от меланхоличен Така че курсът дава необходимата подготовка, за да разберете най-важните аспекти на тази обширна област, която заема основно място в обществото.

Искам да получа информация, за да се запиша за курса по психоанализа .