Κατά τη διάρκεια της ζωής του ατόμου, είναι πολύ πιθανό να περάσει από άσχημες στιγμές που μπορεί να προκαλέσουν θλίψη. Το συναίσθημα αυτό είναι φυσιολογικό, ειδικά όταν συμβαίνει μια μεγάλη απώλεια. Κατανοήστε τι είναι μελαγχολική σε αυτό το άρθρο.

Τι συμβαίνει όμως όταν αυτή η θλίψη αρχίζει να επηρεάζει αρκετές φορές όλους τους τομείς της ζωής σας; Σε αυτό το σημείο, κινδυνεύετε να πέσετε σε μελαγχολία. Τέλος, αν και ο όρος αυτός μπορεί να φαίνεται ακίνδυνος, μπορεί στην πραγματικότητα να οδηγήσει σε σοβαρές ψυχολογικές συνέπειες.

Τι είναι αυτό;

Η μελαγχολία είναι μια παθολογία της διάθεσης που εντείνει τα αρνητικά συναισθήματα έναντι των θετικών. Πολύ συχνά, όλοι οι άνθρωποι βιώνουν αυτή την κατάσταση από καιρό σε καιρό στη ζωή τους.

Είναι ένα φυσιολογικό αντανακλαστικό που βγάζει τα πιο αγνά συναισθήματα του ανθρώπου όταν βιώνει μια θλιβερή κατάσταση. Και είναι τόσο συνηθισμένο που θα το βιώνετε συχνά. Αλλά είναι πάντα δυνατό να μάθετε να το αντιμετωπίζετε.

Εξάλλου, όσο συχνή και αν είναι η μελαγχολία, θα πρέπει πάντα να αποτελεί ένα προειδοποιητικό σημάδι, οπότε όταν το συναίσθημα αυτό καταλαμβάνει ένα άτομο για μεγάλα χρονικά διαστήματα, επηρεάζει τη φυσιολογική απόδοση του ατόμου, καθώς και τις καθημερινές του δραστηριότητες και τις συναισθηματικές και κοινωνικές του σχέσεις.

Αιτίες της μελαγχολίας

Αυτή η διαταραχή της διάθεσης δεν εμφανίζεται για κάποια καθορισμένη αιτία, αλλά βασικά κάθε δύσκολη κατάσταση που περνάει κανείς αποτελεί έναυσμα γι' αυτήν.

Πολλές φορές, αυτό το αίσθημα κατήφειας ή θλίψης είναι αποτέλεσμα μιας σημαντικής απώλειας στη ζωή του ατόμου, η οποία αρχικά είναι μια αντίδραση στον πόνο που δημιουργεί αυτή η κατάσταση, αλλά η οποία αργότερα επιδεινώνεται από το γεγονός ότι δεν μπορεί να ξεπεράσει τον πόνο που προκαλεί αυτή η συγκεκριμένη απουσία.

Μερικές από τις καταστάσεις που λειτουργούν ως αιτίες της μελαγχολίας είναι:

• θάνατος μέλους της οικογένειας ή αγαπημένου προσώπου,
• χωρισμούς ζευγαριών,
• μεγάλες περιόδους αποχωρισμού από τους αγαπημένους τους,
• οικονομικές απώλειες και υλικά αγαθά,
• απογοητεύσεις από τη δουλειά ή το κολέγιο,
• δυσάρεστες εμπειρίες
• τέλος, ιδεολογικές απογοητεύσεις.

Το φυσιολογικό πριν από οποιοδήποτε από αυτά τα γεγονότα είναι να εκδηλώνονται συναισθήματα θλίψης μέχρι να ξεπεραστεί η απώλεια. Και αυτό συμβαίνει όταν δεν είναι δυνατόν να αποδεχτούμε αυτό που συνέβη και γίνεται αδύνατο να αποδεχτούμε την απουσία.

Τέλος, η κατάσταση αυτή οδηγεί σε ένα σενάριο κατά το οποίο το άτομο ερμηνεύει το γεγονός ως προσωπικό ζήτημα, στο οποίο δεν αποδέχεται το παρόν με κόστος την προσκόλληση στο παρελθόν, επηρεάζοντας σοβαρά τη συναισθηματική του ισορροπία.

Αλλαγές που έγιναν

Όταν ένα άτομο αισθάνεται μελαγχολικό, υπόκειται σε πολύ σοβαρά συμπτώματα που σχετίζονται με τη διάθεσή του. Τα οποία μπορεί αρχικά να μην προκαλούν καμία υποψία, αλλά με την πάροδο του χρόνου γίνονται μόνιμα. Μπορεί να περιλαμβάνουν τις ακόλουθες αλλαγές:

• Βαρεμάρα και δυσαρέσκεια. Αγωνία.

Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αισθήματα ενοχής.

Έλλειψη ενέργειας. Σωματική δυσφορία.

Απόρριψη των ερεθισμάτων που ήταν ευχάριστα. Μειωμένη πνευματική απόδοση.

Ντροπή να μιλήσω. Ακούσιο κλάμα.

Προβλήματα διατροφής, όπως απώλεια βάρους. Στέρηση ύπνου.

Παραλήρημα Πάντα καταστάσεις απώλειας συνείδησης.

Τέλος, αυτοκτονικές σκέψεις και παρορμήσεις.

Τύποι μελαγχολίας

Λόγω των διαφορετικών αντιδράσεων στις οποίες υπόκεινται οι μελαγχολικοί, υπάρχει μια ευρεία ταξινόμηση αυτής της ασθένειας, η οποία περιλαμβάνει, σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, τους ακόλουθους τύπους:

Απλή μελαγχολία

Σε αυτόν τον τύπο μελαγχολίας, ο ασθενής γενικά δεν δείχνει σημάδια ενοχής ή προσωπικής ευθύνης για τους λόγους που τη δημιουργούν. Αλλά η ίδια κατάσταση τον οδηγεί να εκδηλώνει έντονη σωματική εξάντληση, η οποία μπορεί να καταλήξει σε ψυχοκινητική καθυστέρηση.

Γενική μελαγχολία

Ονομάζεται επίσης πολυμελαγχολία και είναι ο πιο σύνθετος τύπος. Επιπλέον, η θλίψη είναι πολυετής και επηρεάζει κάθε έναν από τους χώρους στους οποίους δρα ο ασθενής, είτε πρόκειται για οικογενειακό, ακαδημαϊκό, εργασιακό και κοινωνικό χώρο. Εκδηλώνει ένα αίσθημα ενοχής που πηγαίνει προς όλες τις κατευθύνσεις. Με άλλα λόγια, όπου κι αν πας, αισθάνεσαι υπεύθυνος για όλα τα άσχημα που μπορεί να συμβούν.

Νοσταλγική μελαγχολία

Είναι μία από τις πιο συνηθισμένες, επειδή προέρχεται ακριβώς από ένα συναίσθημα που θα μπορούσε να είναι η ρίζα της μελαγχολίας: τη νοσταλγία. Έτσι, ο ασθενής προσκολλάται υπερβολικά στις αναμνήσεις του παρελθόντος ή σε κάτι συγκεκριμένο που λείπει. Επιπλέον, προκαλεί ακραία θλίψη.

Μελαγχολική μελαγχολία

Τέλος, αυτός ο τύπος εκδηλώνεται όταν ο ασθενής αναπτύσσει μελαγχολία λόγω μιας παθιασμένης και ακραίας επιθυμίας για ένα άλλο άτομο, η οποία δεν βρίσκει ανταπόκριση. Είναι επίσης γνωστή με τα ονόματα ερωτική μελαγχολία ή ερωτική μελαγχολία.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

Θεραπεία της μελαγχολίας

Η μελαγχολία σήμερα είναι μια ασθένεια που έχει μελετηθεί ευρέως σε όλους τους τομείς της ψυχολογίας και της ψυχιατρικής. Ως εκ τούτου, κάθε επαγγελματίας από αυτούς τους τομείς έχει τα προσόντα να αντιμετωπίσει αυτή την παθολογία. Και επιπλέον, στοχεύει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών.

Η πιο συνηθισμένη εναλλακτική λύση είναι η ψυχοθεραπεία, μέσω της οποίας ο ασθενής έχει την ευκαιρία να συνειδητοποιήσει το πρόβλημα που προκάλεσε τη μελαγχολική κατάσταση και, έτσι, να μπορέσει να δημιουργήσει, υπό την καθοδήγηση του ψυχολόγου, μια στρατηγική που επιτρέπει την ανακούφιση από τον πόνο και την αποδοχή.

Σε πολλές περιπτώσεις, η ψυχολογική θεραπεία πρέπει να συνδυαστεί με τη χρήση φαρμάκων για την αντιμετώπιση των σωματικών συμπτωμάτων που προκαλεί η μελαγχολία. Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρησιμοποιηθεί νοσηλεία και, επιπλέον, η εφαρμογή φαρμακευτικής αγωγής.

Πρόληψη και υπέρβαση

Η μελαγχολία είναι μια ψυχική κατάσταση που δεν επιτρέπει στους ανθρώπους να αποδεχτούν τους λόγους για τους οποίους αισθάνονται θλιμμένοι. Επομένως, είναι σημαντικό για εσάς να αντιμετωπίζετε τη θλίψη με θετικές σκέψεις, όπως η εξισορρόπηση αρνητικών και θετικών πραγμάτων. Και να μην σας εμποδίζουν να δημιουργείτε λόγους να χαμογελάτε συνέχεια.

Πολλές από τις αιτίες της μελαγχολίας προκαλούν έκπληξη. Επιπλέον, συχνά κανείς δεν περιμένει το θάνατο ενός μέλους της οικογένειας ή την τυχαία απώλεια ενός υλικού αγαθού.

Αυτές είναι οι πιο δύσκολες περιπτώσεις για να ξεπεραστούν. Αν όμως το άτομο είναι ενεργό, ασχολείται καθημερινά με παιχνιδιάρικες δραστηριότητες και διατηρεί πάντα θετική στάση, θα είναι λιγότερο δύσκολο να ξεπεράσει αυτές τις στιγμές.

Για να καταπολεμήσετε την παρακμή που προκαλεί η μελαγχολία, ακολουθούν ορισμένες συμβουλές:

*Ασκείστε ασκήσεις χαλάρωσης και τεχνικές αναπνοής. Αυτό βοηθά το μυαλό να αποφεύγει τις κακές σκέψεις.

*Η δημιουργία μιας ρουτίνας άσκησης ή η ενασχόληση με κάποιο άθλημα είναι μια άλλη εναλλακτική λύση για να διατηρήσετε το μυαλό σας καθαρό. Επίσης, η σωματική δραστηριότητα επιτρέπει την απελευθέρωση ενδορφινών, γνωστών ως ορμονών της ευτυχίας.

*Ορίστε κάτι διασκεδαστικό που να κάνετε συχνά και μετατρέψτε το σε χόμπι. Είτε πρόκειται για ανάγνωση βιβλίων, είτε για ακρόαση μουσικής ή παρακολούθηση ταινιών. Με αυτόν τον τρόπο, το άτομο απασχολεί τον χρόνο του και δεν αφήνει περιθώρια για θλίψη.

Συμπερασματικές παρατηρήσεις

Εν ολίγοις, πρόκειται μόνο για μια φάση που θα ξεπεραστεί μόλις γίνει αποδεκτό αυτό που συνέβη. Εφόσον το άτομο παραμένει συγκεντρωμένο και σίγουρο ότι μπορεί να προχωρήσει, σύντομα θα είναι σε θέση να συνεχίσει τη ζωή του.

Τέλος, μάθετε περισσότερα για το διαδικτυακό μάθημα κλινικής ψυχανάλυσης και αποκτήστε πρόσβαση σε όλο το περιεχόμενο παρόμοιο με αυτό το άρθρο από το μελαγχολική Έτσι, το μάθημα παρέχει όλη την απαραίτητη προετοιμασία για την κατανόηση των σημαντικότερων πτυχών αυτού του τεράστιου τομέα, ο οποίος έχει θεμελιώδη θέση στην κοινωνία.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .