বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যিকোনো ব্যক্তিৰ গোটেই জীৱনত তেওঁলোকে বেয়া সময়ৰ মাজেৰে পাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা অতিশয় বেছি যিয়ে তেওঁলোকক দুখৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ যেতিয়া কোনো বৃহৎ ক্ষতি হয় তেতিয়া এই অনুভৱ স্বাভাৱিক। এই লেখাটোত মেলাংকোলিক কি বুজি লওক।
See_also: অব্ছেছিভ নিউৰ’ছিছ: মনোবিশ্লেষণত অৰ্থকিন্তু যেতিয়া এই দুখে আপোনাৰ জীৱনৰ সকলো ক্ষেত্ৰতে কেইবাবাৰো প্ৰভাৱ পেলাবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া কি হয়? সেই সময়ত আপুনি বিষাদত পৰাৰ আশংকা কৰে। শেষত, যদিও এই শব্দটো নিৰাপদ যেন লাগিব পাৰে, আচলতে ইয়াৰ ফলত গুৰুতৰ মানসিক পৰিণতি হ’ব পাৰে।
ই কি?
মেলানকোলি হৈছে এটা মেজাজৰ বিকাৰ যিয়ে ইতিবাচক আৱেগতকৈ নেতিবাচক আৱেগক তীব্ৰতৰ কৰি তোলে। বহু সময়ত সকলো মানুহেই জীৱনত মাজে মাজে এই পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়।
এইটো এটা স্বাভাৱিক প্ৰতিফলনে যিয়ে কোনো দুখজনক পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ’লে মানুহৰ বিশুদ্ধতম অনুভৱবোৰ উলিয়াই আনে। আৰু ইমানেই সাধাৰণ যে আপুনি সঘনাই অনুভৱ কৰিব। কিন্তু ইয়াৰ সন্মুখীন হ’বলৈ শিকাটো সদায় সম্ভৱ।
ইয়াৰ উপৰিও বিষাদ যিমানেই সাধাৰণ নহওক কিয়, ই সদায় এটা সতৰ্কবাণীক প্ৰতিনিধিত্ব কৰিব লাগে। গতিকে এই অনুভূতিয়ে যেতিয়া ব্যক্তিজনক দীৰ্ঘদিন ধৰি ধৰি ৰাখে তেতিয়া ই ব্যক্তিজনৰ স্বাভাৱিক কৰ্মক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলায়। আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ আৰু আপোনাৰ আৱেগিক আৰু সামাজিক সম্পৰ্কৰ সৈতে ভাল।
বিষাদৰ কাৰণ
এই মেজাজৰ বিকাৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট কাৰণত নহয়। কিন্তু মূলতঃ আপুনি যিকোনো কঠিন পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায় তাৰ বাবেই এটা ট্ৰিগাৰ
প্ৰায়ে, এই হতাশা বা দুখৰ অনুভৱ মানুহৰ জীৱনত হোৱা উল্লেখযোগ্য ক্ষতিৰ ফল। যিটো প্ৰথমতে এই পৰিস্থিতিয়ে সৃষ্টি কৰা যন্ত্ৰণাৰ প্ৰতি সঁহাৰি। কিন্তু সেই নিৰ্দিষ্ট অনুপস্থিতিৰ ফলত উৎপন্ন হোৱা বিষক জয় কৰিব নোৱাৰাৰ বাবে সেইটো পিছলৈ আৰু বেয়া হৈ পৰে।
বিষাদৰ কাৰণ হিচাপে কাম কৰা কিছুমান পৰিস্থিতি হ’ল:
- মৃত্যু পৰিয়াল বা আপোনজনৰ পৰা কোনো অংগ;
- দম্পতীৰ বিচ্ছেদ;
- প্ৰিয়জনৰ পৰা দীৰ্ঘদিন ধৰি পৃথক হোৱা;
- অৰ্থনৈতিক লোকচান আৰু বস্তুগত সামগ্ৰী; <৭>কৰ্ম বা কলেজৰ হতাশা;
- অপ্ৰিয় অভিজ্ঞতা
- শেষত মতাদৰ্শগত হতাশা।
এইবোৰৰ যিকোনো এটা পৰিঘটনাৰ আগৰ স্বাভাৱিক কথাটো হ'ল দুখৰ অনুভূতি প্ৰকাশ পায় ক্ষতি অতিক্ৰম নোহোৱালৈকে নিজকে। আৰু ই তেতিয়াই হয় যেতিয়া যিটো ঘটিল সেইটো মানি লোৱাটো সম্ভৱ নহয় আৰু অনুপস্থিতি গ্ৰহণ কৰাটো অসম্ভৱ হৈ পৰে।
শেষত এই পৰিস্থিতিয়ে এনে এটা পৰিস্থিতি আৰম্ভ কৰে য’ত ব্যক্তিজনে পৰিঘটনাটোক ব্যক্তিগত বিষয় হিচাপে ব্যাখ্যা কৰে। য'ত তেওঁ অতীতক আঁকোৱালি লোৱাৰ মূল্যত বৰ্তমানক গ্ৰহণ নকৰে, যাৰ ফলত তেওঁৰ আৱেগিক ভাৰসাম্যত গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পৰে।
উৎপন্ন হোৱা পৰিৱৰ্তন
যেতিয়া ব্যক্তিয়ে বিষাদগ্ৰস্ত অনুভৱ কৰে তেতিয়া তেওঁৰ অতি গুৰুতৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে তেওঁৰ হাস্যৰসৰ সৈতে জড়িত। যিটোৱে হয়তো প্ৰথম অৱস্থাত সন্দেহৰ সৃষ্টি নকৰিবও পাৰে, কিন্তু যিবোৰ সময়ৰ লগে লগে স্থায়ী হৈ পৰে। ইয়াৰ ভিতৰত তলত দিয়া কথাবোৰ অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব পাৰেপৰিৱৰ্তন:
- বিৰক্তি আৰু অসন্তুষ্টি। যন্ত্ৰণা।
নিম্ন আত্মসন্মান। অপৰাধবোধ।
শক্তিৰ অভাৱ। শাৰীৰিক অস্বস্তি।
আগতে সুখদায়ক আছিল সেই উদ্দীপকবোৰ মই নাকচ কৰো। বৌদ্ধিক প্ৰদৰ্শন হ্ৰাস পায়।
কথা ক’বলৈ লাজ লাগে। অনিচ্ছাকৃতভাৱে কান্দোন।
খাদ্য খোৱাৰ সমস্যা, যেনে ওজন কমি যোৱা। টোপনি নাথাকে।
মোহ সদায় অচেতন অৱস্থা।
জীৱনক প্ৰত্যাখ্যান। শেষত, আত্মহত্যাৰ চিন্তা আৰু অনুভূতি।
বিষাদৰ প্ৰকাৰ
মেলানকোলিয়াৰ বিভিন্ন প্ৰতিক্ৰিয়াৰ বাবে এই ৰোগৰ এক বহল শ্ৰেণীবিভাজন আছে, য'ত কম বেছি পৰিমাণে, তলত দিয়া ধৰণৰ :
সৰল বিষাদ
এই ধৰণৰ বিষাদত ৰোগীয়ে সাধাৰণতে ইয়াৰ সৃষ্টি কৰা কাৰণসমূহৰ বাবে অপৰাধবোধ বা ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতাৰ লক্ষণ দেখা নাযায়। কিন্তু এই একে পৰিস্থিতিয়েই তেওঁক এক প্ৰবল শাৰীৰিক ক্লান্তি প্ৰকাশ কৰিবলৈ বাধ্য কৰে, যাৰ শিখৰত উপনীত হ’ব পাৰে মনোগতিশীল মন্থৰতা।
সাধাৰণ বিষাদ
পলিমেলাংকোলি বুলিও কোৱা হয়, ইয়াক আটাইতকৈ জটিল ধৰণৰ। ইয়াৰ উপৰিও দুখ বহুবৰ্ষজীৱী আৰু ই ৰোগীয়ে কাম কৰা প্ৰতিটো স্থানতে প্ৰভাৱ পেলায়, সেয়া পাৰিবাৰিক, শৈক্ষিক, কৰ্ম আৰু সামাজিক হওক। ই সকলো দিশতে যোৱা অপৰাধবোধ প্ৰকাশ কৰে। অৰ্থাৎ আপুনি য’তেই নাযাওক কিয়, হ’ব পৰা সকলো বেয়া কথাৰ বাবে আপুনি নিজকে দায়ী অনুভৱ কৰে।
নষ্টালজিক মেলানকোলি
এইটো আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ ইয়াৰ উৎপত্তি ঠিক কবিষাদৰ মূল হ’ব পৰা অনুভৱ: নষ্টালজিয়া। এইদৰে ৰোগীয়ে অতীতৰ স্মৃতিৰ প্ৰতি, বা হেৰাই যোৱা নিৰ্দিষ্ট কিবা এটাৰ প্ৰতি অত্যধিক আকৃষ্ট হৈ পৰে। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ বাবেই ই অত্যন্ত দুখৰ সৃষ্টি কৰে।
লগতে পঢ়ক: দন্ত চিকিৎসকৰ ভয় (Odontophobia): কাৰণ আৰু চিকিৎসাAmatory melancholy
শেষত, এই ধৰণৰ ৰোগ প্ৰকাশ পায় যেতিয়া ৰোগীৰ বিকাশ হয় আন এজন ব্যক্তিৰ প্ৰতি থকা আবেগিক আৰু চৰম আকাংক্ষাৰ বাবে বিষাদ, যিটোৰ প্ৰতিদান নহয়। ইৰ'টিক মেলানকোলি বা এমৰাছ মেলানকোলি নামেৰেও জনা যায়।
মই চাইকোএনালাইছিছ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।
চিকিৎসা of melancholy
আজিৰ বিষাদ হৈছে এনে এক ৰোগ যিটো মনোবিজ্ঞান আৰু মনোৰোগ চিকিৎসাৰ সকলো ক্ষেত্ৰতে ব্যাপকভাৱে অধ্যয়ন কৰা হৈছে। গতিকে এই ক্ষেত্ৰসমূহৰ যিকোনো পেছাদাৰী ব্যক্তিয়ে এই পেথ’লজীৰ চিকিৎসাৰ বাবে যোগ্যতা অৰ্জন কৰে। তদুপৰি ইয়াৰ লক্ষ্য হৈছে ৰোগীৰ জীৱনৰ মান উন্নত কৰা।
আটাইতকৈ সাধাৰণ বিকল্প হ’ল মনোচিকিৎসা। যাৰ জৰিয়তে ৰোগীয়ে বিষাদগ্ৰস্ত অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰা সমস্যাটোৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাৰ সুযোগ পায়। আৰু এইদৰে মনোবিজ্ঞানীৰ নিৰ্দেশনাত এনে এক কৌশল সৃষ্টি কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব যিয়ে বিষৰ পৰা উপশম আৰু বিষাদৰ দ্বাৰা সৃষ্টি হোৱা শাৰীৰিক প্ৰভাৱ গ্ৰহণ কৰাৰ অনুমতি দিয়ে। আমাকঅধিক গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি আৰু ইয়াৰ উপৰিও ঔষধৰ চিকিৎসা ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
প্ৰতিৰোধ আৰু অতিক্ৰম
বিষাদ হৈছে এনে এক মনৰ অৱস্থা যিয়ে মানুহক অনুভৱ কৰাৰ কাৰণসমূহ গ্ৰহণ কৰিবলৈ নিদিয়ে দুখৰ কথা। গতিকে আপোনাৰ বাবে ইতিবাচক চিন্তাৰে দুখৰ সন্মুখীন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, নেতিবাচক আৰু ইতিবাচক কথাৰ মাজত কেনেকৈ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব পাৰি। আৰু সেইটোৱে আপোনাক সকলো সময়তে হাঁহিবলৈ কাৰণ প্ৰতিষ্ঠা কৰাত বাধা নিদিয়ে।
See_also: বিবেকৰ ওপৰত ওজন: মনোবিশ্লেষণত ই কি?বিষাদৰ বহু কাৰণ আচৰিত। তদুপৰি বহু সময়ত পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যৰ মৃত্যু বা আকস্মিকভাৱে কোনো বস্তুগত সম্পত্তি হেৰুৱাৰ আশা কোনেও নকৰে।
এইবোৰেই হৈছে অতিক্ৰম কৰাটো আটাইতকৈ কঠিন ক্ষেত্ৰ। কিন্তু যদি ব্যক্তিজন সক্ৰিয় হয়, প্ৰতিদিনে বিনোদনমূলক কামত জড়িত হয় আৰু সদায় ইতিবাচক মনোভাৱ বজাই ৰাখে, তেন্তে এই মুহূৰ্তবোৰ অতিক্ৰম কৰাটো সহজ হ’ব।
বিষাদৰ ফলত হোৱা হ্ৰাসৰ বিৰুদ্ধে যুঁজিবলৈ কিছুমান পৰামৰ্শ অনুসৰণ কৰক:
*শিথিলতা ব্যায়াম আৰু উশাহ-নিশাহৰ কৌশল অভ্যাস কৰক। ইয়াৰ ফলত মনটোৱে বেয়া চিন্তাৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ সহায় কৰে।
*ব্যায়াম ৰুটিন স্থাপন কৰা বা খেল খেলাটো আপোনাৰ মনটো স্পষ্ট কৰি ৰখাৰ আন এটা উপায়। আৰু লগতে শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপে এণ্ড’ৰ্ফিন নিৰ্গত কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে, যাক সুখৰ হৰম’ন বুলি জনা যায়।
*সঘনাই কৰিবলৈ মজাৰ কাম এটাৰ সংজ্ঞা দি ইয়াক চখলৈ ৰূপান্তৰিত কৰক। কিতাপ পঢ়াই হওক, গান শুনাই হওক বা চিনেমা চোৱাই হওক।গতিকে ব্যক্তিজনে নিজৰ সময় দখল কৰে আৰু দুখৰ কোনো ঠাই এৰি নাযায়।
চূড়ান্ত বিবেচনা
সামৰণিত ক’বলৈ গ’লে ই কেৱল এটা পৰ্যায়হে যিটো ঘটা কথা মানি লোৱাৰ পিছত অতিক্ৰম কৰা হ’ব। যেতিয়ালৈকে ব্যক্তিজনে মনোনিৱেশ কৰি থাকিব আৰু আত্মবিশ্বাসী হৈ থাকিব যে তেওঁ আগবাঢ়িব পাৰিব, তেতিয়ালৈকে তেওঁ অতি সোনকালে নিজৰ জীৱনটো পুনৰ আৰম্ভ কৰিব পাৰিব।
শেষত, ক্লিনিকেল চাইকোএনালাইছিছৰ আমাৰ অনলাইন পাঠ্যক্ৰমৰ বিষয়ে অধিক জানি লওক আৰু ইয়াৰ সৈতে মিল থকা সকলো বিষয়বস্তুৰ সুবিধা লাভ কৰক এই প্ৰবন্ধটো melancholic ৰ পৰা। গতিকে, সমাজত মৌলিক স্থান থকা এই বিশাল অঞ্চলটোৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ দিশসমূহ বুজিবলৈ পাঠ্যক্ৰমটোৱে সকলো প্ৰয়োজনীয় প্ৰস্তুতি প্ৰদান কৰে।
মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো<১৪><১৫>.<৩><৩><৩>