فہرست کا خانہ
کسی کی بھی زندگی بھر، یہ بہت ممکن ہے کہ وہ برے وقت سے گزرے جو اسے اداسی کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ احساس عام ہے، خاص طور پر جب بہت بڑا نقصان ہوتا ہے۔ سمجھیں کہ اس مضمون میں کیا ہے غمناک ۔
لیکن کیا ہوتا ہے جب یہ اداسی آپ کی زندگی کے تمام شعبوں کو کئی بار متاثر کرنا شروع کردے؟ اس وقت، آپ کو اداسی میں پڑنے کا خطرہ ہے۔ آخر میں، اگرچہ یہ اصطلاح بے ضرر لگتی ہے، لیکن یہ درحقیقت سنگین نفسیاتی نتائج کا باعث بن سکتی ہے۔
یہ کیا ہے؟
غم ایک موڈ ڈس آرڈر ہے جو مثبت جذبات پر منفی جذبات کو تیز کرتا ہے۔ کئی بار، تمام لوگ اپنی زندگی میں وقتاً فوقتاً اس صورتحال سے گزرتے ہیں۔
یہ ایک عام اضطراب ہے جو کسی غمناک صورتحال کا سامنا کرنے پر انسانوں کے خالص ترین احساسات کو سامنے لاتا ہے۔ اور یہ اتنا عام ہے کہ آپ اکثر اس کا تجربہ کریں گے۔ لیکن اس کا سامنا کرنا سیکھنا ہمیشہ ممکن ہے۔
اس کے علاوہ، خواہ کتنی ہی عام اداسی کیوں نہ ہو، اسے ہمیشہ انتباہی علامت کی نمائندگی کرنی چاہیے۔ اس لیے جب یہ احساس طویل عرصے تک انسان کو اپنی گرفت میں لے لیتا ہے تو اس سے انسان کی نارمل کارکردگی متاثر ہوتی ہے۔ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیوں اور آپ کے جذباتی اور سماجی تعلقات کے ساتھ۔
اداسی کی وجوہات
یہ موڈ ڈس آرڈر کسی خاص وجہ سے نہیں ہوتا ہے۔ لیکن بنیادی طور پر کوئی بھی مشکل صورتحال جس سے آپ گزرتے ہیں اس کا محرک ہوتا ہے۔
اکثر، مایوسی یا اداسی کا یہ احساس کسی کی زندگی میں اہم نقصان کا نتیجہ ہوتا ہے۔ جو، سب سے پہلے، اس درد کا جواب ہے جو اس صورتحال سے پیدا ہوتا ہے۔ لیکن یہ بعد میں اس مخصوص غیر موجودگی کی وجہ سے پیدا ہونے والے درد پر قابو پانے کے قابل نہ ہونے کی وجہ سے بدتر ہو جاتا ہے۔
بھی دیکھو: سلوک کی نفسیات کی کتابیں: 15 بہترینکچھ حالات جو اداسی کے اسباب کے طور پر کام کرتے ہیں وہ ہیں:
- موت خاندان یا کسی عزیز سے اعضاء کا حصہ؛
- جوڑوں کی علیحدگی؛
- عزیزوں سے علیحدگی کا طویل عرصہ؛
- معاشی نقصانات اور مادی سامان؛ 7>کام یا کالج کی مایوسیاں؛
- ناخوشگوار تجربات
- آخر میں، نظریاتی مایوسیاں۔ 9> جب تک نقصان پر قابو نہیں پایا جاتا۔ اور یہ اس وقت ہوتا ہے جب جو کچھ ہوا اسے قبول کرنا ممکن نہ ہو اور غیر موجودگی کو قبول کرنا ناممکن ہو جاتا ہے۔
آخر میں، یہ صورت حال ایک ایسے منظر نامے کا آغاز کرتی ہے جس میں شخص واقعہ کو ذاتی معاملہ سے تعبیر کرتا ہے۔ جس میں وہ ماضی سے چمٹے رہنے کی قیمت پر حال کو قبول نہیں کرتا، اس کے جذباتی توازن کو سنجیدگی سے متاثر کرتا ہے۔
بھی دیکھو: عمرانیات کا مقصد کیا ہے؟تبدیلیاں پیدا ہوتی ہیں
جب کوئی شخص اداس محسوس کرتا ہے تو وہ بہت سنگین علامات کا شکار ہوتا ہے۔ اس کے مزاح سے وابستہ ہے۔ جو شروع میں شک کو جنم نہیں دے سکتا، لیکن جو وقت کے ساتھ مستقل ہو جاتا ہے۔ ان میں درج ذیل شامل ہو سکتے ہیں۔تبدیلیاں:
- بوریت اور عدم اطمینان۔ غم۔
کم عزت نفس۔ احساس جرم۔
توانائی کی کمی۔ جسمانی تکلیف۔
میں ان محرکات کو مسترد کرتا ہوں جو خوشگوار ہوا کرتی تھیں۔ ذہنی کارکردگی میں کمی۔
بولنے میں شرمندہ۔ غیر ارادی رونا۔
کھانے کے مسائل، جیسے وزن میں کمی۔ نیند نہیں آتی۔
فریب ہمیشہ بے ہوشی کی حالت میں ہوتا ہے۔
زندگی کا رد۔ آخر کار، خودکشی کے خیالات اور جذبات۔
میلانکولیا کی قسمیں
مختلف رد عمل کی وجہ سے جن سے میلانکولک متاثر ہوتا ہے، اس بیماری کی ایک وسیع درجہ بندی ہے، جس میں، زیادہ یا کم حد تک، درج ذیل اقسام:
سادہ میلانچولیا
اس قسم کی اداسی میں، مریض عام طور پر ان وجوہات کی بناء پر جرم یا ذاتی ذمہ داری کے آثار نہیں دکھاتا جو اسے پیدا کرتی ہیں۔ لیکن یہی صورت حال اسے ایک مضبوط جسمانی تھکن کی طرف لے جاتی ہے، جو کہ سائیکوموٹر ریٹارڈیشن میں ختم ہو سکتی ہے۔
جنرل میلانچولیا
جسے پولی میلانکولی بھی کہا جاتا ہے، یہ سب سے پیچیدہ قسم ہے۔ اس کے علاوہ، اداسی بارہماسی ہوتی ہے اور ہر اس جگہ کو متاثر کرتی ہے جس میں مریض کام کرتا ہے، چاہے خاندانی، تعلیمی، کام اور سماجی۔ یہ جرم کے احساس کو ظاہر کرتا ہے جو تمام سمتوں میں جاتا ہے۔ یعنی، آپ جہاں بھی جائیں، آپ کو ہر اس برے کے لیے ذمہ دار محسوس ہوتا ہے جو ہو سکتا ہے۔
پرانی اداسی
یہ سب سے زیادہ عام ہے کیونکہ یہ خاص طور پر ایک سے ماخوذ ہے۔احساس جو اداسی کی جڑ ہو سکتا ہے: پرانی یادیں۔ اس طرح، مریض ماضی کی یادوں سے، یا کسی خاص چیز سے بہت زیادہ منسلک ہو جاتا ہے جو غائب ہے۔ اس کے علاوہ، اس کی وجہ سے، یہ انتہائی اداسی پیدا کرتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: دانتوں کے ڈاکٹر کا خوف (Odontophobia): وجوہات اور علاجAmatory melancholy
آخر میں، یہ قسم خود اس وقت ظاہر ہوتی ہے جب مریض کی نشوونما ہوتی ہے۔ کسی دوسرے شخص کے لیے پرجوش اور انتہائی خواہش کی وجہ سے اداسی، جو کہ بلاوجہ ہے۔ شہوانی، شہوت انگیز اداسی یا amorous melancholy کے ناموں سے بھی جانا جاتا ہے۔
میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں۔
علاج melancholy
آج میلانکولی ایک بیماری ہے جس کا نفسیات اور نفسیات کے تمام شعبوں میں بڑے پیمانے پر مطالعہ کیا گیا ہے۔ لہذا، ان علاقوں میں کوئی بھی پیشہ ور اس پیتھالوجی کا علاج کرنے کا اہل ہے۔ مزید برآں، اس کا مقصد مریضوں کے معیار زندگی کو بہتر بنانا ہے۔
سب سے عام متبادل سائیکو تھراپی ہے۔ جس کے ذریعے مریض کو اس مسئلے سے آگاہ ہونے کا موقع ملتا ہے جس کی وجہ سے میلانکولک حالت ہوتی ہے۔ اور اس طرح ماہر نفسیات کی رہنمائی میں، ایک ایسی حکمت عملی بنانے کے قابل ہو جائے جو درد سے نجات اور اداسی سے پیدا ہونے والے جسمانی اثرات کو قبول کرے۔ ہمیںزیادہ سنگین صورتوں میں، ہسپتال میں داخل ہونا اور، اس کے علاوہ، دوائیوں کے علاج کا بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
روک تھام اور اس پر قابو پانا
غم ایک ذہنی کیفیت ہے جو لوگوں کو ان وجوہات کو قبول کرنے کی اجازت نہیں دیتی جن کی وجہ سے وہ محسوس کرتے ہیں۔ اداس اس لیے آپ کے لیے ضروری ہے کہ مثبت خیالات کے ساتھ اداسی کا سامنا کریں، منفی اور مثبت چیزوں کے درمیان توازن کیسے برقرار رکھا جائے۔ اور یہ آپ کو ہر وقت مسکرانے کی وجوہات قائم کرنے سے نہیں روکتا۔
اداسی کی بہت سی وجوہات حیران کن ہیں۔ مزید برآں، کئی بار، کوئی بھی خاندان کے کسی فرد کی موت یا کسی مادی اثاثے کے حادثاتی نقصان کی توقع نہیں کرتا ہے۔
یہ سب سے مشکل معاملات ہیں جن پر قابو پانا ہے۔ لیکن اگر وہ شخص متحرک ہے، ہر روز تفریحی سرگرمیوں میں مشغول رہتا ہے اور ہمیشہ مثبت رویہ رکھتا ہے، تو ان لمحات پر قابو پانا آسان ہو جائے گا۔
اداسی کی وجہ سے ہونے والی زوال کا مقابلہ کرنے کے لیے، کچھ تجاویز پر عمل کریں:
*آرام کی مشقیں اور سانس لینے کی تکنیکوں کی مشق کریں۔ اس سے دماغ کو برے خیالات سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔
*ایک ورزش کا معمول بنانا یا کھیل کھیلنا آپ کے ذہن کو صاف رکھنے کا ایک اور طریقہ ہے۔ اور جسمانی سرگرمی اینڈورفنز کے اخراج کی بھی اجازت دیتی ہے، جسے خوشی کے ہارمون کہتے ہیں۔ کتابیں پڑھنا، موسیقی سننا یا فلمیں دیکھنا۔اس لیے، وہ شخص اپنا وقت گزارتا ہے اور اداسی کی کوئی گنجائش نہیں چھوڑتا۔
حتمی غور و فکر
خلاصہ یہ کہ یہ صرف ایک مرحلہ ہے جس پر قابو پا لیا جائے گا جب جو ہوا اسے قبول کر لیا جائے گا۔ جب تک وہ شخص توجہ مرکوز اور پراعتماد رہتا ہے کہ وہ آگے بڑھ سکتا ہے، وہ جلد ہی اپنی زندگی دوبارہ شروع کرنے کے قابل ہو جائے گا۔
آخر میں، کلینیکل سائیکو اینالیسس کے ہمارے آن لائن کورس کے بارے میں مزید جانیں اور اس سے ملتے جلتے تمام مواد تک رسائی حاصل کریں۔ میلانکولک سے یہ مضمون۔ لہذا، کورس اس وسیع علاقے کے اہم ترین پہلوؤں کو سمجھنے کے لیے تمام ضروری تیاری فراہم کرتا ہے، جس کا معاشرے میں ایک بنیادی مقام ہے۔
میں نفسیاتی تجزیہ کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔