De-a lungul vieții, este foarte probabil să trecem prin momente neplăcute care pot provoca tristețe. Acest sentiment este normal, mai ales atunci când se produce o mare pierdere. Înțelegeți ce este melancolic în acel articol.

Dar ce se întâmplă atunci când această tristețe începe să afecteze de mai multe ori toate domeniile vieții tale? În acest moment, riști să cazi în melancolie. În cele din urmă, deși acest termen poate părea inofensiv, el poate duce de fapt la consecințe psihologice grave.

Ce este?

Melancolia este o patologie a stării de spirit care intensifică emoțiile negative în detrimentul celor pozitive. Foarte des, toți oamenii se confruntă cu această situație din când în când în viață.

Este un reflex normal care scoate la iveală cele mai pure sentimente ale ființei umane atunci când se confruntă cu o situație tristă. Și este atât de frecventă, încât o veți experimenta des. Dar este întotdeauna posibil să învățați să faceți față.

De altfel, oricât de comună ar fi melancolia, ea ar trebui să reprezinte întotdeauna un semnal de alarmă, astfel încât atunci când acest sentiment se instalează pentru perioade lungi de timp, afectează performanța normală a persoanei, precum și activitățile de zi cu zi și relațiile afective și sociale.

Cauzele melancoliei

Această tulburare a dispoziției nu apare din anumite cauze, ci practic orice situație dificilă prin care trece cineva este un factor declanșator.

De multe ori, acest sentiment de abătut sau de tristețe este rezultatul unei pierderi semnificative în viața persoanei, care în primul rând este un răspuns la durerea pe care o generează această situație, dar care ulterior se agravează prin faptul că nu reușește să depășească durerea produsă de acea anumită absență.

Unele dintre situațiile care acționează ca și cauze ale melancoliei sunt:

• decesul unui membru al familiei sau al unei persoane dragi;
• separări de cuplu;
• perioade lungi de separare de cei dragi;
• pierderi economice și bunuri materiale;
• frustrările de la serviciu sau de la facultate;
• experiențe neplăcute
• în sfârșit, dezamăgiri ideologice.

Ceea ce este normal înainte de oricare dintre aceste evenimente este ca sentimentele de tristețe să se manifeste până la depășirea pierderii. Și aceasta apare atunci când nu este posibil să accepți ceea ce s-a întâmplat și devine imposibil să accepți absența.

În cele din urmă, această situație dă naștere unui scenariu în care persoana interpretează evenimentul ca pe o chestiune personală, în care nu acceptă prezentul cu prețul de a se agăța de trecut, ceea ce îi afectează grav echilibrul emoțional.

Modificări efectuate

Atunci când o persoană se simte melancolică, ea este supusă unor simptome foarte severe asociate cu starea sa de spirit. Care inițial nu pot trezi nicio suspiciune, dar care, în timp, devin permanente. Acestea pot include următoarele modificări:

• Plictiseală și nemulțumire. Angoasă.

Stima de sine scăzută și sentimente de vinovăție.

Lipsa de energie. Disconfort fizic.

Respingerea acelor stimuli care înainte erau plăcuți. Scăderea performanțelor intelectuale.

Rușinea de a vorbi, plânsul involuntar.

Probleme de alimentație, cum ar fi pierderea în greutate. Privarea de somn.

Delirul Întotdeauna stări de inconștiență.

Respingerea vieții. în cele din urmă, gânduri și impulsuri suicidare.

Tipuri de melancolie

Din cauza diferitelor reacții la care este supus melancolicul, există o clasificare largă a acestei boli, care include, într-o măsură mai mare sau mai mică, următoarele tipuri:

Melancolie simplă

În acest tip de melancolie, pacientul nu prezintă, în general, semne de vinovăție sau de responsabilitate personală pentru motivele care o generează. Dar aceeași situație îl determină să manifeste o puternică epuizare fizică, care poate culmina cu un retard psihomotor.

Melancolie generală

Numită și polimelancolie, este cel mai complex tip. Mai mult, tristețea este perenă și afectează fiecare dintre spațiile în care acționează pacientul, fie că este vorba de familie, de mediul academic, de muncă și social. Se manifestă un sentiment de vinovăție care merge în toate direcțiile. Cu alte cuvinte, oriunde te duci, te simți responsabil pentru tot ce se poate întâmpla rău.

Melancolie nostalgică

Este una dintre cele mai frecvente, deoarece derivă tocmai dintr-un sentiment care ar putea fi rădăcina melancoliei: nostalgia. Astfel, pacientul devine excesiv de atașat de amintirile din trecut sau de ceva anume care lipsește. În plus, produce o tristețe extremă.

Melancolie amatoare

În sfârșit, acest tip se manifestă atunci când pacientul dezvoltă melancolie din cauza unei dorințe pasionale și extreme pentru o altă persoană, care nu este reciproc. Cunoscută și sub numele de melancolie erotică sau melancolie amoroasă.

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

Tratamentul melancoliei

Melancolia astăzi este o boală care a fost studiată pe scară largă în toate domeniile psihologiei și psihiatriei. Prin urmare, orice profesionist din aceste domenii este calificat să trateze această patologie. Și, mai mult decât atât, urmărește să îmbunătățească calitatea vieții pacienților.

Cea mai frecventă alternativă este psihoterapia, prin care pacientul are ocazia să conștientizeze problema care a cauzat starea melancolică și, astfel, să poată crea, sub îndrumarea psihologului, o strategie care să permită ameliorarea durerii și acceptarea.

În multe ocazii, tratamentul psihologic trebuie combinat cu utilizarea medicamentelor pentru a face față simptomelor fizice generate de melancolie. În cele mai grave cazuri, se poate recurge la spitalizare și, în plus, la medicamente.

Prevenire și depășire

Melancolia este o stare de spirit care nu le permite oamenilor să accepte motivele pentru care se simt triști. De aceea, este important ca tu să înfrunți tristețea cu gânduri pozitive, cum ar fi echilibrarea lucrurilor negative și pozitive. Și care nu te împiedică să stabilești motive pentru a zâmbi tot timpul.

Multe dintre cauzele melancoliei sunt surprinzătoare. În plus, de multe ori nimeni nu se așteaptă la moartea unui membru al familiei sau la pierderea accidentală a unui bun material.

Acestea sunt cele mai greu de depășit. Dar dacă persoana este activă, se implică în activități jucăușe în fiecare zi și își menține mereu o atitudine pozitivă, va fi mai puțin dificil să depășească aceste momente.

Pentru a combate declinul cauzat de melancolie, iată câteva sfaturi:

*Practicați exerciții de relaxare și tehnici de respirație. Acest lucru ajută mintea să evite gândurile rele.

*Stabilirea unei rutine de exerciții fizice sau practicarea unui sport este o altă alternativă pentru a-ți menține mintea limpede. De asemenea, activitatea fizică permite eliberarea de endorfine, cunoscute sub numele de hormoni ai fericirii.

*Definește ceva amuzant pe care să îl faci frecvent și transformă-l într-un hobby. Fie că este vorba de a citi cărți, de a asculta muzică sau de a viziona filme. În acest fel, persoana își ocupă timpul și nu lasă loc pentru tristețe.

Considerații finale

Pe scurt, este doar o fază care va fi depășită odată ce se acceptă ceea ce s-a întâmplat. Atâta timp cât persoana rămâne concentrată și încrezătoare că poate merge mai departe, în curând își va putea relua viața.

În cele din urmă, aflați mai multe despre cursul nostru online de psihanaliză clinică și obțineți acces la tot conținutul similar cu acest articol de la melancolic Astfel, cursul oferă toată pregătirea necesară pentru a înțelege cele mai importante aspecte ale acestui domeniu vast, care ocupă un loc fundamental în societate.

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .