İnsanın hayatı boyunca üzüntüye neden olabilecek kötü anlar yaşaması çok muhtemeldir. Özellikle büyük bir kayıp yaşandığında bu duygu normaldir. Bunun ne olduğunu anlayın melankolik o makalede.

Ancak bu üzüntü hayatınızın tüm alanlarını birkaç kez etkilemeye başladığında ne olur? Bu noktada melankoliye düşme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Son olarak, bu terim zararsız gibi görünse de aslında ciddi psikolojik sonuçlara yol açabilir.

Ne oldu?

Melankoli, olumsuz duyguları olumlu duygulara göre yoğunlaştıran bir ruh hali patolojisidir. Çoğu zaman, tüm insanlar hayatlarında zaman zaman bu durumu yaşarlar.

Üzücü bir durumla karşılaşıldığında insanın en saf duygularını ortaya çıkaran normal bir reflekstir. Ve o kadar yaygındır ki sık sık yaşarsınız. Ancak başa çıkmayı öğrenmek her zaman mümkündür.

Ayrıca, melankoli ne kadar yaygın olursa olsun, her zaman bir uyarı işaretini temsil etmelidir, bu nedenle bu duygu bir kişiyi uzun süre etkisi altına aldığında, kişinin normal performansının yanı sıra günlük aktivitelerini ve duygusal ve sosyal ilişkilerini de etkiler.

Melankolinin nedenleri

Bu duygudurum bozukluğu belirli bir nedenden dolayı ortaya çıkmaz, ancak temelde kişinin yaşadığı herhangi bir zor durum bunun için bir tetikleyicidir.

Çoğu zaman bu çökkünlük veya üzüntü hissi, kişinin hayatındaki önemli bir kaybın sonucudur ve ilk etapta bu durumun yarattığı acıya verilen bir tepkidir, ancak daha sonra bu belirli yokluğun yarattığı acının üstesinden gelememekle daha da kötüleşir.

Melankoliye neden olan durumlardan bazıları şunlardır:

• bir aile üyesinin veya sevilen birinin ölümü;
• çift ayrılıkları;
• Sevdiklerinizden uzun süre ayrı kalmak;
• ekonomik kayıplar ve maddi mallar;
• İşten ya da üniversiteden kaynaklanan hayal kırıklıkları;
• tatsız deneyimler
• Son olarak, ideolojik hayal kırıklıkları.

Bu tür olaylardan önce normal olan, kaybın üstesinden gelene kadar üzüntü duygularının ortaya çıkmasıdır. Bu da olanları kabullenmenin mümkün olmadığı ve yokluğu kabullenmenin imkansız hale geldiği zaman ortaya çıkar.

Son olarak bu durum, kişinin olayı kişisel bir mesele olarak yorumladığı, geçmişe sarılmak pahasına bugünü kabul etmediği ve duygusal dengesini ciddi şekilde etkileyen bir senaryoya yol açar.

Yapılan değişiklikler

Bir kişi melankolik hissettiğinde, ruh haliyle ilişkili çok ciddi semptomlara maruz kalır. Başlangıçta şüphe uyandırmayan, ancak zamanla kalıcı hale gelen bu semptomlar aşağıdaki değişiklikleri içerebilir:

• Sıkıntı ve tatminsizlik. Istırap.

Düşük öz saygı ve suçluluk duyguları.

Enerji eksikliği. Fiziksel rahatsızlık.

Eskiden hoş olan uyaranların reddedilmesi. Entelektüel performansta azalma.

Konuşmaktan utanıyorum. İstemsiz ağlıyorum.

Kilo kaybı gibi yeme sorunları. Uyku yoksunluğu.

Deliryum Her zaman bilinçsizlik halleri.

Hayatı reddetme. Son olarak, intihar düşünceleri ve dürtüleri.

Melankoli türleri

Melankoliğin maruz kaldığı farklı tepkiler nedeniyle, bu hastalığın az ya da çok aşağıdaki türleri içeren geniş bir sınıflandırması vardır:

Basit melankoli

Bu tür melankolide hasta genellikle suçluluk ya da melankoliye yol açan nedenlerle ilgili kişisel sorumluluk belirtisi göstermez. Ancak aynı durum psikomotor retardasyonla sonuçlanabilen güçlü bir fiziksel bitkinlik göstermesine yol açar.

Genel melankoli

Polimelankoli olarak da adlandırılan bu tür en karmaşık olanıdır. Dahası, üzüntü çok yıllıktır ve hastanın aile, akademik, iş ve sosyal olmak üzere hareket ettiği her alanı etkiler. Her yöne giden bir suçluluk duygusu ortaya çıkar. Başka bir deyişle, nereye giderseniz gidin, olabilecek her kötü şeyden sorumlu hissedersiniz.

Nostaljik melankoli

En yaygın olanlardan biridir çünkü tam olarak melankolinin kökeni olabilecek bir duygudan kaynaklanır: nostalji. Böylece hasta geçmişin anılarına veya eksik olan belirli bir şeye aşırı derecede bağlanır. Buna ek olarak, aşırı üzüntü üretir.

Amatory Melancholy

Son olarak, bu tür, hasta başka bir kişiye karşı tutkulu ve aşırı bir arzu nedeniyle melankoli geliştirdiğinde kendini gösterir. Erotik melankoli veya aşk melankolisi adlarıyla da bilinir.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

Melankoli tedavisi

Melankoli günümüzde psikoloji ve psikiyatrinin tüm alanlarında yaygın olarak incelenen bir hastalıktır. Bu nedenle, bu alanlardan herhangi bir profesyonel bu patolojiyi tedavi etmek için niteliklidir. Dahası, hastaların yaşam kalitesini iyileştirmeyi amaçlamaktadır.

En yaygın alternatif, hastanın melankolik duruma neden olan sorunun farkına varma ve böylece psikoloğun rehberliğinde acının hafifletilmesine ve kabullenmeye olanak tanıyan bir strateji oluşturma fırsatına sahip olduğu psikoterapidir

Birçok durumda, melankolinin yarattığı fiziksel semptomlarla başa çıkmak için psikolojik tedavi ilaç kullanımıyla birleştirilmelidir. En ciddi vakalarda hastaneye yatış ve ek olarak ilaç tedavisi uygulanabilir.

Önleme ve üstesinden gelme

Melankoli, insanların üzgün hissetmelerinin nedenlerini kabul etmelerine izin vermeyen bir ruh halidir. Bu nedenle, olumsuz ve olumlu şeyleri dengelemek gibi olumlu düşüncelerle üzüntüyle yüzleşmeniz önemlidir. Ve her zaman gülümsemek için nedenler oluşturmanıza engel olmamaları.

Melankolinin nedenlerinin çoğu şaşırtıcıdır. Dahası, çoğu zaman kimse bir aile üyesinin ölümünü veya maddi bir varlığın kazara kaybını beklemez.

Bunlar üstesinden gelinmesi en zor durumlardır. Ancak kişi aktifse, her gün eğlenceli faaliyetlerde bulunursa ve her zaman olumlu bir tutum sergilerse, bu anların üstesinden gelmek daha az zor olacaktır.

Melankolinin neden olduğu düşüşle mücadele etmek için işte bazı ipuçları:

*Gevşeme egzersizleri ve nefes teknikleri uygulayın. Bu, zihnin kötü düşüncelerden kaçınmasına yardımcı olur.

*Bir egzersiz rutini oluşturmak veya spor yapmak zihninizi açık tutmak için başka bir alternatiftir. Ayrıca fiziksel aktivite, mutluluk hormonları olarak bilinen endorfinlerin salgılanmasını sağlar.

*Sık sık yapılacak eğlenceli bir şey belirleyin ve bunu bir hobiye dönüştürün. Kitap okumak, müzik dinlemek veya film izlemek gibi. Bu şekilde kişi zamanını meşgul eder ve üzüntüye yer bırakmaz.

Son Sözler

Kısacası, bu sadece yaşananlar kabul edildiğinde atlatılacak bir evredir. Kişi odaklanmaya devam ettiği ve yoluna devam edebileceğinden emin olduğu sürece, kısa süre içinde hayatına devam edebilecektir.

Son olarak, çevrimiçi klinik psikanaliz kursumuz hakkında daha fazla bilgi edinin ve bu makaleye benzer tüm içeriğe şuradan erişin melankolik Bu nedenle kurs, toplumda temel bir yere sahip olan bu geniş alanın en önemli yönlerini anlamak için gerekli tüm hazırlığı sağlar.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .