На працягу жыцця любога чалавека вельмі верагодна, што ён будзе перажываць цяжкія часы, якія могуць выклікаць у яго смутак. Такое адчуванне нармальнае, асабліва калі адбываецца вялікая страта. Зразумейце, што такое меланхолік у гэтым артыкуле.

Але што адбываецца, калі гэты смутак пачынае ўплываць на ўсе сферы вашага жыцця некалькі разоў? У гэты момант вы рызыкуеце ўпасці ў меланхолію. Нарэшце, хоць гэты тэрмін можа здацца бяскрыўдным, ён можа прывесці да сур'ёзных псіхалагічных наступстваў.

Што гэта?

Меланхолія - ​​гэта расстройства настрою, якое ўзмацняе негатыўныя эмоцыі над станоўчымі. Шмат разоў усе людзі перыядычна перажываюць такую ​​сітуацыю ў сваім жыцці.

Гэта нармальны рэфлекс, які выяўляе самыя чыстыя пачуцці чалавека, калі ён перажывае сумную сітуацыю. І гэта настолькі часта, што вы будзеце адчуваць гэта часта. Але заўсёды можна навучыцца супрацьстаяць ёй.

Акрамя таго, якой бы распаўсюджанай ні была меланхолія, яна заўсёды павінна быць трывожным знакам. Такім чынам, калі гэта пачуццё авалодвае чалавекам на працягу доўгага часу, яно ўплывае на яго нармальную працаздольнасць. Добра з вашай паўсядзённай дзейнасцю і вашымі афектыўнымі і сацыяльнымі адносінамі.

Прычыны меланхоліі

Гэта засмучэнне настрою не ўзнікае па пэўнай прычыне. Але ў асноўным любая складаная сітуацыя, праз якую вы перажываеце, з'яўляецца спускавым механізмам

Часта пачуццё прыгнечанасці або смутку з'яўляецца вынікам значнай страты ў жыцці. Што, у першую чаргу, з'яўляецца адказам на боль, які спараджае гэтая сітуацыя. Але пазней гэта пагаршаецца з-за немагчымасці пераадолець боль, выкліканы гэтай пэўнай адсутнасцю.

Некаторыя з сітуацый, якія дзейнічаюць як прычыны меланхоліі:

• смерць ад сям'і ці каханага чалавека;
• разлука пары;
• доўгія перыяды разлукі з блізкімі;
• эканамічныя страты і матэрыяльныя даброты;
• расчараванне ў працы ці каледжы;
• непрыемныя перажыванні
• нарэшце, ідэалагічныя расчараванні.

Нармальная рэч перад любой з гэтых падзей - гэта пачуццё смутку сябе, пакуль страта не будзе пераадолена. І гэта адбываецца, калі немагчыма прыняць тое, што адбылося, і становіцца немагчыма прыняць адсутнасць.

Нарэшце, гэтая сітуацыя запускае сцэнар, у якім чалавек трактуе падзею як асабістую справу. Пры якім ён не прымае сучаснасць коштам чапляння за мінулае, што сур'ёзна ўплывае на яго эмацыянальны баланс.

Вырабленыя змены

Калі чалавек адчувае меланхолік, ён падвяргаецца вельмі сур'ёзным сімптомам звязаны з яго гумарам. Якія спачатку могуць не выклікаць падазрэнняў, але якія з часам становяцца пастаяннымі. Яны могуць ўключаць у сябе наступнаезмены:

• Нуда і незадаволенасць. Туга.

Нізкая самаацэнка. Пачуццё віны.

Недахоп энергіі. Фізічны дыскамфорт.

Я адхіляю раздражняльнікі, якія раней былі прыемнымі. Зніжэнне інтэлектуальнай дзейнасці.

Саромеецца гаварыць. Міжвольны плач.

Праблемы з харчаваннем, такія як страта вагі. Адсутнасць сну.

Трыджэнне. Заўсёды стан непрытомнасці.

Адмова ад жыцця. нарэшце, суіцыдальныя думкі і імпульсы.

Віды меланхоліі

З-за розных рэакцый, якім схільны меланхолік, існуе шырокая класіфікацыя гэтай хваробы, якая ўключае ў сябе, у большай ці меншай ступені, наступныя тыпы:

Простая меланхолія

Пры гэтым тыпе меланхоліі пацыент звычайна не выяўляе прыкмет віны або асабістай адказнасці за прычыны, якія яе спараджаюць. Але гэтая ж сітуацыя прыводзіць да праявы моцнага фізічнага знясілення, якое можа завяршыцца псіхаматорнай адсталасцю.

Агульная меланхолія

Таксама называецца полімеланхолія, гэта найбольш складаны тып. Акрамя таго, смутак з'яўляецца вечным і ўплывае на кожную з прастор, у якіх дзейнічае пацыент, няхай гэта будзе сям'я, акадэмічная, працоўная і сацыяльная. Гэта выяўляе пачуццё віны, якое ідзе ва ўсіх напрамках. Гэта значыць, куды б вы ні пайшлі, вы адчуваеце адказнасць за ўсё дрэннае, што можа здарыцца.

Настальгічная меланхолія

Яна з'яўляецца адной з самых распаўсюджаных, таму што паходзіць менавіта зпачуццё, якое можа быць коранем меланхоліі: настальгія. Такім чынам, пацыент празмерна прывязваецца да ўспамінаў пра мінулае, або да чагосьці канкрэтнага, чаго не хапае. Акрамя таго, з-за гэтага ён выклікае надзвычайны смутак.

Любоўная меланхолія

Нарэшце, гэты тып выяўляецца, калі ў пацыента развіваецца меланхолія з-за гарачага і надзвычайнага жадання іншага чалавека, якое неўзаемнае. Таксама вядомы пад назвамі эратычная меланхолія або любоўная меланхолія.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

Лячэнне меланхоліі

Меланхолія сёння - гэта хвароба, якая шырока вывучаецца ва ўсіх галінах псіхалогіі і псіхіятрыі. Такім чынам, любы спецыяліст у гэтых галінах кваліфікавана займаецца лячэннем гэтай паталогіі. Акрамя таго, яна накіравана на паляпшэнне якасці жыцця пацыентаў.

Найбольш распаўсюджанай альтэрнатывай з'яўляецца псіхатэрапія. Дзякуючы якой пацыент мае магчымасць ўсвядоміць праблему, якая выклікала меланхалічнае стан. І, такім чынам, мець магчымасць стварыць пад кіраўніцтвам псіхолага стратэгію, якая дазваляе зняць боль і прыняць фізічныя эфекты, выкліканыя меланхоліяй. насУ больш сур'ёзных выпадках можа быць выкарыстана шпіталізацыя і, акрамя таго, медыкаментознае лячэнне.

Прафілактыка і пераадоленне

Меланхолія - ​​гэта стан душы, які не дазваляе людзям прыняць прычыны, па якіх яны адчуваюць сумна. Таму вам важна супрацьстаяць смутку пазітыўнымі думкамі, як збалансаваць баланс паміж негатыўным і пазітыўным. І гэта не перашкаджае вам знаходзіць падставы пастаянна ўсміхацца.

Многія прычыны меланхоліі дзіўныя. Больш за тое, шмат разоў ніхто не чакае смерці члена сям'і або выпадковай страты матэрыяльнай каштоўнасці.

Гэта самыя цяжкія выпадкі для пераадолення. Але калі чалавек актыўны, кожны дзень займаецца адпачынкам і заўсёды захоўвае пазітыўны настрой, яму будзе лягчэй пераадолець гэтыя моманты.

Каб змагацца з заняпадам, выкліканым меланхоліяй, прытрымлівайцеся некаторых парад:

*Выконвайце практыкаванні на расслабленне і дыхальныя тэхнікі. Гэта дапамагае розуму пазбягаць дрэнных думак.

*Усталяванне рэжыму практыкаванняў або заняткі спортам - гэта яшчэ адзін спосаб захаваць розум ясным. А таксама фізічная актыўнасць дазваляе выкідваць эндарфіны, вядомыя як гармоны шчасця.

*Вызначце, чым часта займацца, і ператварыце гэта ў хобі. Няхай гэта будзе чытанне кніг, праслухоўванне музыкі або прагляд фільмаў.Такім чынам, чалавек займае свой час і не пакідае месца для смутку.

Заключныя меркаванні

Увогуле, гэта проста этап, які будзе пераадолены, як толькі будзе прынята тое, што адбылося. Пакуль чалавек застаецца засяроджаным і ўпэўненым, што ён можа рухацца наперад, ён хутка зможа аднавіць сваё жыццё.

Нарэшце, даведайцеся больш пра наш онлайн-курс клінічнага псіхааналізу і атрымайце доступ да ўсяго кантэнту, падобнага на гэты артыкул ад меланхолік . Такім чынам, курс забяспечвае ўсю неабходную падрыхтоўку для разумення найбольш важных аспектаў гэтай велізарнай вобласці, якая займае фундаментальнае месца ў грамадстве.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .