Inoren bizitzan zehar, oso litekeena da tristura sor diezaioketen une txarrak pasatzea. Sentsazio hori normala da, batez ere galera handia gertatzen denean. Ulertu zer den malenkonia artikulu honetan.

Baina zer gertatzen da tristura hori zure bizitzako arlo guztietan hainbat aldiz eragiten hasten denean? Une horretan, malenkonian erortzeko arriskua duzu. Azkenik, termino honek kaltegabea dirudien arren, benetan ondorio psikologiko larriak ekar ditzake.

Zer da?

Malenkolia emozio negatiboak positiboen gainetik areagotzen dituen aldarte-nahastea da. Askotan, pertsona guztiek egoera hori igarotzen dute noizean behin euren bizitzan.

Egoera triste bat bizitzerakoan gizakien sentimendu garbienak azaleratzen dituen erreflexu normala da. Eta hain da ohikoa, non askotan biziko duzula. Baina beti da posible horri aurre egiten ikastea.

Gainera, malenkonia zein ohikoa izan arren, abisu seinale bat irudikatu behar du beti. Hori dela eta, sentimendu horrek pertsona denbora luzez bereganatzen duenean, pertsonaren errendimendu normalari eragiten dio. Ondo zure eguneroko jarduerekin eta zure harreman afektibo eta sozialekin.

Malenkonia kausak

Umore-nahasmendu hau ez da kausa zehatzik gertatzen. Baina, funtsean, pasatzen duzun edozein egoera zaila da abiarazlea

Askotan, etsipen edo tristura sentimendu hori norberaren bizitzan izandako galera nabarmen baten ondorioa da. Horrek, lehenik eta behin, egoera honek sortzen duen minari erantzuten diona. Baina hori gerora okerrera egiten da, absentzia jakin horrek sortzen duen mina gainditu ezin izanagatik.

Malenkonia eragile gisa jarduten duten egoera batzuk hauek dira:

• heriotza. familiatik edo pertsona maite baten gorputz-adarra;
• bikoteak banantzea;
• gehienetatik banantzeko aldi luzeak;
• galera ekonomikoak eta ondasun materialak;
• 7>laneko edo unibertsitateko frustrazioak;
• esperientzia desatseginak
• azkenik, etsipen ideologikoak.

Gertaera hauetakoren aurretik normala da tristura sentimenduak agertzea. beraiek galera gainditu arte. Eta gertatutakoa onartu ezin denean eta absentzia onartzea ezinezko bihurtzen denean gertatzen da.

Azkenik, egoera honek gertaera pertsonal gisa interpretatzen duen agertoki bat abiarazten du. Bertan ez du oraina onartzen iraganari atxikitzearen truke, oreka emozionala larriki eraginez.

Sortutako aldaketak

Pertsona malenkoniatsua sentitzen denean, sintoma oso larriak jasaten ditu. bere umorearekin lotuta. Hasieran susmoa pizten ez duena, baina denborarekin iraunkor bihurtzen dena. Honako hauek sar ditzaketealdaketak:

• Asperdura eta atsekabea. Larritasuna.

Autoestimu baxua. Errudun sentimenduak.

Energia falta. Deserosotasun fisikoa.

Lehen atseginak ziren estimulu horiek baztertzen ditut. Errendimendu intelektuala gutxitu.

Hitz egiteak lotsa ematen dit. Nahigabeko negarra.

Jateko arazoak, pisua galtzea adibidez. Lorik ez.

Delirioak Beti inkontzientzia egoerak.

Bizitzaren arbuioa. azkenik, pentsamendu eta bulkada suizidak.

Malenkonia motak

Malenkoniatsuak jasaten dituen erreakzio ezberdinen ondorioz, gaixotasun honen sailkapen zabala dago, eta, neurri handiagoan edo txikiagoan, barne hartzen du. honako mota hauek :

Melankolia sinplea

Malenkonia mota honetan, gaixoak normalean ez du errudun edo erantzukizun pertsonalaren zantzurik erakusten hori sortzen duten arrazoiengatik. Baina egoera horrek berak neke fisiko handia agertzera eramaten du, eta horrek atzerapen psikomotorea eragin dezake.

Malenkolia orokorra

Polimelankolia ere deitua, mota konplexuena da. Horrez gain, tristura betikoa da eta gaixoak jarduten duen espazio bakoitzean eragiten du, dela familiakoa, akademikoa, lanekoa eta soziala. Norabide guztietara doan erru sentimendua adierazten du. Hau da, edonora zoazela, gerta daitekeen txar guztien erantzule sentitzen zara.

Malenkonia nostalgikoa

Ohikoenetariko bat da, hain zuzen, batetik eratortzen delako.malenkonia sustraia izan daitekeen sentipena: nostalgia. Horrela, gaixoa gehiegi lotzen da iraganeko oroitzapenetara, edo falta den zerbait zehatzari. Horrez gain, horregatik, muturreko tristura sortzen du.

Malenkonia amatoria

Azkenik, mota hau gaixoa garatzen denean agertzen da. malenkonia, beste pertsona batenganako desio sutsu eta muturreko baten ondorioz, eta horrek ez du balio. Malenkonia erotikoa edo amodiozko malenkonia izenez ere ezaguna.

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

Tratamendua malenkonia

Malenkonia gaur egun psikologia eta psikiatria alor guztietan asko ikertu den gaixotasuna da. Horregatik, arlo horietako edozein profesional gaituta dago patologia hau tratatzeko. Gainera, pazienteen bizi-kalitatea hobetzea du helburu.

Alternatiba ohikoena psikoterapia da. Horren bidez, gaixoak egoera malenkoniatsua eragin zuen arazoaz jabetzeko aukera du. Eta horrela, psikologoaren gidaritzapean, mina arintzea eta malenkoniaz sortutako efektu fisikoak onartzea ahalbidetzen duen estrategia bat sortu ahal izatea. GuKasu larriagoetan, ospitaleratzea eta, horrez gain, sendagaien tratamendua erabil daiteke.

Prebentzioa eta gainditzea

Malenkolia sentitzeko arrazoiak onartzen ez dituen gogo-egoera da. triste. Beraz, garrantzitsua da tristurari pentsamendu positiboekin aurre egitea, gauza negatibo eta positiboen arteko oreka nola orekatu. Eta horrek ez zaitu eragozten denbora guztian irribarre egiteko arrazoiak ezartzea.

Malenkoniaren arrazoi asko harrigarriak dira. Gainera, askotan, inork ez du espero senitarteko baten heriotza edo ondasun material bat ustekabean galtzea.

Horiek dira gainditzen diren kasurik zailenak. Baina pertsona aktiboa bada, egunero aisialdiko jardueretan parte hartzen badu eta beti jarrera positiboa mantentzen badu, errazagoa izango da momentu horiek gainditzea.

Malenkoniak eragindako gainbeherari aurre egiteko, jarraitu aholku batzuk:

*Landu erlaxazio ariketak eta arnasketa teknikak. Honek adimenari pentsamendu txarrak saihesten laguntzen dio.

*Ariketa-errutina bat ezartzea edo kirol bat egitea gogoa garbi mantentzeko beste modu bat da. Eta, gainera, jarduera fisikoak endorfinak askatzea ahalbidetzen du, zoriontasunaren hormonak bezala ezagutzen direnak.

*Definitu maiz egin beharreko zerbait dibertigarria eta bihurtu zaletasun bat. Izan liburuak irakurtzea, musika entzutea edo filmak ikustea.Beraz, pertsonak bere denbora okupatzen du eta ez dio tristurari lekurik uzten.

Azken gogoetak

Laburbilduz, gertatutakoa onartutakoan gaindituko den fasea besterik ez da. Pertsonak kontzentratuta eta aurrera egin dezakeela ziur jarraitzen duen bitartean, laster bere bizitzari ekingo dio berriro.

Azkenik, ezagutu gure psikoanalisi klinikoko lineako ikastaroari buruz eta eduki antzeko eduki guztietarako sarbidea. artikulu hau malenkoniatsua tik. Beraz, ikastaroak beharrezko prestaketa guztia eskaintzen du gizartean funtsezko lekua duen eremu zabal honen alderdirik garrantzitsuenak ulertzeko.

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .