Katika maisha ya mtu yeyote, kuna uwezekano mkubwa kwamba atapitia nyakati mbaya zinazoweza kuwaletea huzuni. Hisia hii ni ya kawaida, hasa wakati hasara kubwa hutokea. Elewa nini melancholic ni nini katika makala hii.

Lakini nini kinatokea wakati huzuni hii inapoanza kuathiri maeneo yote ya maisha yako mara kadhaa? Wakati huo, una hatari ya kuanguka kwenye melancholy. Hatimaye, ingawa neno hili linaweza kuonekana lisilo na madhara, linaweza kusababisha madhara makubwa ya kisaikolojia.

Ni nini?

Msongo wa mawazo ni ugonjwa wa hisia ambao huongeza hisia hasi dhidi ya chanya. Mara nyingi, watu wote hupitia hali hii mara kwa mara katika maisha yao.

Ni reflex ya kawaida ambayo huleta hisia safi kabisa za wanadamu wakati wa kukumbana na hali ya kusikitisha. Na ni kawaida sana kwamba utapata uzoefu mara nyingi. Lakini daima inawezekana kujifunza kukabiliana nayo.

Kwa kuongeza, haijalishi hali ya huzuni ni ya kawaida kiasi gani, inapaswa kuwakilisha ishara ya onyo kila wakati. Kwa hiyo, hisia hii inapomshika mtu kwa muda mrefu, huathiri utendaji wa kawaida wa mtu. Sawa na shughuli zako za kila siku na mahusiano yako ya kimahusiano na kijamii.

Sababu za huzuni

Ugonjwa huu wa hisia hautokei kwa sababu yoyote iliyobainishwa. Lakini kimsingi hali yoyote ngumu unayopitia ni kichocheo

Mara nyingi, hisia hii ya kukata tamaa au huzuni ni matokeo ya hasara kubwa katika maisha ya mtu. Ambayo, kwa kwanza, ni jibu kwa maumivu ambayo hali hii inazalisha. Lakini hiyo baadaye inakuwa mbaya zaidi kwa kutoweza kuyashinda maumivu yanayoletwa na kutokuwepo huko.

Baadhi ya hali zinazofanya kama sababu za melancholy ni:

• kifo wa kiungo kutoka kwa familia au mpendwa;
• kutengana kwa wanandoa;
• muda mrefu wa kutengana na wapendwa;
• hasara za kiuchumi na mali;
• kukatishwa tamaa kwa kazi au chuo;
• uzoefu usiopendeza
• hatimaye kukata tamaa kiitikadi.

Jambo la kawaida kabla ya tukio lolote kati ya haya ni kwamba hisia za huzuni hudhihirika. wenyewe mpaka hasara ipatikane. Na hutokea wakati haiwezekani kukubali kilichotokea na inakuwa vigumu kukubali kutokuwepo. Ambayo hakubali sasa kwa gharama ya kung'ang'ania zamani, na kuathiri sana usawa wake wa kihisia. kuhusishwa na ucheshi wake. Ambayo hapo awali haiwezi kuibua tuhuma, lakini ambayo baada ya muda inakuwa ya kudumu. Wanaweza kujumuisha zifuatazomabadiliko:

• Kuchoshwa na kutoridhika. Uchungu.

Kujishusha - kujistahi. Hisia za hatia.

Kukosa nguvu. Usumbufu wa kimwili.

Ninakataa vichochezi hivyo vilivyokuwa vya kupendeza. Imepungua utendaji wa kiakili.

Ona aibu kuongea. Kulia bila kukusudia.

Matatizo ya kula, kama vile kupunguza uzito. Hakuna kulala.

Udanganyifu Daima hali ya kupoteza fahamu.

Kukataliwa kwa maisha. hatimaye, mawazo na misukumo ya kujiua.

Aina za melancholia

Kutokana na athari tofauti ambazo melancholic inakabiliwa nayo, kuna uainishaji mpana wa ugonjwa huu, unaojumuisha, kwa kiasi kikubwa au kidogo, aina zifuatazo. Lakini hali hiyohiyo inampelekea adhihirishe uchovu mwingi wa kimwili, ambao unaweza kusababisha ulemavu wa psychomotor.

General melancholia

Pia inaitwa polymelancholy, ndiyo aina ngumu zaidi. Kwa kuongeza, huzuni ni ya kudumu na huathiri kila nafasi ambayo mgonjwa anafanya, iwe ya familia, kitaaluma, kazi na kijamii. Inaonyesha hisia ya hatia ambayo inakwenda pande zote. Hiyo ni, popote unapoenda, unahisi kuwajibika kwa kila kitu kibaya kinachoweza kutokea.

Nostalgic melancholy

Ni mojawapo ya kawaida kwa sababu inatokana kwa usahihi nahisia ambayo inaweza kuwa mzizi wa melancholy: nostalgia. Kwa hivyo, mgonjwa anashikamana sana na kumbukumbu za zamani, au kwa kitu maalum ambacho hakipo. Zaidi ya hayo, kwa sababu hii, husababisha huzuni kali.

Amatory melancholy

Mwishowe, aina hii hujidhihirisha wakati mgonjwa anakua. melancholy kwa sababu ya hamu ya shauku na kali kwa mtu mwingine, ambayo haikubaliki. Pia inajulikana kwa majina ya unyogovu wa mapenzi au unyogovu wa mapenzi.

Ninataka maelezo ili kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Saikolojia .

Matibabu Melancholy leo ni ugonjwa ambao umesomwa sana katika nyanja zote za saikolojia na magonjwa ya akili. Kwa hiyo, mtaalamu yeyote katika maeneo haya anastahili kutibu ugonjwa huu. Zaidi ya hayo, inalenga kuboresha ubora wa maisha ya wagonjwa.

Mbadala unaojulikana zaidi ni matibabu ya kisaikolojia. Kupitia ambayo mgonjwa ana fursa ya kufahamu shida iliyosababisha hali ya unyogovu. Na hivyo kuwa na uwezo wa kuunda, chini ya uongozi wa mwanasaikolojia, mkakati ambayo inaruhusu kupunguza maumivu na kukubali madhara ya kimwili yanayotokana na melancholy. SisiKatika hali mbaya zaidi, kulazwa hospitalini na, zaidi ya hayo, matibabu ya dawa yanaweza kutumika.

Kinga na Kushinda

Unyogovu ni hali ya akili ambayo hairuhusu watu kukubali sababu zinazowafanya wahisi. huzuni. Kwa hiyo ni muhimu kwako kukabiliana na huzuni na mawazo mazuri, jinsi ya kusawazisha usawa kati ya mambo mabaya na mazuri. Na hiyo haikuzuii kuanzisha sababu za kutabasamu kila wakati.

Sababu nyingi za melancholy zinashangaza. Zaidi ya hayo, mara nyingi, hakuna anayetarajia kifo cha mwanafamilia au hasara ya kimakosa ya mali.

Hizi ndizo kesi ngumu zaidi kushinda. Lakini ikiwa mtu huyo yuko hai, anajihusisha katika shughuli za burudani kila siku na kudumisha mtazamo chanya kila wakati, itakuwa rahisi kushinda pindi hizi.

Ili kukabiliana na kupungua kunakosababishwa na unyogovu, fuata vidokezo:

*Fanya mazoezi ya kupumzika na mbinu za kupumua. Hii husaidia akili kuepuka mawazo mabaya.

*Kuanzisha utaratibu wa kufanya mazoezi au kucheza mchezo ni njia nyingine ya kuweka akili yako sawa. Na pia shughuli za kimwili huruhusu kutolewa kwa endorphins, zinazojulikana kama homoni za furaha.

*Fafanua kitu cha kufurahisha cha kufanya mara kwa mara na ukigeuze kuwa hobby. Iwe ni kusoma vitabu, kusikiliza muziki au kutazama sinema.Kwa hiyo, mtu huyo huchukua muda wake na haachi nafasi ya huzuni.

Mazingatio ya Mwisho

Kwa mukhtasari, ni awamu tu ambayo itashindwa mara kile kilichotokea kitakapokubaliwa. Ilimradi tu mtu huyo aendelee kuzingatia na kujiamini kwamba anaweza kusonga mbele, hivi karibuni ataweza kuendelea na maisha yake.

Mwishowe, jifunze zaidi kuhusu kozi yetu ya mtandaoni ya uchanganuzi wa kisaikolojia na upate ufikiaji wa maudhui yote sawa na makala hii kutoka melancholic . Kwa hivyo, kozi hutoa maandalizi yote muhimu ili kuelewa vipengele muhimu zaidi vya eneo hili kubwa, ambalo lina nafasi ya msingi katika jamii.

Ninataka maelezo ya kujiandikisha katika Kozi ya Uchambuzi wa Saikolojia 14> .