在一个人的一生中，很可能会经历可能导致悲伤的糟糕时刻。 这种感觉是正常的，特别是在发生重大损失时。 了解什么是 忧郁的 在那篇文章中。

但是，当这种悲伤开始多次影响到你生活的所有领域时，会发生什么呢？ 此时，你有可能陷入忧郁症。 最后，虽然这个词看起来无害，但它实际上会导致严重的心理后果。

它是什么？

忧郁症是一种情绪病，它使消极的情绪比积极的情绪更强烈。 很多时候，所有的人在生活中都会时不时地经历这种情况。

这是一种正常的条件反射，当遇到悲伤的情况时，会带出人类最纯粹的感情。 而且这种情况非常普遍，你会经常遇到。 但你总是可以学会应对。

此外，尽管忧郁症可能很常见，但它应该总是代表一个警告信号，所以当这种感觉长期占据一个人的身体时，就会影响到这个人的正常表现，以及他们的日常活动和情感及社会关系。

忧郁症的原因

这种情绪障碍的发生没有任何确定的原因。 但基本上一个人经历的任何困难情况都是它的诱因。

很多时候，这种低落或悲伤的感觉是人的生活中的重大损失造成的，这首先是对这种情况产生的痛苦的反应，但后来由于无法克服这种特定的缺失所产生的痛苦而加重了。

作为忧郁症原因的一些情况是：

• 家庭成员或所爱之人的死亡；
• 夫妻分居；
• 与亲人长期分离；
• 经济损失和物质财富；
• 来自工作或大学的挫败感；
• 不愉快的经历
• 最后，意识形态上的失望。

在任何这些事件之前，正常的事情是悲伤的感觉表现出来，直到克服损失。 而当无法接受已经发生的事情，变得无法接受不存在的时候，就会出现这种情况。

最后，这种情况会产生一种情景，即当事人将事件解释为个人问题，在这种情况下，他不接受现在，以坚持过去为代价，严重影响其情绪平衡。

作出的改变

当一个人感到忧郁时，他们会出现与他们的情绪有关的非常严重的症状。 这些症状最初可能不会引起怀疑，但随着时间的推移会成为永久性的。 它们可能包括以下变化：

• 厌烦和不满。 痛苦。

低自尊和内疚感。

缺少能量，身体不适。

拒绝那些过去令人愉快的刺激。 智力表现下降。

羞于开口，不由自主地哭泣。

饮食问题，如体重下降。 睡眠不足。

谵妄 总是处于无意识状态。

拒绝生活。最后，自杀的想法和冲动。

忧郁症的类型

由于忧郁症患者会有不同的反应，这种疾病有一个广泛的分类，或多或少地包括以下类型：

简单的忧郁

在这种类型的忧郁症中，病人一般不表现出对产生这种忧郁症的原因的内疚或个人责任。 但这种情况同样导致他表现出强烈的身体疲惫，这可能最终导致精神运动迟缓。

一般忧郁症

它也被称为多发性忧郁症，是最复杂的类型。 此外，这种悲伤是常年存在的，影响到病人行动的每一个空间，无论是家庭、学术、工作和社会。 它表现出一种内疚感，这种感觉向所有方向发展。 换句话说，无论你走到哪里，你都觉得要对可能发生的一切坏事负责。

怀旧的忧郁

这是最常见的一种，因为它恰恰来自于一种可能是忧郁症根源的感觉：怀旧。 因此，病人变得过度依恋过去的记忆，或依恋所缺失的特定事物。 此外，它还会产生极端的悲伤。

友好的忧郁

最后，这种类型表现为病人由于对另一个人的热情和极度渴望而产生忧郁症，但这种渴望并没有得到回报。 也被称为色情性忧郁症或多情性忧郁症。

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忧郁症的治疗

今天，忧郁症是一种在心理学和精神病学所有领域都得到广泛研究的疾病。 因此，这些领域的任何专业人员都有资格治疗这种病症。 而且，其目的是改善病人的生活质量。

最常见的选择是心理治疗，通过心理治疗，病人有机会意识到导致忧郁状态的问题，因此，能够在心理学家的指导下，建立一个允许缓解痛苦和接受的策略。

在许多情况下，心理治疗必须与使用药物相结合，以处理忧郁症产生的身体症状。 在最严重的情况下，可以采用住院治疗和应用药物治疗。

预防和克服

忧郁是一种心理状态，不允许人们接受他们感到悲伤的原因。 因此，重要的是你要用积极的思想来面对悲伤，比如平衡消极和积极的事情。 而且，它们不妨碍你建立一直微笑的理由。

忧郁症的许多原因是令人惊讶的。 此外，往往没有人想到家庭成员的死亡或意外地失去物质财富。

这些是最难克服的情况。 但如果这个人很活跃，每天都参与游戏活动，并始终保持积极的态度，那么克服这些时刻的难度就会降低。

为了对抗忧郁症引起的衰退，这里有一些提示：

*练习放松练习和呼吸技巧。 这有助于头脑避免不良想法。

*建立例行的运动或进行体育运动是保持头脑清醒的另一种选择。 而且，体育活动可以释放内啡肽，即所谓的幸福荷尔蒙。

*确定一些经常做的有趣的事情，并把它变成一种爱好。 无论是看书、听音乐还是看电影。 这样一来，这个人就占据了他们的时间，不给悲伤留下空间。

最后的考虑

简而言之，这只是一个阶段，一旦接受所发生的事情，就会被克服。 只要当事人保持专注，相信他们可以继续前进，他们很快就能恢复生活。

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