តារាងមាតិកា
ពេញមួយជីវិតរបស់នរណាម្នាក់ វាទំនងជាថាពួកគេនឹងឆ្លងកាត់ពេលវេលាដ៏អាក្រក់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេសោកសៅ។ អារម្មណ៍នេះគឺជារឿងធម្មតា ជាពិសេសនៅពេលដែលមានការបាត់បង់ដ៏ធំ។ យល់ពីអ្វីដែល melancholic នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។
ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលភាពសោកសៅនេះចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ផ្នែកនៃជីវិតរបស់អ្នកជាច្រើនដង? នៅពេលនោះ អ្នកប្រថុយនឹងធ្លាក់ក្នុងភាពស្លេកស្លាំង។ ទីបំផុត ទោះបីជាពាក្យនេះហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ វាពិតជាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។
តើវាជាអ្វី?
Melancholy គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តដែលធ្វើឲ្យអារម្មណ៍អវិជ្ជមានកាន់តែខ្លាំងឡើងលើភាពវិជ្ជមាន។ ជាច្រើនដង មនុស្សទាំងអស់ឆ្លងកាត់ស្ថានភាពនេះម្តងម្កាលក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។
វាគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងធម្មតាដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍បរិសុទ្ធបំផុតរបស់មនុស្សនៅពេលជួបប្រទះស្ថានភាពសោកសៅ។ ហើយវាជារឿងធម្មតាដែលអ្នកនឹងជួបប្រទះវាញឹកញាប់។ ប៉ុន្តែវាតែងតែអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរៀនប្រឈមមុខនឹងវា។
លើសពីនេះទៅទៀត មិនថាភាពសោកសៅធម្មតាយ៉ាងណានោះទេ វាគួរតែតំណាងឱ្យសញ្ញាព្រមានជានិច្ច។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអារម្មណ៍នេះចាប់មនុស្សក្នុងរយៈពេលយូរ វាប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការធម្មតារបស់មនុស្ស។ ជាការប្រសើរណាស់ជាមួយនឹងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងទំនាក់ទំនងស្នេហា និងសង្គមរបស់អ្នក។
មូលហេតុនៃភាពស្រងូតស្រងាត់
ជំងឺផ្លូវចិត្តនេះមិនកើតឡើងដោយសារមូលហេតុជាក់លាក់ណាមួយឡើយ។ ប៉ុន្តែជាទូទៅស្ថានភាពលំបាកណាមួយដែលអ្នកឆ្លងកាត់គឺជាកត្តាជំរុញ
សូមមើលផងដែរ: មនសិការ៖ តើវាជាអ្វី? អត្ថន័យនាមខ្លួន Freudជាញឹកញាប់ អារម្មណ៍អស់សង្ឃឹម ឬសោកសៅនេះគឺជាលទ្ធផលនៃការបាត់បង់ដ៏សំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។ ដែលនៅក្នុងកន្លែងដំបូងគឺជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការឈឺចាប់ដែលស្ថានភាពនេះបង្កើត។ ប៉ុន្តែក្រោយមកវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដោយសារមិនអាចយកឈ្នះលើការឈឺចាប់ដែលកើតចេញពីការអវត្តមានជាក់លាក់នោះ។
សូមមើលផងដែរ: Acrophobia: អត្ថន័យនិងលក្ខណៈសំខាន់ៗស្ថានភាពមួយចំនួនដែលដើរតួជាមូលហេតុនៃភាពស្លេកស្លាំងគឺ៖
- ការស្លាប់ នៃអវយវៈពីគ្រួសារ ឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
- ការបែកគ្នានៃគូស្នេហ៍;
- រយៈពេលវែងនៃការបែកគ្នាពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់;
- ការខាតបង់សេដ្ឋកិច្ច និងសម្ភារៈ;
- ការខកចិត្តនៃការងារ ឬមហាវិទ្យាល័យ;
- បទពិសោធន៍មិនល្អ
- ចុងក្រោយ ការខកចិត្តខាងមនោគមវិជ្ជា។
រឿងធម្មតាមុនពេលព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយទាំងនេះ គឺអារម្មណ៍សោកសៅបង្ហាញឱ្យឃើញ។ ខ្លួនឯងរហូតដល់ការបាត់បង់ត្រូវបានយកឈ្នះ។ ហើយវាកើតឡើងនៅពេលដែលមិនអាចទទួលយកនូវអ្វីដែលបានកើតឡើង ហើយវាមិនអាចទទួលយកអវត្តមាននោះទេ។
ទីបំផុត ស្ថានភាពនេះចាប់ផ្តើមសេណារីយ៉ូដែលបុគ្គលនោះបកស្រាយព្រឹត្តិការណ៍នេះជារឿងផ្ទាល់ខ្លួន។ ដែលក្នុងនោះគាត់មិនទទួលយកបច្ចុប្បន្នដោយតម្លៃនៃការតោងជាប់នឹងអតីតកាល ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់តុល្យភាពផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។
ការផ្លាស់ប្តូរដែលបានបង្កើត
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់ គាត់មានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង។ ទាក់ទងនឹងការលេងសើចរបស់គាត់។ ដែលដំបូងប្រហែលជាមិនធ្វើឱ្យមានការសង្ស័យទេ ប៉ុន្តែយូរៗទៅក្លាយជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ពួកគេអាចរួមបញ្ចូលដូចខាងក្រោមការផ្លាស់ប្តូរ៖
- ភាពធុញទ្រាន់ និងភាពមិនពេញចិត្ត។ ខឹងសម្បារ។
ការគោរពខ្លួនឯងទាប។ អារម្មណ៍នៃកំហុស។
កង្វះថាមពល។ ភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយ។
ខ្ញុំបដិសេធការរំញោចទាំងនោះដែលធ្លាប់ជាភាពរីករាយ។ ការថយចុះសមត្ថភាពបញ្ញា។
ខ្មាស់អៀនក្នុងការនិយាយ។ យំដោយអចេតនា។
បញ្ហានៃការញ៉ាំ ដូចជាការសម្រកទម្ងន់ជាដើម។ គេងមិនលក់។
ការភ្លេចភ្លាំងតែងតែបង្ហាញពីសន្លប់។
ការបដិសេធជីវិត។ ទីបំផុត គំនិតធ្វើអត្តឃាត និងការជំរុញចិត្ត។
ប្រភេទនៃ melancholia
ដោយសារតែប្រតិកម្មផ្សេងៗគ្នាចំពោះជំងឺ melancholic នោះ មានការចាត់ថ្នាក់យ៉ាងទូលំទូលាយនៃជំងឺនេះ ដែលរួមមានក្នុងកម្រិតធំ ឬតិច។ ប្រភេទខាងក្រោម៖
ភាពស្លេកស្លាំងសាមញ្ញ
នៅក្នុងប្រភេទនៃភាពស្រងូតស្រងាត់នេះ អ្នកជំងឺជាធម្មតាមិនបង្ហាញសញ្ញានៃកំហុស ឬការទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនចំពោះហេតុផលដែលបង្កើតវា។ ប៉ុន្តែស្ថានភាពដូចគ្នានេះនាំឱ្យគាត់បង្ហាញពីភាពអស់កម្លាំងខាងរាងកាយខ្លាំង ដែលអាចឈានដល់ការវិកលចរិត។
ភាពស្លេកស្លាំងទូទៅ
ហៅផងដែរថា polymelancholy វាគឺជាប្រភេទស្មុគស្មាញបំផុត។ លើសពីនេះ ភាពសោកសៅមានអាយុច្រើនឆ្នាំ ហើយប៉ះពាល់ដល់កន្លែងនីមួយៗដែលអ្នកជំងឺធ្វើសកម្មភាព មិនថាគ្រួសារ ការសិក្សា ការងារ និងសង្គម។ វាបង្ហាញអារម្មណ៍នៃកំហុសដែលទៅគ្រប់ទិសទី។ នោះគឺគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកទៅ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានទំនួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនល្អដែលអាចកើតឡើង។
អារម្មណ៍សោកសៅស្រើបស្រាល
វាជារឿងធម្មតាបំផុតមួយ ព្រោះវាកើតចេញពីការអារម្មណ៍ដែលអាចជាឫសគល់នៃភាពស្រពិចស្រពិល: អារម្មណ៍ស្រណុកចិត្ត។ ដូចនេះ អ្នកជំងឺត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចងចាំពីអតីតកាលខ្លាំងពេក ឬនឹងអ្វីដែលជាក់លាក់ដែលបាត់។ លើសពីនេះ ដោយសារតែរឿងនេះ វាបង្កើតភាពសោកសៅខ្លាំង។
អានផងដែរ៖ ការភ័យខ្លាចរបស់ពេទ្យធ្មេញ (Odontophobia): មូលហេតុ និងការព្យាបាលភាពស្រងូតស្រងាត់
ជាចុងក្រោយ ប្រភេទនេះបង្ហាញដោយខ្លួនវានៅពេលដែលអ្នកជំងឺវិវត្តន៍ខ្លួន។ ស្រណោះស្រណោក ដោយសារការងប់ងល់ និងសេចក្តីប្រាថ្នាខ្លាំងចំពោះបុគ្គលដ៏ទៃ ដែលមិនសមហេតុផល។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរដោយឈ្មោះនៃការស្រើបស្រាលស្រើបស្រាល ឬស្រើបស្រាលស្រើបស្រាល។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តសាស្ត្រ ។
ការព្យាបាល of melancholy
Melancholy សព្វថ្ងៃនេះគឺជាជំងឺដែលត្រូវបានសិក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងគ្រប់វិស័យនៃចិត្តវិទ្យា និងចិត្តវិទ្យា។ ដូច្នេះ អ្នកជំនាញណាមួយក្នុងផ្នែកទាំងនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការព្យាបាលរោគនេះ។ លើសពីនេះ វាមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។
ជម្រើសទូទៅបំផុតគឺការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ តាមរយៈការដែលអ្នកជំងឺមានឱកាសដើម្បីដឹងអំពីបញ្ហាដែលបណ្តាលឱ្យរដ្ឋ melancholic ។ ដូច្នេះហើយអាចបង្កើតបាន ក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត យុទ្ធសាស្រ្តដែលអនុញ្ញាតឱ្យបំបាត់ការឈឺចាប់ និងទទួលយកឥទ្ធិពលរាងកាយដែលបង្កើតឡើងដោយ melancholy ។ ពួកយើងក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ និងលើសពីនេះទៀត ការព្យាបាលដោយថ្នាំអាចត្រូវបានប្រើ។
ការការពារ និងការយកឈ្នះ
Melancholy គឺជាស្ថានភាពនៃចិត្តដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សទទួលយកហេតុផលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ សោកសៅ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកក្នុងការប្រឈមមុខនឹងភាពសោកសៅជាមួយនឹងគំនិតវិជ្ជមាន របៀបធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងរឿងអវិជ្ជមាន និងរឿងវិជ្ជមាន។ ហើយវាមិនបញ្ឈប់អ្នកពីការបង្កើតហេតុផលដើម្បីញញឹមគ្រប់ពេលនោះទេ។
មូលហេតុជាច្រើននៃភាពស្លេកស្លាំងគឺគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ លើសពីនេះ ជាច្រើនដង គ្មាននរណាម្នាក់រំពឹងថានឹងមានការស្លាប់របស់សមាជិកគ្រួសារ ឬការបាត់បង់ទ្រព្យសម្បត្តិសម្ភារៈដោយចៃដន្យនោះទេ។
ទាំងនេះគឺជាករណីពិបាកបំផុតក្នុងការយកឈ្នះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើបុគ្គលនោះសកម្ម ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកម្សាន្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយតែងតែរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន នោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការជម្នះពេលវេលាទាំងនេះ។
ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការធ្លាក់ចុះដែលបណ្តាលមកពីភាពសោកសៅ សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះមួយចំនួន៖
* អនុវត្តលំហាត់ប្រាណបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបច្ចេកទេសដកដង្ហើម។ វាជួយឱ្យចិត្តជៀសផុតពីគំនិតអាក្រក់។
*ការបង្កើតទម្លាប់ហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡាគឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យច្បាស់លាស់។ ហើយសកម្មភាពរាងកាយក៏អនុញ្ញាតឱ្យបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអរម៉ូននៃសុភមង្គល។
*កំណត់អ្វីមួយដែលរីករាយដែលត្រូវធ្វើជាញឹកញាប់ ហើយបង្វែរវាទៅជាចំណង់ចំណូលចិត្ត។ មិនថាការអានសៀវភៅ ស្តាប់តន្ត្រី ឬមើលភាពយន្ត។ដូច្នេះ បុគ្គលនោះកាន់កាប់ពេលវេលារបស់ខ្លួន ហើយមិនទុកកន្លែងសម្រាប់សោកសៅឡើយ។
ការពិចារណាចុងក្រោយ
សរុបមក វាគ្រាន់តែជាដំណាក់កាលមួយដែលនឹងត្រូវយកឈ្នះនៅពេលដែលអ្វីដែលបានកើតឡើងត្រូវបានទទួលយក។ ដរាបណាបុគ្គលនោះនៅតែផ្តោតអារម្មណ៍ និងមានទំនុកចិត្តថាគាត់អាចឈានទៅមុខបាន នោះគាត់នឹងអាចរស់ឡើងវិញបានក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។
ជាចុងក្រោយ សូមស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវគ្គសិក្សាតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់យើងក្នុងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ និងអាចចូលប្រើខ្លឹមសារទាំងអស់ដែលស្រដៀងនឹង អត្ថបទនេះមកពី melancholic ។ ដូច្នេះ វគ្គសិក្សាផ្តល់នូវការរៀបចំចាំបាច់ទាំងអស់ ដើម្បីស្វែងយល់ពីទិដ្ឋភាពសំខាន់បំផុតនៃតំបន់ដ៏ធំនេះ ដែលមានកន្លែងជាមូលដ្ឋាននៅក្នុងសង្គម។
ខ្ញុំចង់បានព័ត៌មានដើម្បីចុះឈ្មោះក្នុងវគ្គសិក្សាចិត្តវិទ្យា .