I løbet af ens liv er det meget sandsynligt, at man gennemgår dårlige øjeblikke, der kan forårsage sorg. Denne følelse er normal, især når et stort tab sker. Forstå, hvad det er melankolsk i denne artikel.

Men hvad sker der, når denne tristhed begynder at påvirke alle områder af dit liv flere gange? På dette tidspunkt risikerer du at blive ramt af melankoli. Endelig kan dette udtryk, selv om det kan virke harmløst, faktisk føre til alvorlige psykologiske konsekvenser.

Hvad er det?

Melankoli er en humørpatologi, der intensiverer negative følelser frem for positive. Meget ofte oplever alle mennesker denne situation fra tid til anden i deres liv.

Det er en normal refleks, der bringer menneskets reneste følelser frem, når det oplever en trist situation. Og det er så almindeligt, at du vil opleve det ofte. Men du kan altid lære at klare det.

Desuden bør melankoli, selv om den er almindelig, altid være et advarselstegn, så når denne følelse griber en person i længere tid, påvirker den personens normale præstationer, såvel som deres daglige aktiviteter og affektive og sociale relationer.

Årsager til melankoli

Denne humørforstyrrelse opstår ikke af en bestemt årsag, men grundlæggende er enhver vanskelig situation, man gennemgår, en udløsende faktor for den.

Mange gange er denne følelse af nedtrykthed eller tristhed et resultat af et betydeligt tab i personens liv, som i første omgang er en reaktion på den smerte, som denne situation skaber, men som senere forværres af, at man ikke kan overvinde den smerte, som det pågældende fravær har skabt.

Nogle af de situationer, der kan være årsag til melankoli, er:

• et familiemedlems eller en elsket persons død;
• separationer af par;
• lange perioder med adskillelse fra deres kære;
• økonomiske tab og materielle goder;
• frustrationer fra arbejde eller college;
• ubehagelige oplevelser
• endelig ideologiske skuffelser.

Det normale før en af disse begivenheder er, at der opstår følelser af sorg, indtil tabet er overvundet. Og det sker, når det ikke er muligt at acceptere det, der er sket, og det bliver umuligt at acceptere fraværet.

Endelig giver denne situation anledning til et scenarie, hvor personen fortolker begivenheden som et personligt anliggende, hvor han ikke accepterer nutiden på bekostning af at holde fast i fortiden, hvilket alvorligt påvirker hans følelsesmæssige balance.

Foretagne ændringer

Når en person føler sig melankolsk, er vedkommende udsat for meget alvorlige symptomer i forbindelse med sit humør. Disse kan i begyndelsen ikke vække mistanke, men bliver med tiden permanente. De kan omfatte følgende ændringer:

• Kedsomhed og utilfredshed, angst.

Lavt selvværd og skyldfølelse.

Mangel på energi. Fysisk ubehag.

Afvisning af de stimuli, der tidligere var behagelige. Nedsat intellektuel ydeevne.

Skam over at tale. Ufrivillig gråd.

Spiseproblemer, f.eks. vægttab. Søvnmangel.

Vrangforestillinger altid tilstande af bevidstløshed.

Afvisning af livet. endelig selvmordstanker og -impulser.

Typer af melankoli

På grund af de forskellige reaktioner, som den melankolske person er udsat for, findes der en bred klassifikation af denne sygdom, som i større eller mindre grad omfatter følgende typer:

Enkel melankoli

I denne type melankoli viser patienten generelt ingen tegn på skyld eller personligt ansvar for de årsager, der skaber den. Men den samme situation fører til en stærk fysisk udmattelse, som kan kulminere i en psykomotorisk retardering.

Generel melankoli

Den kaldes også polymelankoli og er den mest komplekse type. Desuden er tristheden vedvarende og påvirker alle de områder, hvor patienten optræder, det være sig familie, skole, arbejde og sociale forhold. Den manifesterer en skyldfølelse, der går i alle retninger. Med andre ord føler man sig ansvarlig for alt det dårlige, der kan ske, uanset hvor man går hen.

Nostalgisk melankoli

Det er en af de mest almindelige, fordi den netop stammer fra en følelse, der kan være roden til melankoli: nostalgi. Patienten bliver således overdrevent knyttet til minder fra fortiden eller til noget bestemt, der mangler. Desuden giver det ekstrem tristhed.

Amatorisk melankoli

Endelig manifesterer denne type sig, når patienten udvikler melankoli på grund af et lidenskabeligt og ekstremt ønske om en anden person, som ikke er gengældt. Også kendt under navnene erotisk melankoli eller amorøs melankoli.

Jeg ønsker oplysninger om tilmelding til psykoanalysekurset .

Behandling af melankoli

Melankoli i dag er en sygdom, som er blevet bredt studeret inden for alle områder af psykologi og psykiatri. Derfor er enhver professionel fra disse områder kvalificeret til at behandle denne patologi. Og desuden har det til formål at forbedre patienternes livskvalitet.

Det mest almindelige alternativ er psykoterapi, hvor patienten har mulighed for at blive opmærksom på det problem, der forårsagede den melankolske tilstand, og dermed være i stand til under psykologens vejledning at skabe en strategi, der gør det muligt at lindre smerte og accept.

I mange tilfælde skal den psykologiske behandling kombineres med medicinering for at behandle de fysiske symptomer, som melankolien giver anledning til. I de alvorligste tilfælde kan der være tale om hospitalsindlæggelse og desuden medicinering.

Forebyggelse og overvindelse

Melankoli er en sindstilstand, der ikke tillader folk at acceptere årsagerne til, at de føler sig triste. Derfor er det vigtigt, at du møder tristhed med positive tanker, f.eks. ved at balancere negative og positive ting. Og at de ikke forhindrer dig i at finde grunde til at smile hele tiden.

Mange af årsagerne til melankoli er overraskende, og ofte er der ingen, der forventer et familiemedlems død eller et tilfældigt tab af en materiel ejendom.

Men hvis personen er aktiv, deltager i legende aktiviteter hver dag og altid har en positiv indstilling, vil det være mindre vanskeligt at overvinde disse øjeblikke.

Her er nogle tips til at bekæmpe nedgangen forårsaget af melankoli:

*Øvelser til afslapning og åndedrætsteknikker hjælper sindet til at undgå dårlige tanker.

* At etablere en træningsrutine eller dyrke sport er et andet alternativ til at holde hovedet klart. Fysisk aktivitet giver også mulighed for at frigive endorfiner, der er kendt som lykkehormoner.

*Find noget sjovt at lave ofte og gør det til en hobby. Det kan være at læse bøger, lytte til musik eller se film. På den måde får personen travlt med at bruge sin tid og har ikke plads til at være ked af det.

Afsluttende overvejelser

Kort sagt er det kun en fase, som vil blive overstået, når først det, der er sket, er accepteret. Så længe personen forbliver fokuseret og sikker på, at han/hun kan komme videre, vil han/hun snart kunne genoptage sit liv.

Endelig kan du lære mere om vores online kursus i klinisk psykoanalyse og få adgang til alt indhold, der ligner denne artikel, fra melankolsk Kurset giver derfor alle de nødvendige forudsætninger for at forstå de vigtigste aspekter af dette store område, som har en grundlæggende plads i samfundet.

Jeg ønsker oplysninger om tilmelding til psykoanalysekurset .