Sepanjang hidup sesiapa sahaja, besar kemungkinan mereka akan melalui masa yang sukar yang boleh menyebabkan mereka sedih. Perasaan ini adalah normal, terutamanya apabila kehilangan besar berlaku. Fahami apa yang melankolik dalam artikel ini.

Tetapi apa yang berlaku apabila kesedihan ini mula menjejaskan semua bidang kehidupan anda beberapa kali? Pada ketika itu, anda berisiko jatuh ke dalam kemurungan. Akhir sekali, walaupun istilah ini kelihatan tidak berbahaya, ia sebenarnya boleh membawa kepada akibat psikologi yang serius.

Apakah itu?

Melankolis ialah gangguan mood yang meningkatkan emosi negatif berbanding emosi positif. Banyak kali, semua orang melalui situasi ini dari semasa ke semasa dalam hidup mereka.

Ia adalah refleks biasa yang mengeluarkan perasaan paling murni manusia apabila mengalami situasi yang menyedihkan. Dan ia adalah perkara biasa sehingga anda akan sering mengalaminya. Tetapi sentiasa mungkin untuk belajar menghadapinya.

Selain itu, tidak kira betapa biasa kemurungan, ia harus sentiasa mewakili tanda amaran. Oleh itu, apabila perasaan ini menguasai seseorang untuk tempoh yang lama, ia menjejaskan prestasi normal orang itu. Baik dengan aktiviti harian anda dan hubungan afektif dan sosial anda.

Punca-punca kemurungan

Gangguan mood ini tidak berlaku untuk sebarang sebab yang ditentukan. Tetapi pada asasnya apa-apa situasi sukar yang anda lalui adalah pencetus

Selalunya, perasaan putus asa atau sedih ini adalah hasil daripada kehilangan yang ketara dalam hidup seseorang. Yang, di tempat pertama, adalah tindak balas kepada kesakitan yang dijana oleh keadaan ini. Tetapi itu kemudian menjadi lebih teruk kerana tidak dapat mengatasi kesakitan yang dihasilkan oleh ketiadaan tertentu itu.

Beberapa situasi yang bertindak sebagai punca kemurungan ialah:

• kematian anggota daripada keluarga atau orang yang disayangi;
• perpisahan pasangan;
• tempoh perpisahan yang lama daripada orang tersayang;
• kehilangan ekonomi dan barangan material;
• kekecewaan bekerja atau kolej;
• pengalaman yang tidak menyenangkan
• akhirnya, kekecewaan ideologi.

Perkara biasa sebelum mana-mana peristiwa ini ialah perasaan sedih yang nyata. sendiri sehingga kerugian itu dapat diatasi. Dan ia berlaku apabila tidak mungkin untuk menerima apa yang berlaku dan menjadi mustahil untuk menerima ketidakhadiran.

Akhirnya, situasi ini memulakan senario di mana orang itu mentafsirkan peristiwa itu sebagai perkara peribadi. Di mana dia tidak menerima masa kini dengan kos berpaut pada masa lalu, menjejaskan keseimbangan emosinya dengan serius.

Perubahan yang dihasilkan

Apabila seseorang berasa melankolik, dia tertakluk kepada gejala yang sangat serius dikaitkan dengan humornya. Yang mungkin pada mulanya tidak menimbulkan syak wasangka, tetapi lama kelamaan menjadi kekal. Mereka boleh termasuk yang berikutperubahan:

• Kebosanan dan ketidakpuasan hati. Kesakitan.

Rendah harga diri. Perasaan bersalah.

Kurang tenaga. Ketidakselesaan fizikal.

Saya menolak rangsangan yang dahulunya menyenangkan. Prestasi intelektual menurun.

Malu untuk bercakap. Menangis tanpa disengajakan.

Masalah makan, seperti penurunan berat badan. Tiada tidur.

Khayalan Sentiasa menyatakan tidak sedarkan diri.

Penolakan kehidupan. akhirnya, pemikiran dan dorongan untuk membunuh diri.

Jenis-jenis melankolia

Disebabkan tindak balas yang berbeza yang dialami oleh orang yang melankolik, terdapat klasifikasi yang luas bagi penyakit ini, yang merangkumi, pada tahap yang lebih besar atau lebih kecil, jenis berikut :

Melankolia mudah

Dalam jenis melankolis ini, pesakit biasanya tidak menunjukkan tanda-tanda bersalah atau tanggungjawab peribadi atas sebab-sebab yang menjananya. Tetapi situasi yang sama ini membawanya untuk menunjukkan keletihan fizikal yang kuat, yang boleh memuncak dengan terencat psikomotor.

Melankolia am

Juga dipanggil polymelancholy, ia adalah jenis yang paling kompleks. Selain itu, kesedihan adalah saka dan mempengaruhi setiap ruang di mana pesakit bertindak, sama ada keluarga, akademik, kerja dan sosial. Ia menunjukkan rasa bersalah yang pergi ke semua arah. Iaitu, ke mana-mana sahaja anda pergi, anda berasa bertanggungjawab terhadap segala perkara buruk yang boleh berlaku.

Melankolis nostalgia

Ia adalah salah satu yang paling biasa kerana ia berasal tepat daripadaperasaan yang boleh menjadi punca melankolis: nostalgia. Oleh itu, pesakit menjadi terlalu terikat dengan kenangan masa lalu, atau kepada sesuatu yang spesifik yang hilang. Di samping itu, kerana ini, ia menghasilkan kesedihan yang melampau.

Melankolis Amatori

Akhirnya, jenis ini menjelma sendiri apabila pesakit berkembang sayu kerana keinginan yang ghairah dan melampau untuk orang lain, yang tidak terbalas. Juga dikenali dengan nama melankolis erotik atau melankolis amorous.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .

Rawatan of melancholy

Melancholy hari ini adalah penyakit yang telah dikaji secara meluas dalam semua bidang psikologi dan psikiatri. Oleh itu, mana-mana profesional dalam bidang ini layak untuk merawat patologi ini. Tambahan pula, ia bertujuan untuk meningkatkan kualiti hidup pesakit.

Alternatif yang paling biasa ialah psikoterapi. Melalui mana pesakit mempunyai peluang untuk menyedari masalah yang menyebabkan keadaan melankolik. Dan dengan itu dapat mencipta, di bawah bimbingan ahli psikologi, strategi yang membolehkan melegakan kesakitan dan kesan fizikal penerimaan yang dihasilkan oleh melankolis. KamiDalam kes yang lebih serius, kemasukan ke hospital dan, sebagai tambahan, rawatan ubat boleh digunakan.

Pencegahan dan mengatasi

Melankolis ialah keadaan fikiran yang tidak membenarkan orang ramai menerima sebab-sebab yang mereka rasakan. sedih. Jadi adalah penting untuk anda menghadapi kesedihan dengan fikiran positif, bagaimana untuk mengimbangi keseimbangan antara perkara negatif dan positif. Dan itu tidak menghalang anda daripada mewujudkan sebab untuk tersenyum sepanjang masa.

Banyak punca kemurungan adalah mengejutkan. Tambahan pula, sering kali, tiada siapa menjangkakan kematian ahli keluarga atau kehilangan aset material secara tidak sengaja.

Ini adalah kes yang paling sukar untuk diatasi. Tetapi jika seseorang itu aktif, melibatkan diri dalam aktiviti rekreasi setiap hari dan sentiasa mengekalkan sikap positif, lebih mudah untuk mengatasi detik-detik ini.

Untuk memerangi penurunan yang disebabkan oleh kemurungan, ikuti beberapa petua:

*Amalkan senaman relaksasi dan teknik pernafasan. Ini membantu minda mengelakkan fikiran buruk.

*Mewujudkan rutin senaman atau bermain sukan ialah satu lagi cara untuk memastikan fikiran anda jernih. Dan juga aktiviti fizikal membolehkan pembebasan endorfin, yang dikenali sebagai hormon kebahagiaan.

*Tentukan sesuatu yang menyeronokkan untuk selalu dilakukan dan jadikannya sebagai hobi. Sama ada membaca buku, mendengar muzik atau menonton filem.Oleh itu, orang itu menghabiskan masanya dan tidak meninggalkan ruang untuk kesedihan.

Pertimbangan akhir

Ringkasnya, ia hanyalah satu fasa yang akan diatasi apabila apa yang berlaku diterima. Selagi orang itu kekal fokus dan yakin bahawa dia boleh bergerak ke hadapan, dia akan dapat meneruskan kehidupannya tidak lama lagi.

Akhir sekali, ketahui lebih lanjut tentang kursus dalam talian kami dalam psikoanalisis klinikal dan mempunyai akses kepada semua kandungan yang serupa dengan artikel ini daripada melankolik . Jadi, kursus ini menyediakan semua persediaan yang diperlukan untuk memahami aspek terpenting dalam kawasan yang luas ini, yang mempunyai tempat asas dalam masyarakat.

Saya mahu maklumat untuk mendaftar dalam Kursus Psikoanalisis .