Es ist sehr wahrscheinlich, dass man im Laufe seines Lebens schlimme Momente erlebt, die Traurigkeit auslösen können. Dieses Gefühl ist normal, vor allem, wenn ein großer Verlust eintritt. Verstehen, was es ist melancholisch in diesem Artikel.

Aber was passiert, wenn diese Traurigkeit anfängt, sich mehrmals auf alle Lebensbereiche auszuwirken? Dann besteht die Gefahr, dass man in Melancholie verfällt. Schließlich kann dieser Begriff, auch wenn er harmlos erscheint, zu schwerwiegenden psychologischen Folgen führen.

Was ist das?

Melancholie ist eine Gemütskrankheit, bei der die negativen Gefühle gegenüber den positiven verstärkt werden. Sehr oft erleben alle Menschen diese Situation von Zeit zu Zeit in ihrem Leben.

Es ist ein normaler Reflex, der die reinsten Gefühle des Menschen zum Vorschein bringt, wenn er eine traurige Situation erlebt. Und es ist so häufig, dass Sie es oft erleben werden. Aber Sie können immer lernen, damit umzugehen.

Außerdem sollte Melancholie, so häufig sie auch sein mag, immer ein Warnzeichen sein. Wenn dieses Gefühl eine Person über längere Zeit erfasst, beeinträchtigt es die normale Leistungsfähigkeit der Person, ihre täglichen Aktivitäten sowie ihre affektiven und sozialen Beziehungen.

Ursachen der Melancholie

Diese Stimmungsstörung tritt nicht aus einem bestimmten Grund auf, sondern im Grunde ist jede schwierige Situation, die man erlebt, ein Auslöser dafür.

Oft ist dieses Gefühl der Niedergeschlagenheit oder Traurigkeit das Ergebnis eines bedeutenden Verlustes im Leben der Person, der zunächst eine Reaktion auf den Schmerz ist, den diese Situation hervorruft, der aber später dadurch verstärkt wird, dass man nicht in der Lage ist, den Schmerz zu überwinden, der durch diese bestimmte Abwesenheit verursacht wird.

Einige der Situationen, die Melancholie auslösen können, sind:

• Tod eines Familienmitglieds oder eines geliebten Menschen;
• Paartrennungen;
• lange Zeiträume der Trennung von geliebten Menschen;
• wirtschaftliche Verluste und materielle Güter;
• Frustrationen bei der Arbeit oder im Studium;
• unangenehme Erfahrungen
• schließlich die ideologischen Enttäuschungen.

Normalerweise treten vor einem solchen Ereignis Gefühle der Traurigkeit auf, bis der Verlust überwunden ist, und zwar dann, wenn es nicht möglich ist, das Geschehene zu akzeptieren und die Abwesenheit zu akzeptieren.

Schließlich führt diese Situation zu einem Szenario, in dem die Person das Ereignis als eine persönliche Angelegenheit interpretiert, in der sie die Gegenwart nicht akzeptiert, weil sie sich an die Vergangenheit klammert, was ihr emotionales Gleichgewicht ernsthaft beeinträchtigt.

Vorgenommene Änderungen

Wenn eine Person melancholisch ist, leidet sie unter sehr starken Symptomen, die mit ihrer Stimmung verbunden sind. Diese Symptome mögen zunächst keinen Verdacht erregen, werden aber im Laufe der Zeit zu einem Dauerzustand. Sie können die folgenden Veränderungen umfassen:

• Langeweile und Unzufriedenheit, Angst.

Geringes Selbstwertgefühl und Schuldgefühle.

Energiemangel, körperliches Unbehagen.

Ablehnung von Reizen, die früher angenehm waren. Verminderte intellektuelle Leistungsfähigkeit.

Scham zu sprechen, unwillkürliches Weinen.

Essprobleme, z. B. Gewichtsverlust, Schlafmangel.

Delirium Immer Zustände der Bewusstlosigkeit.

Ablehnung des Lebens. Schließlich Selbstmordgedanken und -impulse.

Arten von Melancholie

Aufgrund der unterschiedlichen Reaktionen, denen der Melancholiker ausgesetzt ist, gibt es eine breite Klassifizierung dieser Krankheit, die mehr oder weniger die folgenden Typen umfasst:

Einfache Melancholie

Bei dieser Art von Melancholie zeigt der Patient im Allgemeinen keine Anzeichen von Schuld oder persönlicher Verantwortung für die Gründe, die zu dieser Melancholie führen. Aber dieselbe Situation führt dazu, dass er eine starke körperliche Erschöpfung zeigt, die in einer psychomotorischen Retardierung gipfeln kann.

Allgemeine Melancholie

Die auch als Polymelancholie bezeichnete Form ist die komplexeste. Die Traurigkeit ist zudem andauernd und betrifft alle Bereiche, in denen der Patient agiert, sei es in der Familie, in der Schule, bei der Arbeit oder im sozialen Bereich. Sie äußert sich in einem Schuldgefühl, das in alle Richtungen geht, d. h. man fühlt sich überall für alles Schlechte verantwortlich, was passieren kann.

Nostalgische Melancholie

Sie ist eine der häufigsten, weil sie auf ein Gefühl zurückgeht, das die Wurzel der Melancholie sein könnte: die Nostalgie. Der Patient hängt also übermäßig an den Erinnerungen der Vergangenheit oder an etwas Bestimmtes, das er vermisst. Darüber hinaus führt sie zu extremer Traurigkeit.

Amouröse Melancholie

Schließlich manifestiert sich dieser Typus, wenn der Patient aufgrund eines leidenschaftlichen und extremen Verlangens nach einem anderen Menschen, das nicht erwidert wird, eine Melancholie entwickelt, die auch unter den Namen erotische Melancholie oder amouröse Melancholie bekannt ist.

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Behandlung von Melancholie

Melancholie ist heute eine Krankheit, die in allen Bereichen der Psychologie und Psychiatrie eingehend untersucht wurde. Daher ist jeder Fachmann aus diesen Bereichen qualifiziert, diese Pathologie zu behandeln. Darüber hinaus zielt sie darauf ab, die Lebensqualität der Patienten zu verbessern.

Die häufigste Alternative ist die Psychotherapie, bei der der Patient die Möglichkeit hat, sich des Problems bewusst zu werden, das den melancholischen Zustand ausgelöst hat, und so unter Anleitung des Psychologen eine Strategie zu entwickeln, die es ermöglicht, den Schmerz zu lindern und zu akzeptieren

In vielen Fällen muss die psychologische Behandlung mit der Einnahme von Medikamenten kombiniert werden, um die durch die Melancholie hervorgerufenen körperlichen Symptome zu bekämpfen. In den schwersten Fällen kann ein Krankenhausaufenthalt und zusätzlich eine medikamentöse Behandlung durchgeführt werden.

Prävention und Überwindung

Melancholie ist ein Gemütszustand, der es den Menschen nicht erlaubt, die Gründe für ihre Traurigkeit zu akzeptieren. Deshalb ist es wichtig, dass Sie der Traurigkeit mit positiven Gedanken begegnen, z. B. mit einem Ausgleich zwischen negativen und positiven Dingen. Und dass sie Sie nicht daran hindern, immer wieder Gründe für ein Lächeln zu finden.

Viele der Ursachen für Melancholie sind überraschend, und oft rechnet niemand mit dem Tod eines Familienmitglieds oder dem zufälligen Verlust eines materiellen Besitzes.

Aber wenn die Person aktiv ist, sich jeden Tag spielerisch betätigt und immer eine positive Einstellung behält, wird es weniger schwierig sein, diese Momente zu überwinden.

Um den durch Melancholie verursachten Niedergang zu bekämpfen, hier einige Tipps:

*Praktizieren Sie Entspannungsübungen und Atemtechniken, um schlechte Gedanken zu vermeiden.

*Eine weitere Alternative, um den Kopf frei zu bekommen, ist es, ein Bewegungsprogramm einzurichten oder Sport zu treiben. Körperliche Aktivität sorgt außerdem für die Ausschüttung von Endorphinen, den so genannten Glückshormonen.

*Definieren Sie etwas, das Ihnen häufig Spaß macht, und machen Sie es zu einem Hobby, sei es das Lesen von Büchern, das Hören von Musik oder das Anschauen von Filmen. Auf diese Weise beschäftigt sich die Person mit ihrer Zeit und lässt keinen Raum für Traurigkeit.

Abschließende Überlegungen

Kurz gesagt, es ist nur eine Phase, die überwunden wird, wenn das Geschehene akzeptiert wird. Solange die Person konzentriert und zuversichtlich bleibt, dass sie weitermachen kann, wird sie bald in der Lage sein, ihr Leben wieder aufzunehmen.

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