Labai tikėtina, kad per gyvenimą žmogus išgyvena blogų akimirkų, kurios gali sukelti liūdesį. Šis jausmas yra normalus, ypač kai ištinka didelė netektis. Supraskite, kas tai yra melancholija tame straipsnyje.

Tačiau kas nutinka, kai šis liūdesys pradeda kelis kartus paveikti visas jūsų gyvenimo sritis? Tuomet rizikuojate pulti į melancholiją. Galiausiai, nors šis terminas gali atrodyti nekenksmingas, iš tiesų jis gali sukelti rimtų psichologinių pasekmių.

Kas tai yra?

Melancholija - tai nuotaikos patologija, kai neigiamos emocijos sustiprėja labiau nei teigiamos. Labai dažnai visi žmonės kartkartėmis gyvenime patiria šią situaciją.

Tai normalus refleksas, kuris, išgyvenant liūdną situaciją, iššaukia pačius tyriausius žmogaus jausmus. Ir jis toks dažnas, kad jį patirsite dažnai. Tačiau visada galite išmokti su juo susidoroti.

Be to, kad ir kokia dažna būtų melancholija, ji visada turėtų būti įspėjamasis ženklas, todėl kai šis jausmas užvaldo žmogų ilgam laikui, jis daro įtaką normaliam žmogaus darbingumui, kasdienei veiklai, emociniams ir socialiniams santykiams.

Melancholijos priežastys

Šis nuotaikos sutrikimas atsiranda ne dėl kokios nors nustatytos priežasties. Tačiau iš esmės bet kokia sunki situacija, kurią žmogus išgyvena, jį sukelia.

Daugeliu atvejų šis prislėgtumo ar liūdesio jausmas yra didelės netekties žmogaus gyvenime rezultatas, kuris pirmiausia yra atsakas į skausmą, kurį sukelia ši situacija, bet vėliau dar labiau sustiprėja dėl to, kad nepavyksta įveikti skausmo, kurį sukėlė tas tam tikras nebuvimas.

Kai kurios iš melancholiją sukeliančių situacijų yra šios:

• šeimos nario ar mylimo žmogaus mirtis;
• porų išsiskyrimai;
• ilgas išsiskyrimas su artimaisiais;
• ekonominiai nuostoliai ir materialinės gėrybės;
• nusivylimą darbu ar studijomis;
• nemalonios patirtys
• galiausiai ideologiniai nusivylimai.

Normalu, kad prieš bet kurį iš šių įvykių pasireiškia liūdesio jausmas, kol netektis įveikiama. O jis atsiranda tada, kai neįmanoma susitaikyti su tuo, kas įvyko, ir tampa neįmanoma priimti nebuvimo.

Galiausiai tokia situacija sukelia scenarijų, kai asmuo įvykį interpretuoja kaip asmeninį reikalą, kai jis nepriima dabarties ir laikosi įsikibęs praeities, o tai smarkiai paveikia jo emocinę pusiausvyrą.

Atlikti pakeitimai

Kai žmogus jaučiasi melancholikas, jam pasireiškia labai sunkūs su nuotaika susiję simptomai. Kurie iš pradžių gali nesukelti jokio įtarimo, tačiau laikui bėgant tampa nuolatiniai. Jie gali apimti šiuos pokyčius:

• Nuobodulys ir nepasitenkinimas. Sielvartas.

žema savivertė ir kaltės jausmas.

Energijos trūkumas. Fizinis diskomfortas.

Atmeta tuos dirgiklius, kurie anksčiau buvo malonūs. Sumažėjęs intelektinis darbingumas.

Gėda kalbėti. Nevalingas verksmas.

Valgymo problemos, pavyzdžiui, svorio kritimas. Miego trūkumas.

Iliuzijos visada būna nesąmoningos būsenos.

Gyvenimo atmetimas. galiausiai mintys apie savižudybę ir impulsai.

Melancholijos tipai

Dėl skirtingų reakcijų, kurias patiria melancholikai, ši liga yra plačiai klasifikuojama ir daugiau ar mažiau apima šiuos tipus:

Paprasta melancholija

Šio tipo melancholijos atveju pacientas paprastai nerodo jokių kaltės ar asmeninės atsakomybės už ją sukeliančias priežastis požymių. Tačiau dėl tos pačios situacijos jam pasireiškia stiprus fizinis išsekimas, kuris gali baigtis psichomotoriniu sulėtėjimu.

Bendra melancholija

Dar vadinama polimelancholija, tai sudėtingiausias tipas. Be to, liūdesys yra nuolatinis ir paveikia kiekvieną erdvę, kurioje pacientas veikia, - šeimos, mokslo, darbo ir socialinę. Jis pasireiškia kaltės jausmu, kuris sklinda visomis kryptimis. Kitaip tariant, kad ir kur eitų, jaučiasi atsakingas už viską, kas gali nutikti blogo.

Nostalgiška melancholija

Ji yra viena dažniausių, nes kyla būtent iš jausmo, kuris galėtų būti melancholijos šaknys: nostalgijos. Taigi pacientas pernelyg prisiriša prie praeities prisiminimų arba prie ko nors konkretaus, ko trūksta. Be to, tai sukelia didžiulį liūdesį.

Amatory Melancholija

Galiausiai šis tipas pasireiškia, kai pacientui melancholija išsivysto dėl aistringo ir itin didelio potraukio kitam asmeniui, į kurį nėra atsako. Taip pat žinomas erotinės melancholijos arba meilės melancholijos pavadinimais.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .

Melancholijos gydymas

Melancholija šiandien yra liga, kuri plačiai ištirta visose psichologijos ir psichiatrijos srityse. Todėl bet kuris šių sričių specialistas yra kvalifikuotas gydyti šią patologiją. Be to, jis siekia pagerinti pacientų gyvenimo kokybę.

Dažniausiai pasitaikanti alternatyva yra psichoterapija, kurios metu pacientas turi galimybę suvokti problemą, sukėlusią melancholišką būseną, ir taip, vadovaujant psichologui, susikurti strategiją, kuri leistų sumažinti skausmą ir susitaikyti su ja.

Daugeliu atvejų psichologinis gydymas turi būti derinamas su medikamentiniu gydymu, kad būtų galima kovoti su melancholijos sukeltais fiziniais simptomais. Sunkiausiais atvejais gali būti taikomas hospitalizavimas ir, be to, medikamentinis gydymas.

Prevencija ir įveikimas

Melancholija - tai dvasinė būsena, neleidžianti žmonėms pripažinti priežasčių, dėl kurių jie jaučiasi liūdni. Todėl svarbu, kad su liūdesiu susidurtumėte pozityviomis mintimis, pavyzdžiui, subalansuotumėte neigiamus ir teigiamus dalykus. Ir kad jie netrukdytų jums susikurti priežasčių nuolat šypsotis.

Daugelis melancholijos priežasčių yra netikėtos. Be to, dažnai niekas nesitiki šeimos nario mirties ar atsitiktinio materialinių vertybių praradimo.

Tai sunkiausiai įveikiami atvejai. Tačiau jei žmogus yra aktyvus, kasdien užsiima žaisminga veikla ir visada išlaiko pozityvų požiūrį, šiuos momentus įveikti bus ne taip sunku.

Kaip kovoti su melancholijos sukeltu nuosmukiu, pateikiame keletą patarimų:

*Praktikuokite atsipalaidavimo pratimus ir kvėpavimo technikas. Tai padeda protui išvengti blogų minčių.

*Susikurti mankštos rutiną arba sportuoti - tai dar viena alternatyva, padedanti išlaikyti aiškų protą. Be to, fizinis aktyvumas padeda išsiskirti endorfinams, vadinamiesiems laimės hormonams.

*Nusistatykite ką nors, ką būtų smagu dažnai daryti, ir paverskite tai hobiu. Nesvarbu, ar tai būtų knygų skaitymas, ar muzikos klausymasis, ar filmų žiūrėjimas. Taip žmogus užima savo laiką ir nepalieka vietos liūdesiui.

Galutiniai svarstymai

Trumpai tariant, tai tik etapas, kuris bus įveiktas priėmus tai, kas įvyko. Kol asmuo išliks susikaupęs ir įsitikinęs, kad gali gyventi toliau, jis netrukus galės vėl pradėti gyventi.

Galiausiai sužinokite daugiau apie mūsų internetinį klinikinės psichoanalizės kursą ir gaukite prieigą prie viso į šį straipsnį panašaus turinio iš melancholija Taigi, šis kursas suteikia visą reikiamą pasirengimą, kad suprastumėte svarbiausius šios didžiulės srities, užimančios esminę vietą visuomenėje, aspektus.

Noriu gauti informacijos, kad galėčiau užsirašyti į psichoanalizės kursus .