Gjatë gjithë jetës së kujtdo, ka shumë të ngjarë që ai të kalojë periudha të këqija që mund t'i shkaktojnë trishtim. Kjo ndjenjë është normale, sidomos kur ndodh një humbje e madhe. Kuptoni se çfarë është melankolik në këtë artikull.

Por çfarë ndodh kur ky trishtim fillon të prekë të gjitha fushat e jetës tuaj disa herë? Në atë moment, rrezikoni të bini në melankoli. Së fundi, megjithëse ky term mund të duket i padëmshëm, ai në fakt mund të çojë në pasoja të rënda psikologjike.

Çfarë është ai?

Melankolia është një çrregullim humori që intensifikon emocionet negative mbi ato pozitive. Shumë herë, të gjithë njerëzit e kalojnë këtë situatë herë pas here në jetën e tyre.

Është një refleks normal që nxjerr në pah ndjenjat më të pastra të qenieve njerëzore kur përjetojnë një situatë të trishtuar. Dhe është aq e zakonshme sa do ta përjetoni shpesh. Por është gjithmonë e mundur të mësosh ta përballosh atë.

Përveç kësaj, sado e zakonshme të jetë melankolia, ajo duhet të përfaqësojë gjithmonë një shenjë paralajmëruese. Prandaj, kur kjo ndjenjë e pushton personin për periudha të gjata, ajo ndikon në performancën normale të personit. Mirë me aktivitetet tuaja të përditshme dhe marrëdhëniet tuaja afektive dhe sociale.

Shkaqet e melankolisë

Ky çrregullim i humorit nuk ndodh për ndonjë shkak të përcaktuar. Por në thelb çdo situatë e vështirë që kaloni është një shkas për të

Shpesh, kjo ndjenjë dëshpërimi ose trishtimi është rezultat i një humbjeje të konsiderueshme në jetën e dikujt. E cila, në radhë të parë, është një përgjigje ndaj dhimbjes që krijon kjo situatë. Por kjo më vonë përkeqësohet për shkak të pamundësisë për të kapërcyer dhimbjen e shkaktuar nga ajo mungesë e caktuar.

Disa nga situatat që veprojnë si shkaktarë të melankolisë janë:

• vdekja të një gjymtyre nga familja ose një i dashur;
• ndarja e çifteve;
• periudha të gjata të ndarjes nga të dashurit;
• humbjet ekonomike dhe të mirat materiale;
• 7>zhgënjime nga puna ose universiteti;
• eksperienca të pakëndshme
• në fund, zhgënjime ideologjike.

Gjëja normale përpara secilës prej këtyre ngjarjeve është se ndjenjat e trishtimit shfaqen veten derisa të kapërcehet humbja. Dhe ndodh kur nuk është e mundur të pranohet ajo që ka ndodhur dhe bëhet e pamundur të pranohet mungesa.

Më në fund, kjo situatë fillon një skenar në të cilin personi e interpreton ngjarjen si një çështje personale. Në të cilën ai nuk e pranon të tashmen me koston e kapjes pas së kaluarës, duke ndikuar seriozisht në ekuilibrin e tij emocional.

Ndryshimet e prodhuara

Kur një person ndihet melankolik, ai i nënshtrohet simptomave shumë të rënda lidhur me humorin e tij. Që fillimisht mund të mos ngjallin dyshime, por që me kalimin e kohës bëhen të përhershme. Ato mund të përfshijnë sa vijonndryshimet:

• Mërzia dhe pakënaqësia. Ankth.

Vetëvlerësim i ulët. Ndjenja e fajit.

Mungesë energjie. Siklet fizik.

I refuzoj ato stimuj që dikur ishin të këndshëm. Ulje e performancës intelektuale.

Kam turp të flas. Të qara të pavullnetshme.

Probleme me të ngrënit, si humbja e peshës. Nuk ka gjumë.

Iluzione Gjithmonë gjendje të pavetëdijes.

Refuzimi i jetës. së fundi, mendimet dhe impulset vetëvrasëse.

Llojet e melankolisë

Për shkak të reagimeve të ndryshme të cilave i nënshtrohet melankoliku, ekziston një klasifikim i gjerë i kësaj sëmundjeje, i cili përfshin, në një masë më të madhe ose më të vogël, llojet e mëposhtme:

Melankolia e thjeshtë

Në këtë lloj melankolie, pacienti zakonisht nuk shfaq shenja faji ose përgjegjësie personale për arsyet që e krijojnë atë. Por e njëjta situatë e bën atë të shfaqë një lodhje të fortë fizike, e cila mund të kulmojë me vonesë psikomotorike.

Melankolia e përgjithshme

E quajtur edhe polimelankolia, është lloji më kompleks. Për më tepër, trishtimi është i përhershëm dhe prek secilën nga hapësirat në të cilat vepron pacienti, qoftë familjare, akademike, pune dhe sociale. Shfaq një ndjenjë faji që shkon në të gjitha drejtimet. Domethënë, kudo që të shkoni, ndiheni përgjegjës për çdo të keqe që mund të ndodhë.

Melankolia nostalgjike

Është një nga më të zakonshmet sepse rrjedh pikërisht nga njëndjenjë që mund të jetë rrënja e melankolisë: nostalgjia. Kështu, pacienti bëhet tepër i lidhur me kujtimet e së kaluarës, ose me diçka specifike që mungon. Përveç kësaj, për shkak të kësaj, ajo prodhon trishtim ekstrem.

Melankolia amatore

Më në fund, ky lloj shfaqet kur pacienti zhvillon melankolia për shkak të një dëshire pasionante dhe ekstreme për një person tjetër, e cila është e pashlyer. Gjithashtu i njohur me emrat e melankolisë erotike ose melankolisë dashurore.

Dua informacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikanalizës .

Trajtimi e melankolisë

Melankolia sot është një sëmundje që është studiuar gjerësisht në të gjitha fushat e psikologjisë dhe psikiatrisë. Prandaj, çdo profesionist në këto fusha është i kualifikuar për të trajtuar këtë patologji. Për më tepër, synon përmirësimin e cilësisë së jetës së pacientëve.

Alternativa më e zakonshme është psikoterapia. Përmes të cilit pacienti ka mundësi të ndërgjegjësohet për problemin që ka shkaktuar gjendjen melankolike. Dhe kështu të jetë në gjendje të krijojë, nën drejtimin e psikologut, një strategji që lejon lehtësimin e dhimbjes dhe pranimin e efekteve fizike të krijuara nga melankolia. NeveNë raste më të rënda, mund të përdoret shtrimi në spital dhe, përveç kësaj, trajtimi me ilaçe.

Parandalimi dhe tejkalimi

Melankolia është një gjendje shpirtërore që nuk i lejon njerëzit të pranojnë arsyet pse ndihen e trishtuar. Pra, është e rëndësishme për ju të përballeni me trishtimin me mendime pozitive, si të balanconi ekuilibrin midis gjërave negative dhe pozitive. Dhe kjo nuk ju pengon të gjeni arsye për të buzëqeshur gjatë gjithë kohës.

Shumë nga shkaqet e melankolisë janë befasuese. Për më tepër, shumë herë askush nuk pret vdekjen e një anëtari të familjes ose humbjen aksidentale të një pasurie materiale.

Këto janë rastet më të vështira për t'u kapërcyer. Por nëse personi është aktiv, përfshihet në aktivitete rekreative çdo ditë dhe mban gjithmonë një qëndrim pozitiv, do ta ketë më të lehtë t'i kapërcejë këto momente.

Për të luftuar rënien e shkaktuar nga melankolia, ndiqni disa këshilla:

*Praktikoni ushtrime relaksimi dhe teknika të frymëmarrjes. Kjo e ndihmon mendjen të shmangë mendimet e këqija.

*Krijimi i një rutine ushtrimesh ose të luani një sport është një mënyrë tjetër për ta mbajtur mendjen tuaj të pastër. Dhe gjithashtu aktiviteti fizik lejon lirimin e endorfinës, të njohura si hormonet e lumturisë.

*Përcaktoni diçka argëtuese për të bërë shpesh dhe kthejeni atë në një hobi. Qoftë leximi i librave, dëgjimi i muzikës apo shikimi i filmave.Prandaj, personi zë kohën e tij dhe nuk lë vend për trishtim.

Konsideratat përfundimtare

Si përmbledhur, është vetëm një fazë që do të kapërcehet sapo të pranohet ajo që ka ndodhur. Për sa kohë që personi mbetet i fokusuar dhe i sigurt se mund të ecë përpara, ai së shpejti do të jetë në gjendje të rifillojë jetën e tij.

Më në fund, mësoni më shumë rreth kursit tonë online në psikanalizën klinike dhe keni akses në të gjitha përmbajtjet e ngjashme me ky artikull nga melankolik . Pra, kursi ofron të gjithë përgatitjen e nevojshme për të kuptuar aspektet më të rëndësishme të kësaj zone të gjerë, e cila ka një vend themelor në shoqëri.

Dua informacion për t'u regjistruar në Kursin e Psikanalizës .