Di tevahiya jiyana her kesî de, îhtîmalek pir mezin e ku ew di demên xirab re derbas bibin ku dikare bibe sedema xemgîniyê. Ev hest normal e, nemaze dema ku windahiyek mezin çêbibe. Fêm bikin ku melankolîk di vê gotarê de çi ye.

Lê çi diqewime dema ku ev xemgînî dest pê dike ku çend caran bandorê li hemî warên jiyana we bike? Di wê gavê de, hûn xeternak in ku hûn bikevin melankoliyê. Di dawiyê de, her çend ev têgîn bê zirar xuya bike jî, bi rastî dikare bibe sedema encamên cidî yên derûnî.

Ew çi ye?

Melankolî nexweşiyeke moodê ye ku hestên neyînî li ser yên erênî xurt dike. Gelek caran hemû mirov di jiyana xwe de dem bi dem di vê rewşê re derbas dibin.

Ew reflekseke normal e ku dema mirov di rewşeke xemgîn de rûdine, hestên herî pak ên mirovî derdixe holê. Û ew qas gelemperî ye ku hûn ê pir caran wê biceribînin. Lê her dem meriv dikare fêrî rûbirûbûna wê bibe.

Herwiha, melankolî çiqasî hevpar be jî, divê her gav nîşanek hişyariyê nîşan bide. Ji ber vê yekê, dema ku ev hest ji bo demên dirêj li mirov digire, ew bandorê li performansa normal ya mirov dike. Baş e bi çalakiyên xwe yên rojane û têkiliyên xwe yên hestyarî û civakî.

Sedemên melankoliyê

Ev nexweşiya moodê ji bo sedemek diyarkirî çênabe. Lê di bingeh de her rewşek dijwar a ku hûn tê re derbas dibin ji bo teşwîqê ye

Gelek caran, ev hesta bêhêvîbûn an xemgîniyê encama windahiyek girîng di jiyana meriv de ye. Ya ku di serî de ji bo êşa ku ev rewş diafirîne re bersivek e. Lê ji ber ku nekaribî êşa ku ji ber vê tunebûna diyarkirî bi ser keve, paşê xirabtir dibe.

Hinek ji rewşên ku wekî sedemên melankoliyê tevdigerin ev in:

• mirin endamekî ji malbatê yan jî hezkiriyê;
• ji hev veqetiyan;
• demên dirêj ên veqetîna ji hezkiriyên;
• xisarên aborî û malzemeyên;
• xemgîniya kar an zanîngehê;
• serpêhatiyên ne xweş
• di dawiyê de, dilşikestinên îdeolojîk.

Tiştê normal beriya her yek ji van bûyeran ew e ku hestên xemgîniyê diyar dibin. xwe heta ku winda bi ser keve. Û dema ku ne mimkûn e ku tiştê bûyî qebûl bike û nebûna qebûl bike jî çêdibe.

Di dawiyê de ev rewş senaryoyek dest pê dike ku mirov bûyerê wekî mijarek kesane şîrove dike. Ku ew niha qebûl nake bi bihaya ku bi paşerojê ve girêbide, bi giranî bandorê li hevsengiya hestyarî ya wî dike.

Guhertinên ku têne çêkirin

Dema ku mirov xwe melankolîk hîs dike, ew rastî nîşanên pir giran tê. bi heneka xwe ve girêdayî ye. Ya ku di destpêkê de dibe ku gumanan çênebe, lê bi demê re dibe mayînde. Ew dikarin li jêr têkevinguherandin:

• Bêrîbûn û nerazîbûn. Xemgînî.

Xwebaweriya xwe kêm. Hestên sûcdariyê.

Nebûna enerjiyê. Nerehetiya laşî.

Ez wan teşwîqên ku berê xweş bûn red dikim. Performansa rewşenbîrî kêm bûye.

Ji axaftinê şerm dike. Girîna bê îrade.

Pirsgirêkên xwarinê, wek kêmbûna kîloyan. Xew tune.

Xepînok Her dem rewşên bêhişbûnê ye.

Redkirina jiyanê. di dawiyê de, ramanên xwekujî û pêlên xwekujiyê.

Cûreyên melankoliyê

Ji ber reaksiyonên cihêreng ên ku melankolîk pê re derbas dibin, dabeşkirinek berfireh a vê nexweşiyê heye, ku kêm an zêde di nav xwe de vedihewîne. cureyên jêrîn:

Melankoliya hêsan

Di vê cureyê melankoliyê de, nexweş bi gelemperî ji ber sedemên ku wê çêdikin, nîşanên sûcdar an berpirsiyariya kesane nîşan nade. Lê ev heman rewş dihêle ku ew westandinek laşî ya bihêz eşkere bike, ku dikare bi paşveçûna psîkomotor bi dawî bibe.

Melankoliya giştî

Ji wî re pirmelankolî jî tê gotin, ew celebê herî tevlihev e. Wekî din, xemgînî her demsalane ye û bandorê li her cîhên ku nexweş tê de tevdigere, çi malbatî, akademî, kar û civakî. Ew hestek sûcdariyê ku di her alî de derbas dibe diyar dike. Ango, her ku diçe, hûn ji her tiştê xirab ku dibe bila bibe berpirsiyar hîs dikin.

Melankoliya nostaljîk

Ew yek ji yên herî gelemperî ye ji ber ku bi rastî jihesta ku dibe koka melankoliyê: nostaljî. Bi vî rengî, nexweş bi zêdeyî bi bîranînên paşerojê ve, an bi tiştek taybetî ya ku wenda ye ve girêdayî dibe. Wekî din, ji ber vê yekê, ew xemgîniyek pir zêde çêdike.

Melankoliya amatorî

Di dawiyê de, ev celeb dema ku nexweş pêşve diçe xwe diyar dike. melankolî ji ber xwestekek dilşewat û zêde ya ji bo kesek din, ku bê bersiv e. Bi navên melankoliya erotîk an jî melankoliya amorous tê zanîn.

Ez ji bo qeydkirina Kursa Psîkoanalîzê agahdarî dixwazim .

Dermankirin melankoliyê

Melankolî îro nexweşiyek e ku di hemû warên derûnnasî û derûnnasiyê de pir hatiye lêkolînkirin. Ji ber vê yekê, her pisporek di van deveran de jêhatî ye ku vê patholojiyê derman bike. Wekî din, ew armanc dike ku kalîteya jiyana nexweşan baştir bike.

Alternatîfek herî gelemperî psîkoterapî ye. Bi saya wê fersendê heye ku nexweş ji pirsgirêka ku bûye sedema rewşa melankolîk haydar bibe. Û bi vî awayî hûn dikarin, di bin rêberiya psîkolog de, stratejiyek biafirînin ku rê dide êşê û pejirandina bandorên laşî yên ku ji hêla melankoliyê ve têne çêkirin. MeDi rewşên girantir de, nexweşxane û bi ser de jî, dermankirina derman dikare were bikar anîn.

Pêşîlêgirtin û derbaskirin

Melankolî rewşek hişê ye ku nahêle mirov sedemên ku hest dikin qebûl bikin. xemgîn. Ji ber vê yekê ji bo we girîng e ku hûn bi ramanên erênî bi xemgîniyê re rû bi rû bimînin, ka meriv çawa hevsengiya di navbera tiştên neyînî û erênî de hevseng dike. Û ev yek ji we re nahêle ku hûn sedemên ku hûn her dem bibişire diyar bikin.

Gelek sedemên melankoliyê ecêb in. Wekî din, gelek caran, kes li hêviya mirina endamekî malbatê an jî windabûna qezayê ya malzemeyek madî ne.

Ev rewşên herî dijwar in ku meriv bi ser bikeve. Lê ger mirov çalak be, her roj tevlî çalakiyên bêhnvedanê bibe û her dem helwestek erênî biparêze, dê hêsantir van kêliyan derbas bike.

Ji bo li dijî kêmbûna ji ber melankoliyê şer bikin, çend serişteyan bişopînin:

*Pêkhatinên rihetbûnê û teknîkên nefesê bikin. Ev ji hişê xwe re dibe alîkar ku ji ramanên xerab dûr bisekine.

*Damezrandina rûtînek werzîşê an lîstina werzîşê rêyek din e ku hûn hişê xwe zelal bikin. Û her weha çalakiya laşî rê dide berdana endorfîn, ku wekî hormonên bextewariyê têne zanîn.

*Tiştek xweş ku hûn pir caran bikin diyar bikin û bikin hobiyek. Bi xwendina pirtûkan, guhdarîkirina muzîkê an temaşekirina fîlman be.Ji ber vê yekê, mirov wextê xwe digire û cihê xemgîniyê nahêle.

Nêrînên dawî

Bi kurtî, ev tenê qonaxek e ku piştî ku tiştê qewimî were pejirandin, dê were derbas kirin. Heya ku mirov baldar bimîne û pê bawer be ku ew dikare pêşde here, ew ê di demek nêzîk de bikaribe jiyana xwe ji nû ve dest pê bike.

Di dawiyê de, li ser qursa meya serhêl a di psîkoanalîza klînîkî de bêtir fêr bibin û bigihîjin hemî naverokên mîna ev gotar ji melankolîk . Ji ber vê yekê, qurs ji bo fêmkirina aliyên herî girîng ên vê qada berfireh, ku di civakê de xwedî cihekî bingehîn e, hemî amadekariyên pêwîst peyda dike.

Ez agahdarî dixwazim ku ez beşdarî Kursa Psîkolojiyayê bikim .