Drwy gydol oes unrhyw un, mae'n debygol iawn y byddan nhw'n mynd trwy amseroedd drwg sy'n gallu achosi tristwch iddyn nhw. Mae'r teimlad hwn yn normal, yn enwedig pan fydd colled fawr yn digwydd. Deall beth yw melancolaidd yn yr erthygl hon.

Ond beth sy'n digwydd pan fydd y tristwch hwn yn dechrau effeithio ar bob rhan o'ch bywyd sawl gwaith? Ar y pwynt hwnnw, rydych mewn perygl o syrthio i melancholy. Yn olaf, er y gall y term hwn ymddangos yn ddiniwed, gall arwain at ganlyniadau seicolegol difrifol.

Beth ydyw?

Anhwylder hwyliau yw melancholy sy'n dwysáu emosiynau negyddol dros rai positif. Lawer gwaith, mae pawb yn mynd trwy'r sefyllfa hon o bryd i'w gilydd yn eu bywydau.

Mae'n atgyrch arferol sy'n dod â theimladau puraf bodau dynol allan wrth brofi sefyllfa drist. Ac mae mor gyffredin y byddwch chi'n ei brofi'n aml. Ond mae bob amser yn bosibl dysgu ei wynebu.

Yn ogystal, ni waeth pa mor gyffredin yw melancholy, dylai bob amser gynrychioli arwydd rhybudd. Felly, pan fydd y teimlad hwn yn gafael yn y person am gyfnodau hir, mae'n effeithio ar berfformiad arferol y person. Wel gyda'ch gweithgareddau o ddydd i ddydd a'ch perthnasoedd affeithiol a chymdeithasol.

Achosion melancholy

Nid yw'r anhwylder hwyliau hwn yn digwydd i unrhyw achos penderfynol. Ond yn y bôn mae unrhyw sefyllfa anodd y byddwch chi'n mynd drwyddi yn sbardun ar ei chyfer

Yn aml, mae’r teimlad hwn o anobaith neu dristwch yn ganlyniad colled sylweddol ym mywyd rhywun. Sydd, yn y lle cyntaf, yn ymateb i'r boen y mae'r sefyllfa hon yn ei gynhyrchu. Ond mae hynny'n gwaethygu'n ddiweddarach oherwydd methu â goresgyn y boen a gynhyrchir gan yr absenoldeb penodol hwnnw.

Mae rhai o'r sefyllfaoedd sy'n achosi melancholy yn cynnwys:

marwolaeth aelod oddi wrth deulu neu anwyliaid;
• gwahanu cyplau;
• cyfnodau hir o wahanu oddi wrth anwyliaid;
• colledion economaidd a nwyddau materol;
• rhwystredigaethau gwaith neu goleg;
• profiadau annymunol
• yn olaf, siomedigaethau ideolegol.

Y peth arferol cyn unrhyw un o’r digwyddiadau hyn yw bod teimladau o dristwch yn amlygu eu hunain nes goresgyn y golled. Ac mae'n digwydd pan nad yw'n bosibl derbyn yr hyn a ddigwyddodd ac mae'n dod yn amhosibl derbyn yr absenoldeb.

Yn olaf, mae'r sefyllfa hon yn cychwyn senario lle mae'r person yn dehongli'r digwyddiad fel mater personol. Yn yr hyn nid yw'n derbyn y presennol ar y gost o lynu wrth y gorffennol, gan effeithio'n ddifrifol ar ei gydbwysedd emosiynol.

Newidiadau a gynhyrchwyd

Pan fydd person yn teimlo'n felancolaidd, mae'n dioddef symptomau difrifol iawn. gysylltiedig â'i hiwmor. A allai beidio â chodi amheuaeth i ddechrau, ond a fydd yn dod yn barhaol dros amser. Gallant gynnwys y canlynolnewidiadau:

• Diflastod ac anfodlonrwydd. Gofid.

Hunan-barch isel. Teimladau o euogrwydd.

Diffyg egni. Anesmwythder corfforol.

Rwy'n gwrthod y symbyliadau hynny a oedd yn arfer bod yn ddymunol. Llai o berfformiad deallusol.

Embaras i siarad. Crio anwirfoddol.

Problemau bwyta, megis colli pwysau. Dim cwsg.

Rhithdybiaethau Bob amser yn anymwybodol.

Gwrthodiad bywyd. yn olaf, meddyliau hunanladdol ac ysgogiadau.

Mathau o felancholia

Oherwydd y gwahanol adweithiau y mae'r melancolaidd yn ddarostyngedig iddynt, mae dosbarthiad eang o'r salwch hwn, sy'n cynnwys, i raddau mwy neu lai, y mathau canlynol :

Melancholia syml

Yn y math hwn o felancholy, nid yw'r claf fel arfer yn dangos arwyddion o euogrwydd neu gyfrifoldeb personol am y rhesymau sy'n ei gynhyrchu. Ond mae'r un sefyllfa hon yn ei arwain i amlygu blinder corfforol cryf, a all arwain at arafwch seicomotor.

Melancholia cyffredinol

A elwir hefyd yn polymelancholy, dyma'r math mwyaf cymhleth. Yn ogystal, mae tristwch yn lluosflwydd ac yn effeithio ar bob un o'r mannau lle mae'r claf yn gweithredu, boed yn deulu, yn academaidd, yn waith ac yn gymdeithasol. Mae'n amlygu ymdeimlad o euogrwydd sy'n mynd i bob cyfeiriad. Hynny yw, ble bynnag yr ewch, rydych chi'n teimlo'n gyfrifol am bopeth drwg a all ddigwydd.

Melancholy hiraethus

Mae'n un o'r rhai mwyaf cyffredin oherwydd ei fod yn deillio'n union o ateimlad a allai fod wrth wraidd melancholy: nostalgia. Felly, mae'r claf yn mynd yn ormodol wrth atgofion o'r gorffennol, neu i rywbeth penodol sydd ar goll. Yn ogystal, oherwydd hyn, mae'n achosi tristwch eithafol.

Melancholy amatory

Yn olaf, mae'r math hwn yn amlygu ei hun pan fydd y claf yn datblygu melancholy oherwydd awydd angerddol ac eithafol am berson arall, sy'n ddiangen. Adwaenir hefyd wrth yr enwau melancholy erotig neu melancholy amorous.

Rwyf am gael gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad .

Triniaeth o melancholy

Mae melancholy heddiw yn glefyd sydd wedi cael ei astudio'n eang ym mhob maes seicoleg a seiciatreg. Felly, mae unrhyw weithiwr proffesiynol yn y meysydd hyn yn gymwys i drin y patholeg hon. Ymhellach, ei nod yw gwella ansawdd bywyd cleifion.

Y dewis arall mwyaf cyffredin yw seicotherapi. Trwy hyn mae'r claf yn cael y cyfle i ddod yn ymwybodol o'r broblem a achosodd y cyflwr melancolaidd. Ac felly yn gallu creu, o dan arweiniad y seicolegydd, strategaeth sy'n caniatáu lleddfu poen a derbyn effeithiau corfforol a gynhyrchir gan melancholy. NiMewn achosion mwy difrifol, gellir mynd i'r ysbyty ac, yn ogystal, triniaeth â meddyginiaeth.

Atal a goresgyn

Mae melancholy yn gyflwr meddwl nad yw'n caniatáu i bobl dderbyn y rhesymau pam y maent yn teimlo trist. Felly mae'n bwysig i chi wynebu tristwch gyda meddyliau cadarnhaol, sut i gydbwyso'r cydbwysedd rhwng pethau negyddol a chadarnhaol. Ac nid yw hynny'n eich rhwystro rhag sefydlu rhesymau i wenu drwy'r amser.

Mae llawer o achosion melancholy yn peri syndod. Ymhellach, lawer gwaith, nid oes neb yn disgwyl marwolaeth aelod o'r teulu na cholli ased materol yn ddamweiniol.

Dyma'r achosion anoddaf i'w goresgyn. Ond os yw'r person yn actif, yn cymryd rhan mewn gweithgareddau hamdden bob dydd ac yn cynnal agwedd gadarnhaol bob amser, bydd yn haws goresgyn yr eiliadau hyn.

I frwydro yn erbyn y dirywiad a achosir gan felancholy, dilynwch rai awgrymiadau:

*Ymarfer ymarferion ymlacio a thechnegau anadlu. Mae hyn yn helpu'r meddwl i osgoi meddyliau drwg.

*Mae sefydlu trefn ymarfer corff neu chwarae camp yn ffordd arall o gadw'ch meddwl yn glir. Ac mae gweithgaredd corfforol hefyd yn caniatáu rhyddhau endorffinau, a elwir yn hormonau hapusrwydd.

*Diffiniwch rywbeth hwyliog i'w wneud yn aml a'i droi'n hobi. Boed yn darllen llyfrau, gwrando ar gerddoriaeth neu wylio ffilmiau.Felly, mae'r person yn cymryd ei amser ac nid yw'n gadael unrhyw le i dristwch.

Ystyriaethau terfynol

I grynhoi, dim ond cam ydyw a fydd yn cael ei oresgyn unwaith y bydd yr hyn a ddigwyddodd wedi'i dderbyn. Cyn belled â bod y person yn parhau i ganolbwyntio ac yn hyderus y gall symud ymlaen, bydd yn gallu ailafael yn ei fywyd cyn bo hir.

Yn olaf, dysgwch fwy am ein cwrs ar-lein mewn seicdreiddiad clinigol a chael mynediad i bob cynnwys tebyg i yr erthygl hon o melancolaidd . Felly, mae'r cwrs yn darparu'r holl baratoadau angenrheidiol i ddeall yr agweddau pwysicaf ar y maes eang hwn, sydd â lle sylfaenol mewn cymdeithas.

Rwyf eisiau gwybodaeth i gofrestru ar y Cwrs Seicdreiddiad