Tout au long de la vie, il est très probable que l'on passe par des moments difficiles qui peuvent provoquer de la tristesse. Ce sentiment est normal, surtout lorsqu'une grande perte survient. Comprendre ce que c'est mélancolique dans cet article.

Mais que se passe-t-il lorsque cette tristesse commence à affecter plusieurs fois tous les domaines de votre vie ? Vous risquez alors de tomber dans la mélancolie. Enfin, si ce terme peut sembler anodin, il peut en réalité entraîner de graves conséquences psychologiques.

Qu'est-ce que c'est ?

La mélancolie est une pathologie de l'humeur qui intensifie les émotions négatives au détriment des positives. Très souvent, tout le monde connaît cette situation de temps en temps dans sa vie.

C'est un réflexe normal qui fait ressortir les sentiments les plus purs de l'être humain lorsqu'il vit une situation triste. Et c'est tellement courant que vous en ferez souvent l'expérience. Mais vous pouvez toujours apprendre à y faire face.

Par ailleurs, la mélancolie, aussi banale soit-elle, doit toujours représenter un signe d'alerte, car lorsqu'elle s'installe durablement chez une personne, elle affecte ses performances normales, ses activités quotidiennes et ses relations affectives et sociales.

Les causes de la mélancolie

Ce trouble de l'humeur ne survient pas pour une cause déterminée, mais toute situation difficile que l'on traverse est un facteur déclenchant.

Souvent, ce sentiment d'abattement ou de tristesse est le résultat d'une perte importante dans la vie de la personne, qui est d'abord une réponse à la douleur que cette situation génère, mais qui est ensuite aggravée par l'incapacité à surmonter la douleur produite par cette certaine absence.

Certaines situations sont à l'origine de la mélancolie :

• le décès d'un membre de la famille ou d'un proche ;
• les séparations de couples ;
• de longues périodes de séparation d'avec les proches ;
• les pertes économiques et les biens matériels ;
• les frustrations liées au travail ou à l'université ;
• les expériences désagréables
• enfin, les déceptions idéologiques.

Avant tout événement, il est normal que des sentiments de tristesse se manifestent jusqu'à ce que la perte soit surmontée, et ce, lorsqu'il n'est pas possible d'accepter ce qui s'est passé et qu'il devient impossible d'accepter l'absence.

Enfin, cette situation donne lieu à un scénario dans lequel la personne interprète l'événement comme une affaire personnelle, dans lequel elle n'accepte pas le présent au prix d'un attachement au passé, ce qui affecte gravement son équilibre émotionnel.

Modifications apportées

Lorsqu'une personne se sent mélancolique, elle est sujette à des symptômes très graves liés à son humeur. Ces symptômes peuvent ne pas éveiller de soupçons au départ, mais avec le temps, ils deviennent permanents. Ils peuvent inclure les changements suivants :

• L'ennui et l'insatisfaction, l'angoisse.

Faible estime de soi et sentiments de culpabilité.

Manque d'énergie, malaise physique.

Rejet des stimuli qui étaient agréables auparavant. Diminution des performances intellectuelles.

Honte de parler, pleurs involontaires.

Problèmes d'alimentation, tels que la perte de poids. Manque de sommeil.

Délire Toujours des états d'inconscience.

Rejet de la vie. Enfin, pensées et impulsions suicidaires.

Types de mélancolie

En raison des différentes réactions auxquelles le mélancolique est sujet, il existe une large classification de cette maladie, qui comprend, à un degré plus ou moins élevé, les types suivants :

Mélancolie simple

Dans ce type de mélancolie, le patient ne montre généralement aucun signe de culpabilité ou de responsabilité personnelle pour les raisons qui la génèrent, mais cette même situation l'amène à manifester un fort épuisement physique, qui peut culminer en un retard psychomoteur.

Mélancolie générale

Appelée aussi polymélancolie, c'est le type le plus complexe. De plus, la tristesse est pérenne et affecte chacun des espaces dans lesquels le patient agit, qu'il soit familial, scolaire, professionnel ou social. Elle se manifeste par un sentiment de culpabilité qui va dans toutes les directions. En d'autres termes, où que l'on aille, on se sent responsable de tout ce qui peut arriver de mauvais.

Mélancolie nostalgique

C'est l'une des plus courantes car elle dérive précisément d'un sentiment qui pourrait être à l'origine de la mélancolie : la nostalgie. Ainsi, le patient s'attache de manière excessive aux souvenirs du passé ou à quelque chose de spécifique qui lui manque. De plus, elle produit une tristesse extrême.

Mélancolie amoureuse

Enfin, ce type de mélancolie se manifeste lorsque le patient développe une mélancolie due à un désir passionné et extrême pour une autre personne, qui n'est pas réciproque. On parle également de mélancolie érotique ou de mélancolie amoureuse.

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Traitement de la mélancolie

La mélancolie est aujourd'hui une maladie qui a été largement étudiée dans tous les domaines de la psychologie et de la psychiatrie. Tout professionnel de ces domaines est donc qualifié pour traiter cette pathologie. Et de plus, il vise à améliorer la qualité de vie des patients.

L'alternative la plus courante est la psychothérapie, qui permet au patient de prendre conscience du problème à l'origine de l'état mélancolique et d'élaborer, sous la direction du psychologue, une stratégie permettant de soulager la douleur et d'accepter la situation.

Dans de nombreux cas, le traitement psychologique doit être combiné à l'utilisation de médicaments pour traiter les symptômes physiques générés par la mélancolie. Dans les cas les plus graves, l'hospitalisation et, en outre, l'application d'un traitement médicamenteux peuvent être utilisées.

Prévention et dépassement

La mélancolie est un état d'esprit qui ne permet pas d'accepter les raisons pour lesquelles on se sent triste. Il est donc important d'affronter la tristesse avec des pensées positives, par exemple en équilibrant les choses négatives et positives, et que celles-ci ne vous empêchent pas de trouver des raisons de sourire en permanence.

Les causes de la mélancolie sont souvent surprenantes : on ne s'attend pas à la mort d'un membre de la famille ou à la perte accidentelle d'un bien matériel.

Ce sont les cas les plus difficiles à surmonter, mais si la personne est active, qu'elle pratique des activités ludiques tous les jours et qu'elle garde toujours une attitude positive, il sera moins difficile de surmonter ces moments.

Pour lutter contre le déclin causé par la mélancolie, voici quelques conseils :

*Pratiquer des exercices de relaxation et des techniques de respiration, ce qui permet à l'esprit d'éviter les mauvaises pensées.

*L'activité physique permet également de libérer des endorphines, connues sous le nom d'hormones du bonheur.

*Définissez quelque chose d'amusant à faire fréquemment et faites-en un hobby. Qu'il s'agisse de lire des livres, d'écouter de la musique ou de regarder des films. De cette façon, la personne occupe son temps et ne laisse aucune place à la tristesse.

Considérations finales

En résumé, ce n'est qu'une phase qui sera surmontée une fois que l'on aura accepté ce qui s'est passé. Tant que la personne reste concentrée et confiante dans sa capacité à aller de l'avant, elle sera bientôt en mesure de reprendre sa vie.

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