कोणाच्याही आयुष्यभर, ते वाईट काळातून जाण्याची शक्यता असते ज्यामुळे त्यांना दुःख होऊ शकते. ही भावना सामान्य आहे, विशेषत: जेव्हा मोठे नुकसान होते. या लेखात मॅलेन्कोलिक काय आहे ते समजून घ्या.

परंतु जेव्हा हे दुःख तुमच्या आयुष्याच्या सर्व क्षेत्रांवर अनेक वेळा परिणाम करू लागते तेव्हा काय होते? त्या वेळी, तुम्ही खिन्नतेत पडण्याचा धोका पत्करता. शेवटी, जरी हा शब्द निरुपद्रवी वाटत असला, तरी प्रत्यक्षात त्याचे गंभीर मानसिक परिणाम होऊ शकतात.

ते काय आहे?

उदासीन हा मूड डिसऑर्डर आहे जो सकारात्मक भावनांपेक्षा नकारात्मक भावनांना तीव्र करतो. बर्‍याच वेळा, सर्व लोक त्यांच्या आयुष्यात वेळोवेळी अशा परिस्थितीतून जातात.

हा एक सामान्य प्रतिक्षेप आहे जो दुःखद परिस्थितीचा अनुभव घेत असताना माणसाच्या सर्वात शुद्ध भावना प्रकट करतो. आणि हे इतके सामान्य आहे की तुम्हाला ते अनेकदा अनुभवायला मिळेल. परंतु त्याचा सामना करणे शिकणे नेहमीच शक्य आहे.

याव्यतिरिक्त, कितीही सामान्य उदासीनता असली तरी, ती नेहमी चेतावणी चिन्ह दर्शवते. त्यामुळे, जेव्हा ही भावना व्यक्तीला दीर्घकाळ धरून ठेवते, तेव्हा त्याचा परिणाम व्यक्तीच्या सामान्य कार्यक्षमतेवर होतो. तुमच्या दैनंदिन क्रियाकलापांसह आणि तुमचे भावनिक आणि सामाजिक संबंध.

खिन्नतेची कारणे

हा मूड डिसऑर्डर कोणत्याही निश्चित कारणामुळे उद्भवत नाही. पण मुळात तुम्ही ज्या कठीण परिस्थितीतून जात असाल ते एक ट्रिगर असते

अनेकदा, ही निराशा किंवा दुःखाची भावना एखाद्याच्या जीवनातील महत्त्वपूर्ण नुकसानाचा परिणाम आहे. जे, प्रथम स्थानावर, या परिस्थितीमुळे निर्माण होणाऱ्या वेदनांना प्रतिसाद आहे. परंतु त्या विशिष्ट अनुपस्थितीमुळे निर्माण होणाऱ्या वेदनांवर मात करता न आल्याने ते नंतर आणखी वाईट होते.

उदासीनतेची कारणे म्हणून काम करणाऱ्या काही परिस्थिती आहेत:

• मृत्यू कुटुंब किंवा प्रिय व्यक्तीपासून एक अवयव;
• जोडप्यांचे विभक्त होणे;
• प्रियजनांपासून विभक्त होण्याचा दीर्घ कालावधी;
• आर्थिक नुकसान आणि भौतिक वस्तू;
• काम किंवा महाविद्यालयातील निराशा;
• अप्रिय अनुभव
• शेवटी, वैचारिक निराशा.

यापैकी कोणत्याही घटनेपूर्वी दुःखाची भावना प्रकट होणे ही सामान्य गोष्ट आहे. नुकसान भरून येईपर्यंत स्वत:. आणि असे घडते जेव्हा जे घडले ते स्वीकारणे शक्य नसते आणि अनुपस्थिती स्वीकारणे अशक्य होते.

शेवटी, ही परिस्थिती एक परिस्थिती सुरू करते ज्यामध्ये व्यक्ती या घटनेचा वैयक्तिक बाब म्हणून अर्थ लावते. ज्यामध्ये तो भूतकाळाला चिकटून राहून वर्तमान स्वीकारत नाही, त्याच्या भावनिक संतुलनावर गंभीरपणे परिणाम होतो.

बदल घडतात

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला उदास वाटतं, तेव्हा त्याला खूप गंभीर लक्षणे दिसतात त्याच्या विनोदाशी संबंधित. जे सुरुवातीला संशय निर्माण करू शकत नाहीत, परंतु कालांतराने ते कायमचे बनतात. ते खालील समाविष्ट करू शकतातबदल:

• कंटाळवाणेपणा आणि असंतोष. वेदना.

कमी स्वाभिमान. अपराधीपणाची भावना.

ऊर्जेचा अभाव. शारीरिक अस्वस्थता.

मी त्या उत्तेजनांना नाकारतो जे आनंददायी असायचे. बौद्धिक कार्यक्षमतेत घट.

बोलण्यास लाज वाटते. अनैच्छिक रडणे.

खाण्याच्या समस्या, जसे की वजन कमी होणे. झोप नाही.

भ्रम नेहमीच बेशुद्धीची स्थिती.

जीवनाचा नकार. शेवटी, आत्महत्येचे विचार आणि आवेग.

उदासीनतेचे प्रकार

विविध प्रतिक्रियांमुळे उदासी व्यक्ती ज्याच्या अधीन आहे, या आजाराचे विस्तृत वर्गीकरण आहे, ज्यामध्ये मोठ्या किंवा कमी प्रमाणात, खालील प्रकार :

साधे उदासीनता

या प्रकारच्या उदासीनतेमध्ये, रुग्ण सहसा अपराधीपणाची किंवा वैयक्तिक जबाबदारीची चिन्हे दाखवत नाही ज्यामुळे तो निर्माण होतो. पण हीच परिस्थिती त्याला तीव्र शारीरिक थकवा प्रकट करण्यास प्रवृत्त करते, ज्याचा परिणाम सायकोमोटर मंदतेमध्ये होऊ शकतो.

सामान्य उदासीनता

ज्याला पॉलिमेलॅन्कोली देखील म्हणतात, हा सर्वात जटिल प्रकार आहे. याव्यतिरिक्त, दुःख हे बारमाही असते आणि रुग्ण ज्या ठिकाणी कार्य करतो त्या प्रत्येक जागेवर त्याचा परिणाम होतो, मग तो कौटुंबिक, शैक्षणिक, कार्य आणि सामाजिक असो. हे अपराधीपणाची भावना प्रकट करते जी सर्व दिशांना जाते. म्हणजेच, तुम्ही जिथेही जाल, तिथे जे काही वाईट घडू शकते त्यासाठी तुम्हाला जबाबदार वाटते.

नॉस्टॅल्जिक खिन्नता

हे सर्वात सामान्यांपैकी एक आहे कारण ते तंतोतंत एकउदासीनतेचे मूळ असू शकते अशी भावना: नॉस्टॅल्जिया. अशाप्रकारे, रुग्ण भूतकाळातील आठवणींशी किंवा गहाळ असलेल्या विशिष्ट गोष्टींशी जास्त प्रमाणात संलग्न होतो. याव्यतिरिक्त, यामुळे, यामुळे अत्यंत दुःख निर्माण होते.

एमेरेटरी खिन्नता

शेवटी, रुग्ण विकसित झाल्यावर हा प्रकार स्वतः प्रकट होतो दुस-या व्यक्तीसाठी उत्कट आणि तीव्र इच्छेमुळे खिन्नता, जी अपरिचित आहे. कामुक खिन्नता किंवा कामुक खिन्नता या नावांनी देखील ओळखले जाते.

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात नावनोंदणी करायची आहे .

उपचार उदासीपणाचे

मॅलॅन्कोली आज एक असा आजार आहे ज्याचा मानसशास्त्र आणि मानसोपचार शास्त्राच्या सर्व क्षेत्रांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर अभ्यास केला गेला आहे. म्हणून, या क्षेत्रातील कोणताही व्यावसायिक या पॅथॉलॉजीवर उपचार करण्यास पात्र आहे. शिवाय, रूग्णांच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारणे हे त्याचे उद्दिष्ट आहे.

सर्वात सामान्य पर्याय म्हणजे मानसोपचार. ज्याद्वारे रुग्णाला उदास अवस्थेला कारणीभूत असलेल्या समस्येची जाणीव होण्याची संधी मिळते. आणि अशा प्रकारे, मानसशास्त्रज्ञांच्या मार्गदर्शनाखाली, एक अशी रणनीती तयार करण्यात सक्षम व्हा जी वेदना कमी करण्यास आणि खिन्नतेमुळे निर्माण होणारे शारीरिक प्रभाव स्वीकारण्यास अनुमती देते. आम्हालाअधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, हॉस्पिटलायझेशन आणि त्याव्यतिरिक्त, औषधोपचाराचा वापर केला जाऊ शकतो.

प्रतिबंध आणि मात

उदासीनता ही एक मानसिक स्थिती आहे जी लोकांना का वाटते ते कारणे स्वीकारू देत नाही दुःखी त्यामुळे सकारात्मक विचारांनी दुःखाला सामोरे जाणे, नकारात्मक आणि सकारात्मक गोष्टींमध्ये संतुलन कसे राखायचे हे तुमच्यासाठी महत्त्वाचे आहे. आणि हे तुम्हाला नेहमी हसण्याची कारणे प्रस्थापित करण्यापासून थांबवत नाही.

उदासीनतेची अनेक कारणे आश्चर्यकारक आहेत. शिवाय, बर्‍याच वेळा, कोणीही कुटुंबातील सदस्याचा मृत्यू किंवा भौतिक मालमत्तेचे अपघाती नुकसान होण्याची अपेक्षा करत नाही.

यावर मात करणे सर्वात कठीण प्रकरण आहेत. परंतु जर ती व्यक्ती सक्रिय असेल, दररोज मनोरंजक क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होत असेल आणि नेहमी सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवत असेल, तर या क्षणांवर मात करणे सोपे होईल.

उदासीनतेमुळे होणार्‍या घसरणीचा सामना करण्यासाठी, काही टिपांचे अनुसरण करा:

*विश्रांती व्यायाम आणि श्वासोच्छवासाच्या तंत्रांचा सराव करा. हे मनाला वाईट विचार टाळण्यास मदत करते.

*व्यायाम करणे किंवा खेळ खेळणे हे तुमचे मन स्वच्छ ठेवण्याचा आणखी एक मार्ग आहे. आणि शारीरिक हालचालींमुळे आनंदाचे संप्रेरक म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या एंडोर्फिनच्या उत्सर्जनाची परवानगी मिळते.

*काहीतरी मनोरंजक गोष्टी वारंवार करा आणि त्याला छंदात रुपांतरित करा. मग ती पुस्तके वाचणे, संगीत ऐकणे किंवा चित्रपट पाहणे असो.म्हणून, व्यक्ती आपला वेळ घालवते आणि दुःखासाठी जागा सोडत नाही.

अंतिम विचार

सारांशात, हा फक्त एक टप्पा आहे ज्यावर जे घडले ते स्वीकारल्यानंतर त्यावर मात केली जाईल. जोपर्यंत ती व्यक्ती एकाग्र राहते आणि तो पुढे जाऊ शकतो असा आत्मविश्वास असतो तोपर्यंत तो लवकरच आपले जीवन पुन्हा सुरू करू शकेल.

शेवटी, क्लिनिकल सायकोअॅनालिसिसमधील आमच्या ऑनलाइन कोर्सबद्दल अधिक जाणून घ्या आणि यासारख्या सर्व सामग्रीमध्ये प्रवेश मिळवा उदासीन मधील हा लेख. त्यामुळे, समाजात मूलभूत स्थान असलेल्या या विस्तीर्ण क्षेत्राचे सर्वात महत्त्वाचे पैलू समजून घेण्यासाठी सर्व आवश्यक तयारी हा अभ्यासक्रम पुरवतो.

मला मनोविश्लेषण अभ्यासक्रमात प्रवेश घेण्यासाठी माहिती हवी आहे .